ゴールドジム博多リバレイン(OPEN 24 HOURS)【口コミ募集中】
施設のカスタマー評価
- 総合評価
- 4.50
- スタッフの対応・態度
- -
- 設備の充実度
- -
- 通いやすさ
- -
- 料金の満足度
- -
施設からの特典
- フィットネスジム
- エアロビクス
- ダンス
- 格闘技
- 入会金無料・登録金無料
- 月額料金制
- 非会員でも利用可
- 有料体験
- 見学可能
- カウンセリング
- ビジター利用可(1日利用)
- 女性専用エリアあり
- 24時間
- 深夜
- 早朝
- レンタルウェア
- レンタルシューズ
- レンタルタオル
- パーソナルトレーニングプログラム
- ヨガプログラム
- ピラティスプログラム
- 加圧トレーニング
- ストレッチ
- キッズ・ジュニア
- スタジオプログラム
- 駐車場
- 駐輪場
- スタジオ
- サウナ
- シャワー
- マシンエリア
- フリーウエイト
- ロッカールーム
- パウダールーム
- コラーゲンマシン
- タンニングマシン
- ラウンジ
- ショップ
ゴールドジムPV
駅チカの好立地であり、ワールドクラスの設備を毎日24時間営業で提供しています!自分のライフスタイルに合わせた体力向上を目指してみませんか?
ジムエリアとカーディオエリアでは会員様の希望に応じて初心者から上級者まで満足の行く運動ができるように、最新の設備と環境を整えています。海外のゴールドジムと同等の水準を維持しており、ワールドクラスのトレーニング施設と言えます。スタジオではトップクラスの実力をほこるインストラクターが、40種類ものプログラムを提供しているため、きっとお気に入りで最適の運動メニューを見つけられることでしょう。もちろん、スタッフに相談すればおすすめのプログラムも提案してもらえます。運動のあとはサウナで汗を流して疲労を回復し、ラウンジで仲間と交流のひと時を過ごせば、カラダばかりでなくココロの健康づくりにも役立つこと請け合いです。
ゴールドジム博多リバレイン(OPEN 24 HOURS) 口コミ
ゴールドジム博多リバレイン(OPEN 24 HOURS)の「ここが良かった」
ゴールドジム博多リバレイン(OPEN 24 HOURS) 基本情報
施設名 | ゴールドジム博多リバレイン(OPEN 24 HOURS) |
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店舗一覧 | ゴールドジムゴールドジム 福岡県 |
所在地 | 〒812-0027 福岡県福岡市博多区下川端町3-1 博多リバレインモールB1 |
TEL | 092-273-7070 |
アクセス | 地下鉄「中洲川端駅」 |
利用可能駅 | 福岡市営地下鉄空港線 中洲川端駅 福岡市営地下鉄箱崎線 中洲川端駅 |
エリア | 福岡県福岡市博多区 |
営業時間 | 24時間営業 (日曜日20:00~翌日月曜日7:00はクローズ) |
休館日 | 第2月曜日・夏季・年末年始 ※第2月曜日が祝日の場合は、7:00オープン ※休館日翌日の火曜日は、7:00オープン |
駐車場/駐輪場 | 駐車場は地下3階、地下4階をご利用ください。 通常1時間320円の駐車料金が、ゴールジムをご利用の方のみ、1時間160円になるサービス券をフロントにてお買い求め頂けます。 ※お一人様2枚までの購入制限あり ※地下4階の駐車場は24時~7時の間、お車の出し入れは出来ません。 |
ジャンル | フィットネスジム、エアロビクス、ダンス、格闘技 |
料金・入会 | 入会金無料・登録金無料、月額料金制、非会員でも利用可、有料体験、見学可能、カウンセリング、ビジター利用可(1日利用) |
ユーザー特徴 | 女性専用エリアあり |
営業時間 | 24時間、深夜、早朝 |
オプション | レンタルウェア、レンタルシューズ、レンタルタオル |
プログラム | パーソナルトレーニングプログラム、ヨガプログラム、ピラティスプログラム、加圧トレーニング、ストレッチ、キッズ・ジュニア、スタジオプログラム |
設備 | 駐車場、駐輪場、スタジオ、サウナ、シャワー、マシンエリア、フリーウエイト、ロッカールーム、パウダールーム、コラーゲンマシン、タンニングマシン、ラウンジ、ショップ |
