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掲載施設数:7,220

東急スポーツオアシス十条24Plus

4.0
3件
  • JR十条駅北口徒歩3分
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施設からの特典

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有効期限 2019年3月31日(日)迄
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利用可能な設備・条件
  • 駐車場あり
  • ジム
  • スタジオプログラム
  • スタジオ
  • パーソナルトレーニング
  • プール
  • キッズ・ジュニア
  • マシン
  • ヨガ
  • スパ
  • サウナ
  • シャワー
  • ピラティス
  • ボディケア・エステ
  • タンニング
  • アクアエクササイズ
  • スイミング
  • ロッカールーム
  • エアロビクス
  • パウダールーム
  • ダンス
  • 無料体験
  • 無料見学
  • 格闘技
  • 初回カウンセリング
  • AED
  • レンタル
  • 深夜・早朝
  • お風呂
  • サーキットトレーニング
  • ダイエット支援
  • ジャグジー
  • 加圧トレーニング
  • 水素水
  • ストレッチ
  • エステ
  • ボディケア

オアシス十条24Plusではこれからトライアスロンを始めたい方のためにトライアスロンスクールが開講されています。また、世界に広まりつつある加圧トレーニングも充実しています。

オアシス十条24Plusでは、これからトライアスロンを初めて見たいという人のためにトライアスロンスクールを開講しています。最近では日本での認知も広まりつつあるトライアスロンですが、難易度が高く体力的にも非常に負担の大きい種目であるため、なかなか取り組みが難しいものです。トライアスロンスクールでは本格的にスキルを磨き競技に挑戦したいと思っている人のために、トライアスロンスイムの基礎・フィジカル・実践講座と座学をカリキュラムにしたスクールを開講しており、インストラクターが丁寧に指導しています。
この他、軽い負荷であるのに筋肉の若返りや美肌、シェイプアップに大変効果的な加圧トレーニングも受けることができます。体に優しく効果が大きいため、多くの人から人気を得ています。

東急スポーツオアシス十条24Plus 口コミ

東急スポーツオアシス十条24Plusの「ここが良かった」

自宅の側で快適に通えて、無理なく続けられるスポーツジム

十條駅から徒歩3分のところにあります。フロントはとても綺麗で近代的でスタッフがいつも数人いて、待たされることなくスムーズに笑顔で受付してくれます。マシンルームが広かったので、マシンを使用中の時に周りにいる人に接触しないか気にすることなく伸び伸びできました。スクワットマシンやラットプルダウンなど体の大元を鍛える基礎のトレーニングをしたかったのですが、さほど順番待ちをすることなくほぼ使いたい時に使えました。ランニングマシンも沢山配備されていて待たずにほぼ使うことができました。感じのいいインストラクターが常駐していて、相談に気軽にのってもらえました。筋力トレーニングを1時間、ランニングマシンなど有酸素運動を1時間のメニューで、週6日やりました。(2015年6月)

総合評価3
匿名さん / 40代 / 男性 / 独身
東急スポーツオアシス十条24Plusの利用内容
通っている時間帯
夜間18~22時
利用する決め手
広くゆったりできそうだったからです。
通っている目的
健康維持、筋力アップと贅肉を落とすためです。
得られた効果
血圧が20ずつ下がり、時速12キロで走り続けれるようになりました。
体重の変化
通う前 90kg → 通ったあと 70kg
東急スポーツオアシス十条店で朝から運動

平日の朝から運動をするために東急スポーツオアシス十条店に通っていました。東急スポーツオアシス十条店は、いろいろなエクササイズが、毎月予定表になって更新されるのですが、朝からも、スタジオでいろいろなエクササイズをやっていました。特に、朝の時間は、骨盤エクササイズや、ヨガなど、体にいい運動がありましたので、自分にはちょうど良かったと思います。時間も長過ぎず、30分から1時間程度で、無理なく通うことができました。昼や夕方にも色々なプログラムがやっていて、子ども向けのプログラムや、英語でのプログラムなども開講されているようでした。色々な人が通っていて、人気のあるスポーツジムだと思います。(2015年6月)

総合評価4
匿名さん / 30代 / 男性 / 既婚
東急スポーツオアシス十条24Plusの利用内容
通っている時間帯
午前9~12時
利用する決め手
朝から通えるスポーツジムだったこと
通っている目的
朝からエクササイズをして体を整えるため
得られた効果
骨盤のゆがみなどが改善でき、毎日調子がよくなりました
体重の変化
通う前 48kg → 通ったあと 48kg
スポーツジムが好きになりました

