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掲載施設数:7,245

東急スポーツオアシス鶴ヶ丘24Plus

4.5
4件
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施設からの特典

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有効期限 2019年3月31日(日)迄
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利用可能な設備・条件
  • 駐車場あり
  • ジム
  • 無料駐車場
  • スタジオプログラム
  • スタジオ
  • プール
  • キッズ・ジュニア
  • マシン
  • ヨガ
  • スパ
  • サウナ
  • シャワー
  • ピラティス
  • 温泉
  • 岩盤浴
  • ボディケア・エステ
  • タンニング
  • ロッカールーム
  • エアロビクス
  • パウダールーム
  • ラウンジ
  • ダンス
  • 無料見学
  • 格闘技
  • 初回カウンセリング
  • AED
  • レンタル
  • 深夜・早朝
  • お風呂
  • ダイエット支援
  • ジャグジー
  • ホットヨガ
  • 水素水
  • ストレッチ
  • エステ
  • フリーウエイト
  • ボディケア

JR鶴ヶ丘駅に直結しており、くつろぎのスパとフィットネス空間を提供しています。フィットネスセンターでは最新のエクササイズマシンを完備しています。

オアシス鶴ヶ丘24Plusでは最新のエクササイズマシンが完備されており、初心者から上級者まで十分に満足できるトレーニングを行うことができます。2面に渡って設けられているスタジオでは多彩なプログラムが用意されており、エクササイズ専用プールの「アクアスタジオ」では膝や腰への負担をあまり気にすることなくアクアビクスや水中ウォーキングに取り組むことができます。
アクアゾーンではリラックスプールやアロマスチームなどのリラクゼーション施設が完備されており、男女ともにトレーニング後のリフレッシュのひとときを過ごせるほか、女性の美容のためには専用の岩盤浴やエステなども提供しています。
フィットネスのみではなくくつろぎも提供しているのは、オアシス鶴ヶ丘24Plusの人気の理由です。

東急スポーツオアシス鶴ヶ丘24Plus 口コミ

東急スポーツオアシス鶴ヶ丘24Plusの「ここが良かった」

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さまざまな設備が導入されていて、複数のエクササイズを行うことができます。優れたプログラムが用意されています。丁寧な対応をしてくれる店員が多いです。初めて施設を利用する人でも、戸惑うことなく過ごすことができます。リーズナブルで利用しやすい価格設定です。手軽にスポーツに取り組むのに適した環境なので、安心して通うことができます。

匿名さん / 女性 / 既婚
ホットヨガでストレス発散効果も

スポーツジムオアシスあべの店と雰囲気が違い若い私たちでも友達と一緒に楽しめる鶴ケ丘店ではフィットネスマシンやエクササイズマシンがズラリと並んでいます。中でも私たちが注目したのは今流行りのホットヨガのスタジオがあるといった事から、2日に一回の割合でジムにホットヨガをやりに行きました。スタジオの中はムアッとした暑さで、最初は息がしにくかったのですが、今では慣れて楽しみながらはまってます。サウナの中でヨガをしている感覚で、ダイエットにはとても良いそうで、お馴染みさんとよく合います。汗を大量にかく事によって新陳代謝がよくなりダイエットには勿論のこと、ストレスが発散されるそうで睡眠も十分にとれる様になりました。ホットヨガ目当てだけで来る人も多いです。(2015年2月)

総合評価5
匿名さん / 20代 / 女性 / 独身
東急スポーツオアシス鶴ヶ丘24Plusの利用内容
通っている時間帯
午後12~18時
利用する決め手
駅に直結で便利で施設は明るい
通っている目的
ダイエットとストレス発散
得られた効果
体重減とむさぼるような睡眠
体重の変化
通う前 57kg → 通ったあと 50kg
スパやホットヨガもある東急スポーツオアシス鶴ヶ丘店

東急スポーツオアシス鶴ヶ丘店は、設備充実のスポーツクラブです。場所的には鶴ヶ丘駅の改札からすぐ目の前にあって、かなり通いやすいですし、通常のマシンやスタジオなどでのエクササイズに加えて、スパやホットヨガがあるというのが、よかったです。雰囲気的にも、がつがつエクササイズをする、というだけではなくて、リラックスしたり、ゆったりストレッチをしたり、ということもできて、女性でも通いやすい雰囲気があったのがよかったと思います。特にスパは、運動をしたあとに汗を流してすっきりできましたので、とても気に入っていました。ホットヨガも本格的でしたので、得した気分で通っていました。(2015年6月)

総合評価4
匿名さん / 30代 / 女性 / 既婚
東急スポーツオアシス鶴ヶ丘24Plusの利用内容
通っている時間帯
午後12~18時
利用する決め手
駅からすぐのアクセス、ホットヨガ
通っている目的
ホットヨガなどで、ゆったりエクササイズ
得られた効果
汗を沢山かいてデトックスして、スパでリラックスもできました
体重の変化
通う前 46kg → 通ったあと 46kg
水中ウォーキングで体力維持、シニアでも通える安心ジム

横浜に住む娘からの誘いをうけて入会したのが、東急スポーツオアシス鶴ヶ丘店です。定年退職後、つまらなそうに毎日を送る私の姿を見て、見るに見かねて娘が背中をおしてくれました。通っているのは水中ウォーキングのクラスです。この年になってのプール通いは最初は気恥ずかしさもあったのですが、意外に同世代の仲間も多くて、安心して通うことができました。水の中での歩行は一般的なウォーキングより、短時間で効率よく脂肪を燃やすことができるそうです。メタボな体型を気にしていましたが、孫にも自慢できる肉体に近付けそうで、満足しています。今後もこの調子でジム通いを続けていきたいです。娘からもパパ、明るくなったね、と言われました。(2015年7月)