クレジットカード | 入会後の月会費の自動振替は(株)JACCSが受託機関になりますので、ゴールドジムへの入会にはJACCSカードへのご入会(年会費無料)をお願いしております。 |
公式URL | ゴールドジム博多リバレイン(OPEN 24 HOURS) |
アクセス
〒812-0027 福岡県福岡市博多区下川端町3-1 博多リバレインモールB1
地下鉄「中洲川端駅」
ゴールドジム博多リバレイン(OPEN 24 HOURS) 料金プラン
入会登録料 ※入会金は頂いておりません。
種別・項目 | 料金 | 利用可能時間・期間 | 備考 |
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入会登録料(カード作成料込) | 5,500円(税込) |
博多エリアメンバー(博多福岡店・コマーシャルモール博多店がご利用頂けます)
種別・項目 | 料金 | 利用可能時間・期間 | 備考 |
---|---|---|---|
ゴールド | 17,600円/月(税込) | 全営業時間 | レンタル5点セット付(※1日1回) |
フルタイム | 11,550円/月(税込) | 全営業時間 | |
デイタイム | 9,350円/月(税込) | 月~土・祝日 7:00~18:00 | |
ウィークエンド | 8,250円/月(税込) | 土・日・祝日利用可 |
レギュラーメンバー(博多リバレイン店のみ)
種別・項目 | 料金 | 利用可能時間・期間 | 備考 |
---|---|---|---|
ゴールド | 16,500円/月(税込) レンタル5点セット付(※1日1回) | 全営業時間 | |
フルタイム | 10,450円/月(税込) | 全営業時間 | |
デイタイム | 8,250円/月(税込) レンタル5点セット付(※1日1回) | 月~土・祝日 7:00~18:00 | |
ウィークエンド | 7,150円/月(税込) | 土・日・祝日利用可 | |
学生メンバー | 8,250円/月(税込) 30歳未満の学生の方18歳未満の方は22時までのご利用となります | 全営業時間 |
種別・項目 | 料金 | 利用可能時間・期間 | 備考 |
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ファミリー(2名) | 8,800円/月(税込) | 全営業時間 | 同居している2親等以内のご家族が対象。 ご入会時のご家族が全員在籍して頂いていることが条件です。 表示の価格は1名様あたりの料金となります。 |
ファミリー(3名) | 6,050円/月(税込) | 全営業時間 | 同居している2親等以内のご家族が対象。 ご入会時のご家族が全員在籍して頂いていることが条件です。 表示の価格は1名様あたりの料金となります。 |
ファミリー(4名) | 4,950円/月(税込) | 全営業時間 | 同居している2親等以内のご家族が対象。 ご入会時のご家族が全員在籍して頂いていることが条件です。 表示の価格は1名様あたりの料金となります。 |
スクールファミリー(2名) | 8,800円/月(税込) | 全営業時間施設をご利用頂けます | 自店スクール会員の保護者様対象 同居している2親等以内のご家族が対象。 登録頂く全会員様が同じ店舗所属が条件 |
スクールファミリー(3名) | 6,050円/月(税込) | 全営業時間施設をご利用頂けます | 自店スクール会員の保護者様対象 同居している2親等以内のご家族が対象。 登録頂く全会員様が同じ店舗所属が条件 |
スクールファミリー(4名) | 4,950円/月(税込) | 全営業時間施設をご利用頂けます | 自店スクール会員の保護者様対象 同居している2親等以内のご家族が対象。 登録頂く全会員様が同じ店舗所属が条件 |
マスターメンバー(プレミアム店、FC店を除く全店をご利用いただけます。)
種別・項目 | 料金 | 利用可能時間・期間 | 備考 |
---|---|---|---|
ゴールド | 22,000円/月(税込) | 全営業時間 | レンタル5点セット付(※1日1回) |
フルタイム | 15,400円/月(税込) | 全営業時間 |