今までダイエットをしては失敗続きだったのですが、スポーツジムに通い続けたら、体が見る見る変化してきたのです。こちらのスポーツジムは、十条駅から徒歩3分くらいの場所に位置しています。施設内もともて清潔感があり、広々としていました。また、営業時間が平日だと9時半から23時まで営業していたのです。仕事から上がっても営業時間までには余裕があります。そして、安心してトレーニングが行えるような、エクササイズマシンが用意されていました。こちらのマシンを使って、より良いトレーニングができたのです。さらにプログラムも充実しており、パーソナルトレーニングでは、スタッフと相談しながらトレーニングが行えました。ダイエット目的で通い続けたのですが、それすらも忘れてしまうほど、楽しいスポーツジムだったのです。(2015年7月)

総合評価5
匿名さん / 20代 / 女性 / 独身
東急スポーツオアシス十条24Plusの利用内容
通っている時間帯
夜間18~22時
利用する決め手
土日や祝日も営業していたので選びました。
通っている目的
ダイエット目的だったのですが、体を動かしたいと言う理由もありました。
得られた効果
美しい体を手に入れる事ができました。また、肩こりも治ってきたのです。
体重の変化
通う前 50kg → 通ったあと 47kg
施設の口コミは善意の投稿者の声を掲載しております。こちらのコメントは、施設をご利用いただく方に参考と思われるコメントをピックアップして掲載しております。あくまでも個人の感想です。なお、金額に関する記載は利用者が施設を訪れた時点の情報に基づいております。

東急スポーツオアシス十条24Plus 基本情報

施設名 東急スポーツオアシス十条24Plus
フィットネスクラブ 東急スポーツオアシス東急スポーツオアシス 東京都
所在地 〒114-0034 東京都 北区上十条2-13-1 ガーデニアビル 2F
TEL 03-5948-1091
アクセス JR十条駅北口徒歩3分
利用可能駅 埼京線 十条駅
エリア 東京都北区
営業時間 平日  9:30-23:00(セルフ 23:00-9:30) 水曜日 休館日(※セルフ営業は22:00~木曜日9:30) 土曜  9:30-22:00(セルフ 22:00-9:30) 日・祝 9:30-19:00(セルフ 19:00-9:30)
休館日 毎週水曜日
駐車場/駐輪場 ■ガーデニアビル共用駐車場 【住所】北区上十条2-13-1 ガーデニアビルB1 【営業時間】24時間営業 【料金】300円/30分     【台数】23台 ■駐輪場 ・90分無料 ・以後4時間ごとに100円 ※バイク駐輪場はございません。予めご了承下さい。
プログラム ジム、スタジオプログラム、パーソナルトレーニング、キッズ・ジュニア、ヨガ、ピラティス、アクアエクササイズ、スイミング、エアロビクス、ダンス、格闘技、サーキットトレーニング、加圧トレーニング、ストレッチ、エステ、ボディケア 、アクア、水泳
設備 駐車場あり、スタジオ、プール、マシン、スパ、サウナ、シャワー、ボディケア・エステ、タンニング、ロッカールーム、パウダールーム、AED、レンタル、お風呂、ジャグジー、水素水 、男性限定タンニング
レンタル ■有料(260円/1点) ・タオル(大小各1枚) ・Tシャツ ・短パン ・シューズ ・水着
クレジットカード ※ネット入会にはクレジットカードが必要です。 ※各種クレジットカードがご利用いただけます。 東急スポーツオアシス十条24Plus 料金プラン
公式URL 東急スポーツオアシス十条24Plus

体験・見学

オアシスを体験&見学しよう!

■体験について
ご希望のエリア、プログラムサービスを体験いただけます。
詳しい情報は公式サイトをご確認ください。

■見学について
営業日・時間をご確認の上、お気軽にご来店ください。施設・サービス内容をご案内させていただくスタッフがお待ちしています。
詳しい情報は公式サイトをご確認ください。

アクセス

〒114-0034 東京都 北区上十条2-13-1 ガーデニアビル 2F

JR十条駅北口徒歩3分

東急スポーツオアシス十条24Plus 料金プラン

深夜・早朝利用プラン

種別・項目 料金 利用可能時間・期間 備考
24Plus会員 6,480円/月(税込) (週1回 2ヶ月 8回) 全営業日
平日 23:00~9:30
土曜 22:00~9:30
日祝 19:00~9:30
通常営業時間60分+セルフ営業時間をご利用可能

