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掲載施設数:7,243

東急スポーツオアシス戸塚店

4.5
4件
  • JR東海道線戸塚駅徒歩4分
  • 横須賀線戸塚駅徒歩4分
  • 横浜市営地下鉄戸塚駅徒歩4分
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施設からの特典

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有効期限 2019年3月31日(日)迄
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利用可能な設備・条件
  • 駐車場あり
  • ジム
  • 無料駐車場
  • スタジオプログラム
  • スタジオ
  • プール
  • キッズ・ジュニア
  • マシン
  • ヨガ
  • ゴルフ
  • スパ
  • サウナ
  • シャワー
  • ピラティス
  • 温泉
  • ボディケア・エステ
  • タンニング
  • アクアエクササイズ
  • スイミング
  • ロッカールーム
  • エアロビクス
  • パウダールーム
  • ラウンジ
  • 入会金無料・登録金無料
  • ダンス
  • 無料見学
  • 格闘技
  • 初回カウンセリング
  • AED
  • レンタル
  • 深夜・早朝
  • お風呂
  • サーキットトレーニング
  • ダイエット支援
  • ジャグジー
  • ホットヨガ
  • 水素水
  • ストレッチ
  • エステ
  • フリーウエイト
  • ボディケア

バイクエクササイズマシンは話題のR30であり、元気になる音楽とインストラクターの指導で行います。また、4種類のホットヨガも大人気のプログラムです。

駅徒歩4分の好立地、さらに広々740台の大駐車場もあります。
スタジオ2面では楽しく運動効果を体感できるプログラムを週140本も用意しています。なかでもホットヨガは女性から大人気であり、発汗を促し体の芯からリフレッシュすることができます。全4種類に分かれており、運動量の多いホットダイナミックヨガ、無理のない動きで体に優しい動きを行うホットリラックスヨガ、太陽礼拝のポーズを行うホットボディメイクヨガ、タイに伝わる自己整体法であるホットルーシーダットンがあります。
このほか、バイクエクササイズのR30はわずか30分間バイクに乗るだけでカロリーを燃焼し、筋持久力と心肺機能を向上させることができるスグレモノです。
エステや会員専用ラウンジなど美容・リラックスでも好評のオアシス戸塚店に一度足を運んでみませんか?

東急スポーツオアシス戸塚店 口コミ

東急スポーツオアシス戸塚店の「ここが良かった」

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サービス全般において充実していると思います。お値段がお高いだけあって、スタッフの方達の対応も非常に丁寧で好感が持てます。インストラクターの方達も受付の方も皆さんとても明るく笑顔一杯で生き生きとしておられますのでこちらの気分も上がります。現在利用しているのがデイタイムプラン。平日の9時から6時までの限定利用で月額8100円です。依然通っていたフィットネスクラブよりかなりお高めの設定ですが、施設も充実しているし清潔感もあるので満足です

匿名さん / 女性 / 既婚
東急スポーツオアシス戸塚店

東急スポーツオアシス戸塚店は、サクラス戸塚の地下にあるスポーツジムです。いろいろな設備があってよかったのですが、とくにホットヨガができたのはよかったです。高温で湿度の高い部屋でヨガをするので、最初にヨガをして、5分程ですでに汗がたくさんでてきました。汗をたくさんかくのも気持ちがよかったですし、温度が高いことで、体が柔らかくなって、よりヨガをしやすくなるのもよかったです。また、スポーツオアシスには、ジャグジーや炭酸の温泉などのスパ系の設備もあって、汗をたくさんかいても、そのあときれいさっぱりとして帰れるのもよかったです。汗をかいてデトックスしてリフレッシュに最適でした。(2015年6月)

総合評価4
匿名さん / 30代 / 女性 / 既婚
東急スポーツオアシス戸塚店の利用内容
通っている時間帯
午後12~18時
利用する決め手
ホットヨガや炭酸温泉の設備が充実
通っている目的
汗をかいてデトックスしてリフレッシュするため
得られた効果
汗をかいてすっきりできました、ジャグジーでリラックス効果もありました
体重の変化
通う前 47kg → 通ったあと 46kg
心も体もリフレッシュするスポーツジム

JR東海道線戸塚駅から徒歩4分のところに位置していました。また、施設内も清潔感があって安心したのです。そして施設内には、最新のマシンが取り揃えている、フィットネスセンターがありました。そのマシンを使って、より筋力をつける事ができたのです。また、その他の設備には、ダンベルやベンチプレスが行えるフリーウェイトゾーンもあります。さらに、エクササイズスタジオにプールも用意されていたのです。充実したトレーニングができる事間違いなしだと思いました。この設備以外でも、ゴルフレンジやマッサージマシン、シャワーとバスルーム、サウナルームにジャグジー等があったのです。心と体も癒す事ができる施設で、とてもこちらとしてはありがたいと思いました。(2015年7月)

総合評価5
匿名さん / 20代 / 男性 / 独身
東急スポーツオアシス戸塚店の利用内容
通っている時間帯
午後12~18時
利用する決め手
体も鍛えられて心も癒される施設となっていたからです。
通っている目的
よりよい筋力をつけたい、効率的な運動を行いたいからです。
得られた効果
筋力がついてきました。また、健康的な体になってきたのです。
体重の変化
通う前 68kg → 通ったあと 66kg
駅近で楽しく運動できるジム

東海道線戸塚駅から徒歩で約4分ほどの場所でした。ここの施設はとても清潔感があり、それでいて設備も十分に整っていたのです。特にフィットネスセンターでは、最新のマシンが取り揃えており、安全にトレーニングが行えました。また、フリーウェイトゾーンでは、スクワットラックにスミスマシン等も用意されていたのです。さらに、効率よくトレーニングをした後、バスルームジャグジーで疲れた体を癒す事ができました。汗を流してスッキリした後も、メンバーズラウンジでゆったりとくつろいだりする事も可能です。また、マッサージチェアも完備されているので、こちらでもゆっくりとした時間を過ごせます。その他にも、プールやスタジオ、ゴルフレンジにボディケア等も完備されていたので、楽しくトレーニングが行えるのです。(2015年7月)

