フィットネスクラブ検索 FIT Search

掲載施設数：13,199件

後ろ向きウォーキングダイエット

総合評価

ペース1
手軽さ5
予　算
成功率3

口コミ0件

どんなダイエット？

基本的には後ろ向きに歩くだけです。まずは家の中で試してみましょう。後ろ向きに歩く時に脚やお尻の筋肉を意識すると効果的です。ポイントとしては背筋を伸ばし膝を高く上げるようにしてください。注意事項※外でやる場合には広い場所で、後ろに注意しながら行ってください。※最初のうちは不安定なのでまずは家の中で練習しましょう。

なぜ効くの？

日常生活において使う筋肉は決まっています。そのため使っていない筋肉は衰え、体のバランスを崩す恐れがあります。後ろ向きに歩くことで普段使わない筋肉を刺激する事が出来ます。筋肉を刺激することで脂肪を引き上げ、引き締まったボディになる事が可能です。

手順

後ろ向きにウォーキングすることで太股の内側やお尻の筋肉など普段あまり使わない筋肉を刺激し、脂肪を燃焼させるダイエット方法です。

やってみた！口コミ

後ろ向きウォーキングダイエットの口コミは投稿されていません。

口コミを投稿する

おすすめのダイエット方法

アイトーイダイエット
遊んでいるうちにできるダイエット！
総合評価4.6

9件
３日間断食ダイエット
ファスティングとも呼ばれる、一定期間食事をしないダイエット
総合評価

0件
ヨガダイエット
呼吸と体を連動させながら動き続けるタイプのヨガについて言えることですが、これらのヨガは有酸素運動になっています。有酸素運動とは、ウォーキングと同じように呼吸とともに身体を動かすことで、脂肪を燃やしながら運動することです。血液中には脂肪が流れていますが、その脂肪が体脂肪となる前に、酸素と結合して燃焼されることによって肥満が回避できます。また血中を流れる脂肪や、ついてしまった体脂肪を減らすには、有酸素運動で、ゆっくりと酸素を取り込むことでより多くの脂肪を燃やすことができます。また、ハタヨガのポーズを効果的に組み合わせることで全身の筋肉や関節を伸ばし、整えます。ヨガは内臓のマッサージにもなるため、身体の内から健康になります。
総合評価3.9

39件
スイナ（推掌）マッサージダイエット
マッサージダイエットで疲労回復！
総合評価

0件
めん類ダイエット
麺類のいいとこを集めたダイエット
総合評価5.0

3件

ダイエット方法をもっと見る

おすすめ施設のご案内

本ページにおける基本情報は各施設が提供・承諾している情報及び、公開している情報をベースに構成しております。なお、施設の口コミは施設利用者の声を掲載しております。いずれも、ゲンダイエージェンシー株式会社は内容について責任を負わないことをあらかじめご了承ください。各施設の地図上の所在地は、実際と違う場合があります。最新情報は各施設へ直接お問い合わせ下さい。ただし施設の取材レポートは編集部が調査して掲載しております。

ページの先頭へ

『FIT Search』は、全国のフィットネスクラブ、スポーツジムのジム検索サービスです。
各クラブの雰囲気や料金、インストラクター、体験レッスン、プログラム（プール含む）、などわかりやすく紹介していきます。駅・沿線や目的から自分に合ったフィットネスクラブを探すことができます。
近くのフィットネスクラブ、近くのスポーツジム、おすすめや安いフィットネスクラブ、スポーツジムなど多くの施設をご紹介。
また、ここでしか手に入らない入会特典も掲載しています。