※全店マスターメンバーは年間14回、海外のゴールドジムをご利用いただけます。
※博多エリアメンバーは、博多福岡店(天神)・コマーシャルモール博多店のゴールドジムをご利用いただけます。
※博多福岡店レギュラーメンバーが、他店舗をご利用の場合、1,100円(税込)でご利用いただけます。
オプション
種別・項目 | 料金 | 利用可能時間・期間 | 備考 |
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プライベートロッカー | 1,100円/月(税込) | 有料個別ロッカー | |
タオルプラス | 2,200円/月(税込) | 1日1セット(タオル大小)レンタル | |
シューズプラス | 2,200円/月(税込) | 1日1回シューズレンタル | |
ウェアプラス | 2,200円/月(税込) | 1日1セット(Tシャツ・パンツ)レンタル |
その他
種別・項目 | 料金 | 利用可能時間・期間 | 備考 |
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ビジター | 2,750円/回(税込) | 1回(5時間迄)施設利用料 | ●要身分証明書(運転免許証・健康保険証・パスポート・年金手帳・住民基本台帳)日本国籍を所有しない方は、パスポートもしくは外国人登録証明証をご提示下さい。コピーも取らせていただきます。 ※本クラブが不適切と認める方(本クラブ会則に抵触する方)は利用をお断りすることがございます。あらかじめご了承下さい。 |
2WEEKSトライアル | 6,600円(税込) | 14日間(全営業時間利用可能) | ●初めて当施設をご利用の方専用 ●要身分証明書(運転免許証・健康保険証・パスポート・年金手帳・住民基本台帳)日本国籍を所有しない方は、パスポートもしくは外国人登録証明証をご提示下さい。コピーも取らせていただきます。 ※本クラブが不適切と認める方(本クラブ会則に抵触する方)は利用をお断りすることがございます。あらかじめご了承下さい。 |
ゴールドジムゲート | 2,750円/月(税込) | 月~土日・祝日 7:00~23:00 | ※ロッカールーム・シャワーの利用不可 ※プライベートロッカー等のオプションのお申込みはお断りしております。 ※ゴールドジムゲートご利用時の際は、外履きのシューズのままご利用頂けますが、 マシンを傷つけるようなシューズや、滑ったり転倒の恐れのあるようなシューズはご遠慮下さい。 |
加圧サイクル会員 | 20,350円/月(税込) | 全営業時間ご利用可能。 | 加圧サイクルを月4回受けられます。 |
施設・設備
効果的なウェートトレーニングが可能なジムエリア
初心者から中上級者まで効果的なウェートトレーニングが可能!トレーニング環境、器具の充実度はワールドクラスです! 年齢も性別も体格も異なる人たちが使うマシンだからこそ、調節機能や強度、スムーズな動きなどに妥協は許されません。ゴールドジムが世界トップクラスのマシンを備えているのはそのためです。海外のゴールドジムと同等の水準を常に維持しているため、海外から訪れた様々なトップアスリートたちも、好んでゴールドジムを利用するのです。
カーディオエリア
体脂肪燃焼、スタミナアップ、ストレス解消…etc 手軽に楽しめて効果抜群の有酸素運動! ゴールドジムでは、使いやすいカーディオ(有酸素)マシンを揃えています。もちろん、ほとんどのマシンで心拍数の計測が可能。「脂肪を燃焼させたい」「スタミナをつけたい」など、上手に使いこなせばあなたの求める結果に早く到達できるでしょう。楽しみながらトレーニングが可能です。
スタジオ
ヨガやピラティスなどのコンディショニングレッスンやダンス、ボディメイク、格闘技系クラスなど、様々なジャンルから多彩なプログラムをご用意しております。 脂肪燃焼やシェイプアップ、ボディメイク、リズム感の習得、体力・持久力の向上など、初心者から上級者まで、目的にあわせてプログラムをご選択頂けます。 また、トレーナーよりお客様にあったプログラムをご提案させて頂いておりますので、ご不安な方はお気軽にご相談下さい。 インストラクターと一緒に、みんなで良い汗を流してみませんか?