総合評価4
匿名さん / 70代 / 男性 / 既婚
東急スポーツオアシス鶴ヶ丘24Plusの利用内容
通っている時間帯
午前9~12時
利用する決め手
娘からの紹介、スタッフが丁寧で親切
通っている目的
定年退職後の余暇に、メタボ体型の改善
得られた効果
無気力感がなくなり、明るい毎日を送れるようになった、娘に褒められた
体重の変化
通う前 82kg → 通ったあと 79kg
施設の口コミは善意の投稿者の声を掲載しております。こちらのコメントは、施設をご利用いただく方に参考と思われるコメントをピックアップして掲載しております。あくまでも個人の感想です。なお、金額に関する記載は利用者が施設を訪れた時点の情報に基づいております。

東急スポーツオアシス鶴ヶ丘24Plus 基本情報

施設名 東急スポーツオアシス鶴ヶ丘24Plus
フィットネスクラブ 東急スポーツオアシス東急スポーツオアシス 大阪府
所在地 〒545-0014 大阪府 大阪市阿倍野区西田辺町2丁目4-1
TEL 06-4700-0109
アクセス JR鶴ヶ丘駅直結
利用可能駅 阪和線 鶴ヶ丘駅
エリア 大阪府大阪市阿倍野区
営業時間 平日:9:00-24:00 / セルフ24:00-9:00 土曜:9:00-22:00 / セルフ22:00-9:00 日曜:9:00-20:00 / セルフ20:00-9:00 祝日:9:00-20:00 / セルフ20:00-9:00
休館日 毎週水曜日
駐車場/駐輪場 ■専用駐車場 28台 ・会員様 3時間無料 ・オアシスWELBOX会員様 3時間半無料 ・以降30分ごとに400円(土日祝は30分600円) ・90分会員、月4会員はサービス対象外
プログラム ジム、スタジオプログラム、キッズ・ジュニア、ヨガ、ピラティス、エアロビクス、ダンス、格闘技、ホットヨガ、ストレッチ、エステ、ボディケア 、アクア、水泳
設備 駐車場あり、無料駐車場、スタジオ、プール、マシン、スパ、サウナ、シャワー、温泉、岩盤浴、ボディケア・エステ、タンニング、ロッカールーム、パウダールーム、ラウンジ、AED、レンタル、お風呂、ジャグジー、水素水、フリーウエイト 、男性限定タンニング
レンタル ■有料(1点220円)・タオルセット(大・小)・Tシャツ・短パン・シューズ・水着・スイムキャップ・ゴーグル ※タオルセットのみ260円
クレジットカード ※ネット入会にはクレジットカードが必要です。 ※各種クレジットカードがご利用いただけます。 東急スポーツオアシス鶴ヶ丘24Plus 料金プラン
公式URL 東急スポーツオアシス鶴ヶ丘24Plus

体験・見学

オアシスを体験&見学しよう!

■体験について
ご希望のエリア、プログラムサービスを体験いただけます。
詳しい情報は公式サイトをご確認ください。

■見学について
営業日・時間をご確認の上、お気軽にご来店ください。施設・サービス内容をご案内させていただくスタッフがお待ちしています。
詳しい情報は公式サイトをご確認ください。

アクセス

〒545-0014 大阪府 大阪市阿倍野区西田辺町2丁目4-1

JR鶴ヶ丘駅直結

東急スポーツオアシス鶴ヶ丘24Plus 料金プラン

深夜・早朝利用プラン

種別・項目 料金 利用可能時間・期間 備考
24Plus 5,400円/月(税込) 全営業日
平日 24:00~9:00
土曜 22:00~9:00
日祝 20:00~9:00
通常営業時間60分+セルフ営業時間をご利用可能
24Plus会員様はセルフ営業時間(平日24:00~9:00 / 土曜22:00~9:00 / 日祝20:00~9:00)のご利用が可能です
【※1】通常営業時間は「60分」全施設をご利用いただけます。
【※2】店頭でのお手続き完了後、セキュリティカードを発行いたします。セキュリティカードは発行後、セルフ営業時間をご利用いただけます。
【※3】セルフ営業時間中にご利用いただけるエリアは、フィットネスセンターのみです。更衣室・シャワー・サウナ等、スタジオエリア、プールエリアはご利用いただけません。
【※4】入会のお手続きは、通用営業時間のみとさせていただきます。セルフ営業時間にはお受けできません。(ネット入会後のお手続きも同様となります。)

