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一駅分ダイエット

総合評価
  • ペース3
  • 手軽さ3
  • 予 算4
  • 成功率5
口コミ0件

どんなダイエット?

通勤時や学校の行き帰りに一駅手前で下車し、歩きます。歩幅をいつもより広めにして早足で歩くと効果的です。注意事項※ できればヒールなど歩きにくい靴ではなくウォーキング用の靴が望ましいです。※ 最初は短い区間からはじめるとスムーズです。水分補給も忘れずに。

なぜ効くの?

歩くことで運動不足を解消し、適度な筋力をつけることができることから代謝をアップさせることができます。血行がよくなるので体調を整えたりストレス解消効果もあります。

手順

毎日、一駅手前で降りて歩くだけです。体調や気分に合わせてコースや歩く速度を変えることができます。ちょっとだけ交通費が浮くこともあるのでお得ですぐはじめられます。

やってみた!口コミ

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