総合評価5
匿名さん / 20代 / 男性 / 独身
東急スポーツオアシス戸塚店の利用内容
通っている時間帯
午後12~18時
利用する決め手
充実した施設で色々と楽しめそうだったからです。
通っている目的
より良い運動をして、体を鍛えたいと思ったからです。
得られた効果
体力向上と筋肉増量に成功しました。
体重の変化
通う前 69kg → 通ったあと 67kg
施設の口コミは善意の投稿者の声を掲載しております。こちらのコメントは、施設をご利用いただく方に参考と思われるコメントをピックアップして掲載しております。あくまでも個人の感想です。なお、金額に関する記載は利用者が施設を訪れた時点の情報に基づいております。

東急スポーツオアシス戸塚店 基本情報

施設名 東急スポーツオアシス戸塚店
フィットネスクラブ 東急スポーツオアシス東急スポーツオアシス 神奈川県
所在地 〒244-0003 神奈川県 横浜市戸塚区戸塚町4253-1 サクラス戸塚B2F
TEL 045-869-1090
アクセス JR東海道線戸塚駅徒歩4分、横須賀線戸塚駅徒歩4分、横浜市営地下鉄戸塚駅徒歩4分
利用可能駅 東海道本線 戸塚駅 横須賀線 戸塚駅 横浜市ブルーライン 戸塚駅
エリア 神奈川県横浜市戸塚区
営業時間 平日:9:00~23:00、土曜:9:00~21:00、日曜:9:00~20:00、祝日:9:00~20:00
休館日 毎週水曜日
駐車場/駐輪場 740台収容・2時間無料(プラス360円で12時間駐車可能)
プログラム ジム、スタジオプログラム、キッズ・ジュニア、ヨガ、ゴルフ、ピラティス、アクアエクササイズ、スイミング、エアロビクス、ダンス、格闘技、サーキットトレーニング、ホットヨガ、ストレッチ、エステ、ボディケア 、アクア、水泳
設備 駐車場あり、無料駐車場、スタジオ、プール、マシン、スパ、サウナ、シャワー、温泉、ボディケア・エステ、タンニング、ロッカールーム、パウダールーム、ラウンジ、AED、レンタル、お風呂、ジャグジー、水素水、フリーウエイト 、男性限定タンニング
レンタル ■有料(1点260円)タオルセット・Tシャツ・短パン・シューズ・水着・スイムキャップ ■有料(1点210円)・タオル大 ■有料(1点110円)・タオル小
クレジットカード ※ネット入会にはクレジットカードが必要です。 ※各種クレジットカードがご利用いただけます。 東急スポーツオアシス戸塚店 料金プラン
公式URL 東急スポーツオアシス戸塚店

体験・見学

オアシスを体験&見学しよう!

■体験について
ご希望のエリア、プログラムサービスを体験いただけます。
詳しい情報は公式サイトをご確認ください。

■見学について
営業日・時間をご確認の上、お気軽にご来店ください。施設・サービス内容をご案内させていただくスタッフがお待ちしています。
詳しい情報は公式サイトをご確認ください。

アクセス

〒244-0003 神奈川県 横浜市戸塚区戸塚町4253-1 サクラス戸塚B2F

JR東海道線戸塚駅徒歩4分、横須賀線戸塚駅徒歩4分、横浜市営地下鉄戸塚駅徒歩4分

東急スポーツオアシス戸塚店 料金プラン

ライフスタイルに合わせた料金プラン

種別・項目 料金 利用可能時間・期間 備考
デイタイム    8,640円/月(税込) 月~金  9:00~18:00 平日昼間利用プラン
平日の昼間にご利用の方にオススメです。
【※】土日祝はご利用いただけません。
イブニング    9,180円/月(税込) 月~金 17:00~23:00 仕事帰りの利用なら
平日の夕方からご利用の方にオススメです。
【※】土日祝はご利用いただけません。
フルタイム    12,420円/月(税込) 全営業日・全営業時間 いつでも使いたいなら
営業時間内はいつでも、何度でもご利用いただけます。
加圧パーソナル 21,600円/月(税込) 月4回・予約日時(セッションは45分間) 加圧トレーニングプラン
加圧トレーニングスタジオで専門トレーナーによるマンツーマントレーニングを月4回受けられます。
【※1】月4回のご予約が可能です。
【※2】予約当日は時間制限なく、フィットネスゾーンをご利用いただけます。
【※3】初期費用として入会金10,800円と事務手数料5,400円がかかります。
【※4】最新の加圧会員入会特典情報、体験情報は店舗の最新情報をご覧いただくか、店舗までお問い合わせくださいませ。
※入会初期費用は5日おきの入会日により異なります。

家族で始めるならこのプラン!

種別・項目 料金 利用可能時間・期間 備考
ファミリー 10,800円/月(税込) 全営業日・全営業時間 ご家族一緒に利用するなら…
同姓・同居のご家族2名様以上にてお申込いただけます。
【※1】1名様分の月会費です。
【※2】ネット入会では最初に代表者様が一括で決済となります。
【※3】配偶者様以外のご家族の方は別口座をご用意いただきます。
※入会初期費用は5日おきの入会日により異なります。

全店・エリア複数店舗を利用可能なプラン

種別・項目 料金 利用可能時間・期間 備考
グランドマスター 14,904円/月(税込) 全営業日・全営業時間 オアシス全店利用可
首都圏・近畿圏・広島エリアのオアシス全店舗を相互利用料0円、タオルセット付でご利用いただけます。
エリア(首都圏) 13,824円/月(税込) 全営業日・全営業時間 首都圏全店利用可 
首都圏利用料0円、他エリア540円、梅田店・広島店を1080円にてご利用いただけます。
【※1】RAFEEL・フィットFit・らくティブはご利用いただけません。
【※2】「24Plus店舗」の全営業時間(通常営業、セルフ営業共に)をご利用可能です。
【※3】「24Plus店舗」のセルフ営業時間のご利用はご利用店舗のセキュリティカードが必要です。ご利用店舗で発行手続きをお願いいたします。
【※4】「24Plus店舗」のセルフ営業時間中にご利用いただけるエリアは、店舗のご利用規約に準じますのでご確認ください。