ライフスタイルに合わせた料金プラン

種別・項目 料金 利用可能時間・期間 備考
デイタイム     9,180円/月(税込) 月~土 9:00~17:30 昼間の有効活用なら
平日の昼間にご利用の方にオススメです。
【※1】日曜、祝日はご利用いただけません。
【※2】毎週水曜日は休館日のため、ご利用いただけません。
フルタイム  11,340円/月(税込) 全営業日・全営業時間 いつでも使いたいなら
営業時間内はいつでも、何度でもご利用いただけます。
【※】毎週水曜日は休館日ですが17:00~24:00までマシンジムとお風呂のみ利用できます。(月末最終水曜日は全館休館とさせていただきます)
学生    5,940円/月(税込) 全営業日・15:00~最終営業時間 お得な学生プラン【25歳以下の方】
15:00~営業終了時間までご利用いただける、25歳以下の学生の方に大変お得な会員プランです。
【※1】25歳以下の方が対象です。
【※2】初回ご来館時に学生証が必要です。
【※3】他店利用料・時間外利用料は1,620円(税込)/回です。【※4】25歳を迎えた後の4月に、アンダー30会員に自動移行いたします。
アンダー30 8,640円/月(税込) 全営業日・全営業時間 30歳以下の方
30歳以下の方限定。全営業時間利用できるお得な会員プランです。
【※1】初回ご来場時にご年齢を証明できるものをご提示いただきます。
【※2】ネット入会の場合は19歳以上30歳以下の方が対象となります。
【※3】毎週水曜日は休館日のため、ご利用いただけません。
イブニング 8,640円/月(税込) 月~土 17:30~営業終了 仕事帰りの利用なら
平日の夕方からご利用の方にオススメです。
【※1】日曜・祝日はご利用いただけません。
【※2】平日は24:00、土曜は22:00までご利用いただけます。
【※3】毎週水曜日は休館日のため、ご利用いただけません。
90分プラス 7,560円/月(税込) 全営業日 1日90分 お得な短時間利用プラン
1日に1回、全営業時間のうちチェックインからチェックアウトまで「90分間」ご利用いただくことができます。ライフスタイルに合わせて気軽に運動を続けたい方にオススメです。
【※1】ご利用は1日1回です。
【※2】土日祝もご利用いただけます。
【※3】相互利用と駐車場のサービスは適用できません。
【※4】毎週水曜日は休館日のため、ご利用いただけません。
フルタイムシニア 9,180円/月(税込) 全営業日・全営業時間 65歳以上の方
営業時間内はいつでも、何度でもご利用いただけます。
【※1】65歳以上の方限定。
【※2】ご入会後初来館時に店頭で確認させていただきますので身分証明をご持参ください。確認後ご利用いただけます。
【※3】毎週水曜日は休館日ですが17:00~24:00までマシンジムとお風呂のみ利用できます。(月末最終水曜日は全館休館とさせていただきます)
デイタイムシニア     8,100円/月(税込) 月~土 9:00~17:30 65歳以上の方
昼間にご利用の方にオススメです
【※1】65歳以上の方限定。
【※2】ご入会後初来館時に店頭で確認させていただきますので身分証明をご持参ください。確認後ご利用いただけます。
【※3】日曜、祝日はご利用いただけません。
【※4】毎週水曜日は休館日のため、ご利用いただけません。

家族で始めるならこのプラン!

種別・項目 料金 利用可能時間・期間 備考
ファミリー 10,260円/月(税込) 全営業日・全営業時間 ご家族と利用の方
同姓・同居のご家族2名様以上にてお申込いただけます。
【※1】1名様分の月会費です。
【※2】ご入会のお手続きは店頭受付のみとなります。
【※3】配偶者様以外のご家族の方は別口座をご用意いただきます。
【※4】毎週水曜日は休館日ですが17:00~24:00までマシンジムとお風呂のみ利用できます。
(月末最終水曜日は全館休館とさせていただきます)

全店・エリア複数店舗を利用可能なプラン

種別・項目 料金 利用可能時間・期間 備考
グランドマスター 14,904円/月(税込) 全営業日・全営業時間 オアシス全店利用可
首都圏・近畿圏・広島エリアのオアシス全店舗を相互利用料0円、タオルセット付でご利用いただけます。
エリア(近畿圏) 13,824円/月(税込) 全営業日・全営業時間 近畿圏全店利用可
近畿圏利用料0円、他エリア540円、新宿店・港北店・広島店を1,080円にてご利用いただけます。
【※1】RAFEEL・フィットFit・らくティブはご利用いただけません。
【※2】「24Plus店舗」の全営業時間(通常営業、セルフ営業共に)をご利用可能です。
【※3】「24Plus店舗」のセルフ営業時間のご利用はご利用店舗のセキュリティカードが必要です。ご利用店舗で発行手続きをお願いいたします。
【※4】「24Plus店舗」のセルフ営業時間中にご利用いただけるエリアは、店舗のご利用規約に準じますのでご確認ください。
【※5】「鶴ヶ丘店のみ」毎週水曜日は休館日ですが「17:00~24:00」までマシンジムとお風呂のみ利用できます。
※月末最終水曜日は全館休館とさせていただきます。

※入会初期費用は5日おきの入会日により異なります。

法人月会費制会員

種別・項目 料金 利用可能時間・期間 備考
法人グランドマスター 12,904円/月(税込) 全営業日・全営業時間 通常のグランドマスター会員と同じ条件(RAFEEL以外全店利用可能・タオル大小付)でご利用いただけます。
法人エリア(近畿)  11,824円/月(税込) 全営業日・全営業時間 通常の近畿エリア会員と同じ条件でご利用いただけます。
法人フルタイム    8,840円/月(税込) 全営業日・全営業時間 通常のフルタイム会員と同じ条件でご利用いただけます。
~福利厚生代行会社会員様限定のおトクなプラン~
※入会初期費用は5日おきの入会日により異なります。