プラットフォーム
デッドリフトを床から引きたい方、周りを気にせずクリーンなどの種目を行いたい方にもおすすめのプラットフォームを設置しています。さらにプレートの付け外しにも便利なジャッキを導入しました。
マルチスタジオ
スミスマシン2台、サンドバックダンス練習・ボディメンテナンスなど、メンバー様はどなたでも多目的にご利用頂けます。また、有料スクールも開講しております。
ラウンジ
美味しく、栄養満点なプロテインドリンクやサプリメントフーズ等をご用意しております。 プロテインはミックスベリー、カフェオレ、クッキー&クリーム、バナナシェイク、ヨーグルト、ストロベリーなど豊富なフレーバーから選択でき、BCAA、グルタミン、クレアチンなどのアミノ酸をトッピングする事も可能です!
プロショップ
トレーニングウェア・ギア、サプリメント等フィットネスに必要なものは全て揃っています。 会員の方は、定価の10%割引価格でお求め頂けます(一部商品を除く)。 もちろん、会員でない方もお買い物頂けます。 また、トレーニングやダイエット効果をサポートするサプリメントも充実。 サプリメント選択でお悩みの際は、経験豊富なスタッフまでどうぞお気軽にご相談ください。
タンニング(有料)
世界的に定評のあるオランダ『ウルトラサン』社製の業務用マシンをスタンドタイプ2台ご用意しております。タンニングマシンの発する光線にはUVA(紫外線A波)とUVB(紫外線B波)が皮膚に対して安全な割合で配合されています。
コラーゲンマシン(有料)
アメリカで大人気の最新美容機器 コラーゲンマシンが導入されました。 コラーゲンは、皮膚にある「線維芽細胞」によって生成されます。 通常、年齢とともに線維芽細胞の働きは衰え、皮膚の組織が古くなり、肌のハリが失われていきます。 若々しいハリやキメに役立ち、みずみずしく、しなやかな美しさをサポートします。 照射時間は1回20分で、使用開始してから10~12週間は、週2~3回行い、その後は週1回を目安にご利用頂く事をおすすめします。 ※女性専用
ロッカールーム
Previous Next その都度ご利用可能なロッカーの他に会員様には個人契約ロッカーも月々1,000円(税別)でご用意しております。
パウダールーム
清潔に保たれたパウダールーム。ドライヤーも完備しています。
サウナ
トレーニング前のウォーミングアップにはもちろんのこと、冷えやむくみの改善・新陳代謝の向上・老廃物の排出・安眠のサポートなど様々な効果が期待できます。
ミストサウナ(女性専用)
ミストサウナは超微細な粒子がカラダの芯部まであたためてくれます。 またデトックス効果が非常に高く、健康と美容の相乗効果が期待できます。トレーニング後の疲れた身体をリセットしてくれます。
おすすめポイント
まずはカウンセリングを含む計6回の初心者トレーニング説明会で、トレーニングの基本をマスターしましょう。より効果的にマシンを使う方法や、安全にトレーニングを続けるための基本動作、さらにサプリメントや栄養面のカウンセリングまで行ないます。
正しいトレーニングを続けて頂けるよう、プロのトレーナーが親切・丁寧にご指導いたします。
圧巻のマシン群と充実のフリーウェイト!!トレーニング初心者から上級者までそれぞれの目的に応じた効果的なトレーニングが可能です。
またトレーニングの栄養補給が出来るプロテインラウンジや、スタジオレッスンとトレーニングを組み合わせた女性専用のトレーニングプログラムなど、全ての方に最高の結果が出せる環境をご提供しております。
ゴールドジムでは、使いやすいカーディオ(有酸素)マシンを揃えています。もちろん、ほとんどのマシンで心拍数の計測が可能。「脂肪を燃焼させたい」「スタミナをつけたい」など、上手に使いこなせばあなたの求める結果に早く到達できるでしょう。またほとんどのマシンにはテレビが付いていますので、楽しみながらトレーニングが可能です。