※入会初期費用は5日おきの入会日により異なります。

入会前のお試しプラン

種別・項目 料金 利用可能時間・期間 備考
トライ90分 6,480円/月(税込) 全営業日 全営業時間内90分間 期間限定お試し会員プランなら…
1日に1回、全営業時間のうちチェックインからチェックアウトまで「90分間」ご利用いただくことができます。
【※1】90分以上のご利用、同じ日の2回目以降のご利用は「1620円」で承ります。
【※2】他店のご利用はできません。
【※3】在籍期間は最長4ヶ月迄となります。
※入会初期費用は5日おきの入会日により異なります。

ダンススタジオ専用会員料金プラン

種別・項目 料金 利用可能時間・期間 備考
THE STAGE 月4コース 7,560円/月(税込) 全営業日・全営業時間 ダンススタジオ限定プラン
所属店舗で開催される対象レッスンの中から、月に4レッスンまで受けることができるプランです。
【※1】同月内での受講回数となり、翌月への繰り越しはございません。【※2】同月内で、5回目(もしくは9回目)以上のレッスンを受講される場合は、1レッスン1,620円(税込)にて追加受講いただくことができます。(ただし事前のご予約が必要です)【※3】他店受講の場合、月4コースおよび月8コースの方の利用回数の消化はございません。
THE STAGE 月8コース 9,720円/月(税込) 全営業日・全営業時間 ダンススタジオ限定プラン
所属店舗で開催される対象レッスンの中から、月に8レッスンまで受けることができるプランです。
【※1】同月内での受講回数となり、翌月への繰り越しはございません。【※2】同月内で、9回目以上のレッスンを受講される場合は、1レッスン1,620円(税込)にて追加受講いただくことができます。(ただし事前のご予約が必要です)【※3】他店受講の場合、利用回数の消化はございません。
THE STAGE 個店フリーコース 11,880円/月(税込) 全営業日・全営業時間 ダンススタジオ限定プラン
所属店舗で開催される対象レッスンの受け放題プランです。
ご入会いただける会員様は、12歳以上(小学生不可)とさせていただきます。但し、19歳以下の方は親権者の方の承諾が必要です。
・オアシス会員様は店頭にてお申込みください。
・ご予約いただいたレッスン開始30分前からのチェックイン・レッスン終了後60分以内のチェックアウトをお願いいたします。(スタジオへのご入室は、レッスン開始15分前からとなります)
【※1】THE STAGE会員様が、所属校以外のレッスンを受講される場合は、1レッスン1,620円(税込)にて受講いただくことができます(ただし事前のご予約が必要です)
【※2】追加受講、他店受講、都度受講のいずれも、事前のご予約が必要となり、定員に限りがございますのでご注意ください。

法人月会費制会員

種別・項目 料金 利用可能時間・期間 備考
法人グランドマスター 12,904円/月(税込) 全営業日・全営業時間 通常のグランドマスター会員と同じ条件(RAFEEL以外全店利用可能・タオル大小付)でご利用いただけます。
法人エリア(首都)  11,824円/月(税込) 全営業日・全営業時間 通常の首都圏エリア会員と同じ条件でご利用いただけます。
法人フルタイム    9,920円/月(税込) 全営業日・全営業時間 通常のフルタイム会員と同じ条件でご利用いただけます。
~福利厚生代行会社会員様限定のおトクなプラン~
※入会初期費用は5日おきの入会日により異なります。

【※1】入会権利のある福利厚生代行会社「WELBOX」*1・「福利厚生倶楽部」・「ベネフィットステーション」・「えらべる倶楽部」の会員様限定価格です。
*1「OASIS WELBOX」は対象外です。
【※2】直接店頭もしくはネット入会にてお手続きいただけます。店頭お手続き時、もしくは初回来店時に「識別番号」の確認させていただきます。ご提示のない方は法人会員入会のお手続きはできませんのでご注意ください。
【※3】契約内容により一部ご利用いただけない企業様もございます。
【※4】詳細は所属の福利厚生代行会社にお問い合わせください。

各種オプション

種別・項目 料金 利用可能時間・期間 備考
フルレンタル    2,700円/月(税込) "手荷物なし"で通える便利なオプション。施設ご来場毎時に「上下ウエア・シューズ・バスタオル・フェイスタオル・水着・スイムキャップ」をご利用いただけます。
【※1】ご来場ごとに各種一点ずつご利用頂けます。
【※2】シューズをご利用の方は靴下(ソックス)のご用意が必要です。
【※3】プールをご利用の方でゴーグルが必要な方はご用意が必要です。
タオル&シューズ 2,160円/月(税込) 施設ご来場毎時に「タオルセット(バスタオル・フェイスタオル)・シューズ」をご利用いただけます。
タオル      1,620円/月(税込) バスタオル・フェイスタオル各1枚を、施設来場毎時にご利用いただけます。
プライベートロッカー 1,080円/月(税込) 館内に専用のロッカーをご利用いただけます。シューズやアメニティなどを置いたままにできるためクラブに通うときに手荷物が少なく大変便利です。
当オプションは店頭でのみ受付いたします。
水素水        1,080円/月(税込) エイジングケアや健康・美容面のケアを期待できる水として注目を集めている水素水をリーズナブルな価格でご利用いただけます。
※来館時にアルミ缶ボトル(870円)または水素が長持ちする専用パウチボトル(1,300円)に入れてご利用いただけます。
オアシスWELBOX  540円/月(税込) 会員様用の福利厚生サービス。
フィットネスだけでなく、衣・食・住・遊すべてのライフシーンをサポートします
オアシスWELBOXプラス 864円/月(税込) 会員様用の福利厚生サービス。
「オアシスWELBOX」がさらにグレードアップして手厚いサポートに。
※月会費にプラス料金でオプションをつけることができます。
※店頭でお申込を承っております。

