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【身長と体重】140cmで52kgは肥満体重 BMI・理想体重などを紹介

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140cmで52kgは肥満体重

身長140cmで体重52kgの場合、BMI値は26.53で肥満体重といえます。
日頃の食生活を見直し、運動を取り入れましょう。

※BMI(Body Mass Index)は、体重と身長から算出される肥満度を表す体格指数です。

140cmのBMI判定体重 早見表

低体重・肥満判定

低体重(kg) 〜36.3
普通(kg) 36.3〜49
肥満(kg) 49〜

理想指標体重

モデル(kg) 35.3
美容(kg) 39.2
標準(kg) 43.1

※モデル体重とはモデルの体型を目指す人の体重です。
※美容体重とは健康的で綺麗に見える体型を意識した体重です。
※標準体重(適正体重)とは、統計的に最も病気になりにくい体重とされています。

140cmの標準・適正体重と52kgとの差

標準イメージ

身長140cmの標準体重は43.1kgです。
標準体重(適正体重)とは、統計的に最も病気になりにくい体重とされています。
52kgとの差は-8.9kgです。

※男女共通
※BMI数値22
※成人の数値

140cmの普通体重と52kgの差

普通イメージ

身長140cmの普通体重は36.3kg以上49kg未満です。
この範囲であれば、痩せ型でも肥満型でもないと言えます。
52kgとの差は-3kgです。

※男女共通
※BMI数値18.5以上25未満
※成人の数値

140cmの肥満体重と52kgとの差

肥満イメージ

身長140cmの肥満体重は49kg以上です。
52kgとの差は-3kgです。

※男女共通
※BMI数値25以上
※成人の数値

140cmの低体重(痩せ型)と52kgとの差

痩せ型イメージ

身長140cmの低体重(痩せ型)は36.3kg未満です。
52kgとの差は-15.7kgです。

※男女共通
※BMI数値18.5未満
※成人の数値

140cmの美容体重と52kgとの差

美容イメージ

身長140cmの美容体重は39.2kgです。
52kgとの差は-12.8kgです。

※美容体重とは健康的で綺麗に見える体型を意識した体重です。
※男女共通
※BMI数値20
※成人の数値

140cmのモデル体重と52kgとの差

モデルイメージ

身長140cmのモデル体重は35.3kgです。
52kgとの差は-16.7kgです。

※モデル体重とはモデルの体型を目指す人の体重です。
※男女共通
※BMI数値18
※成人の数値

標準体重の算出方法(BMI)

BMI(Body Mass Index)はボディマス指数と呼ばれ、体重と身長から算出される肥満度を表す体格指数です。成人ではBMIが国際的な指標として用いられています。

計算式

BMI = 体重kg ÷ (身長m)2
適正体重 = (身長m)2 ×22

(例)140cmの適正体重は…
1.4m ×1.4m × 22 = 43.1kg

判定基準

BMIの計算式は世界共通ですが、肥満の判定基準は国により異なり、日本の基準は下記のとおりとなっています。

日本肥満学会の判定基準

BMI値 判定
18.5未満 低体重(痩せ型)
18.5〜25未満 普通体重
25〜30未満 肥満(1度)
30〜35未満 肥満(2度)
35〜40未満 肥満(3度)
40以上 肥満(4度)

※e-ヘルスネット(厚生省)より

標準・適正体重

日本肥満学会では、BMIが22を適正体重(標準体重)とし、統計的に最も病気になりにくい体重としています。18.5未満は低体重(痩せ型)、25以上は肥満と分類されます。

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  3. 数秒後、結果が画面上に表示されます。健康面でのアドバイス、おすすめの食事、トレーニングプラン、ダイエット法などが提供されます。

