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掲載施設数:7,243

東急スポーツオアシス三宮24Plus

4.5
7件
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施設からの特典

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有効期限 2019年3月31日(日)迄
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利用可能な設備・条件
  • ジム
  • スタジオプログラム
  • スタジオ
  • パーソナルトレーニング
  • プール
  • マシン
  • ヨガ
  • スパ
  • サウナ
  • シャワー
  • タンニング
  • アクアエクササイズ
  • スイミング
  • ロッカールーム
  • エアロビクス
  • パウダールーム
  • ラウンジ
  • ダンス
  • 無料見学
  • 格闘技
  • 初回カウンセリング
  • AED
  • レンタル
  • 深夜・早朝
  • お風呂
  • ダイエット支援
  • ジャグジー
  • 水素水
  • ストレッチ
  • フリーウエイト

気持ちの良い自然光が差し込むプールが好評なフィットネスクラブです。フルレンタルオプションを利用する会員様も多く、これを利用すれば手荷物いらずで通うことができます。

2面あるスタジオでは「バレエ」や「ダンス」などのカルチャーレッスンが人気で「スクール感覚」で始めるお客様も多く見受けられます。24時間(セルフ利用時間中はマシンエリアのみ利用可)営業しているので会社帰りに利用される会員様には大変好評とのこと。
レンタル品にはタオルだけではなくTシャツ、短パン、シューズ、水着、ゴーグルなどがあるため、これらを全てレンタルできるフルレンタルオプションを利用することによって手ぶらで通っている会員様も多いです。
サポートも手厚く、インストラクターからのトレーニング指導を受けられるだけではなくInBody測定を用いる事によって体成分を測定することができます。これによって単に運動をするだけではなく、本当の健康づくりを行うことができます。

東急スポーツオアシス三宮24Plus 口コミ

東急スポーツオアシス三宮24Plusの「ここが良かった」

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リゾートホテルでの宿泊、旅行、映画にレジャー、グルメ、ゴルフなど施設外のサービスがお得に利用可能。月会費540円を追加するだけでライフスタイルを満喫できます。トレーニングマシンで鍛えていた時、手を怪我してしまいました。すると店員さんが飛んできて適切に応急処置をして下さりました。こんな事故や怪我の時でも安心です。30歳以下の方でフルタイム利用したいのなら「アンダー30会員」がおすすめ。月会費は8,208円は低価格に設定してあるので継続して通えますよ。

匿名さん / 女性 / 既婚
若者からおばあちゃんまでいるスポーツクラブ

会社帰りに行けるスポーツクラブを探していて駅からも実家からも近いところにあったのでこちらに通うことにしました。インストラクターは皆さん親切で初めての私にでも丁寧に説明・指導してくれました。基本的にはプールに通いたいということで来ましたが料金も同じになるのでプールもジムもやってみようという気になりました。ジムは一般的なものが一通りあるという感じですがスタジオレッスンがスタジオもスイミングも豊富にあり、どの時間に来ても何かしらのレッスンはやっていると思います。なので昼間は主婦の人、夕方は会社員の人とかが多いようです。スイミングのダンスレッスンは基本的に水面より下は見えないため私でも恥ずかしくなくできました。マッチョの人からすると物足りないかもしれませんが普通に通うにはとてもいい立地と設備でした。(2015年3月)

総合評価4
匿名さん / 30代 / 女性 / 既婚
東急スポーツオアシス三宮24Plusの利用内容
通っている時間帯
夜間18~22時
利用する決め手
何より実家から近かったこととスイミングができるから
通っている目的
きれいに痩せるため、筋肉がほとんどないので筋肉をつけたい
得られた効果
お腹まわりのぜい肉はすっきりしたと思う。痩せたというよりかは太らなくなった
体重の変化
通う前 52kg → 通ったあと 50kg
立地が良くて通いやすい東急スポーツオアシス三宮店

東急スポーツオアシス三宮店は、立地もよいところにあって通いやすかったです。仕事や買い物とあわせてフィットネスクラブに通えたら、と思っていたのですが、東急スポーツオアシスだと、三宮店はJR元町駅から歩いてすぐのところですので、買い物ついでにも通えました。平日遅くまでやっているというのもよかったです。スタジオでのエクササイズもいろいろと豊富で、ハードなエクササイズでなくてもストレッチ系で体を動かせたり、30分程度の長さでひとつのプログラムが終わるようになっているというのも、私にとっては丁度よい感じだったと思います。音楽にあわせて体を動かせるというのも楽しめました。(2015年6月)

総合評価4
匿名さん / 30代 / 女性 / 既婚
東急スポーツオアシス三宮24Plusの利用内容
通っている時間帯
夜間18~22時
利用する決め手
三宮エリアでアクセスがよかったこと
通っている目的
運動をして体をリフレッシュすること
得られた効果
休日の夕方を有効活用できて、すっきりリフレッシュできました
体重の変化
通う前 57kg → 通ったあと 56kg
老若男女問わず通いやすいジム

