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キックボクシング

総合評価
  • ペース4
  • 手軽さ1
  • 予 算4
  • 成功率2
口コミ0件

どんなダイエット?

自己流で単に真似をするのではなく、身体の故障などを予防するためにも、まずはスクールなどで基本を学ぶことが大事です。ダイエットする目的より、新たな身体の変化を感じていくことで、継続することが「楽しみ」につながるでしょう。まずは、続けていくことを目標におこないましょう。

なぜ効くの?

キックやパンチの際の腰のひねり、キックのときの足の振り上げ、パンチを入れるときの腕から肩にかけての動きなど、体の各部分が、無駄なく効率よくトレーニングされることが、キックボクシングの特徴です。全身を使った有酸素運動となるため、体脂肪の燃焼にも効果的です。

手順

キックボクシングはムエタイを主とした格闘技エクササイズです。格闘技とはいっても、人間相手にするのではなくサンドバッグやパンチングボールを使用した練習や、シャドーボクシングを中心に基礎トレーニングとしておこないます。

やってみた!口コミ

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