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美尻ダイエット

総合評価

ペース3
手軽さ5
予　算5
成功率3

口コミ0件

どんなダイエット？

四つん這いか、椅子の背に両手をついて、息を吐きながら足を後ろに90°ほど蹴り上げます。1日これを片足ずつ15～20回、2セット行います。日頃から大股歩き、階段2～3段飛ばしを意識して行うのも効果的です。注意事項※腰まわりや脚などに痛みを感じたら即座にやめてください。※効果はすぐには現れません。気長に辛抱強く行う事で、結果は必ずついてきます。

なぜ効くの？

お尻を構成する筋肉、大臀筋とハムストリングスが衰えるとお尻が垂れ、贅肉が太ももに流れ境界線がなくなり、脚も短く見えてしまいます。これらを鍛える事で、パンツが似合う美尻と美脚を実現します。

手順

スキマ時間のヒップアップエクササイズで、骨盤まわりの歪みを取り引き締まった美尻も実現できるほか、太ももを引き締め美脚も手に入れられます。

やってみた！口コミ

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