入会までの手続き
① 入会登録料
②月会費2ヶ月分(入会月は5日単位の日割計算となります) ※1
③公的身分証明書(現住所の記載のあるもの)
④金融機関の口座番号の分かるもの
⑤金融機関のお届け印 ※2
※1 一括払いの方は半年一括(5.75ヶ月分)・年一括(11ヶ月分)の会費
※2 一括払いの方は認印も可
1、入会金は頂いておりません。入会登録料(カード作成料込)が必要です。
2、月会費以外に利用料等費用はかかりません。
3、会費のお支払いに際し『ゴールドジムジャックスカード』への登録が必要となります。
4、会員資格は16歳(中学卒業)以上の方が対象です。
5、20歳未満の方は親権者の同意が必要となります。
6、一括払いは割引もあります。半年一括(5.75ヶ月分)・年一括(11ヶ月分)
※.一括払いについて対象外のものもございますので、詳しくは店舗にお問合せください。
ゴールドジム博多リバレイン(OPEN 24 HOURS) プログラム
※プログラム内容は各スポーツクラブ・施設により異なります。実施有無については事前に直接施設へご確認下さい。
会員の方がフィットネスを楽しんでいただけるよう、さまざまなプログラムをご用意しています。
ご自分に合ったプログラムをお選びください。
スタジオ
ダイエット目的の方、基礎体力をつけたい方にオススメのスタジオプログラムです。リズムに乗ったエクササイズで脂肪燃焼効果も抜群!さらに、リズム感も養えます!さあ、あなたも一緒にレッツエクササイズ!
※クラス名、スタジオレベルは各店舗により異なる場合がございます。予めご了承下さい。
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要確認 初めてのスタジオ 強度☆ 難度☆
初めてスタジオに参加する方を対象に、エアロビクス・ステップ・ダンス・格闘技系・ストレッチ・筋コンディショニング等の入門クラスです。基礎知識も学べますので、スタジオに慣れてる方もどうぞ。 -
要確認 ビギナーウォーク/ビギナーエアロ 強度☆☆ 難度☆☆
『歩く』程度の動作=ローインパクトの基本動作を中心としたクラスです。エアロビクスを行うのが初めての方も安心してご参加頂けます。 -
要確認 ビギナージョグ 強度☆☆☆ 難度☆☆
『走る』程度の動作=ハイインパクトが、加わる初級者向けのクラスです。男性女性に関わらず、どなたでもご参加頂けます。 -
要確認 エアロシェイプ 強度☆☆ 難度☆☆
ビギナーエアロの動作でウォーミングアップして心拍数を上げて動いた後、後半は、筋コンデショニングで身体をシェイプして行き、最後はストレッチで身体を伸ばし調整して行きます。シェイプアップしたい方に効果的です。 -
要確認 ファットバーン(脂肪燃焼) 強度☆☆☆ 難度☆☆☆
脂肪燃焼効率の高いエクササイズをメインにしたクラスです。ローインパクトで構成されていますのでハイインパクトが苦手な方でも安心してご参加頂けます。 -
要確認 レギュラー 強度☆☆☆☆ 難度☆☆☆~☆☆☆☆
ビギナー系のエアロビクスに慣れた方を対象としたワンランクアップしたクラスです。 -
要確認 パワーローインパクト 強度☆☆☆☆ 難度☆☆☆☆
中級レベル以上の体力のある方向け。様々なバリエーションをお楽しみ下さい。スパイス的にハイインパクトの動作も加わります。 -
要確認 パワージョグ 強度☆☆☆☆☆ 難度☆☆☆☆☆
中上級者向けのクラスです。ウォーキングからジョギング、ジャンプ系動作中心の楽しく、パワフルなクラスです。 -
要確認 オリジナルエアロ(クラス) 強度☆☆☆~☆☆☆☆☆ 難度☆☆☆~☆☆☆☆☆
