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腰振りダイエット

総合評価
腰振りダイエット
  • ペース2
  • 手軽さ2
  • 予　算5
  • 成功率3
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どんなダイエット？

1日5分、毎朝の時間を決めます。できるだけ朝、朝食前が効果的です。腰に手を当て、フラフープのように腰を回します。左右交互に、30回ずつ回すのを5分間続けます。注意事項※5分でいいので毎日続けることが大切です。※腰振りの動きで腰痛等が起きた場合には、すぐにやめるようにしましょう。

なぜ効くの？

腰振りの動きというのは、日常生活ではあまり使いません。実際、腰周りの筋肉というのは、思う以上に普段使っていないものです。ここの筋肉を動かす腰振りを毎日することで、脂肪が燃えやすい身体にします。

手順

１日5分、腰周りの筋肉を動かして脂肪を燃焼します。普段使わない筋肉を動かす腰振りの動きで、脂肪を燃やしてダイエットします。

やってみた！口コミ

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