AIダイエットアドバイザーをご利用いただく際に、以下の点にご注意ください。

  1. 本ツールで提供されるアドバイスは、AI技術に基づいて生成されており、専門家によるものではありません。必ずしも正確性や適切性が保証されるわけではありませんので、実際に実践する前に医師や専門家と相談してください。
  2. 個人差がありますので、提供されるアドバイスがすべての方に適しているとは限りません。あくまで一般的な情報を提供するものであり、個別の状況や目標に応じて適宜調整してください。
  3. 本ツールは、あくまで参考情報として提供されており、結果に対して責任を負いかねます。健康やダイエットに関する決定は、自己責任で行ってください。

お使いいただく際は、以上の注意点を十分にご理解のうえ、AIダイエットアドバイザーをお楽しみください。健康的なライフスタイルに向けて、一歩ずつ進んでいきましょう。

体重が気になるあなたにプロテインダイエット

代謝維持に重要な役割を果たすタンパク質が手軽に摂れるプロテイン。トレーニング後の筋肉補強目的だけでなく、日頃不足しがちなタンパク質を補い、筋肉量を維持したり、置き換えダイエットにも取り入れられるなど減量効果も注目されています。

種類もさまざまなものがありますが、おすすめできるプロテインを紹介します。効率的な減量のためにもぜひダイエットにプロテインをぜひ取り入れてみてください。

MY PROTEIN

MY PROTEINは、世界110か国以上で利用されているイギリスのスポーツ栄養ブランドです。

目的や嗜好にあわせて選べるプロテインが揃っているのが特徴で、とにかく種類が豊富。味も多彩で、定期的にセールが開催されているため、時期を狙ってまとめ買いするとかなり安く購入できます。

FIXIT

FIXITは、楽天市場などでも購入できる日本のブランド。

美容バランス重視プロテインもあり、筋力アップの目的以外でも始めやすいです。また、人工甘味料不使用のグラスフェットプロテインなど、原料にこだわったアイテムも揃います。

ULTORA

人工甘味料・合成着色料・保存料不使用にこだわり体への優しさに配慮。独自の配合で粉の溶けやすさや喉越しにもこだわっています。

必須アミノ酸やビタミンもバランス良く配合しているのも特徴です。

※プロテイン製品は、栄養バランスを考慮した食事をとることが大切です。医師や栄養士などの専門家の指導を受けることをお勧めします。

日本人の平均身長・平均体重

e-Stat(政府統計情報サイト)にて、日本人の年齢・男女別の平均身長・平均体重は下記の通り紹介されています。

男性 女性
年齢 平均身長(cm) 平均体重(kg) 平均身長(cm) 平均体重(kg)
20歳 171.7 64.4 154.9 49.9
21歳 171.9 67.3 158.9 52.4
22歳 173.7 67 158.3 50.2
23歳 171.5 73.3 158.3 50.7
24歳 171.8 65 157.5 50
25歳 170.9 67.6 157.9 50.3
26-29歳 171 69.5 157.7 52.5
30-39歳 171.2 71 158.6 54.4
40-49歳 171.2 71.3 158.2 55.8
50-59歳 170.2 69.2 156.7 55.4
60-69歳 167.3 67.2 153.9 54.7
70以上 162.5 61.7 148.9 51

※e-Stat 2017年の統計データ

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監修者・編集者

西(編集部員)

FIT Search編集部員の20代女性。フィットネスメディアの担当になりパーソナルジムに3ヶ月通った経験あり。現在はパーソナルジムの経験を活かし総合型ジムでフリーウエイトを中心にジムに通っている。運動は脚トレと腕トレと有酸素運動をメインで行なっている。食事制限はしておらず、たんぱく質をメインとして食事を中心に食事管理を行なっている。愛用しているプロテインはMY PROTEINのモカ味。


カモ原(編集部員)

FIT Search編集部員の中年男性。FIT Search担当になったことをきっかけにスポーツジム通いを始め、半年間で12kgの減量に成功。ダイエット法は、自己管理で週3の筋トレと週5の有酸素運動と食事管理アプリ(あすけん)。好きな食べ物はカオマンガイ。好きなプロテインはSAVASのリッチショコラ+西友の無脂肪牛乳。

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