事務手数料・入会金

種別・項目 料金 利用可能時間・期間 備考
事務手数料 5,400円(税込)
入会金(グランドマスター会員) 3,240円(税込)

施設・設備

Ride Studio

アメリカ発祥のスピニングエクササイズを体感いただけます。

骨盤運動・腹筋運動に“ジョーバマシン”

話題のジョーバマシンをご用意いたしました。骨盤の運動・ほぐしによる歪みの改善や腹筋運動を楽しく効果的に行なえるマシンです。

5m×4コース・15m×2コースのエクササイズプール

肌に優しい最新の電解ろ過機を使用しています。5m×4コース・15m×2コース(水中歩行コース)をご用意しています。

日頃の疲れを癒すマッサージマシン

日頃の疲れを癒す全身マッサージマシンをご用意いたしました。

ドライサウナルーム

エクササイズ後の心身を癒すドライサウナを男女ともにご用意いたしました。サウナ内には大型TVを完備しています。

肩まで浸かれる温浴バス

日頃の疲れを癒す肩まで浸かれる温浴バスをご用意いたしました。サウナ後に快適な「水風呂」もご用意しています。

おすすめポイント

ダイエットに効果的なサービスがある!
ダイエットに効果的なサービスがある!

専門の知識を持ったスタッフがマンツーマンであなたにぴったりのプログラムを提案いたします。ダイエットはもちろん、一人ではトレーニングが続かない方などにも効果的に、目的達成のお手伝いをします。

「OASIS LINK」アプリで運動管理!
「OASIS LINK」アプリで運動管理!

あなたの目標を達成するための「トレーニング内容」「消費カロリー」「来場回数」など、オアシスでの活動を記録・管理します。
筋力トレーニング、ランニングマシン、スタジオ、プールなどのオアシスでの運動の消費カロリーを簡単に記録できます。負荷や距離、どんなレッスンに参加したのかなども詳細に記録が可能です。

「ひと」 と「ひと」のつながりを大切に
「ひと」 と「ひと」のつながりを大切に

東急スポーツオアシス会員の皆様が、同じ興味を持った仲間とクラブライフを満喫し、クラブをもっと身近に、生活の一部と感じていただくために、「OASIS VILLAGE」が誕生しました。
運動だけではない、様々なイベントを通じて人々が交流できる環境をご用意しております。

入会までの手続き

お手続きの際に必要なもの

■入会時の初期費用
・入会金…各店の定める金額に準じます。
・月会費…入会月の会費日割り分プラス2か月分の月会費
・事務手数料
■金融機関のキャッシュカードまたは通帳・届出印
■ご本人と確認できる証明書
・運転免許証 ・パスポート ・健康保険証 ・年金手帳
・在留カード又は特別永住者証明書又は外国人登録証明書 ・住民基本台帳カード(顔写真付)

重要事項

■施設利用規程に反しない方
当社が別途定めております施設利用規程の全条項に反しない方とさせていただきます。
(刺青、ファッションタトゥーをされているかたはご入会できません)
■年齢制限
・12歳以上(小学生不可)

東急スポーツオアシス戸塚店 プログラム

※プログラム内容は各スポーツクラブ・施設により異なります。実施有無については事前に直接施設へご確認下さい。

会員の方がフィットネスを楽しんでいただけるよう、さまざまなプログラムをご用意しています。
ご自分に合ったプログラムをお選びください。

GYM

ジム・フィットネスセンター

最新のエクササイズマシン・ランニングマシン・フリーウエイトがあなたに嬉しい変化をもたらします。

  • 要確認 有酸素エクササイズマシン 自転車タイプのエアロバイク、室内で安全に走ったり歩いたりできるランニングマシンや、階段のぼりエクササイズなど多種多様な有酸素マシンをご用意しています。
  • 要確認 エクササイズマシン 安全で効果的なエクササイズマシンをご用意しています。初めての方は、適切なウエイトで10回程度を目安に始めてみましょう。フリーウエイトゾーンもございます。
  • 要確認 フィットネスご相談カウンター 運動の目的や、フィットネスに関する悩みをお伺いいたします。フィットネスクラブが初めての方や、なかなか効果が出ない方など、是非ご相談ください。

スタジオ

ダンス

オアシスでは、HIP HOPやジャズダンスなどのダンスから、フラダンス、ベリーダンスなどの伝統的な舞踊まで、様々なジャンルのダンスプログラムをご用意しております。
これからダンスを始めたいという方におすすめのビギナークラスや、さらなるスキルアップを目指す方むけのクラスなど、レベルに応じたクラスがございます。
音楽に合わせて踊る楽しさを味わいながら、シェイプアップ、体力アップを目指せるのが、ダンスプログラムの醍醐味です。

