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掲載施設数:7,243

東急スポーツオアシス横須賀24Plus

5.0
6件
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施設からの特典

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利用可能な設備・条件
  • 駐車場あり
  • ジム
  • 無料駐車場
  • スタジオプログラム
  • スタジオ
  • パーソナルトレーニング
  • プール
  • キッズ・ジュニア
  • マシン
  • ヨガ
  • スパ
  • サウナ
  • シャワー
  • ピラティス
  • ボディケア・エステ
  • タンニング
  • アクアエクササイズ
  • スイミング
  • ロッカールーム
  • エアロビクス
  • パウダールーム
  • 入会金無料・登録金無料
  • ダンス
  • 無料見学
  • 格闘技
  • 初回カウンセリング
  • AED
  • レンタル
  • 深夜・早朝
  • お風呂
  • ダイエット支援
  • ジャグジー
  • 水素水
  • ストレッチ
  • エステ
  • フリーウエイト

「海が見える24時間営業フィットネスクラブ」オアシス横須賀24Plusは、京浜急行本線県立大学駅徒歩10分であり、2面のフィットネスジム・スタジオ、プール、ボディケアサロン、キッズスクールを完備する、地域最大級の総合フィットネスクラブです。

プールサイドのスパジャグジーからは横須賀の海を一望でき、その壮大な景色を眺めながらジャグジーに入れば心身ともにリラックスできるとして会員様から大変人気です。また、クラブ周辺にはショッピングモールがあるため、買い物ついでにフィットネスを楽しむ会員様も多くいます。
2面のフィットネススタジオでは毎週100本以上のプログラムが提供されており、エアロビクス、ヨガ、ダンスなど様々なプログラムを受けることができます。
プールは25m×7コースのものであり、水泳を行う、水中ウォーキングを行う、アクアビクスを行うなど、会員様の目的に応じた利用が可能です。
はじめて利用する方のためにはカラダ測定とスタッフからのカウンセリングを通して運動プランを立てることができます。

東急スポーツオアシス横須賀24Plus 口コミ

東急スポーツオアシス横須賀24Plusの「ここが良かった」

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エイジングケアに使う水素水が1080円で販売されています。他で買うと少々高いのですが、このスポーツジムは超お得です。店員さんに東急ハンズの割引もあると伺いました。こういった付加情報についても丁寧に答えて下さるので、大変うれしいです。デイタイム会員は、月曜日から金曜日までの午前10時から午後6時まで利用できる会員の事。月会費は9,720円。全施設使えてこの料金は嬉しいですね。

匿名さん / 女性 / 既婚
風呂が気持ちいいジム

横須賀にジムは色々ありますが、ここは何しろ清潔感が高くロッカーや風呂周りがとてもキレイでした。マシンやフリーウェイともかなり充実をしていた為かなりの効果が得られましたね。当初はベンチプレスも80kgがMAXでしたが一週間に2日程度で1年通った結果118kgまでアップできました。トレーナーさんも気さくに声をかけてくれたためトレーニング法なども詳しく教えてくれたのでかなりお役に立ちました。朝から夕方までは年配の方が多くみられましたね。お風呂が広い為、お風呂だけ入る方もいらっしゃいました。ジムのフロアは常にアロマの香で癒され高級感を感じさせてくれました。また余裕が出たら是非とも通いたいジムだと思います。(2014年12月)

総合評価5
匿名さん / 30代 / 男性 / 既婚
東急スポーツオアシス横須賀24Plusの利用内容
通っている時間帯
夜間18~22時
利用する決め手
プランとマシン、フリーウェイトの多さ
通っている目的
筋トレ
得られた効果
ベンチプレス80kgから118kgに
体重の変化
通う前 92kg → 通ったあと 78kg
東急スポーツオアシス横須賀店でプールエクササイズ

横須賀にある東急スポーツオアシスに通っていました。横須賀でも規模の大きいスポーツクラブで、きちんとしたプールがあるのがよかったです。泳ぐだけでも気持ちがよくてよかったですが、スイミングプールで、いろいろなエクササイズのクラスもやっていて、無料で参加ができました。水中ミットシェイプ、水中ひきしめ体操といったクラスがあって、見た目以上にいい運動になりました。水中でやるので、動き自体はシンプルでも、体には結構負荷がかかるものです。難しくないけれど、いい運動になるというのは、自分にあっていてよかったです。それ以外にも、水中ウォーキングなどでも、スイミングプールを活用できました。(2015年6月)

総合評価4
匿名さん / 30代 / 女性 / 既婚
東急スポーツオアシス横須賀24Plusの利用内容
通っている時間帯
午後12~18時
利用する決め手
スイミングプールがきれいでしっかりしていた点
通っている目的
スイミングプールで泳いでカロリーを消費すること
得られた効果
泳いだり、プールエクササイズでしっかりカロリーを消費できました
体重の変化
通う前 62kg → 通ったあと 60kg
友達のようなスタッフさん

こちらのジムは、とにかく皆スタッフが元気いっぱいで、さわやかです。友達のような気さくさがあり、好きな人には好きだと思います。また、ジムに通うのをさぼっていると、「どうしたんですか?」と電話がかかってくるので、さぼりにくくなります。ジムの中も綺麗です。エレベーターを降りると長い廊下を通りますがホテルのエントランスのようです。また、駐車場が無料で使えるのが助かります。ジムのメニューは、とても人気があり、皆時間前から並んでいます。特にヨガは人気でぎりぎりにいくと受付がしめきっていることも。何とか入っても、周りとの距離が近く、皆で互いに気を使いながらヨガをしています。トレーナーさんも皆きびきびしてさわやかな方が多く、楽しく通うことができます。(2015年7月)