ライフスタイルに合わせた料金プラン

種別・項目 料金 利用可能時間・期間 備考
フルタイム 11,664円/月(税込) 全営業日・全営業時間 いつでも好きな時に利用するなら…
営業時間内はいつでも、何度でもご利用いただけます。
アンダー22 5,508円/月(税込) 全営業日・全営業時間 22歳以下のお得なプランなら…
22歳以下の方限定のオトクな会員プランです。
【※1】初回ご来場時にご年齢を証明できるものをご提示いただきます。
【※2】ネットでのご入会は19歳以上22歳以下とさせていただきます。
デイタイム 7,668円/月(税込) 月~金  9:30~18:00 平日昼間の利用なら…
平日の昼間にご利用の方にオススメです。
【※】土日祝はご利用いただけません。
デイタイムプラス 8,964円/月(税込) 月~土  9:30~18:00 平日・土曜の昼間に通うなら…
平日と土曜の昼間にご利用いただけます。
【※】日曜、祝日はご利用いただけません。
イブニング 8,532円/月(税込) 月~金  18:00~23:00 平日夕方からの利用なら…
平日の夕方からご利用の方にオススメです。
【※】土日祝はご利用いただけません。
ホリデー 8,424円/月(税込) 土・日・祝 全営業時間 お休みの日だけ利用するなら…
週末・祝日にご利用の方に大変お得です。
プール 7,344円/月(税込) 全営業日・全営業時間 プールだけ利用するなら…
プールのみをご利用のお客様にオススメです。ロッカー・シャワー・バス・サウナもご利用いただけます。

家族で始めるならこのプラン!

種別・項目 料金 利用可能時間・期間 備考
ファミリー 10,584円/月(税込) 全営業日・全営業時間 ご家族一緒に利用するなら…
同姓・同居のご家族2名様以上にてお申込いただけます。
【※1】1名様分の月会費です。
【※2】ネット入会では最初に代表者様が一括で決済となります。
【※3】配偶者様以外のご家族の方は別口座をご用意いただきます。

種別・項目 料金 利用可能時間・期間 備考
グランドマスター 14,904円/月(税込) 全営業日・全営業時間 オアシス全店利用可
首都圏・近畿圏・広島エリアのオアシス全店舗を相互利用料0円、タオルセット付でご利用いただけます。
エリア(首都圏) 13,824円/月(税込) 全営業日・全営業時間 首都圏全店利用可
首都圏利用料0円、他エリア540円、梅田店・広島店を1080円にてご利用いただけます。
【※1】RAFEEL・フィットFit・らくティブはご利用いただけません。
【※2】「24Plus店舗」の全営業時間(通常営業、セルフ営業共に)をご利用可能です。
【※3】「24Plus店舗」のセルフ営業時間のご利用はご利用店舗のセキュリティカードが必要です。ご利用店舗で発行手続きをお願いいたします。
【※4】「24Plus店舗」のセルフ営業時間中にご利用いただけるエリアは、店舗のご利用規約に準じますのでご確認ください。
※入会初期費用は5日おきの入会日により異なります。

法人月会費制会員

種別・項目 料金 利用可能時間・期間 備考
法人グランドマスター 12,904円/月(税込) 全営業日・全営業時間 通常のグランドマスター会員と同じ条件(RAFEEL以外全店利用可能・タオル大小付)でご利用いただけます。
法人エリア(首都)  11,824円/月(税込) 全営業日・全営業時間 通常の首都圏エリア会員と同じ条件でご利用いただけます。
法人フルタイム    9,664円/月(税込) 全営業日・全営業時間 通常のフルタイム会員と同じ条件でご利用いただけます。
~福利厚生代行会社会員様限定のおトクなプラン~
※入会初期費用は5日おきの入会日により異なります。

【※1】入会権利のある福利厚生代行会社「WELBOX」*1・「福利厚生倶楽部」・「ベネフィットステーション」・「えらべる倶楽部」・「ライフサポート倶楽部」・「日本私立学校振興・共済事業団」の会員様限定価格です。
*1「OASIS WELBOX」は対象外です。
【※2】直接店頭もしくはネット入会にてお手続きいただけます。店頭お手続き時、もしくは初回来店時に「識別番号」の確認させていただきます。ご提示のない方は法人会員入会のお手続きはできませんのでご注意ください。
【※3】契約内容により一部ご利用いただけない企業様もございます。
【※4】詳細は所属の福利厚生代行会社にお問い合わせください。

