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鮭ダイエット

総合評価
  • ペース2
  • 手軽さ5
  • 予 算3
  • 成功率4
口コミ0件

どんなダイエット?

普段の食事に鮭を使用したメニューを取り入れていくだけです。焼き鮭や、ムニエル、煮物も良いです。また、冬の季節には鍋料理がおすすめです。鍋料理はたっぷりと野菜と水分を取る事が出来ますし、鮭の出汁も効いて美味しく食べられるダイエットメニューとしては定番です。注意事項塩鮭は塩分が多い場合があるので、食べる量が多い場合には生鮭を使用すると良いです。焼き鮭も、塩が多めの場合には少し取り除くなど塩分の過剰摂取には気をつけましょう。

なぜ効くの?

鮭はビタミンAが豊富に含まれていて、皮膚や粘膜の健康をキープしてくれます。そして、骨の強化、精神の安定に欠かせないビタミンDも多く含まれています。そして、鮭は体に良い油分を含んでいて、多く食べた女性がダイエットの成功率が高いという報告もあり、アメリカでもアンチエイジングに効果的なスーパーフードの20品に入っています。鮭の赤い色が悪玉コレステロールを排除してくれる働きがあります。

手順

日常のメニューに鮭を取り入れる事で、鮭が持っている栄養効果により、美容にも健康にも良く効果的にダイエットをサポートしていきます。

やってみた!口コミ

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