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筋肉意識ダイエット

総合評価
  • ペース2
  • 手軽さ5
  • 予 算2
  • 成功率5
口コミ0件

どんなダイエット?

おなかやおしりなど、引き締めたい部分の筋肉を意識して行動をします。凹ませたり締めたり、日常的に動作を取り入れていきましょう。注意事項※気が向いた時ではなく、習慣的に動きを取り入れて下さい。※きつくなったらすぐにやめて、休憩を挟んで行って下さい。

なぜ効くの?

筋肉は普段、使う所以外はだらけた状態にあります。だらけている所には脂肪が蓄積してしまいます。常に筋肉を意識して動かすことで、そこに脂肪がつかなくなるのです。

手順

歩く、立ち上がる、座る。いつもの動作にプラスして、凹ましたり伸ばしたり力を入れたり、周辺の筋肉の動きを意識するダイエットです。

やってみた!口コミ

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