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五穀米ダイエット

総合評価
  • ペース1
  • 手軽さ5
  • 予 算3
  • 成功率2
口コミ0件

どんなダイエット?

白米を食べるときに、白米1合あたり雑穀を小さじ1杯程度入れ、後は普通にお米を炊いて、それを普通に食べる。食事量を減らす必要はありません。注意事項※効果が出るまで比較的時間がかかります。※体に負担がかからないので他のダイエットと組み合わせることもできますが、無理は禁物です。

なぜ効くの?

ムギ・粟・キビなどの雑穀にはビタミンやミネラルや食物繊維が豊富に含まれていることから、胃腸の働きを整え、便通が改善され、新陳代謝もよくなるのでダイエットに有効です。

手順

通常の食事にムギ・粟・キビなどの五穀を白米に一定量を混ぜて普通に食事をすることによるダイエット法です。

やってみた!口コミ

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