中上級者レベル以上の体力のある方向け。各インストラクターが個性を生かしたエネルギッシュでパワフルなプログラムをお楽しみ下さい。
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要確認 エアロサーキット 強度☆☆☆~☆☆☆☆☆ 難度☆☆☆
エアロビクスパートと身体の各部分の筋力トレーニングを交互に行ない、持久力、筋力と総合的な体力向上を目指すクラスです。
HIPHOPからジャズ、基礎的なバレエまで幅広いジャンルからお選びいただけます。シェイプアップにも効果大! また基本ステップ等ダンスに必要な要素を学ぶことで美しい姿勢や挙動も身につきます。
※クラス名、スタジオレベルは各店舗により異なる場合がございます。予めご了承下さい。
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要確認 ラテンエアロ/サルササイズ 難度☆~☆☆☆☆
サルサやサンバ等のラテンのリズムに合わせて楽しく身体を動かすエアロビクスです。男性女性に関わらずどなたでもご参加頂けます。 -
要確認 サルサダンス入門 難度☆~☆☆☆
初級な振り付けやペアーダンスを中心に行うクラスです。初めて参加する方でも出来る内容となっています。ジャズスニーカー、バレエシューズをお持ちの方は、ご持参下さい。靴下でもご参加頂けます。 -
要確認 バレエ エクササイズ 難度☆~☆☆☆☆
バレエの基本を身につけて身体つくりをしていくクラスです。バレエはバレリーナのものだけではありません。お気軽に参加して下さい。 -
要確認 ハウス/ストリートフィーバー 難度☆~☆☆☆
初心者でも回数を重ねるとマスター出来るように、基本のリズム取りを行い、ステップ練習を曲に合わせて踊り込んで行きましょう。 -
要確認 ヒップホップ 難度☆~☆☆☆
流行のHIP HOPに合わせて踊って行きましょう。初心者から楽しめるストリートダンス、リズム取り、ストレッチから指導して行きます。 -
要確認 オリジナルフリースタイル 難度☆~☆☆☆
ダンスチーム“シャブレイ”で活躍するインストラクター“NOBU”が本格的に指導して行きます。ヒップホップ、ポップ、タットなどのストリートダンスに、フロア-や独自のムーブで表現する不思議な世界感スタイル! -
要確認 リトモス 難度☆~☆☆☆☆
RITMOS(リトモス)はアルゼンチン生まれの、ラテン、ジャズ、ストリート等、様々なジャンルの曲を踊るダンスエクササイズです。振り付けが簡単なので初心者の方でも入り易いのが特徴です。
ボクシング等、格闘技の要素を取り入れたフィットネスプログラムです。サンドバッグやミット打ちを教えるコースもございます。※別途、有名格闘家の指導も受けられる格闘技スクールも開講しております。
※クラス名、スタジオレベルは各店舗により異なる場合がございます。予めご了承下さい。
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要確認 ボクシングアカデミー 強度☆☆☆ 難度☆☆ ボクシングの構え、パンチの打ち方、ステップの仕方を基本から行ないます。グローブを着用してのミット打ちも行ないます。シェイプアップ・護身用にも最適です。どなたでもご参加頂けます。
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要確認 リアルキックフィットネス 強度☆☆☆ 難度☆☆ 現役K1ファイターが、本格的に直接指導!初めての方から・経験者・男女問わずどなたでもご参加頂けます。個々のレベルに合ったミット打ちを主体に行ないます。体力向上、ストレッチ発散、シェイプアップに!!