総合評価5
匿名さん / 30代 / 女性 / 既婚
東急スポーツオアシス横須賀24Plusの利用内容
通っている時間帯
午後12~18時
利用する決め手
近所なので
通っている目的
健康維持
得られた効果
健康維持
体重の変化
通う前 45kg → 通ったあと 43kg
最初はダイエット目的、今は筋トレ重視

もともとはダイエットのために始めました。私は見た目はそこまで太っているように見えなかったとはいえ、お腹まわりやわき腹、顎などに贅肉が乗っていて妻などには結構バカにされるような体型をしていました。そこで私はダイエットを始めましたが、一人ではどうも怠けがちになってしまうためジムに通えばお金も掛かっているわけだし真剣にやるだろうと、ジムに入会を決めました。実際に行ってみると、さまざまな器具がありあれもこれも試しているうちに楽しくなってきました。また、通い始めてから見違えるように筋肉がついてきて、筋トレもどんどん負荷を重く、回数を多くと成長していくのが嬉しかったです。今ではダイエットは完全に成功し、体脂肪率は一桁を維持することができています。それでもまだ、もっと筋肉を鍛えるためにこれからも続けていきたいと思っています。(2015年7月)

総合評価5
匿名さん / 20代 / 男性 / 既婚
東急スポーツオアシス横須賀24Plusの利用内容
通っている時間帯
午前9~12時
利用する決め手
近くにあったため
通っている目的
ダイエットと筋トレ
得られた効果
体重は-10キロ、体脂肪率は-5%、腹筋も割れて見えるようになりました
体重の変化
通う前 62kg → 通ったあと 51kg
快適なトレーニングができて安心する施設

体を動かしたいと言う理由で、スポーツジムに通う事にしました。トレーニングを行った場所は、京浜急行本線県立大学駅から徒歩10分のところにあるジムです。ちょっと駅から歩く感じではありますが、施設内はとても充実していました。また、施設内は清潔感があり、居心地もよかったのです。設備はフィットネスセンターの他、スタジオやプール等も備え付けられていました。さらに、プールサイドにはゆったりとくつろげるジャグジーもあったのです。運動した後の疲れた体を癒す事ができました。そしてバスルームでもお風呂に浸かり、サウナでは汗を流す事ができたのです。とても快適なトレーニングが行えて、気分も高まる良い施設だと思いました。料金もリーズナブルなのでおすすめです。(2015年7月)

総合評価5
匿名さん / 20代 / 男性 / 独身
東急スポーツオアシス横須賀24Plusの利用内容
通っている時間帯
午後12~18時
利用する決め手
設備が充実していたのと、値段もお手頃価格だったからです。
通っている目的
体を動かしたい理由と、仕事の疲れをとりたいためです。
得られた効果
体が軽くなった気がします。また、体力もついてきました。
体重の変化
通う前 67kg → 通ったあと 65kg
施設の口コミは善意の投稿者の声を掲載しております。こちらのコメントは、施設をご利用いただく方に参考と思われるコメントをピックアップして掲載しております。あくまでも個人の感想です。なお、金額に関する記載は利用者が施設を訪れた時点の情報に基づいております。

東急スポーツオアシス横須賀24Plus 基本情報

施設名 東急スポーツオアシス横須賀24Plus
フィットネスクラブ 東急スポーツオアシス東急スポーツオアシス 神奈川県
所在地 〒238-0013 神奈川県 横須賀市平成町2-14-1 Vispo横須賀 3F
TEL 046-820-0109
アクセス 京浜急行本線県立大学駅徒歩10分
利用可能駅 京浜急行電鉄本線 県立大学駅
エリア 神奈川県横須賀市
営業時間 平日  10:30-23:00(セルフ 23:00-10:00) 土曜  10:00-22:00(セルフ 22:00-10:00) 日・祝 10:00-20:00(セルフ 20:00-10:00)
休館日 毎週水曜日
駐車場/駐輪場 無料駐車場 281台完備 
プログラム ジム、スタジオプログラム、パーソナルトレーニング、キッズ・ジュニア、ヨガ、ピラティス、アクアエクササイズ、スイミング、エアロビクス、ダンス、格闘技、ストレッチ、エステ 、アクア、水泳
設備 駐車場あり、無料駐車場、スタジオ、プール、マシン、スパ、サウナ、シャワー、ボディケア・エステ、タンニング、ロッカールーム、パウダールーム、AED、レンタル、お風呂、ジャグジー、水素水、フリーウエイト 、男性限定タンニング
レンタル ■有料(1点260円)タオルセット(大・小)、Tシャツ、短パン、シューズ、水着
クレジットカード ※ネット入会にはクレジットカードが必要です。 ※各種クレジットカードがご利用いただけます。 東急スポーツオアシス横須賀24Plus 料金プラン
公式URL 東急スポーツオアシス横須賀24Plus

体験・見学

オアシスを体験&見学しよう!