  • 60分 タヒチアンダンス リズミカルなタヒチアンドラムや美しいタヒチアンバンジョーに合わせてパワフルにそして優雅に踊ります。ウエストまわりやヒップのシェイプアップに効果的なクラスです。
  • 要確認 フラダンス ハワイの現代舞踊。優雅な動きを、心地よいゆったりとしたハワイアンミュージックに合わせて行うクラス。健康維持、ストレス解消、シェイプアップしたい方におすすめ。
  • 要確認 ジャズダンスビギナー ジャズダンスの基本的なステップを学び、柔軟性を向上させながらダンスを楽しむクラス。 これからジャズダンスを始める方におすすめです。
    ※所要時間はクラスにより45・60分があります。
  • 要確認 ベリーダンス アラブ・中東諸国を発祥とする幻想的で、腹部(=BELLY)や腰を強調したダンスです。ウエスト周りをシェイプし、魅力的なボディラインをつくりあげます。
  • 60分 HIP HOP ストリート(路上)から生まれた、ブラックミュージックに合わせて踊るHIP HOPダンスのクラスです。様々なステップや振り付けを楽しみたい方におすすめです。
  • 要確認 フラダンススクール ハワイで生まれた伝統的な民族舞踊“フラ”優雅な手の動きで人の心・気持ちを伝え、自然の美しさなどを表現していきます。通常のレッスンでは味わえない少人数制のクラスで、集中的にフラダンスを習ってみませんか?有料フラスクールです。【有料スクール】
  • 60分 HIPHOPスクール ストリートから生まれたダンスで、ブラックミュージックに合わせて、振り付けを楽しみます。シェイプアップ、体力アップだけでなく、楽しさを面白さを体感していただくのを目的としたスクールです。【有料スクール】
  • 要確認 社交ダンス 二人一組になって音楽に合わせて踊るステップや動作が決まっているダンス。※ワルツ、タンゴ、ルンバなど、提供内容はインストラクターにより異なります。
バレエ・バレエスタイル

バレエのレッスン(動き・ポーズ)にはさまざまなものがあり、その動きを行うことで代謝を改善し、ダイエット効果も期待できます。
オアシスの「バレエ」は、他にも「柔軟性」を向上・改善、「姿勢」を美しく改善、「バランス力」を向上・改善されたい方におすすめです。
はじめてみたいけど、敷居が高い!と思われる方も多いと思いますが、是非担当インストラクターまで気軽にご相談ください。

  • 要確認 バレエ 基本の動きを組み合わせながら楽しむ、バレエに慣れた方やステップアップを目指す方におすすめの中級クラス。フロアーレッスンでは、美しく踊れるよう練習していきます。
  • 要確認 バレエ有料レッスン バレエレッスンに慣れた方、スキルアップを目指されている方におすすめの都度払い制度の有料レッスン。
  • 要確認 ポワントスクール クラシックバレエクラス」の補足として、トゥシューズを使用し、レベルアップをはかる有料バレエスクールクラス。
ホット

体がほぐれやすい温度、湿度に設定した暖かい環境の中で、ヨガやストレッチなどの運動を行います。
日ごろ汗をかきにくいという方、冷え性でお悩みの方をはじめ、どなたにでもご参加いただけるプログラムです。
発汗を促しながら、身体の芯からリフレッシュできるのがホットプログラムの魅力です。

  • 要確認 ホットダイナミックヨガ 全身を使った力強いポーズを途切れることなく行っていく、運動量の多いヨガのクラス。呼吸と動作を連動させ、たっぷりと発汗しながら、ダイナミックな動きで強く美しいボディとメンタルの集中を目指します。
    ※500ml以上の水とバスタオルをご用意ください。
  • 要確認 ホットリラックスヨガI 座位中心の無理のないポーズを行う、身体に優しいヨガのクラス。各ポーズは休息をはさみながら行うので、ホットヨガに初めてチャレンジされる方におすすめです。
    ※500ml以上の水とバスタオルをご用意ください。
  • 要確認 ホットリラックスヨガII 立位ポーズを含んだ、ボディラインやコアの強化にも意識を向けるヨガのクラス。各ポーズは休息を挟みながら行います。発汗を促しながら全身をバランスよく使い心身の調和を目指しましょう。
    ※500ml以上の水とバスタオルをご用意ください。
  • 要確認 ホットボディメイクヨガ 基本ポーズのひとつと言われる“サンサルテーション(太陽礼拝)”を中心に行うクラス。一連の流れある動きを丁寧に行います。発汗を促しながらのびのびと体を動かす気持ちよさを感じましょう。
    ※500ml以上の水とバスタオルをご用意ください
  • 要確認 ホットルーシーダットン 高い室温、湿度の中で、タイで古くから伝わる“自己整体法”を行うクラス。独特の呼吸法により、血液循環を活発にする効果があります。
ボディメイク

オアシスでは、体の内側から引き締め、姿勢の歪みを改善し、ボディバランスを整える「ピラティスエクササイズ」をはじめ、様々な器具を使った筋力トレーニングを行うプログラムなど、多彩なレッスンをご用意しております。
お1人でのトレーニングが苦手な方や、これから運動を始める方をはじめ、どなたにでもお楽しみいただけます。
気になる部分の引き締めや、美しい姿勢を手に入れたい方におすすめのプログラムです。

