フィットネスクラブ検索 FIT Search

掲載施設数：13,199件

鮭ダイエット

総合評価

ペース2
手軽さ5
予　算4
成功率3

口コミ0件

どんなダイエット？

普段の食事に鮭を使用したメニューを取り入れていくだけです。焼き鮭や、ムニエル、煮物も良いです。また、冬の季節には鍋料理がおすすめです。鍋料理はたっぷりと野菜と水分を取る事が出来ますし、鮭の出汁も効いて美味しく食べられるダイエットメニューとしては定番です。注意事項塩鮭は塩分が多い場合があるので、食べる量が多い場合には生鮭を使用すると良いです。焼き鮭も、塩が多めの場合には少し取り除くなど塩分の過剰摂取には気をつけましょう。

なぜ効くの？

鮭はビタミンAが豊富に含まれていて、皮膚や粘膜の健康をキープしてくれます。そして、骨の強化、精神の安定に欠かせないビタミンDも多く含まれています。そして、鮭は体に良い油分を含んでいて、多く食べた女性がダイエットの成功率が高いという報告もあり、アメリカでもアンチエイジングに効果的なスーパーフードの20品に入っています。鮭の赤い色が悪玉コレステロールを排除してくれる働きがあります。

手順

日常のメニューに鮭を取り入れる事で、鮭が持っている栄養効果により、美容にも健康にも良く効果的にダイエットをサポートしていきます。

やってみた！口コミ

鮭ダイエットの口コミは投稿されていません。

口コミを投稿する

おすすめのダイエット方法

お風呂（反復入浴）ダイエット
肩までしっかり3分、休憩5分を3セット
総合評価4.2

113件
ヨガダイエット
呼吸と体を連動させながら動き続けるタイプのヨガについて言えることですが、これらのヨガは有酸素運動になっています。有酸素運動とは、ウォーキングと同じように呼吸とともに身体を動かすことで、脂肪を燃やしながら運動することです。血液中には脂肪が流れていますが、その脂肪が体脂肪となる前に、酸素と結合して燃焼されることによって肥満が回避できます。また血中を流れる脂肪や、ついてしまった体脂肪を減らすには、有酸素運動で、ゆっくりと酸素を取り込むことでより多くの脂肪を燃やすことができます。また、ハタヨガのポーズを効果的に組み合わせることで全身の筋肉や関節を伸ばし、整えます。ヨガは内臓のマッサージにもなるため、身体の内から健康になります。
総合評価3.9

39件
ノン・インパクト・エアロビクス(NIA)ダイエット
体と心のフィットネス
総合評価5.0

1件
サンペレグリノダイエット
ミネラルバランスの良い硬水で代謝を促進
総合評価4.3

4件
オールブランダイエット
オールブランダイエット
総合評価

0件

ダイエット方法をもっと見る

おすすめ施設のご案内

本ページにおける基本情報は各施設が提供・承諾している情報及び、公開している情報をベースに構成しております。なお、施設の口コミは施設利用者の声を掲載しております。いずれも、ゲンダイエージェンシー株式会社は内容について責任を負わないことをあらかじめご了承ください。各施設の地図上の所在地は、実際と違う場合があります。最新情報は各施設へ直接お問い合わせ下さい。ただし施設の取材レポートは編集部が調査して掲載しております。

ページの先頭へ

『FIT Search』は、全国のフィットネスクラブ、スポーツジムのジム検索サービスです。
各クラブの雰囲気や料金、インストラクター、体験レッスン、プログラム（プール含む）、などわかりやすく紹介していきます。駅・沿線や目的から自分に合ったフィットネスクラブを探すことができます。
近くのフィットネスクラブ、近くのスポーツジム、おすすめや安いフィットネスクラブ、スポーツジムなど多くの施設をご紹介。
また、ここでしか手に入らない入会特典も掲載しています。