■体験について
ご希望のエリア、プログラムサービスを体験いただけます。
詳しい情報は公式サイトをご確認ください。

■見学について
営業日・時間をご確認の上、お気軽にご来店ください。施設・サービス内容をご案内させていただくスタッフがお待ちしています。
詳しい情報は公式サイトをご確認ください。

アクセス

〒238-0013 神奈川県 横須賀市平成町2-14-1 Vispo横須賀 3F

京浜急行本線県立大学駅徒歩10分

東急スポーツオアシス横須賀24Plus 料金プラン

深夜・早朝利用プラン

種別・項目 料金 利用可能時間・期間 備考
24Plus会員 7,020円/月(税込) 全営業日
平日 23:00~10:00
土曜 22:00~10:00
日祝 22:00~10:00
通常営業時間60分+セルフ営業時間をご利用可能

ライフスタイルに合わせた料金プラン

種別・項目 料金 利用可能時間・期間 備考
デイタイム   10,260円/月(税込) 月~金 10:00~18:00 平日昼間利用プラン
平日の昼間にご利用の方にオススメです。
【※】土日祝はご利用いただけません。
フルタイム   12,204円/月(税込) 全営業日・全営業時間 いつでも使いたいなら
営業時間内はいつでも、何度でもご利用いただけます。

家族で始めるならこのプラン!

種別・項目 料金 利用可能時間・期間 備考
ファミリー 10,800円/月(税込) 全営業日・全営業時間 ご家族一緒に利用するなら…
同姓・同居のご家族2名様以上にてお申込いただけます。
【※1】1名様分の月会費です。
【※2】ネットde入会では最初に代表者様が一括で決済となります。
【※3】配偶者様以外のご家族の方は別口座をご用意いただきます。
※入会初期費用は5日おきの入会日により異なります。

全店・エリア複数店舗を利用可能なプラン

種別・項目 料金 利用可能時間・期間 備考
グランドマスター 14,904円/月(税込) 全営業日・全営業時間 オアシス全店利用可
首都圏・近畿圏・広島エリアのオアシス全店舗を相互利用料0円、タオルセット付でご利用いただけます。
エリア(首都圏) 13,824円/月(税込) 全営業日・全営業時間 首都圏全店利用可
首都圏利用料0円、他エリア540円、梅田店・広島店を1080円にてご利用いただけます。
【※1】RAFEEL・フィットFit・らくティブはご利用いただけません。
【※2】「24Plus店舗」の全営業時間(通常営業、セルフ営業共に)をご利用可能です。
【※3】「24Plus店舗」のセルフ営業時間のご利用はご利用店舗のセキュリティカードが必要です。ご利用店舗で発行手続きをお願いいたします。
【※4】「24Plus店舗」のセルフ営業時間中にご利用いただけるエリアは、店舗のご利用規約に準じますのでご確認ください。

※入会初期費用は5日おきの入会日により異なります。

法人月会費制会員

種別・項目 料金 利用可能時間・期間 備考
法人グランドマスター 12,904円/月(税込) 全営業日・全営業時間 通常のグランドマスター会員と同じ条件(RAFEEL以外全店利用可能・タオル大小付)でご利用いただけます。
法人エリア(首都)  11,824円/月(税込) 全営業日・全営業時間 通常の首都圏エリア会員と同じ条件でご利用いただけます。
法人フルタイム    10,704円/月(税込) 全営業日・全営業時間 通常のフルタイム会員と同じ条件でご利用いただけます。
~福利厚生代行会社会員様限定のおトクなプラン~
※入会初期費用は5日おきの入会日により異なります。

【※1】入会権利のある福利厚生代行会社「WELBOX」*1・「福利厚生倶楽部」・「ベネフィットステーション」・「えらべる倶楽部」・「ライフサポート倶楽部」・「日本私立学校振興・共済事業団」の会員様限定価格です。
*1「OASIS WELBOX」は対象外です。
【※2】直接店頭もしくはネット入会にてお手続きいただけます。店頭お手続き時、もしくは初回来店時に「識別番号」の確認させていただきます。ご提示のない方は法人会員入会のお手続きはできませんのでご注意ください。
【※3】契約内容により一部ご利用いただけない企業様もございます。
【※4】詳細は所属の福利厚生代行会社にお問い合わせください。

各種オプション

種別・項目 料金 利用可能時間・期間 備考
フルレンタル    2,700円/月(税込) "手荷物なし"で通える便利なオプション。施設ご来場毎時に「上下ウエア・シューズ・バスタオル・フェイスタオル・水着・スイムキャップ・ゴーグル」をご利用いただけます。
【※1】ご来場ごとに各種一点ずつご利用頂けます。
【※2】シューズをご利用の方は靴下(ソックス)のご用意が必要です。
【※3】プールをご利用の方でゴーグルが必要な方はご用意が必要です。
タオル      1,620円/月(税込) バスタオル・フェイスタオル各1枚を、施設来場毎時にご利用いただけます。
プライベートロッカー 1,080円/月(税込) 会員様専用のロッカーをお化粧品・シューズ等の収納用としてご利用いただけます。
※当オプションは店頭でのみ受付いたします。
※ロッカーには限りがございます。ロッカー詳細や空き状況につきましては店舗までお問い合わせくださいませ。
水素水        1,080円/月(税込) エイジングケアや健康・美容面のケアを期待できる水として注目を集めている水素水をリーズナブルな価格でご利用いただけます。
※来館時にアルミ缶ボトル(870円)または水素が長持ちする専用パウチボトル(1,300円)に入れてご利用いただけます。
オアシスWELBOX  540円/月(税込) 会員様用の福利厚生サービス。
フィットネスだけでなく、衣・食・住・遊すべてのライフシーンをサポートします
オアシスWELBOXプラス 864円/月(税込) 「オアシスWELBOX」がさらにグレードアップして手厚いサポートに。施設外のケガにも対応、補償金額が手厚くなりお支払回数も年3回(累積最大10万)に。
※月会費にプラス料金でオプションをつけることができます。
※店頭でお申込を承っております。

