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冷やご飯ダイエット

総合評価
  • ペース0
  • 手軽さ4
  • 予 算3
  • 成功率3
口コミ0件

どんなダイエット?

1.冷やご飯を用意する。※自然に冷えた物でも、一度冷蔵してから常温に戻した物でもどちらでもよいです。2.一膳の冷やご飯を良く噛んで食べる。※一日一膳を目安に、一口当たり30回は噛んで食べてください。注意事項※温めるとレジスタントスターチの効果が薄まるので温めないでください。※急に冷やすとレジスタントスターチが出来にくいので、冷蔵する場合でも自然に冷やしておいてください。

なぜ効くの?

ご飯は糖質が多いのでダイエットにおいては避けられがちですが、冷えることによってレジスタントスターチというでんぷんに変化します。このでんぷんは食物繊維を多く含んでおり、吸収されにくいうえ腸内活動を整えてくれます。

手順

一日一膳の冷やご飯を良く噛んで食べることで脂肪燃焼を促すダイエットです。一度冷蔵してから自然解凍した冷やご飯でも大丈夫です。

やってみた!口コミ

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