  • 要確認 ピラティス 呼吸を意識し、身体の深部の筋肉を安定させ、姿勢の歪みを正し、ボディバランスを整えます。体の芯(コア)を引き締め、美しい姿勢を保ちながら、しなやかなボディラインを創りあげます。ピラティスリングやバンドなどツールを活用した方法も取り入れながら、幹部(コア)強化と柔軟性の向上を図り、正しい姿勢や調和のとれた機能的な身体づくりを目指します。※ツールの使用は各スタジオによって異なります
  • 50分 ボディシェイプサーキット50 エアロビクスやステップ台を使った少し慣れた方むけの有酸素運動と、様々な器具を使った筋力トレーニングを交互に行うサーキットトレーニング。シェイプアップ効果抜群です。
  • 40分 ボディシェイプサーキット40 エアロビクスやステップ台を使ったシンプルな有酸素運動と、様々な器具を使った筋力トレーニングを交互に行うサーキットトレーニング。シェイプアップ効果抜群です。
  • 15分 お腹シェイプ お腹まわりのひきしめ運動を中心に行うクラスです。お腹まわりが気になる方や、腰痛を改善したい方におすすめです。
  • 要確認 ピラティスボディメイク 身体の深部の筋肉(コアマッスル)を安定させ、姿勢の歪みを正し、ボディバランスを整えるクラス。筋力と柔軟性の向上を図り、機能的で調和のとれた身体づくりを目指します。
  • 40分 ピラティスボール 直径20Cm程のボールを使用するピラティスプログラム。体幹部の強化と柔軟性のバランスを整えます。美しい姿勢や調和のとれた機能的な身体作りを目指しましょう。
  • 要確認 骨盤スリム 骨盤を取り囲むインナーマッスルを鍛え、骨を正しい位置に導く誰にでもできる簡単な体操。「ぽっこりお腹」の解消やヒップアップなど理想のボディライン作りに最適です。
  • 要確認 バレトン(スタンディング・フロー) フィットネス&バレエ&ヨガの要素を融合した『バレトン』の、バレエ要素が主となったエクササイズ。コアの強化、筋持久力・動的バランス・柔軟性向上におすすめ。※シューズ不要。
  • 要確認 ボールエクササイズ 大きなボールに座って弾んだり、歩いたり、バランス能力の向上を目指すクラス。座ったままの運動なので、膝、腰にやさしく、運動に慣れていらっしゃらない方にもおすすめです。
  • 要確認 ピラティススクール ピラティスはリハビリテーションから考えられたエクササイズです。自分の身体と向き合いながら、身体本来がもつ動きや理想のアライメント(姿勢)を目指します。姿勢のゆがみからくる腰痛や肩こりの解消はもちろん、代謝力を高めやせやすい身体にもなるといわれています。少人数のスクールで、ひとりひとりに合ったエクササイズをすることで、更なる効果も期待できます。ピラティスで機能的で美しい身体を手に入れたいというかた、日常動作はもちろん、スポーツパフォーマンスの向上を目指す方にもおすすめです。【有料スクール】
健康&リラックス(機能改善・ストレッチ)

身体の機能を高める運動ができる「機能改善」プログラム、柔軟性を高めたり、リラックスできる「ストレッチ」プログラムなど多種多様なプログラムをご用意しております。
肩こりや腰痛でお悩みの方、心身ともにリラックスして身体をほぐしたい方におすすめです。
これから運動を始めようという方や、お1人での運動が苦手な方、どなたにでもご参加いただけるやさしいプログラムです。

  • 15分 骨盤リセット ストレッチ用円柱状ポールの上に仰向けに寝た状態で、骨盤まわりを調整するプログラム。きれいな姿勢作り、歪みの解消、身体のバランス力向上におすすめです。
  • 要確認 ストレッチ 全身の筋肉をゆっくりと伸ばし、体をほぐしていくクラス。リラックスしたい方、柔軟性を向上させたい方、運動前後の体のケアにおすすめです。
  • 15分 コアリラックス ストレッチ用円柱状ポールの上に仰向けに寝た状態で、背中や腰、肩をストレッチするプログラム。背骨を正しい位置に戻し、こりや痛みを和らげリラックスしていただけます。
  • 30分 フレックスクッションストレッチ フレックスクッションを使用して、カラダの部位を伸ばしたり骨盤エクサイズを行い、リラックスしていきます。フレックスクッションの使用によりストレッチしにくかった箇所のストレッチングを効果的に行い、カラダの改善を行なっていいきます。
  • 60分 フィットネス体操 誰にでもできるエクササイズ体操を行ないます。運動前のご参加をおすすめいたします。ウォーミングアップに最適です。
MOSSAプログラム

MOSSAプログラムは、シンプルで楽しく、安全で効果的なワークアウトを提供できるように設計されたプログラムで、3ヵ月ごとに新しいプログラムがリリースされます。性別や年齢、フィットネス経験の違いに関わらず、どなたにでもお楽しみいただけます。MOSSAプログラムには様々な種類があり、それぞれトレーニング要素が異なります。シェイプアップ、筋力アップなど、ご自身の目的にあったプログラムを選んでご参加いただけるのも魅力です。

  • 30分 Group Core ウエイト・タオル・ステップ台と自体重を使って行う、コアトレーニングを行うクラス。運動パフォーマンス向上、腰痛予防、締まった腹筋を作り上げたい方におすすめです。
  • 要確認 Group Centergy 身体の中の筋肉を意識しながら、ヨガ・ピラティスの動きを取り入れたトレーニングを音楽に合わせて行うプログラム。姿勢改善したい方、激しい運動が苦手な方におすすめです。
  • 30分 R30 専用の自転車に乗って行う30分間の有酸素運動のクラスです。音楽に合わせ様々なシチュエーションをイメージし体を動かしますので、楽しみながらカロリーを消費することができます!体力アップやシェイプアップを目指したい方におすすめです。
  • 要確認 Group Step 様々な姿勢や高さでステップ台を使って行う有酸素系プログラム。エネルギッシュな音楽にあわせて、様々なステップ動作を行い、下半身の強化、シェイプアップを目指します。
    ※所要時間はクラスにより15・45・60分があります。
  • 要確認 Group Groove クラブ、ラテン、アーバンなどのダンススタイルを取り入れ、心肺機能向上、下半身引き締めを目指すフィットネスダンスプログラム。ダンス経験がない方にもおすすめです。
  • 要確認 Group Power 専用のバーベルを用い、音楽にあわせて様々な筋力トレーニングを行う、シンプルで楽しく、効果的なエクササイズ。筋力UPしたい方、体を引き締めたい方におすすめです。
  • 要確認 Group Kick パンチやキックなどの格闘技動作を取り入れた動きを、ダイナミックな音楽にのせて行うエクササイズ。心肺機能向上、シェイプアップ、ストレス発散におすすめです。
アクティブ(エアロビクス)

エアロビクスとは、音楽に合わせて、様々な動作を行う有酸素運動プログラムです。心肺機能の向上、脂肪燃焼効果が得られます。
オアシスでは、初心者の方から慣れた方むけまで、経験や体力に応じたクラスをご用意しております。
基本の動作を習得できるビギナー、ベーシックレベルのクラスから、少しずつ強度、難度の高いミドル、アドバンスクラスにチャレンジしていくことができます。インストラクターの個性を活かしたオリジナルのエアロビクスクラスもございます。
音楽に合わせて、楽しくシェイプアップ、体力アップを目指す方におすすめです。

