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腰ひねりダイエット

総合評価
  • ペース1
  • 手軽さ5
  • 予 算3
  • 成功率5
口コミ0件

どんなダイエット?

1.壁に背を向けて立ちます。その際、足は肩幅に広げてください。2.ゆっくりと腰をひねって、両手で壁をタッチしてください。10秒ほどその姿勢をキープしてから、ゆっくりと姿勢を戻してください。3.反対側も同じように行います。これを10回ほど行ってください。(無理な場合は回数を減らしてください。)注意事項※腰ひねりダイエットを行う時は、食後すぐには行わないでください。※腰を勢いよくひねるのもやめてください。腰痛の原因になります。

なぜ効くの?

骨盤のゆがみが矯正されると、内臓の働きや代謝が良くなります。便秘が解消されることによって、ぽっこりお腹がへこんだり、体の代謝が良くなることによって、脂肪が燃焼されやすい体になるので、ダイエットにつながります。

手順

腰をひねることによって、骨盤のゆがみを治すというダイエット方法です。ダイエット器具などは必要ないので、お金もかかりません。

やってみた!口コミ

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