【※1】入会権利のある福利厚生代行会社「WELBOX」*1・「福利厚生倶楽部」・「ベネフィットステーション」・「えらべる倶楽部」の会員様限定価格です。
*1「OASIS WELBOX」は対象外です。
【※2】直接店頭もしくはネット入会にてお手続きいただけます。店頭お手続き時、もしくは初回来店時に「識別番号」の確認させていただきます。ご提示のない方は法人会員入会のお手続きはできませんのでご注意ください。
【※3】契約内容により一部ご利用いただけない企業様もございます。
【※4】詳細は所属の福利厚生代行会社にお問い合わせください。

各種オプション

種別・項目 料金 利用可能時間・期間 備考
フルレンタル    2,700円/月(税込) "手荷物なし"で通える便利なオプション。施設ご来場毎時に「上下ウエア・シューズ・バスタオル・フェイスタオル・水着・スイムキャップ・ゴーグル」をご利用いただけます。
【※1】ご来場ごとに各種一点ずつご利用頂けます。
【※2】シューズをご利用の方は靴下(ソックス)のご用意が必要です。
2レンタル      2,160円/月(税込) 施設ご来場毎時に「Tシャツ・短パン・シューズ・タオルセット(バスタオル・フェイスタオル)・水着・スイムキャップ・ゴーグル」の中から「2点」をご利用いただけます。
※タオルセット2つなど同一レンタル品は不可となります。
※3点目からは別途有料です。
※スイムキャップは無料でレンタルいたします。
タオル       1,620円/月(税込) バスタオル・フェイスタオル各1枚を、施設来場毎時にご利用いただけます。
プライベートロッカー 1,080円/月(税込) 会員様専用のロッカーをお化粧品・シューズ等の収納用としてご利用いただけます。
※当オプションは店頭でのみ受付いたします。
※ロッカーには限りがございます。ロッカー詳細や空き状況につきましては店舗までお問い合わせくださいませ。
水素水        1,080円/月(税込) エイジングケアや健康・美容面のケアを期待できる水として注目を集めている水素水をリーズナブルな価格でご利用いただけます。
※来館時にアルミ缶ボトル(870円)または水素が長持ちする専用パウチボトル(1,300円)に入れてご利用いただけます。
オアシスWELBOX   540円/月(税込) 会員様用の福利厚生サービス。
フィットネスだけでなく、衣・食・住・遊すべてのライフシーンをサポートします
オアシスWELBOXプラス 864円/月(税込) 「オアシスWELBOX」がさらにグレードアップして手厚いサポートに。施設外のケガにも対応、補償金額が手厚くなりお支払回数も年3回(累積最大10万)に。
※月会費にプラス料金でオプションをつけることができます。
※店頭でお申込を承っております。

事務手数料・入会金

種別・項目 料金 利用可能時間・期間 備考
事務手数料 5,400円(税込)
入会金(グランドマスター会員) 3,240円(税込)

施設・設備

安全で効果的なフィットネスセンター

安全で効果的なマシンをご用意いたしました。有酸素マシンは全てパーソナルTV付きです。

エクササイズマシンでは物足りない方は、フリーウェイトゾーン

エクササイズマシンでは物足りない高重量でのトレーニングをご希望の方へ専用スペースをご用意しています。ベンチプレス・スミスマシン・スクワットラック・ケーブルなど中級~上級者向けの器具をご利用いただけます。

楽しく取り組めるスタジオエクササイズ

定番のヨガ・ピラティスからアクティブなエクササイズまで多種多様なプログラムをご用意いたしました。

美容・ダイエットに定番のホット専用スタジオ

美容・ダイエットに定番の「ホット専用スタジオ」をご用意いたしております。専用スタジオでのヨガは好評です。

12.5m×2コースのアクアスタジオ

レーン数:12.5m×2コース 水深:1.1~1.2m 広さ:12.5m×5.5m。膝や腰に負担が少なく水の特性を生かした効果的なプログラムをお楽しみいただけます。

心身ともにデトックス可能な溶岩浴

心身ともにデトックス可能な溶岩浴をご用意いたしました。

おすすめポイント

ダイエットに効果的なサービスがある!
ダイエットに効果的なサービスがある!

専門の知識を持ったスタッフがマンツーマンであなたにぴったりのプログラムを提案いたします。ダイエットはもちろん、一人ではトレーニングが続かない方などにも効果的に、目的達成のお手伝いをします。

「OASIS LINK」アプリで運動管理!
「OASIS LINK」アプリで運動管理!

あなたの目標を達成するための「トレーニング内容」「消費カロリー」「来場回数」など、オアシスでの活動を記録・管理します。
筋力トレーニング、ランニングマシン、スタジオ、プールなどのオアシスでの運動の消費カロリーを簡単に記録できます。負荷や距離、どんなレッスンに参加したのかなども詳細に記録が可能です。

「ひと」 と「ひと」のつながりを大切に
「ひと」 と「ひと」のつながりを大切に

東急スポーツオアシス会員の皆様が、同じ興味を持った仲間とクラブライフを満喫し、クラブをもっと身近に、生活の一部と感じていただくために、「OASIS VILLAGE」が誕生しました。
運動だけではない、様々なイベントを通じて人々が交流できる環境をご用意しております。

