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一日5食ダイエット

総合評価
  • ペース3
  • 手軽さ3
  • 予 算4
  • 成功率3
口コミ0件

どんなダイエット?

今必要な摂取カロリーを考え、それを5食に分けて食べるように考えます。何を食べても構わないので、摂取カロリーだけ気にするようにしましょう。注意事項ただただ5食を目一杯食べていては意味がありません。3食を5食に分けていることを自覚しながら食事を取るように心掛けましょう。

なぜ効くの?

血糖値が急に上がることが無くなるため脂肪がつきにくくなります。そして5食取るようになるため、空腹感を感じることが少なくなり、胃が小さくなったと感じることから食事量が減っていく傾向があります。

手順

一日3食で取っていたカロリーを一日5食で取るようにするダイエットです。一回の食事量が少なくなることで血糖値の上昇を抑えることが出来ます。

やってみた!口コミ

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