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要確認 シェイプアップボクシング 強度☆☆☆ 難度☆☆ エアロビクスとボクシングの動きを融合した全身持久力向上のクラスです。体力向上、ストレス解消、シェイプアップに効果的なプログラムです。エッセンス的にキックの動作も行なって行きます。
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要確認 ファイティングビート 強度☆☆☆ 難度☆☆ キックボクシング、カンフー、空手などの格闘技の動きをシェイプアッププログラムにアレンジしたクラスです。女性にも楽しく安心して御参加頂けます。
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要確認 カーディオキックボクシング 強度☆☆☆ 難度☆☆ 心肺機能向上の為のエクササイズにキックボクシングの動き取り入れました。消費カロリーが多く全身のシェイプアップに効果的です。
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要確認 キックシェイプ 強度☆☆☆ 難度☆☆ カーディオキックボクシングエクササイズと筋コンディショニングとエアロビクスが一つになり、相乗効果で体脂肪燃焼に抜群のサーキットクラスです。ラストはクールダウンで快適にリラックスして行きましょう。
ピラティスや、ボディメンテナンスなど、身体のバランス調整などを主に行います。 ご自身で強度設定が行えるので、無理なく続けることができ、スタイル維持・姿勢の改善などしたい方におすすめのプログラムです。
※クラス名、スタジオレベルは各店舗により異なる場合がございます。予めご了承下さい。
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要確認 ピラティス 強度☆~ご自身で強度設定が行えます。
ピラティスは身体の一部を鍛えるのではなく、体幹部(コア)を中心に身体全体を一緒に使い、より高い効果を求めます。姿勢の改善、スタイル維持に効果が見込まれます。 -
要確認 パワーヨガ 強度☆~ご自身で強度設定が行えます。
本来のヨーガが持つ健康法に加え、ポーズ面を強調してより積極的に筋力・筋持久力・バランス感覚UPをはかって行きます -
要確認 ボディメンテナンス 強度☆~ご自身で強度設定が行えます。
身体のバランスを整えるクラスです。前後・左右・ねじり等の自然動作を中心に気持ち良く身体を動かして平衡感覚・筋力バランスを整えて行きます。
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要確認 フレキシブルストレングス 強度☆~ご自身で強度設定が行えます。
ダイエット、ボディビル、フィットネスなどに柔軟性は必須です。このクラスは3つのテクニックを使って前後左右のバランスを整え(調え)柔軟性を改善して行くクラスです。 -
要確認 ハンドスタンド 強度☆~ご自身で強度設定が行えます。
器具を一切使わずに自分の体重のみを利用して全身のコンディショニングを行なって行きます。呼吸、バランス、柔軟性、集中力、精神力を高める為のクラスです。ILLYAオリジナルクラスです。 -
要確認 筋コン(コンディショニング) 強度☆~☆☆☆ 難度☆
エアロビクスダンス系・ステップ系プログラムのクラス後半に筋コンデショニング(トレーニング)が、入るクラスです。 -
要確認 ボール(スペシャル) 強度☆ 難度☆
大きなボールを使ってバランス感覚を養ったり、筋力トレーニングやストレッチなどを行います。初めての方、男女問わずどなたでもご参加頂けます。
ステップ台を使用して、基礎運動(昇降運動)・様々なフットパターンを習得していきます。初級レベルから慣れた方まで、レベルににあわせてプログラムを選ぶことができます。
※クラス名、スタジオレベルは各店舗により異なる場合がございます。予めご了承下さい。
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要確認 ビギナーステップ 強度☆☆~☆☆☆ 難度☆☆
ステップ台を使用する初級レベルのクラスで、基礎運動(昇降運動)を習得していきます。 -
要確認 ラーニングステップ 強度☆☆~☆☆☆☆ 難度☆☆
ステップが始めての方から、少し慣れた方まで、技術の習得を目標としたクラスです。足腰に無理な負担をかけることなく行なえ、様々なフットパターンを習得して行きましょう。 -
要確認 ステップシェイプ 強度☆☆~☆☆☆☆ 難度☆☆