入会までの手続き

お手続きの際に必要なもの

■入会時の初期費用
・入会金…各店の定める金額に準じます。
・月会費…入会月の会費日割り分プラス2か月分の月会費
・事務手数料
■金融機関のキャッシュカードまたは通帳・届出印
■ご本人と確認できる証明書
・運転免許証 ・パスポート ・健康保険証 ・年金手帳
・在留カード又は特別永住者証明書又は外国人登録証明書 ・住民基本台帳カード(顔写真付)

重要事項

■施設利用規程に反しない方
当社が別途定めております施設利用規程の全条項に反しない方とさせていただきます。
(刺青、ファッションタトゥーをされているかたはご入会できません)
■年齢制限
・15歳以上(中学生不可)

東急スポーツオアシス鶴ヶ丘24Plus プログラム

※プログラム内容は各スポーツクラブ・施設により異なります。実施有無については事前に直接施設へご確認下さい。

会員の方がフィットネスを楽しんでいただけるよう、さまざまなプログラムをご用意しています。
ご自分に合ったプログラムをお選びください。

GYM

ジム・フィットネスセンター

最新のエクササイズマシン・ランニングマシン・フリーウエイトがあなたに嬉しい変化をもたらします。

  • 要確認 有酸素エクササイズマシン 自転車タイプのエアロバイク、室内で安全に走ったり歩いたりできるランニングマシンや、階段のぼりエクササイズなど多種多様な有酸素マシンをご用意しています。
  • 要確認 エクササイズマシン 安全で効果的なエクササイズマシンをご用意しています。初めての方は、適切なウエイトで10回程度を目安に始めてみましょう。フリーウエイトゾーンもございます。
  • 要確認 フィットネスご相談カウンター 運動の目的や、フィットネスに関する悩みをお伺いいたします。フィットネスクラブが初めての方や、なかなか効果が出ない方など、是非ご相談ください。

スタジオ

ダンス

オアシスでは、HIP HOPやジャズダンスなどのダンスから、フラダンス、ベリーダンスなどの伝統的な舞踊まで、様々なジャンルのダンスプログラムをご用意しております。
これからダンスを始めたいという方におすすめのビギナークラスや、さらなるスキルアップを目指す方むけのクラスなど、レベルに応じたクラスがございます。
音楽に合わせて踊る楽しさを味わいながら、シェイプアップ、体力アップを目指せるのが、ダンスプログラムの醍醐味です。

  • 要確認 ジャズダンス ジャズダンスの基本的なステップを学び、柔軟性などを向上させながらダンスを楽しむクラス。様々なステップや振り付けを楽しみたい方におすすめです。
  • 要確認 ベリーダンス アラブ・中東諸国を発祥とする幻想的で、腹部(=BELLY)や腰を強調したダンスです。ウエスト周りをシェイプし、魅力的なボディラインをつくりあげます。
  • 60分 HIP HOP ストリート(路上)から生まれた、ブラックミュージックに合わせて踊るHIP HOPダンスのクラスです。様々なステップや振り付けを楽しみたい方におすすめです。
  • 50分 ダンスビクス HIP HOP要素を取り入れ、ダンス独特の深層筋を使い、音楽に合わせて行う有酸素運動のクラスです。シェイプアップしたい方におすすめです。
  • 50分 Non Stop Dance シンプルなダンスステップで、馴染みのある音楽に合わせて踊る、汗のかけるダンスクラス。シェイプアップしたい方にもおすすめです。
  • 要確認 タヒチ&フラダンス ハワイアンのメロディーにのって踊る民族舞踊フラダンスとリズミカルなタヒチアンドラムや美しいタヒチアンバンジョーに合わせてパワフルに優雅に踊るタヒチアンダンスをお楽しみいただけます。ウエストまわりやヒップのシェイプアップに効果的なクラスです。
バレエ・バレエスタイル

バレエのレッスン(動き・ポーズ)にはさまざまなものがあり、その動きを行うことで代謝を改善し、ダイエット効果も期待できます。
オアシスの「バレエ」は、他にも「柔軟性」を向上・改善、「姿勢」を美しく改善、「バランス力」を向上・改善されたい方におすすめです。
はじめてみたいけど、敷居が高い!と思われる方も多いと思いますが、是非担当インストラクターまで気軽にご相談ください。

  • 要確認 バレエ 基本の動きを組み合わせながら楽しむ、バレエに慣れた方やステップアップを目指す方におすすめの中級クラス。フロアーレッスンでは、美しく踊れるよう練習していきます。
  • 要確認 バレエビギナー バーレッスンと、バーを使わないフロアーレッスンの両方を行う、ベーシックなクラス。基本の動きを習得したい方、大人になってからバレエを始められる方におすすめ。
MOSSAプログラム

MOSSAプログラムは、シンプルで楽しく、安全で効果的なワークアウトを提供できるように設計されたプログラムで、3ヵ月ごとに新しいプログラムがリリースされます。性別や年齢、フィットネス経験の違いに関わらず、どなたにでもお楽しみいただけます。MOSSAプログラムには様々な種類があり、それぞれトレーニング要素が異なります。シェイプアップ、筋力アップなど、ご自身の目的にあったプログラムを選んでご参加いただけるのも魅力です。