事務手数料・入会金

種別・項目 料金 利用可能時間・期間 備考
事務手数料 5,400円(税込)
入会金(グランドマスター会員) 3,240円(税込)
※各料金プランの詳細は、公式ホームページをご確認ください。
東急スポーツオアシス横須賀24Plus 料金プラン

施設・設備

ロッカールーム

広く落ち着いた雰囲気のロッカールームをご用意いたしました。

安全で効果的なフィットネスセンター

安全で効果的なエクササイズマシンを多数ご用意いたしました。有酸素マシンは全てパーソナルTV付きです。

スタジオでエクササイズ!

25mのプール・アクアエクササイズ

レーン数:25m×7コース 水深:1.1m~センターに向かって1.2m腰や膝に負担の少ないエクササイズを楽しんでいただけます。

ジャグジーもあるバスルーム

ジャグジーはもちろん、スパドライサウナ・水風呂も完備しています。エクササイズ後のケアも万全です。

疲れを癒すスパサウナ

心身の疲れを癒すドライサウナを完備。

おすすめポイント

24時間営業だから好きなときに使える。
24時間営業だから好きなときに使える。

どんなライフスタイルの人にも、24Plusはぴったりです。24Plus会員なら24時間思い立ったときに、少しの時間でも、何かのついででも、好きなだけフィットネスを楽しむことが可能です。
1日24時間を有効に活用したいあなたのためのハイブリッド型フィットネスクラブです。

ダイエットに効果的なサービスがある!
ダイエットに効果的なサービスがある!

専門の知識を持ったスタッフがマンツーマンであなたにぴったりのプログラムを提案いたします。ダイエットはもちろん、一人ではトレーニングが続かない方などにも効果的に、目的達成のお手伝いをします。

「OASIS LINK」アプリで運動管理!
「OASIS LINK」アプリで運動管理!

あなたの目標を達成するための「トレーニング内容」「消費カロリー」「来場回数」など、オアシスでの活動を記録・管理します。
筋力トレーニング、ランニングマシン、スタジオ、プールなどのオアシスでの運動の消費カロリーを簡単に記録できます。負荷や距離、どんなレッスンに参加したのかなども詳細に記録が可能です。

入会までの手続き

お手続きの際に必要なもの

■入会時の初期費用
・入会金…各店の定める金額に準じます。
・月会費…入会月の会費日割り分プラス2か月分の月会費
・事務手数料
■金融機関のキャッシュカードまたは通帳・届出印
■ご本人と確認できる証明書
・運転免許証 ・パスポート ・健康保険証 ・年金手帳
・在留カード又は特別永住者証明書又は外国人登録証明書 ・住民基本台帳カード(顔写真付)

重要事項

■施設利用規程に反しない方
当社が別途定めております施設利用規程の全条項に反しない方とさせていただきます。
(刺青、ファッションタトゥーをされているかたはご入会できません)
■年齢制限
・12歳以上(小学生不可)

東急スポーツオアシス横須賀24Plus プログラム

※プログラム内容は各スポーツクラブ・施設により異なります。実施有無については事前に直接施設へご確認下さい。

会員の方がフィットネスを楽しんでいただけるよう、さまざまなプログラムをご用意しています。
ご自分に合ったプログラムをお選びください。

GYM

ジム・フィットネスセンター

最新のエクササイズマシン・ランニングマシン・フリーウエイトがあなたに嬉しい変化をもたらします。

  • 要確認 有酸素エクササイズマシン 自転車タイプのエアロバイク、室内で安全に走ったり歩いたりできるランニングマシンや、階段のぼりエクササイズなど多種多様な有酸素マシンをご用意しています。
  • 要確認 エクササイズマシン 安全で効果的なエクササイズマシンをご用意しています。初めての方は、適切なウエイトで10回程度を目安に始めてみましょう。フリーウエイトゾーンもございます。
  • 要確認 フィットネスご相談カウンター 運動の目的や、フィットネスに関する悩みをお伺いいたします。フィットネスクラブが初めての方や、なかなか効果が出ない方など、是非ご相談ください。

スタジオ

バレエ・バレエスタイル

バレエのレッスン(動き・ポーズ)にはさまざまなものがあり、その動きを行うことで代謝を改善し、ダイエット効果も期待できます。
オアシスの「バレエ」は、他にも「柔軟性」を向上・改善、「姿勢」を美しく改善、「バランス力」を向上・改善されたい方におすすめです。
はじめてみたいけど、敷居が高い!と思われる方も多いと思いますが、是非担当インストラクターまで気軽にご相談ください。

