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排泄系ダイエット

総合評価
  • ペース3
  • 手軽さ2
  • 予 算4
  • 成功率3
口コミ0件

どんなダイエット?

メニューに葉もの野菜や根野菜、海草やきのこなどを多く取り入れたものを用意し、食事のはじめに食べるようにします。注意事項※いくらカロリーが低くても食べすぎは禁物です。胃腸を痛め、腸内の動きを弱めてしまいます。※朝食から食物繊維を摂るようにしましょう。

なぜ効くの?

食物繊維を多く含んだ食品は、便を柔かくし、腸内の働きをよくする効果があります。また、食物繊維を含む食品はカロリーが低く、ダイエットにはおすすめです。

手順

野菜やフルーツ、海草やきのこなど、食物繊維を多く含んだ食品を意識して摂ります。運動が苦手な人でも無理なく続けられるダイエット法です。

やってみた!口コミ

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