  • 30分 Group Core ウエイト・タオル・ステップ台と自体重を使って行う、コアトレーニングを行うクラス。運動パフォーマンス向上、腰痛予防、締まった腹筋を作り上げたい方におすすめです。
  • 要確認 Group Centergy 身体の中の筋肉を意識しながら、ヨガ・ピラティスの動きを取り入れたトレーニングを音楽に合わせて行うプログラム。姿勢改善したい方、激しい運動が苦手な方におすすめです。
  • 要確認 Group Step 様々な姿勢や高さでステップ台を使って行う有酸素系プログラム。エネルギッシュな音楽にあわせて、様々なステップ動作を行い、下半身の強化、シェイプアップを目指します。
    ※所要時間はクラスにより15・45・60分があります。
  • 要確認 Group Groove クラブ、ラテン、アーバンなどのダンススタイルを取り入れ、心肺機能向上、下半身引き締めを目指すフィットネスダンスプログラム。ダンス経験がない方にもおすすめです。
  • 要確認 Group Power 専用のバーベルを用い、音楽にあわせて様々な筋力トレーニングを行う、シンプルで楽しく、効果的なエクササイズ。筋力UPしたい方、体を引き締めたい方におすすめです。
  • 60分 Group Active ステップ台を使った有酸素運動、ダンベルを使った筋力トレーニング、バランス、柔軟性の4つの要素を取り込んだプログラム。これから運動をはじめる方におすすめです。
  • 要確認 Group Kick パンチやキックなどの格闘技動作を取り入れた動きを、ダイナミックな音楽にのせて行うエクササイズ。心肺機能向上、シェイプアップ、ストレス発散におすすめです。
アクティブ(エアロビクス)

エアロビクスとは、音楽に合わせて、様々な動作を行う有酸素運動プログラムです。心肺機能の向上、脂肪燃焼効果が得られます。
オアシスでは、初心者の方から慣れた方むけまで、経験や体力に応じたクラスをご用意しております。
基本の動作を習得できるビギナー、ベーシックレベルのクラスから、少しずつ強度、難度の高いミドル、アドバンスクラスにチャレンジしていくことができます。インストラクターの個性を活かしたオリジナルのエアロビクスクラスもございます。
音楽に合わせて、楽しくシェイプアップ、体力アップを目指す方におすすめです。

  • 要確認 エアロベーシック ジョギングやジャンプなどの動きを含んだ、エアロビクスの基本動作を中心に行うクラス。シンプルな動きで、無理なく体力アップ・シェイプアップを目指します。
  • 要確認 AER☆STER(エアロスター) コンセプト、音楽、振付、各分野のプロフェッショナル達がコラボレーションした、プレコリオスタイルの楽しくスタイリッシュなエアロビクスダンスワークアウトです。
  • 要確認 エアロミドルジョグ ジョギングやジャンプなどの動きを含む、慣れた方むけのエアロビクスのクラス。音楽に合わせて動くことを楽しみたい方、しっかりと汗をかいて運動したい方におすすめです。
  • 60分 エアロアドバンス ジョギングやジャンプなどの動きを含む、充分慣れた方むけのエアロビクスのクラス。様々な動きのバリエーションやコンビネーションにチャレンジしたい方におすすめです。
  • 要確認 オリジナルエアロ 担当インストラクターの個性を活かしたオリジナルのエアロビクスを行うクラス。プログラムの特徴や対象者は各店舗にてご確認ください。
  • 要確認 エアロベーシックウォーク 足腰への負担の少ないウォーキングを中心としたエアロビクスのクラス。ジョギングやジャンプの動きがないので、初めての方、まだ慣れていない方にもおすすめです。
  • 要確認 エアロミドルテクニック ローインパクトの動きを中心とした、慣れた方むけのエアロビクスのクラス。動きのバリエーションを楽しみながら、ステップアップを目指したい方におすすめです。
  • 60分 TAKASHI オリジナルエアロ エアロビクスの曲にハウスのフリを合わせた、TAKASHI独自のプログラム。スタジオに慣れた方に、おすすめのプログラムです。
  • 要確認 オリジナル 担当インストラクターのキャラクターや個性を活かしたオリジナルプログラム。
  • 30分 リズミックウォーキング 音楽にあわせ、様々な筋肉や関節を動かしながらウォーキングをする有酸素運動のクラス。身体の芯から温まり、脂肪燃焼にも効果的です。
アクティブ(STEP)

STEPエクササイズとは、音楽に合わせて踏み台を昇降する運動を行うプログラムです。ジョギングやジャンプなどの動作がないので、足腰への負担も少なく、心肺機能の向上、脂肪燃焼効果が得られます。
オアシスでは、初心者の方から慣れた方むけまで、経験や体力に応じたクラスをご用意しております。
基本の動作を習得できるビギナー、ベーシックレベルのクラスから、少しずつ強度、難度の高いミドル、アドバンスクラスにチャレンジしていくことができます。インストラクターの個性を活かしたオリジナルのSTEPエクササイズクラスもございます。
音楽に合わせて、楽しくシェイプアップ、体力アップを目指す方におすすめです。

  • 要確認 STEPベーシック ステップの基本動作を中心に行うクラス。ステップ台の昇降運動などの基本動作を習得しながら、体力アップ、シェイプアップを目指したい方におすすめです。
  • 要確認 STEPミドル ステップエクササイズに慣れてきた方むけの、ステップアップを目指すクラス。ステップ動作のバリエーションを楽しみながら、充分に汗をかきたい方におすすめです。
  • 要確認 STEP オリジナル 担当インストラクターのキャラクターや個性を活かしたオリジナルプログラム。様々なステップのバリエーションやコンビネーションにチャレンジするインストラクターオリジナルステップを楽しみましょう。
  • 40分 初級 STEP 担当インストラクターオリジナルの初級者向けのステップエクササイズのクラス。ステップの基本動作を習得、確認したい方におすすめです。
アクティブ(格闘技スタイル)