各種オプション

種別・項目 料金 利用可能時間・期間 備考
フルレンタル      2,700円/月(税込) "手荷物なし"で通える便利なオプション。施設ご来場毎時に「上下ウエア・シューズ・バスタオル・フェイスタオル・水着・スイムキャップ」をご利用いただけます。
【※1】ご来場ごとに各種一点ずつご利用頂けます。
【※2】シューズをご利用の方は靴下(ソックス)のご用意が必要です。
【※3】プールをご利用の方でゴーグルが必要な方はご用意が必要です。
1レンタル     1,620円/月(税込) 施設ご来場毎時に「上下ウエア・シューズ・タオルセット(バスタオル・フェイスタオル)・水着・スイムキャップ」の中から「1点」をご利用いただけます。
※2点目は別途有料です。
プライベートロッカー 1,080円/月(税込) 会員様専用のロッカーをお化粧品・シューズ等の収納用としてご利用いただけます。
※当オプションは店頭でのみ受付いたします。
※ロッカーには限りがございます。ロッカー詳細や空き状況につきましては店舗までお問い合わせくださいませ。
水素水        1,080円/月(税込) エイジングケアや健康・美容面のケアを期待できる水として注目を集めている水素水をリーズナブルな価格でご利用いただけます。
※来館時にアルミ缶ボトル(870円)または水素が長持ちする専用パウチボトル(1,300円)に入れてご利用いただけます。
オアシスWELBOX  540円/月(税込) 会員様用の福利厚生サービス。
フィットネスだけでなく、衣・食・住・遊すべてのライフシーンをサポートします
オアシスWELBOXプラス 864円/月(税込) 「オアシスWELBOX」がさらにグレードアップして手厚いサポートに。施設外のケガにも対応、補償金額が手厚くなりお支払回数も年3回(累積最大10万)に。
月会費にプラス料金でオプションをつけることができます。
※店頭でお申込を承っております。

事務手数料・入会金

種別・項目 料金 利用可能時間・期間 備考
事務手数料 5,400円(税込)
入会金(グランドマスター会員) 3,240円(税込)
※各料金プランの詳細は、公式ホームページをご確認ください。
東急スポーツオアシス十条24Plus 料金プラン

施設・設備

ロッカールーム

広く落ち着いた雰囲気のロッカールームをご用意いたしました。

フィットネスセンター

■安全で効果のあるエクササイズマシンを多数ご用意しております。 ■ジョーバマシン・フリーウエイト・サーキットコーナーも完備。

スタジオ

■楽しく続けられるプログラムが充実しています。 ■ご自身にぴったりのエクササイズを探してみましょう。

プール・アクアエクササイズ

■レーン数:25m×6コース ■腰や膝に負担の少ないエクササイズを楽しんでいただけます。

パウダールーム・バスルーム

■マイナスイオンドライヤーを完備。 ■シャワー、サウナを完備。

ボディケアサロン

■「ナイスエイジング」をテーマに、加齢に逆らうのではなく、その歳最大の美しさと加齢を楽しめるよう、アクティブなエイジングケアをご提供させていただきます。

おすすめポイント

24時間営業だから好きなときに使える。
24時間営業だから好きなときに使える。

どんなライフスタイルの人にも、24Plusはぴったりです。24Plus会員なら24時間思い立ったときに、少しの時間でも、何かのついででも、好きなだけフィットネスを楽しむことが可能です。
1日24時間を有効に活用したいあなたのためのハイブリッド型フィットネスクラブです。

ダイエットに効果的なサービスがある!
ダイエットに効果的なサービスがある!

専門の知識を持ったスタッフがマンツーマンであなたにぴったりのプログラムを提案いたします。ダイエットはもちろん、一人ではトレーニングが続かない方などにも効果的に、目的達成のお手伝いをします。

「OASIS LINK」アプリで運動管理!
「OASIS LINK」アプリで運動管理!

あなたの目標を達成するための「トレーニング内容」「消費カロリー」「来場回数」など、オアシスでの活動を記録・管理します。
筋力トレーニング、ランニングマシン、スタジオ、プールなどのオアシスでの運動の消費カロリーを簡単に記録できます。負荷や距離、どんなレッスンに参加したのかなども詳細に記録が可能です。

入会までの手続き

お手続きの際に必要なもの

■入会時の初期費用
・入会金…各店の定める金額に準じます。
・月会費…入会月の会費日割り分プラス2か月分の月会費
・事務手数料
■金融機関のキャッシュカードまたは通帳・届出印
■ご本人と確認できる証明書
・運転免許証 ・パスポート ・健康保険証 ・年金手帳
・在留カード又は特別永住者証明書又は外国人登録証明書 ・住民基本台帳カード(顔写真付)

重要事項

○施設利用規程に反しない方
当社が別途定めております施設利用規程の全条項に反しない方とさせていただきます。
(刺青、ファッションタトゥーをされているかたはご入会できません)
※施設利用規程はこちら
○年齢制限
■15歳以上(中学生不可)

東急スポーツオアシス十条24Plus プログラム

※プログラム内容は各スポーツクラブ・施設により異なります。実施有無については事前に直接施設へご確認下さい。

会員の方がフィットネスを楽しんでいただけるよう、さまざまなプログラムをご用意しています。
ご自分に合ったプログラムをお選びください。

GYM

ジム・フィットネスセンター

最新のエクササイズマシン・ランニングマシン・フリーウエイトがあなたに嬉しい変化をもたらします。

  • 要確認 有酸素エクササイズマシン 自転車タイプのエアロバイク、室内で安全に走ったり歩いたりできるランニングマシンや、階段のぼりエクササイズなど多種多様な有酸素マシンをご用意しています。
  • 要確認 エクササイズマシン 安全で効果的なエクササイズマシンをご用意しています。初めての方は、適切なウエイトで10回程度を目安に始めてみましょう。フリーウエイトゾーンもございます。
  • 要確認 フィットネスご相談カウンター 運動の目的や、フィットネスに関する悩みをお伺いいたします。フィットネスクラブが初めての方や、なかなか効果が出ない方など、是非ご相談ください。