エアロビクスとステップエクササイズと筋コンデショニングが一つになり色々な動作を組み合わせたクラスです。 -
要確認 レギュラーステップ 強度☆☆☆~☆☆☆☆ 難度☆☆☆
ステップ台に慣れてきた方を対象にレベルアップして色々な動作を組み合わせたクラスです。 -
要確認 パワーステップ 強度☆☆☆~☆☆☆☆☆ 難度☆☆☆☆
ステップ台に慣れてきた方を対象にシンプルな内容で、ジャンプありのパワフルクラスです。
ヨガ、マットピラティスなど。美しい姿勢を作ることやバランス感覚を身につけること、体を本来の状態に整えることを目的としているプログラム。アロマオイルの芳香の中で行うストレッチもあります。
※クラス名、スタジオレベルは各店舗により異なる場合がございます。予めご了承下さい。
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要確認 ヨガ 強度☆~ご自身で強度設定が行えます。
呼吸法と全身を調整するポーズを行なう、心身のストレスを解消する健康法、年齢に関係なくどなたでもご参加頂けます。 -
要確認 ヨガ&自力整体 強度☆~ご自身で強度設定が行えます。
呼吸に合わせながら、ヨガのアーサナ(ポーズ)と自力整体を行なう事で、体の奥に溜まった毒素を排出。バランスのとれた体と深い心の安らぎが得られます。 -
要確認 ストレッチ/リラックス 強度☆~ご自身で強度設定が行えます。
呼吸に合わせながら、ヨガのアーサナ(ポーズ)と自力整体を行なう事で、体の奥に溜まった毒素を排出。バランスのとれた体と深い心の安らぎが得られます。 -
要確認 コンディショニングストレッチ 強度☆~ご自身で強度設定が行えます。
究極ボディーを目指しましょう。勿論このクラスのみのご参加も頂けます。 -
要確認 アロマストレッチ 強度☆~ご自身で強度設定が行えます。
アロマオイルの香りの中で芳香浴を行いリラクセーション効果を高め、ストレッチを行うクラスです。
女性会員の皆様に、ゴールドジムが自信を持ってオススメするトレーニングプログラム、それが『5-ONE-ALL(ファイブ・ワン・オール)』です。ストライブマシンを使用し、5種目(胸・背・肩・もも前・もも裏)を6回×3種のカムで1セット、合計18回行ない、全身の筋肉を隈なく、そして効率的に鍛えます。スタジオレッスンで身体が温まった後に、ジムでたった8分間の『5-ONE-ALL』トレーニング。限られた時間の中で、脂肪の少ないキレイな身体が創れます!
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要確認 チェストプレス 胸部の大きな筋肉を中心に、肩と腕にも負荷がかかります。胸の筋肉を十分に動員できるように胸を張り、肩は下げて行いましょう。
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要確認 レッグエクステンション 膝の関節を動かすことで太ももの前部を鍛えます。大きな筋肉が集まる脚の筋肉を充実させれば代謝も上がり、太りにくい体質になります。
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要確認 ロウイング バーを引き寄せ、背中側の筋肉を鍛える種目。バーを引くときは腕だけではなく、左右の肩甲骨を寄せるように動かして、背中を使います。
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要確認 レッグカール ターゲットとなるお尻と太ももの裏側は、上手に使えない人が多い箇所。レッグカールで日常生活には無い刺激を与えてあげましょう。
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要確認 ショルダープレス 肩と二の腕に効果のある種目。バーを真上に押し上げるには、上体を真っ直ぐに保つことが大切です。お腹にも力を入れましょう。
西鉄大牟田線、西鉄天神駅から徒歩5分の場所にあるゴールドジム博多福岡、通勤途中にある事で気軽なダイエット目的からの入会でした。まず、入会して驚いた事は、分かりやすく言うと「本格的」これまでも幾つかのジ...
ズンバは、ラテン系の音楽に合わせてダンスを踊るエクササイズ。激しく踊るため、シェイプアップ効果が高いんだそうです。シェイプアップもできるし、楽しく踊れるし一石二鳥です。店員さんに脈拍の上がる薬を飲んで...
「ゴールドジム博多福岡」は、地下鉄天神駅から徒歩3分という場所に位置しており、アクセスは良好です。私は関東在住なのですが、月に3回程度仕事の関係で博多に来ますので、その際にゴールドジム博多福岡を利用し...