  • 要確認 エアロベーシック ジョギングやジャンプなどの動きを含んだ、エアロビクスの基本動作を中心に行うクラス。シンプルな動きで、無理なく体力アップ・シェイプアップを目指します。
  • 要確認 AER☆STER(エアロスター) コンセプト、音楽、振付、各分野のプロフェッショナル達がコラボレーションした、プレコリオスタイルの楽しくスタイリッシュなエアロビクスダンスワークアウトです。
  • 要確認 エアロミドルジョグ ジョギングやジャンプなどの動きを含む、慣れた方むけのエアロビクスのクラス。音楽に合わせて動くことを楽しみたい方、しっかりと汗をかいて運動したい方におすすめです。
  • 60分 エアロアドバンス ジョギングやジャンプなどの動きを含む、充分慣れた方むけのエアロビクスのクラス。様々な動きのバリエーションやコンビネーションにチャレンジしたい方におすすめです。
  • 要確認 エアロベーシックウォーク 足腰への負担の少ないウォーキングを中心としたエアロビクスのクラス。ジョギングやジャンプの動きがないので、初めての方、まだ慣れていない方にもおすすめです。
  • 要確認 エアロミドルテクニック ローインパクトの動きを中心とした、慣れた方むけのエアロビクスのクラス。動きのバリエーションを楽しみながら、ステップアップを目指したい方におすすめです。
  • 要確認 ラテンエアロ サルサ・メレンゲなど、様々なラテンダンスのステップを盛り込んだ、慣れた方むけのエアロビクスのクラス。軽快なラテンの音楽に合わせて、エクササイズを楽しみましょう。
  • 60分 FIT&FUN 初級者の方から少し慣れてきた方まで、いろいろなバリエーションで楽しく効果的に、しっかり動く、ローインパクト中心のクラス。
  • 60分 ダンスエアロ シンプルな初級クラスの動きから、少しずつダンステイストを入れていきます。インストラクターオリジナルレッスンです。
アクティブ(STEP)

STEPエクササイズとは、音楽に合わせて踏み台を昇降する運動を行うプログラムです。ジョギングやジャンプなどの動作がないので、足腰への負担も少なく、心肺機能の向上、脂肪燃焼効果が得られます。
オアシスでは、初心者の方から慣れた方むけまで、経験や体力に応じたクラスをご用意しております。
基本の動作を習得できるビギナー、ベーシックレベルのクラスから、少しずつ強度、難度の高いミドル、アドバンスクラスにチャレンジしていくことができます。インストラクターの個性を活かしたオリジナルのSTEPエクササイズクラスもございます。
音楽に合わせて、楽しくシェイプアップ、体力アップを目指す方におすすめです。

  • 要確認 STEPベーシック ステップの基本動作を中心に行うクラス。ステップ台の昇降運動などの基本動作を習得しながら、体力アップ、シェイプアップを目指したい方におすすめです。
  • 要確認 STEPミドル ステップエクササイズに慣れてきた方むけの、ステップアップを目指すクラス。ステップ動作のバリエーションを楽しみながら、充分に汗をかきたい方におすすめです。
  • 50分 STEPアドバンス ステップエクササイズに充分慣れてきた方むけのクラス。様々なステップ動作のバリエーションやコンビネーションにチャレンジしたい方におすすめです。
ヨガ・Yoga

オアシスでは、ゆったりとしたポーズで心身の健康を目指す心地良い≪リラクセーション系のヨガ≫とパワフルなポーズで汗ばみながら体を動かす≪パワー系ヨガ≫の2タイプに分け、様々なクラスをご用意しています。
初めての方から慣れた方まで、幅広くお楽しみいただけます。
『ポーズが難しそう・・』『体が硬いから・・』という心配はいりません。人と比べることなく、ご自身の心地よいペースで楽しめるのがヨガの魅力です。

  • 要確認 リラックスヨガI 座位中心の無理のないポーズを行う、身体に優しいヨガのクラス。各ポーズは休息を挟みながら行うので、初めての方、ハードな運動が苦手な方におすすめです。
  • 要確認 リラックスヨガII 立位ポーズを含んだ、ボディラインやコアの強化にも意識を向けるヨガのクラス。各ポーズは休息をはさみながら行います。全身をバランスよく使い心身の調和を目指しましょう。
  • 要確認 ダイナミックヨガ 全身を使った力強いポーズを途切れることなく行っていくヨガのクラス。呼吸と動作を連動させ、ダイナミックな動きで強く美しいボディとメンタルの集中を目指しましょう。
  • 60分 ヴィンヤサヨガ ポーズを流れるように連続して行い、全身の調整機能を高めるヨガのクラス。【有料スクール】
ダンスフィットネス

音楽と振り付けが決まっている「プレコリオ型」のダンスであるダンスフィットネスプログラム。
オアシスでは、様々な音楽ジャンル、スタイルのダンスフィットネスプログラムをご用意しております。これからダンスにチャレンジしてみたいという方をはじめ、どなたにでも幅広くお楽しみいただけます。
音楽に合わせて踊る楽しさを味わいながら、シェイプアップ、体力アップを目指すプログラムです。

  • 要確認 RITMOS 完全コレオグラフィー型の、楽しくシンプルで強度が高いダンス系プログラム。テンポ、ジャンルが異なる様々な音楽にのってエネルギッシュにカラダを動かします。
  • 要確認 BAILABAILA 音楽×振付の一体感を感じられる、スペイン発ダンスワークアウトBAILA BAILA(バイラ バイラ)。ダンスが初めてでも、運動が苦手でも楽しめるプログラム。
  • 45分 BIG DANCE スペイン発!1人で踊れるボールルームエクササイズ(社交ダンス)です。ラテン(サンバ・チャチャ・シジャイヴ・ルンバ)やスタンダード(クイックステップ・タンゴ・ワルツ)など、まるで『ダンスを旅する』かのように様々なジャンルのダンスやリズムをお一人で気軽に楽しんで頂けるプログラムです。
  • 要確認 ZUMBA ラテン系音楽とダンスを融合させて創作された、楽しい振り付けが特徴のダンスフィットネスエクササイズ。しっかりとカロリーを消費し、脂肪燃焼していきましょう。
  • 45分 Non-Stop BAILA BAILA 音楽と振付の一体感を感じられるスペイン発、新ダンスワークアウトBAILA BAILA!ダンスが初めてでも、運動が苦手でも楽しめるラテン系エクササイズです。
健康&リラックス(カルチャー)

