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アウターマッスル

アウターマッスルとは三角筋や大胸筋などの目で確認することのできる、体の表面に近い部分に存在する筋肉です。
そのほとんどが随意筋(意識して動かせる筋肉)で、意識を筋肉に向けることによって簡単に働かす事が可能です。
トレーニングしやすいのも特徴です。
また、主に大きな力を発生させる際に使われます。
インナーマッスル

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