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噛む噛むダイエット

総合評価
  • ペース2
  • 手軽さ5
  • 予 算3
  • 成功率5
口コミ0件

どんなダイエット?

1.1回の食事に30分間はかけるようによく噛む。2.一口分の量を減らすことによって、噛むことに意識を集中する。注意事項※ よく噛むことは顔の筋肉を引き締め、小顔になる効果もあります。ただしバランスが悪くならないよう、左右でバランスよく噛むことを心がける必要があります。

なぜ効くの?

よく噛むことによって唾液の分泌をうながし、食べ物を糖へと分解することで、より少ない食事量で満腹感を得られるようになります。また噛む運動には発熱や発汗作用があり、血の巡りを良くして新陳代謝をアップさせることもできます。

手順

食事の際に噛む回数を増やすだけのダイエットです。痩せる以外にも、小顔効果など、美容面での効果も期待することができます。

やってみた!口コミ

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