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スキー

総合評価

ペース4
手軽さ1
予　算4
成功率2

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どんなダイエット？

スキー場というレジャー環境で楽しむスポーツですが、スキー板をつけて坂を滑り降りるといった日常生活では体験しない特殊なスポーツです。また、かなりの高スピードで滑り降りる場合など、人や物との接触は大きなケガにつながる可能性があります。安全には十分な配慮をおこなった上で楽しむようにしましょう。

なぜ効くの？

スキーはひざを曲げた姿勢でその状態を崩さずに滑り降りるスポーツで、全身運動のみならず普段使わない太ももの裏側のシェイプアップにつながります。冬に行うスポーツですが体は寒さに耐えようとするため夏よりもエネルギー代謝が高く、さらにスキーウエアを着るため、エネルギー消費量は非常に高いスポーツです。

手順

ウィンタースポーツの代表。スノーボード人気に押され、人気はやや後退気味ですが、30分あたり194kcalと非常に脂肪燃焼効果が高く、初心者の方でも経験者やインストラクターからの指導を受ければ、数日で楽しむことができるお手軽なスポーツです。

やってみた！口コミ

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