オアシスでは、誰でも気軽に楽しめるボクシングエクササイズから、プロボクサーがプロデュースしたインストラクターオリジナルプログラムまで、多彩な格闘技スタイルのプログラムをご用意しています。
背中、お腹、ふくらはぎの引き締めはもちろん、全身のシェイプアップ、ストレス発散効果が期待できます。
アクティブに、爽快に、汗をかいて運動したい方には特におすすめのプログラムです。

  • 要確認 adidas Boxing ボクシングの動作をリズムに合わせて行うクラス。シェイプアップ・筋力・持久力・代謝アップ・ストレス発散におすすめの、adidasが開発した安全で楽しいプログラム。
ヨガ・Yoga

オアシスでは、ゆったりとしたポーズで心身の健康を目指す心地良い≪リラクセーション系のヨガ≫とパワフルなポーズで汗ばみながら体を動かす≪パワー系ヨガ≫の2タイプに分け、様々なクラスをご用意しています。
初めての方から慣れた方まで、幅広くお楽しみいただけます。
『ポーズが難しそう・・』『体が硬いから・・』という心配はいりません。人と比べることなく、ご自身の心地よいペースで楽しめるのがヨガの魅力です。

  • 要確認 リラックスヨガI 座位中心の無理のないポーズを行う、身体に優しいヨガのクラス。各ポーズは休息を挟みながら行うので、初めての方、ハードな運動が苦手な方におすすめです。
  • 要確認 リラックスヨガII 立位ポーズを含んだ、ボディラインやコアの強化にも意識を向けるヨガのクラス。各ポーズは休息をはさみながら行います。全身をバランスよく使い心身の調和を目指しましょう。
  • 要確認 パワーヨガボディメイク 基本ポーズのひとつと言われる“サンサルテーション(太陽礼拝)”を中心に行うクラス。一連の流れある動きを行い、のびのびと全身を動かす気持ちよさを感じましょう。
    + 分類 ヨガ・Yoga
    + 対象 初めての方でも楽しくご参加いただけるクラス
    + 主な目的 ボディメイク&ビューティー
  • 要確認 陰ヨガ 座位や寝ころんだ状態で、1つ1つのポーズを長めに行うヨガのクラス。筋力に頼らず、関節に直接働きかけ、柔軟性を高めていきます。
ホット

体がほぐれやすい温度、湿度に設定した暖かい環境の中で、ヨガやストレッチなどの運動を行います。
日ごろ汗をかきにくいという方、冷え性でお悩みの方をはじめ、どなたにでもご参加いただけるプログラムです。
発汗を促しながら、身体の芯からリフレッシュできるのがホットプログラムの魅力です。

  • 60分 アテインヨガ(ベーシック) 室温36℃、湿度60%のHOTな空間で行なう「アテイン-ヨガ」。ポーズを通じて神経や内臓に刺激を送り、身体の内部から活性化させ、心への開放へと導きます。【有料スクール】
  • 60分 アテインヨガ(ベーシックL) (L)表記は女性専用の時間となります。室温36℃、湿度60%のHOTな空間で行なう「アテイン-ヨガ」。ポーズを通じて神経や内臓に刺激を送り、身体の内部から活性化させ、心への開放へと導きます。【有料スクール】
健康&リラックス(カルチャー)

オアシスでは、太極拳や気功法などの様々なプログラムをご用意しております。
健康維持や体力アップを目指す方、身体の調子を整えたい方、新たなことにチャレンジしたい方など、どなたにでもおすすめのプログラムです。

  • 要確認 ルーシーダットン タイで古くから伝わる“自己整体法”。独特の呼吸法で、血液循環を活発にする効果があります。むくみを解消し、健康維持を目指したい方、柔軟性を高めたい方におすすめ。
健康&リラックス(機能改善・ストレッチ)

身体の機能を高める運動ができる「機能改善」プログラム、柔軟性を高めたり、リラックスできる「ストレッチ」プログラムなど多種多様なプログラムをご用意しております。
肩こりや腰痛でお悩みの方、心身ともにリラックスして身体をほぐしたい方におすすめです。
これから運動を始めようという方や、お1人での運動が苦手な方、どなたにでもご参加いただけるやさしいプログラムです。

  • 要確認 リフレッシュムーブ 肩周辺、股関節周りの筋肉をほぐし、ゆったりとした呼吸と動きによって、全身を伸びやかに気持ちよく動かすプログラム。身体が温まり、身体が軽くなる感じを味わいましょう。
  • 要確認 ストレッチ 全身の筋肉をゆっくりと伸ばし、体をほぐしていくクラス。リラックスしたい方、柔軟性を向上させたい方、運動前後の体のケアにおすすめです。
  • 要確認 KaQiLa ろっ骨を中心とした全身の関節にアプローチし、骨盤・身体の歪みを矯正するなどの機能改善効果を目的にしたエクササイズ。肩こりや腰痛でお悩みの方におすすめです。
  • 30分 骨盤ギュットレ・ボール ご自身の体の状態を確認し、ボールの「転がり」や「弾み」を利用しながら体幹や骨盤を意識して動かすことにより、小尻効果や腰痛予防を目指すクラスです。
    さらに脊柱への刺激により、自律神経やホルモンバランスを整え、カラダの内部にも効果が期待できるクラスです。
  • 30分 姿勢シュットレ・ボール ご自身の体の状態を確認し、姿勢を正しい状態にリセットした後、ボールの上でエクササイズを行います。
    姿勢保持・背筋すっきりを目指し、さらに脊柱への刺激により、自律神経やホルモンバランスを整え、カラダの内部にも効果が期待できるクラスです。
  • 40分 肩こり腰痛予防体操 こり腰痛の予防となるエクササイズを行なうクラスです。身体の歪みを矯正しストレスを取り除いていきます。
ボディメイク