  • 要確認 バレエ 基本の動きを組み合わせながら楽しむ、バレエに慣れた方やステップアップを目指す方におすすめの中級クラス。フロアーレッスンでは、美しく踊れるよう練習していきます。
  • 30分 バレエワークアウト バレエの基本動作を習得するための、バーレッスンのみのクラス。初めてバレエに参加される方はもちろん、ご自身の姿勢や動きを基本から見直したい方におすすめです。
  • 要確認 バレエ有料レッスン バレエレッスンに慣れた方、スキルアップを目指されている方におすすめの都度払い制度の有料レッスン。
  • 要確認 バレエビギナー バーレッスンと、バーを使わないフロアーレッスンの両方を行う、ベーシックなクラス。基本の動きを習得したい方、大人になってからバレエを始められる方におすすめ。
  • 30分 クラシックバレエ クラッシックバレエの基本的な身体の使い方が学びながら、本格的に楽しめるクラスです。【有料スクール】
ボディメイク

オアシスでは、体の内側から引き締め、姿勢の歪みを改善し、ボディバランスを整える「ピラティスエクササイズ」をはじめ、様々な器具を使った筋力トレーニングを行うプログラムなど、多彩なレッスンをご用意しております。
お1人でのトレーニングが苦手な方や、これから運動を始める方をはじめ、どなたにでもお楽しみいただけます。
気になる部分の引き締めや、美しい姿勢を手に入れたい方におすすめのプログラムです。

  • 要確認 ピラティス 呼吸を意識し、身体の深部の筋肉を安定させ、姿勢の歪みを正し、ボディバランスを整えます。体の芯(コア)を引き締め、美しい姿勢を保ちながら、しなやかなボディラインを創りあげます。ピラティスリングやバンドなどツールを活用した方法も取り入れながら、幹部(コア)強化と柔軟性の向上を図り、正しい姿勢や調和のとれた機能的な身体づくりを目指します。※ツールの使用は各スタジオによって異なります
  • 要確認 バランスアップディスク 空気入りのシートクッションを利用して行うバランストレーニングエクササイズ。美しい姿勢作りを目指す方や、腰痛を改善したい方にもおすすめです。
  • 15分 徹底くびれ・ボール ボールの特性を活かして腹部の上部・下部・全体とバリエーション豊富な腹筋エクササイズ。
    短時間で集中的にお腹を引き締めたい方におすすめです。
  • 40分 ボディシェイプサーキット40 エアロビクスやステップ台を使ったシンプルな有酸素運動と、様々な器具を使った筋力トレーニングを交互に行うサーキットトレーニング。シェイプアップ効果抜群です。
  • 15分 お腹シェイプ お腹まわりのひきしめ運動を中心に行うクラスです。お腹まわりが気になる方や、腰痛を改善したい方におすすめです。
  • 要確認 ピラティスボディメイク 身体の深部の筋肉(コアマッスル)を安定させ、姿勢の歪みを正し、ボディバランスを整えるクラス。筋力と柔軟性の向上を図り、機能的で調和のとれた身体づくりを目指します。
  • 40分 ピラティスボール 直径20Cm程のボールを使用するピラティスプログラム。体幹部の強化と柔軟性のバランスを整えます。美しい姿勢や調和のとれた機能的な身体作りを目指しましょう。
  • 要確認 骨盤スリム 骨盤を取り囲むインナーマッスルを鍛え、骨を正しい位置に導く誰にでもできる簡単な体操。「ぽっこりお腹」の解消やヒップアップなど理想のボディライン作りに最適です。
  • 要確認 チャレンジシェイプ 音楽にあわせて有酸素運動と筋力トレーニングを交互に行うクラス。シンプルな動きですので、音楽に合わせて動くことが初めての方にもおすすめです。
  • 要確認 シェイプサーキット サーキットマシンを使ってのサーキットトレーニングクラス。短時間で全身まんべんなくトレーニングすることができ、シェイプアップにも効果的です。
  • 要確認 ボディシェイプ ダンベルやチューブなどの器具や、ご自分の体重を利用し、筋力トレーニングを行うクラス。正しい器具の使い方やエクササイズを習得したい方にもおすすめです。
健康&リラックス(機能改善・ストレッチ)

身体の機能を高める運動ができる「機能改善」プログラム、柔軟性を高めたり、リラックスできる「ストレッチ」プログラムなど多種多様なプログラムをご用意しております。
肩こりや腰痛でお悩みの方、心身ともにリラックスして身体をほぐしたい方におすすめです。
これから運動を始めようという方や、お1人での運動が苦手な方、どなたにでもご参加いただけるやさしいプログラムです。