オアシスでは、太極拳や気功法などの様々なプログラムをご用意しております。
健康維持や体力アップを目指す方、身体の調子を整えたい方、新たなことにチャレンジしたい方など、どなたにでもおすすめのプログラムです。

  • 60分 太極拳 中国古来の心身の鍛練を目的とした武道を行うクラス。ゆっくりとした動作や呼吸法により、全身を強化していきます。体力アップ、健康増進におすすめです。
  • 要確認 ルーシーダットン タイで古くから伝わる“自己整体法”。独特の呼吸法で、血液循環を活発にする効果があります。むくみを解消し、健康維持を目指したい方、柔軟性を高めたい方におすすめ。
  • 要確認 太極拳スクール 中国古来の心身の鍛練を目的とした武道で、ゆっくりとした動作や呼吸法により、全身の強化します。
    シェイプアップ、体力アップだけでなく、楽しさを面白さを体感していただくのを目的とした有料スクールです。
  • 60分 太極剣 太極拳の次へのステップアップが太極剣(タイキョクツルギ)です。剣を持った伸びやかで美しい動作、型は、太極拳を行なう方なら一度はトライしてみたい太極拳の一つです。太極拳をある程度マスターした方向けの有料スクールです。 ※参加前に担当インストラクターよりスキルの確認がございます。
    【有料スクール】
アクティブ(格闘技スタイル)

オアシスでは、誰でも気軽に楽しめるボクシングエクササイズから、プロボクサーがプロデュースしたインストラクターオリジナルプログラムまで、多彩な格闘技スタイルのプログラムをご用意しています。
背中、お腹、ふくらはぎの引き締めはもちろん、全身のシェイプアップ、ストレス発散効果が期待できます。
アクティブに、爽快に、汗をかいて運動したい方には特におすすめのプログラムです。

  • 要確認 エキサイトボクシング リズムにのってボクシング動作をエネルギッシュに繰り広げるエクササイズ。背中・お腹・ふくらはぎの引き締め、筋力・持久力向上、ストレス解消に効果的です。
フィットネスムービー

フィットネスムービーは、スクリーンに映し出されたインストラクターの動きに合わせてエクササイズを行うプログラムです。
スタッフのサポートもございますので、お1人での運動が苦手な方や、初めてグループエクササイズにチャレンジされる方におすすめです。
30分という短時間のクラスですので、気軽に無理なく運動ができるのが魅力です。

  • 30分 フィットネスムービー【ステップエクササイズ】 ステップ台を使った簡単な昇降運動を繰り返し行うエクササイズです。下半身を中心に脂肪燃焼、シェイプアップしたい方におすすめです。

プール

プール

オアシスでは、水の特性(浮力・抵抗)を活かした水中でのエアロビクスやウォーキングなど様々なクラスをご用意しています。
体力向上や、シェイプアップなどの効果があり、初めての方から慣れた方まで、幅広くお楽しみいただけます。
水中での運動は、膝や腰への負担も少なく、ご自身の心地よいペースで楽しめるのが特徴です。

  • 30分 水中ウォーキング 水中での正しい歩行法を身につけながら、基礎体力を向上させるクラス。これから水中エクササイズを始める方におすすめです。
  • 30分 水中ウォーク&ジョグ 水の特性(浮力・抵抗)を活用した、水中でのウォーキングやジョギング動作で体力アップを目指すクラス。音楽に合わせず、ご自分のペースで運動を行っていただけます。
  • 30分 アクア30 水の特性(浮力・抵抗)を活用した、音楽に合わせて動く水中でのエアロビクス。浮力があるので膝や腰に負担が少なくさまざまな動きにもチャレンジしていただけます。
  • 45分 アクア45 水の特性(浮力・抵抗)を活用した、音楽に合わせて動く水中でのエアロビクスの慣れた方むけクラス。シェイプアップを目指されている方におすすめです。
  • 30分 AQUA ZUMBA ラテンを中心としたバラエティ豊かな音楽とダンスの要素を取り入れた、アクアエクササイズ。いろいろなステップを楽しみながら、シェイプアップ効果が期待できます。
スイミング

オアシスでは、水の特性(浮力・抵抗)を活かした水中でのエアロビクスやウォーキングなど様々なクラスをご用意しています。
体力向上や、シェイプアップなどの効果があり、初めての方から慣れた方まで、幅広くお楽しみいただけます。
水中での運動は、膝や腰への負担も少なく、ご自身の心地よいペースで楽しめるのが特徴です。

  • 30分 クロールビギナー 泳法の「クロール」をこれから始めようとする「クロール初心者の方のためのレッスン」です。バタ足から始め、息継ぎ無しで15m泳げるようになることを目的としたプログラムです。担当インストラクターが丁寧に教えていきますので、安心してご参加ください。
  • 30分 クロールベーシック 泳法の「クロール」を習得するクラスです。25mを呼吸動作を入れた、美しいフォームを身につけていきます。
  • 30分 平泳ぎミドル 泳法の「平泳ぎ」を美しいフォームで泳げるようにするクラスです。フォームの完成を目指します。
  • 60分 スイミングスクール 泳げるようになりたい!もっとうまく泳ぎたい!そんな方にオススメ!まったく泳げない方も、基礎から丁寧に指導いたします。泳法だけでなく、体力づくりやシェイプアップ、ストレス解消に効果的です。【有料スクール】
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