オアシスでは、体の内側から引き締め、姿勢の歪みを改善し、ボディバランスを整える「ピラティスエクササイズ」をはじめ、様々な器具を使った筋力トレーニングを行うプログラムなど、多彩なレッスンをご用意しております。
お1人でのトレーニングが苦手な方や、これから運動を始める方をはじめ、どなたにでもお楽しみいただけます。
気になる部分の引き締めや、美しい姿勢を手に入れたい方におすすめのプログラムです。

  • 40分 ピラティスボール 直径20Cm程のボールを使用するピラティスプログラム。体幹部の強化と柔軟性のバランスを整えます。美しい姿勢や調和のとれた機能的な身体作りを目指しましょう。
  • 40分 MITSURU オリジナル メタボアタック 走らず、器具を使わず、ご自身の体重を利用して、バランス力を高める体幹トレーニングを中心に行うクラス。おなか周りや下半身のシェイプアップにおすすめ。
    ※必ずタオルをご持参ください。
  • 要確認 ボディシェイプ ダンベルやチューブなどの器具や、ご自分の体重を利用し、筋力トレーニングを行うクラス。正しい器具の使い方やエクササイズを習得したい方にもおすすめです。
  • 20分 水泳トレーニング 陸上で行う、水泳に必要な筋力や柔軟性を向上させるクラス
ダンスフィットネス

音楽と振り付けが決まっている「プレコリオ型」のダンスであるダンスフィットネスプログラム。
オアシスでは、様々な音楽ジャンル、スタイルのダンスフィットネスプログラムをご用意しております。これからダンスにチャレンジしてみたいという方をはじめ、どなたにでも幅広くお楽しみいただけます。
音楽に合わせて踊る楽しさを味わいながら、シェイプアップ、体力アップを目指すプログラムです。

  • 要確認 ZUMBA ラテン系音楽とダンスを融合させて創作された、楽しい振り付けが特徴のダンスフィットネスエクササイズ。しっかりとカロリーを消費し、脂肪燃焼していきましょう。

プール

プール

オアシスでは、水の特性(浮力・抵抗)を活かした水中でのエアロビクスやウォーキングなど様々なクラスをご用意しています。
体力向上や、シェイプアップなどの効果があり、初めての方から慣れた方まで、幅広くお楽しみいただけます。
水中での運動は、膝や腰への負担も少なく、ご自身の心地よいペースで楽しめるのが特徴です。

  • 30分 水中ウォーキング 水中での正しい歩行法を身につけながら、基礎体力を向上させるクラス。これから水中エクササイズを始める方におすすめです。
  • 要確認 水中ミットシェイプ 水中用の手袋を使って、水の特性(浮力・抵抗)を活用しながら、水中歩行と筋強化運動を交互に行うクラス。お水の気持ちよさを感じながら、シェイプアップを目指しましょう。
  • 30分 アクア30 水の特性(浮力・抵抗)を活用した、音楽に合わせて動く水中でのエアロビクス。浮力があるので膝や腰に負担が少なくさまざまな動きにもチャレンジしていただけます。
  • 要確認 水中からだケア 水の特性(水圧や浮力、抵抗)を利用しながら筋肉や関節を心地よくほぐし、日常生活をより楽に過ごせる動きやすいカラダを作ります。様々な器具を使ったほぐしエクササイズやストレッチ、水中ウォーキングなど、リラックスしてできる体操を行います。姿勢が気になる方、腰痛・肩こり・膝の痛みでお悩みの方におすすめです。マイペースで行うクラスですので、レッスンに参加するのが初めての方も安心してご参加ください。
  • 45分 アクア45 水の特性(浮力・抵抗)を活用した、音楽に合わせて動く水中でのエアロビクスの慣れた方むけクラス。シェイプアップを目指されている方におすすめです。
  • 要確認 水中バランス体操 水中バランス体操


    浮き具を使って、水に浮いた状態で身体の歪みや筋力バランスを改善していくクラス。腰痛・肩こり・膝の痛みでお悩みの方、リフレッシュしたい方におすすめです。
スイミング

オアシスでは、水の特性(浮力・抵抗)を活かした水中でのエアロビクスやウォーキングなど様々なクラスをご用意しています。
体力向上や、シェイプアップなどの効果があり、初めての方から慣れた方まで、幅広くお楽しみいただけます。
水中での運動は、膝や腰への負担も少なく、ご自身の心地よいペースで楽しめるのが特徴です。

  • 30分 無料泳法 25m完泳を目指したい方におすすめのクラス。

STUDIO

ボディメイク&ビューティー

姿勢、スタイル改善を目指すプログラム。

  • 30分 ポルドブラ 音楽に合わせて行うバレエダンスを基調とした、姿勢・筋力・柔軟性のコンディショニングのクラス。ボディメイク、心と身体のリラクセーション効果を味わうことができます。
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