  • 15分 骨盤リセット ストレッチ用円柱状ポールの上に仰向けに寝た状態で、骨盤まわりを調整するプログラム。きれいな姿勢作り、歪みの解消、身体のバランス力向上におすすめです。
  • 要確認 リフレッシュムーブ 肩周辺、股関節周りの筋肉をほぐし、ゆったりとした呼吸と動きによって、全身を伸びやかに気持ちよく動かすプログラム。身体が温まり、身体が軽くなる感じを味わいましょう。
  • 要確認 ストレッチ 全身の筋肉をゆっくりと伸ばし、体をほぐしていくクラス。リラックスしたい方、柔軟性を向上させたい方、運動前後の体のケアにおすすめです。
  • 30分 骨盤ギュットレ・ボール ご自身の体の状態を確認し、ボールの「転がり」や「弾み」を利用しながら体幹や骨盤を意識して動かすことにより、小尻効果や腰痛予防を目指すクラスです。
    さらに脊柱への刺激により、自律神経やホルモンバランスを整え、カラダの内部にも効果が期待できるクラスです。
  • 15分 コアリラックス ストレッチ用円柱状ポールの上に仰向けに寝た状態で、背中や腰、肩をストレッチするプログラム。背骨を正しい位置に戻し、こりや痛みを和らげリラックスしていただけます。
  • 50分 モナリザエクササイズ 機能的なストレッチ、バランストレーニング、セルフマッサージを行い、リンパさらさらのナチュラルな身体にしていきます。疲労回復、美肌、心身の浄化に効果的な担当インストラクターのオリジナルプログラムです。
  • 要確認 健康教室 『健康』をテーマにし、歩き方や姿勢など、毎週、違った内容で会員様と45分間楽しく日常生活を楽しくするクラスです。【有料スクール】
  • 要確認 膝痛らくらく体操 膝の痛みや疾患をお持ちの方を中心に、機能改善を目的とした簡単な運動をご案内していきます。運動の内容はイスに座りながら行なう下肢のトレーニングや、チューブ又は自体重で低負荷の運動を行ないます。【有料スクール】
MOSSAプログラム

MOSSAプログラムは、シンプルで楽しく、安全で効果的なワークアウトを提供できるように設計されたプログラムで、3ヵ月ごとに新しいプログラムがリリースされます。性別や年齢、フィットネス経験の違いに関わらず、どなたにでもお楽しみいただけます。MOSSAプログラムには様々な種類があり、それぞれトレーニング要素が異なります。シェイプアップ、筋力アップなど、ご自身の目的にあったプログラムを選んでご参加いただけるのも魅力です。

  • 30分 Group Core ウエイト・タオル・ステップ台と自体重を使って行う、コアトレーニングを行うクラス。運動パフォーマンス向上、腰痛予防、締まった腹筋を作り上げたい方におすすめです。
  • 要確認 Group Centergy 身体の中の筋肉を意識しながら、ヨガ・ピラティスの動きを取り入れたトレーニングを音楽に合わせて行うプログラム。姿勢改善したい方、激しい運動が苦手な方におすすめです。
  • 要確認 Group Step 様々な姿勢や高さでステップ台を使って行う有酸素系プログラム。エネルギッシュな音楽にあわせて、様々なステップ動作を行い、下半身の強化、シェイプアップを目指します。
    ※所要時間はクラスにより15・45・60分があります。
  • 要確認 Group Groove クラブ、ラテン、アーバンなどのダンススタイルを取り入れ、心肺機能向上、下半身引き締めを目指すフィットネスダンスプログラム。ダンス経験がない方にもおすすめです。
  • 要確認 Group Power 専用のバーベルを用い、音楽にあわせて様々な筋力トレーニングを行う、シンプルで楽しく、効果的なエクササイズ。筋力UPしたい方、体を引き締めたい方におすすめです。
  • 要確認 Group Kick パンチやキックなどの格闘技動作を取り入れた動きを、ダイナミックな音楽にのせて行うエクササイズ。心肺機能向上、シェイプアップ、ストレス発散におすすめです。
アクティブ(エアロビクス)

エアロビクスとは、音楽に合わせて、様々な動作を行う有酸素運動プログラムです。心肺機能の向上、脂肪燃焼効果が得られます。
オアシスでは、初心者の方から慣れた方むけまで、経験や体力に応じたクラスをご用意しております。
基本の動作を習得できるビギナー、ベーシックレベルのクラスから、少しずつ強度、難度の高いミドル、アドバンスクラスにチャレンジしていくことができます。インストラクターの個性を活かしたオリジナルのエアロビクスクラスもございます。
音楽に合わせて、楽しくシェイプアップ、体力アップを目指す方におすすめです。

  • 要確認 エアロベーシック ジョギングやジャンプなどの動きを含んだ、エアロビクスの基本動作を中心に行うクラス。シンプルな動きで、無理なく体力アップ・シェイプアップを目指します。
  • 要確認 AER☆STER(エアロスター) コンセプト、音楽、振付、各分野のプロフェッショナル達がコラボレーションした、プレコリオスタイルの楽しくスタイリッシュなエアロビクスダンスワークアウトです。
  • 要確認 エアロミドルジョグ ジョギングやジャンプなどの動きを含む、慣れた方むけのエアロビクスのクラス。音楽に合わせて動くことを楽しみたい方、しっかりと汗をかいて運動したい方におすすめです。
  • 60分 エアロアドバンス ジョギングやジャンプなどの動きを含む、充分慣れた方むけのエアロビクスのクラス。様々な動きのバリエーションやコンビネーションにチャレンジしたい方におすすめです。
  • 要確認 オリジナルエアロ 担当インストラクターの個性を活かしたオリジナルのエアロビクスを行うクラス。プログラムの特徴や対象者は各店舗にてご確認ください。
  • 要確認 エアロベーシックウォーク 足腰への負担の少ないウォーキングを中心としたエアロビクスのクラス。ジョギングやジャンプの動きがないので、初めての方、まだ慣れていない方にもおすすめです。
  • 要確認 オリジナル 担当インストラクターのキャラクターや個性を活かしたオリジナルプログラム。
アクティブ(STEP)

