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輪ゴムダイエット

総合評価
  • ペース1
  • 手軽さ5
  • 予 算4
  • 成功率5
口コミ0件

どんなダイエット?

1.両足の親指を輪ゴムでしばり、かかとまでぴったり閉じます。2.腰の下にクッションを敷き、お腹を高い位置にします。3.仰向けで両手を上げ、全身を伸ばす感じで5分間寝転がります。注意事項※ ゴムはあまりきつくしばらず、痛いときはヘアゴムなど柔らかいものを用意しましょう。※ 腰痛の人は無理のない範囲で時間を短縮しましょう。※ 妊婦さんは避けるようにしてください。

なぜ効くの?

普段の生活では、両足の外側に重心が偏りがちです。それをぴったり閉じることで、内側にもバランスよく負担がかかります。その結果骨盤が矯正され、あまり使っていなかった腹筋が鍛えられてウエストが引き締まるようになります。

手順

両足の親指を輪ゴムで結んで、足をぴったり閉じて仰向けのまま5分間寝転がります。それだけでダイエット効果が得られます。

やってみた!口コミ

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