スタジオ

バレエ・バレエスタイル

バレエのレッスン(動き・ポーズ)にはさまざまなものがあり、その動きを行うことで代謝を改善し、ダイエット効果も期待できます。
オアシスの「バレエ」は、他にも「柔軟性」を向上・改善、「姿勢」を美しく改善、「バランス力」を向上・改善されたい方におすすめです。
はじめてみたいけど、敷居が高い!と思われる方も多いと思いますが、是非担当インストラクターまで気軽にご相談ください。

  • 要確認 バレエ 基本の動きを組み合わせながら楽しむ、バレエに慣れた方やステップアップを目指す方におすすめの中級クラス。フロアーレッスンでは、美しく踊れるよう練習していきます。
  • 要確認 バレエビギナー バーレッスンと、バーを使わないフロアーレッスンの両方を行う、ベーシックなクラス。基本の動きを習得したい方、大人になってからバレエを始められる方におすすめ。
  • 要確認 バレエ トゥシューズ トゥシューズを使用してバレエの基礎となるパのポーズを行なっていきます。【有料スクール】
  • 要確認 トゥシューズ クラシックバレエの基礎、スキルアップを目指す有料バレエスクールです。トゥシューズを使用します。【有料スクール】
MOSSAプログラム

MOSSAプログラムは、シンプルで楽しく、安全で効果的なワークアウトを提供できるように設計されたプログラムで、3ヵ月ごとに新しいプログラムがリリースされます。性別や年齢、フィットネス経験の違いに関わらず、どなたにでもお楽しみいただけます。MOSSAプログラムには様々な種類があり、それぞれトレーニング要素が異なります。シェイプアップ、筋力アップなど、ご自身の目的にあったプログラムを選んでご参加いただけるのも魅力です。

  • 30分 Group Core ウエイト・タオル・ステップ台と自体重を使って行う、コアトレーニングを行うクラス。運動パフォーマンス向上、腰痛予防、締まった腹筋を作り上げたい方におすすめです。
  • 要確認 Group Centergy 身体の中の筋肉を意識しながら、ヨガ・ピラティスの動きを取り入れたトレーニングを音楽に合わせて行うプログラム。姿勢改善したい方、激しい運動が苦手な方におすすめです。
  • 要確認 Group Step 様々な姿勢や高さでステップ台を使って行う有酸素系プログラム。エネルギッシュな音楽にあわせて、様々なステップ動作を行い、下半身の強化、シェイプアップを目指します。
    ※所要時間はクラスにより15・45・60分があります。
  • 要確認 Group Groove クラブ、ラテン、アーバンなどのダンススタイルを取り入れ、心肺機能向上、下半身引き締めを目指すフィットネスダンスプログラム。ダンス経験がない方にもおすすめです。
  • 要確認 Group Power 専用のバーベルを用い、音楽にあわせて様々な筋力トレーニングを行う、シンプルで楽しく、効果的なエクササイズ。筋力UPしたい方、体を引き締めたい方におすすめです。
  • 60分 Group Active ステップ台を使った有酸素運動、ダンベルを使った筋力トレーニング、バランス、柔軟性の4つの要素を取り込んだプログラム。これから運動をはじめる方におすすめです。
  • 要確認 Group Kick パンチやキックなどの格闘技動作を取り入れた動きを、ダイナミックな音楽にのせて行うエクササイズ。心肺機能向上、シェイプアップ、ストレス発散におすすめです。
アクティブ(エアロビクス)

エアロビクスとは、音楽に合わせて、様々な動作を行う有酸素運動プログラムです。心肺機能の向上、脂肪燃焼効果が得られます。
オアシスでは、初心者の方から慣れた方むけまで、経験や体力に応じたクラスをご用意しております。
基本の動作を習得できるビギナー、ベーシックレベルのクラスから、少しずつ強度、難度の高いミドル、アドバンスクラスにチャレンジしていくことができます。インストラクターの個性を活かしたオリジナルのエアロビクスクラスもございます。
音楽に合わせて、楽しくシェイプアップ、体力アップを目指す方におすすめです。