STEPエクササイズとは、音楽に合わせて踏み台を昇降する運動を行うプログラムです。ジョギングやジャンプなどの動作がないので、足腰への負担も少なく、心肺機能の向上、脂肪燃焼効果が得られます。
オアシスでは、初心者の方から慣れた方むけまで、経験や体力に応じたクラスをご用意しております。
基本の動作を習得できるビギナー、ベーシックレベルのクラスから、少しずつ強度、難度の高いミドル、アドバンスクラスにチャレンジしていくことができます。インストラクターの個性を活かしたオリジナルのSTEPエクササイズクラスもございます。
音楽に合わせて、楽しくシェイプアップ、体力アップを目指す方におすすめです。

  • 要確認 STEPベーシック ステップの基本動作を中心に行うクラス。ステップ台の昇降運動などの基本動作を習得しながら、体力アップ、シェイプアップを目指したい方におすすめです。
  • 要確認 STEPミドル ステップエクササイズに慣れてきた方むけの、ステップアップを目指すクラス。ステップ動作のバリエーションを楽しみながら、充分に汗をかきたい方におすすめです。
ヨガ・Yoga

オアシスでは、ゆったりとしたポーズで心身の健康を目指す心地良い≪リラクセーション系のヨガ≫とパワフルなポーズで汗ばみながら体を動かす≪パワー系ヨガ≫の2タイプに分け、様々なクラスをご用意しています。
初めての方から慣れた方まで、幅広くお楽しみいただけます。
『ポーズが難しそう・・』『体が硬いから・・』という心配はいりません。人と比べることなく、ご自身の心地よいペースで楽しめるのがヨガの魅力です。

  • 要確認 リラックスヨガI 座位中心の無理のないポーズを行う、身体に優しいヨガのクラス。各ポーズは休息を挟みながら行うので、初めての方、ハードな運動が苦手な方におすすめです。
  • 要確認 リラックスヨガII 立位ポーズを含んだ、ボディラインやコアの強化にも意識を向けるヨガのクラス。各ポーズは休息をはさみながら行います。全身をバランスよく使い心身の調和を目指しましょう。
  • 要確認 ダイナミックヨガ 全身を使った力強いポーズを途切れることなく行っていくヨガのクラス。呼吸と動作を連動させ、ダイナミックな動きで強く美しいボディとメンタルの集中を目指しましょう。
  • 要確認 パワーヨガボディメイク 基本ポーズのひとつと言われる“サンサルテーション(太陽礼拝)”を中心に行うクラス。一連の流れある動きを行い、のびのびと全身を動かす気持ちよさを感じましょう。
    + 分類 ヨガ・Yoga
    + 対象 初めての方でも楽しくご参加いただけるクラス
    + 主な目的 ボディメイク&ビューティー
ダンス

オアシスでは、HIP HOPやジャズダンスなどのダンスから、フラダンス、ベリーダンスなどの伝統的な舞踊まで、様々なジャンルのダンスプログラムをご用意しております。
これからダンスを始めたいという方におすすめのビギナークラスや、さらなるスキルアップを目指す方むけのクラスなど、レベルに応じたクラスがございます。
音楽に合わせて踊る楽しさを味わいながら、シェイプアップ、体力アップを目指せるのが、ダンスプログラムの醍醐味です。

  • 要確認 フラダンス ハワイの現代舞踊。優雅な動きを、心地よいゆったりとしたハワイアンミュージックに合わせて行うクラス。健康維持、ストレス解消、シェイプアップしたい方におすすめ。
  • 要確認 ベリーダンス アラブ・中東諸国を発祥とする幻想的で、腹部(=BELLY)や腰を強調したダンスです。ウエスト周りをシェイプし、魅力的なボディラインをつくりあげます。
  • 60分 HIP HOP ストリート(路上)から生まれた、ブラックミュージックに合わせて踊るHIP HOPダンスのクラスです。様々なステップや振り付けを楽しみたい方におすすめです。
  • 要確認 HIP HOP ビギナー ストリート(路上)から生まれた、ブラックミュージックに合わせて踊るHIP HOPダンスの、基本のステップを習得するクラスです。
  • 要確認 ラテンダンス ラテン音楽に合わせながらラテンのステップ(マンボ・サンバ、チャチャチャなど)を楽しむクラス。様々なステップや振り付けを楽しみたい方におすすめです。
    ※所要時間はクラスにより50・60分があります。
  • 要確認 フリースタイルダンス インストラクターによるオリジナルダンスレッスン。スキルUPを目指す方におすすめ。
ダンスフィットネス

音楽と振り付けが決まっている「プレコリオ型」のダンスであるダンスフィットネスプログラム。
オアシスでは、様々な音楽ジャンル、スタイルのダンスフィットネスプログラムをご用意しております。これからダンスにチャレンジしてみたいという方をはじめ、どなたにでも幅広くお楽しみいただけます。
音楽に合わせて踊る楽しさを味わいながら、シェイプアップ、体力アップを目指すプログラムです。

  • 要確認 RITMOS 完全コレオグラフィー型の、楽しくシンプルで強度が高いダンス系プログラム。テンポ、ジャンルが異なる様々な音楽にのってエネルギッシュにカラダを動かします。
  • 要確認 BAILABAILA 音楽×振付の一体感を感じられる、スペイン発ダンスワークアウトBAILA BAILA(バイラ バイラ)。ダンスが初めてでも、運動が苦手でも楽しめるプログラム。
  • 要確認 ZUMBA ラテン系音楽とダンスを融合させて創作された、楽しい振り付けが特徴のダンスフィットネスエクササイズ。しっかりとカロリーを消費し、脂肪燃焼していきましょう。
  • 45分 Non-Stop BAILA BAILA 音楽と振付の一体感を感じられるスペイン発、新ダンスワークアウトBAILA BAILA!ダンスが初めてでも、運動が苦手でも楽しめるラテン系エクササイズです。
健康&リラックス(カルチャー)