  • 要確認 エアロベーシック ジョギングやジャンプなどの動きを含んだ、エアロビクスの基本動作を中心に行うクラス。シンプルな動きで、無理なく体力アップ・シェイプアップを目指します。
  • 60分 エアロアドバンス ジョギングやジャンプなどの動きを含む、充分慣れた方むけのエアロビクスのクラス。様々な動きのバリエーションやコンビネーションにチャレンジしたい方におすすめです。
  • 要確認 オリジナルエアロ 担当インストラクターの個性を活かしたオリジナルのエアロビクスを行うクラス。プログラムの特徴や対象者は各店舗にてご確認ください。
  • 要確認 エアロベーシックウォーク 足腰への負担の少ないウォーキングを中心としたエアロビクスのクラス。ジョギングやジャンプの動きがないので、初めての方、まだ慣れていない方にもおすすめです。
  • 要確認 エアロミドルテクニック ローインパクトの動きを中心とした、慣れた方むけのエアロビクスのクラス。動きのバリエーションを楽しみながら、ステップアップを目指したい方におすすめです。
  • 要確認 ラテンエアロ サルサ・メレンゲなど、様々なラテンダンスのステップを盛り込んだ、慣れた方むけのエアロビクスのクラス。軽快なラテンの音楽に合わせて、エクササイズを楽しみましょう。
アクティブ(STEP)

STEPエクササイズとは、音楽に合わせて踏み台を昇降する運動を行うプログラムです。ジョギングやジャンプなどの動作がないので、足腰への負担も少なく、心肺機能の向上、脂肪燃焼効果が得られます。
オアシスでは、初心者の方から慣れた方むけまで、経験や体力に応じたクラスをご用意しております。
基本の動作を習得できるビギナー、ベーシックレベルのクラスから、少しずつ強度、難度の高いミドル、アドバンスクラスにチャレンジしていくことができます。インストラクターの個性を活かしたオリジナルのSTEPエクササイズクラスもございます。
音楽に合わせて、楽しくシェイプアップ、体力アップを目指す方におすすめです。

  • 要確認 STEPベーシック ステップの基本動作を中心に行うクラス。ステップ台の昇降運動などの基本動作を習得しながら、体力アップ、シェイプアップを目指したい方におすすめです。
ボディメイク

オアシスでは、体の内側から引き締め、姿勢の歪みを改善し、ボディバランスを整える「ピラティスエクササイズ」をはじめ、様々な器具を使った筋力トレーニングを行うプログラムなど、多彩なレッスンをご用意しております。
お1人でのトレーニングが苦手な方や、これから運動を始める方をはじめ、どなたにでもお楽しみいただけます。
気になる部分の引き締めや、美しい姿勢を手に入れたい方におすすめのプログラムです。

  • 50分 ボディシェイプサーキット50 エアロビクスやステップ台を使った少し慣れた方むけの有酸素運動と、様々な器具を使った筋力トレーニングを交互に行うサーキットトレーニング。シェイプアップ効果抜群です。
  • 要確認 ピラティスボディメイク 身体の深部の筋肉(コアマッスル)を安定させ、姿勢の歪みを正し、ボディバランスを整えるクラス。筋力と柔軟性の向上を図り、機能的で調和のとれた身体づくりを目指します。
  • 40分 ピラティスボール 直径20Cm程のボールを使用するピラティスプログラム。体幹部の強化と柔軟性のバランスを整えます。美しい姿勢や調和のとれた機能的な身体作りを目指しましょう。
  • 要確認 骨盤スリム 骨盤を取り囲むインナーマッスルを鍛え、骨を正しい位置に導く誰にでもできる簡単な体操。「ぽっこりお腹」の解消やヒップアップなど理想のボディライン作りに最適です。
  • 要確認 ボールコアトレーニング ボールの上でバランスをとることによりカラダの深層部が鍛えられ、バランスのとれた美しい姿勢と疲れにくい身体をつくります。バランスボールプログラムに少し慣れてきた方向け
ヨガ・Yoga

オアシスでは、ゆったりとしたポーズで心身の健康を目指す心地良い≪リラクセーション系のヨガ≫とパワフルなポーズで汗ばみながら体を動かす≪パワー系ヨガ≫の2タイプに分け、様々なクラスをご用意しています。
初めての方から慣れた方まで、幅広くお楽しみいただけます。
『ポーズが難しそう・・』『体が硬いから・・』という心配はいりません。人と比べることなく、ご自身の心地よいペースで楽しめるのがヨガの魅力です。

  • 要確認 リラックスヨガI 座位中心の無理のないポーズを行う、身体に優しいヨガのクラス。各ポーズは休息を挟みながら行うので、初めての方、ハードな運動が苦手な方におすすめです。
  • 要確認 リラックスヨガII 立位ポーズを含んだ、ボディラインやコアの強化にも意識を向けるヨガのクラス。各ポーズは休息をはさみながら行います。全身をバランスよく使い心身の調和を目指しましょう。
  • 要確認 パワーヨガボディメイク 基本ポーズのひとつと言われる“サンサルテーション(太陽礼拝)”を中心に行うクラス。一連の流れある動きを行い、のびのびと全身を動かす気持ちよさを感じましょう。
    + 分類 ヨガ・Yoga
    + 対象 初めての方でも楽しくご参加いただけるクラス
    + 主な目的 ボディメイク&ビューティー
ダンス

オアシスでは、HIP HOPやジャズダンスなどのダンスから、フラダンス、ベリーダンスなどの伝統的な舞踊まで、様々なジャンルのダンスプログラムをご用意しております。
これからダンスを始めたいという方におすすめのビギナークラスや、さらなるスキルアップを目指す方むけのクラスなど、レベルに応じたクラスがございます。
音楽に合わせて踊る楽しさを味わいながら、シェイプアップ、体力アップを目指せるのが、ダンスプログラムの醍醐味です。

  • 要確認 フラダンス ハワイの現代舞踊。優雅な動きを、心地よいゆったりとしたハワイアンミュージックに合わせて行うクラス。健康維持、ストレス解消、シェイプアップしたい方におすすめ。
  • 要確認 ベリーダンス アラブ・中東諸国を発祥とする幻想的で、腹部(=BELLY)や腰を強調したダンスです。ウエスト周りをシェイプし、魅力的なボディラインをつくりあげます。
  • 要確認 HIP HOP ビギナー ストリート(路上)から生まれた、ブラックミュージックに合わせて踊るHIP HOPダンスの、基本のステップを習得するクラスです。
  • 要確認 ラテンダンス ラテン音楽に合わせながらラテンのステップ(マンボ・サンバ、チャチャチャなど)を楽しむクラス。様々なステップや振り付けを楽しみたい方におすすめです。
    ※所要時間はクラスにより50・60分があります。
  • 要確認 フラダンススクール ハワイで生まれた伝統的な民族舞踊“フラ”優雅な手の動きで人の心・気持ちを伝え、自然の美しさなどを表現していきます。通常のレッスンでは味わえない少人数制のクラスで、集中的にフラダンスを習ってみませんか?有料フラスクールです。【有料スクール】
  • 60分 HIPHOPスクール ストリートから生まれたダンスで、ブラックミュージックに合わせて、振り付けを楽しみます。シェイプアップ、体力アップだけでなく、楽しさを面白さを体感していただくのを目的としたスクールです。【有料スクール】
ダンスフィットネス

音楽と振り付けが決まっている「プレコリオ型」のダンスであるダンスフィットネスプログラム。
オアシスでは、様々な音楽ジャンル、スタイルのダンスフィットネスプログラムをご用意しております。これからダンスにチャレンジしてみたいという方をはじめ、どなたにでも幅広くお楽しみいただけます。
音楽に合わせて踊る楽しさを味わいながら、シェイプアップ、体力アップを目指すプログラムです。

  • 要確認 RITMOS 完全コレオグラフィー型の、楽しくシンプルで強度が高いダンス系プログラム。テンポ、ジャンルが異なる様々な音楽にのってエネルギッシュにカラダを動かします。
  • 要確認 ZUMBA ラテン系音楽とダンスを融合させて創作された、楽しい振り付けが特徴のダンスフィットネスエクササイズ。しっかりとカロリーを消費し、脂肪燃焼していきましょう。
健康&リラックス(カルチャー)

オアシスでは、太極拳や気功法などの様々なプログラムをご用意しております。
健康維持や体力アップを目指す方、身体の調子を整えたい方、新たなことにチャレンジしたい方など、どなたにでもおすすめのプログラムです。

  • 60分 太極拳 中国古来の心身の鍛練を目的とした武道を行うクラス。ゆっくりとした動作や呼吸法により、全身を強化していきます。体力アップ、健康増進におすすめです。
  • 要確認 太極拳スクール 中国古来の心身の鍛練を目的とした武道で、ゆっくりとした動作や呼吸法により、全身の強化します。
    シェイプアップ、体力アップだけでなく、楽しさを面白さを体感していただくのを目的とした有料スクールです。
  • 30分 カンフー 中国武術のひとつであるカンフーの一連の動作をマスターしながらシェイプアップを目指すクラス。
健康&リラックス(機能改善・ストレッチ)

身体の機能を高める運動ができる「機能改善」プログラム、柔軟性を高めたり、リラックスできる「ストレッチ」プログラムなど多種多様なプログラムをご用意しております。
肩こりや腰痛でお悩みの方、心身ともにリラックスして身体をほぐしたい方におすすめです。
これから運動を始めようという方や、お1人での運動が苦手な方、どなたにでもご参加いただけるやさしいプログラムです。