オアシスでは、太極拳や気功法などの様々なプログラムをご用意しております。
健康維持や体力アップを目指す方、身体の調子を整えたい方、新たなことにチャレンジしたい方など、どなたにでもおすすめのプログラムです。

  • 60分 太極拳 中国古来の心身の鍛練を目的とした武道を行うクラス。ゆっくりとした動作や呼吸法により、全身を強化していきます。体力アップ、健康増進におすすめです。
  • 要確認 気功法 独自の呼吸法により、自らの「気(生命エネルギー)」を調整し、自己の免疫力、治癒力、調整力を高めていく健康法。心身ともにリラックスし、強化したい方におすすめ。
    ※所要時間はクラスにより60・70分があります。
アクティブ(格闘技スタイル)

オアシスでは、誰でも気軽に楽しめるボクシングエクササイズから、プロボクサーがプロデュースしたインストラクターオリジナルプログラムまで、多彩な格闘技スタイルのプログラムをご用意しています。
背中、お腹、ふくらはぎの引き締めはもちろん、全身のシェイプアップ、ストレス発散効果が期待できます。
アクティブに、爽快に、汗をかいて運動したい方には特におすすめのプログラムです。

  • 要確認 エキサイトボクシング リズムにのってボクシング動作をエネルギッシュに繰り広げるエクササイズ。背中・お腹・ふくらはぎの引き締め、筋力・持久力向上、ストレス解消に効果的です。

プール

プール

オアシスでは、水の特性(浮力・抵抗)を活かした水中でのエアロビクスやウォーキングなど様々なクラスをご用意しています。
体力向上や、シェイプアップなどの効果があり、初めての方から慣れた方まで、幅広くお楽しみいただけます。
水中での運動は、膝や腰への負担も少なく、ご自身の心地よいペースで楽しめるのが特徴です。

  • 30分 水中ウォーキング 水中での正しい歩行法を身につけながら、基礎体力を向上させるクラス。これから水中エクササイズを始める方におすすめです。
  • 30分 水中ウォーク&ジョグ 水の特性(浮力・抵抗)を活用した、水中でのウォーキングやジョギング動作で体力アップを目指すクラス。音楽に合わせず、ご自分のペースで運動を行っていただけます。
  • 15分 水中ひきしめ体操 15分間で集中的に上肢・体幹部・下肢のいずれかの部位をひきしめる水中エクササイズ。これから水中エクササイズを始める方におすすめです。
  • 要確認 水中ミットシェイプ 水中用の手袋を使って、水の特性(浮力・抵抗)を活用しながら、水中歩行と筋強化運動を交互に行うクラス。お水の気持ちよさを感じながら、シェイプアップを目指しましょう。
  • 30分 アクア30 水の特性(浮力・抵抗)を活用した、音楽に合わせて動く水中でのエアロビクス。浮力があるので膝や腰に負担が少なくさまざまな動きにもチャレンジしていただけます。
  • 要確認 水中からだケア 水の特性(水圧や浮力、抵抗)を利用しながら筋肉や関節を心地よくほぐし、日常生活をより楽に過ごせる動きやすいカラダを作ります。様々な器具を使ったほぐしエクササイズやストレッチ、水中ウォーキングなど、リラックスしてできる体操を行います。姿勢が気になる方、腰痛・肩こり・膝の痛みでお悩みの方におすすめです。マイペースで行うクラスですので、レッスンに参加するのが初めての方も安心してご参加ください。
  • 45分 アクア45 水の特性(浮力・抵抗)を活用した、音楽に合わせて動く水中でのエアロビクスの慣れた方むけクラス。シェイプアップを目指されている方におすすめです。
スイミング

オアシスでは、水の特性(浮力・抵抗)を活かした水中でのエアロビクスやウォーキングなど様々なクラスをご用意しています。
体力向上や、シェイプアップなどの効果があり、初めての方から慣れた方まで、幅広くお楽しみいただけます。
水中での運動は、膝や腰への負担も少なく、ご自身の心地よいペースで楽しめるのが特徴です。

  • 30分 クロールベーシック 泳法の「クロール」を習得するクラスです。25mを呼吸動作を入れた、美しいフォームを身につけていきます。
  • 30分 背泳ぎベーシック 泳法の「背泳ぎ」を習得するクラスです。25mを楽に泳げる美しいフォームを身につけていきます。
  • 30分 スイム2泳法 4泳法の中から「2泳法」を習得するクラスです。担当インストラクターにより泳法は変わりますので事前に泳法をご確認ください。
  • 30分 スイム3泳法 4泳法の中から「3泳法」を習得するクラスです。担当インストラクターにより泳法は変わりますので事前に泳法をご確認ください。
  • 60分 スイミングスクール 泳げるようになりたい!もっとうまく泳ぎたい!そんな方にオススメ!まったく泳げない方も、基礎から丁寧に指導いたします。泳法だけでなく、体力づくりやシェイプアップ、ストレス解消に効果的です。【有料スクール】
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