  • 30分 骨盤ギュットレ・ボール ご自身の体の状態を確認し、ボールの「転がり」や「弾み」を利用しながら体幹や骨盤を意識して動かすことにより、小尻効果や腰痛予防を目指すクラスです。
    さらに脊柱への刺激により、自律神経やホルモンバランスを整え、カラダの内部にも効果が期待できるクラスです。
  • 30分 姿勢シュットレ・ボール ご自身の体の状態を確認し、姿勢を正しい状態にリセットした後、ボールの上でエクササイズを行います。
    姿勢保持・背筋すっきりを目指し、さらに脊柱への刺激により、自律神経やホルモンバランスを整え、カラダの内部にも効果が期待できるクラスです。
  • 15分 コアリラックス ストレッチ用円柱状ポールの上に仰向けに寝た状態で、背中や腰、肩をストレッチするプログラム。背骨を正しい位置に戻し、こりや痛みを和らげリラックスしていただけます。
  • 60分 自力整体  自身の体重を使いつぼを押し体を動かすことで骨格のバランスを整えるクラスです。
  • 75分 フェルデンクライスメソッド 自分の身体と向き合うことのできる身体の調整を目的とした、担当インストラクターオリジナルエクササイズクラスです。ゆるやかでシンプルな動きを実施しカラダの状態を改善していきます。
アクティブ(格闘技スタイル)

オアシスでは、誰でも気軽に楽しめるボクシングエクササイズから、プロボクサーがプロデュースしたインストラクターオリジナルプログラムまで、多彩な格闘技スタイルのプログラムをご用意しています。
背中、お腹、ふくらはぎの引き締めはもちろん、全身のシェイプアップ、ストレス発散効果が期待できます。
アクティブに、爽快に、汗をかいて運動したい方には特におすすめのプログラムです。

  • 要確認 エキサイトボクシング リズムにのってボクシング動作をエネルギッシュに繰り広げるエクササイズ。背中・お腹・ふくらはぎの引き締め、筋力・持久力向上、ストレス解消に効果的です。
  • 60分 カンフースクール 中国武術の基礎を行い、足腰と全身のインナーマッスルを強化していきます。【有料スクール】

プール

プール

オアシスでは、水の特性(浮力・抵抗)を活かした水中でのエアロビクスやウォーキングなど様々なクラスをご用意しています。
体力向上や、シェイプアップなどの効果があり、初めての方から慣れた方まで、幅広くお楽しみいただけます。
水中での運動は、膝や腰への負担も少なく、ご自身の心地よいペースで楽しめるのが特徴です。

  • 30分 水中ウォーキング 水中での正しい歩行法を身につけながら、基礎体力を向上させるクラス。これから水中エクササイズを始める方におすすめです。
  • 30分 アクア30 水の特性(浮力・抵抗)を活用した、音楽に合わせて動く水中でのエアロビクス。浮力があるので膝や腰に負担が少なくさまざまな動きにもチャレンジしていただけます。
  • 45分 アクア45 水の特性(浮力・抵抗)を活用した、音楽に合わせて動く水中でのエアロビクスの慣れた方むけクラス。シェイプアップを目指されている方におすすめです。
  • 30分 水中ウォーキングシェイプ 水中でのウォーキングにコンディショニングや機能改善要素を取り入れたプログラム。これから水中エクササイズを始める方におすすめです。
スイミング

オアシスでは、水の特性(浮力・抵抗)を活かした水中でのエアロビクスやウォーキングなど様々なクラスをご用意しています。
体力向上や、シェイプアップなどの効果があり、初めての方から慣れた方まで、幅広くお楽しみいただけます。
水中での運動は、膝や腰への負担も少なく、ご自身の心地よいペースで楽しめるのが特徴です。

  • 30分 クロールベーシック 泳法の「クロール」を習得するクラスです。25mを呼吸動作を入れた、美しいフォームを身につけていきます。
  • 30分 平泳ぎベーシック 泳法の「平泳ぎ」を習得するクラスです。平泳ぎのキックの美しいフォームを身につけていきます。
  • 30分 スイム3泳法 4泳法の中から「3泳法」を習得するクラスです。担当インストラクターにより泳法は変わりますので事前に泳法をご確認ください。
  • 30分 スイム4泳法 4泳法全てを習得するクラスです。クラスの内容は担当インストラクターによって変わりますので、事前にご確認ください。
  • 60分 スイミングスクール 泳げるようになりたい!もっとうまく泳ぎたい!そんな方にオススメ!まったく泳げない方も、基礎から丁寧に指導いたします。泳法だけでなく、体力づくりやシェイプアップ、ストレス解消に効果的です。【有料スクール】

STUDIO

ボディメイク&ビューティー

姿勢、スタイル改善を目指すプログラム。

  • 30分 ポルドブラ 音楽に合わせて行うバレエダンスを基調とした、姿勢・筋力・柔軟性のコンディショニングのクラス。ボディメイク、心と身体のリラクセーション効果を味わうことができます。
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