20代の時に通っていました。泳ぐ、というか水に入っているのが好きなのでプールメインで通いたくなりこちらのジムに通うことにしました。体験でアクアビクスをしたのですがインストラクターの人がまわりをよく見ていておじいちゃん、おばあちゃんも自分の体力に合わせて無理なくやらせてもらえるし何よりとても楽しかったです。そして家からの距離が徒歩10分というところも非常に魅力的でした。通う目的としてはダイエットでした。なので筋トレの後プールに入るという無酸素運動から有酸素運動ができてとてもよかったのではないかと思います。終わった後はジャグジー、サウナとフルコースで楽しめるところもよかったです。2年近く通いましたが体重は-3kgくらい落ちただけです。今は太っているのできっと体型維持にはとても役立っていたんだろうなあと思います。(2015年6月)

総合評価4
匿名さん / 30代 / 女性 / 既婚
東急スポーツオアシス三宮24Plusの利用内容
通っている時間帯
夜間18~22時
利用する決め手
家から近いこととインストラクターがよかったこと
通っている目的
ダイエット、体型維持、リフレッシュ
得られた効果
仕事のストレスを発散できた。少し痩せた。
体重の変化
通う前 53kg → 通ったあと 50kg
体幹が整ってダイエットにも、大人のバレエスクール・キレイジム

大学生になり、休日の習い事として、東急スポーツオアシス三宮店にレッスンに通っています。大人の女性向けのバレエスクールがあり、先生からしっかりした指導を受けられるので満足をしています。ボディーのバランスが悪く、生理も不順で悩んでいたのですが、先生からのレッスンを受けて虚弱体質気味だった体調も少しずつ改善。頭痛薬などに頼らなくても、毎日を元気にすごせるようになりました。ここのジムでは女性も多く、待合室なども清潔に掃除されていて、とっても気持ちがイイです。女性スタッフも多いので、困ったこと、わからないことがあると気軽に質問できる雰囲気も好きです。レッスンが終わったあとは無料で飲める水素水で、ダイエット力もアップ。これからもレッスンを頑張りたいです。(2015年7月)

総合評価4
匿名さん / 10代 / 女性 / 独身
東急スポーツオアシス三宮24Plusの利用内容
通っている時間帯
午後12~18時
利用する決め手
施設が掃除されていて清潔、バレエが習える
通っている目的
虚弱体質を改善したい、ダイエットしたい
得られた効果
生理不順が治った、肌ツヤがよくなった、頭痛が改善された
体重の変化
通う前 50kg → 通ったあと 48kg
健康的な体もつくれて安心できるスポーツジム

JR元町駅から徒歩3分の距離はとても近いと思いました。また、施設内も綺麗で、設備も充実していたのです。施設内にはフィットネスセンターと言うものがあり、こちらのマシンには音楽が聴けたり映像を観ながらトレーニングができます。とても楽しいトレーニングになっていたので、思わず時間を忘れるほどでした。さらに他の設備では、有酸素マシンやクロストレーナー、トレッドミル等もあったのです。しかもこちらのマシンにもテレビが付いていました。この他にもスタジオやプールも備え付けてあり、色んな種類のトレーニングが可能となっています。運動をした後や、軽い休憩をとりたい方にも、バスルームにリラクゼーションルームも完備されていました。健康的で魅力のある体がつくれます。(2015年7月)

総合評価5
匿名さん / 20代 / 男性 / 独身
東急スポーツオアシス三宮24Plusの利用内容
通っている時間帯
午後12~18時
利用する決め手
土曜日も営業していたからです。
通っている目的
健康的な体つくりと、リフレッシュするために通いました。
得られた効果
程よい筋力がついたのと、体脂肪も落とせた事です。
体重の変化
通う前 66kg → 通ったあと 63kg
充実した設備とプログラム等も魅力的です

こちらの施設は、インターネットで入会をしました。24時間いつでも受付ていたので、スマフォで楽に手続きが行えたのです。また、ネットで入会すると、1000円もお得になりました。プランもいくつか選べるシステムになっていたので、自由なところも良いです。そして施設内も広々としており、設備やプログラム等も充実していました。これなら健康的な体を手に入れる事ができますし、肉体改造にも効果的だと思ったのです。ちなみにフィットネスセンターでは、最新の有酸素マシンが備えられています。テレビを観たり音楽も聴く事ができるので、とても楽しい気分でトレーニングが行えました。運動後は、バスルールやリラクセーション等でゆっくりと疲れを癒す事ができます。元町駅から徒歩3分の場所でもあるので、おすすめのスポーツジムです。(2015年7月)

総合評価5
匿名さん / 20代 / 男性 / 独身
東急スポーツオアシス三宮24Plusの利用内容
通っている時間帯
夜間18~22時
利用する決め手
営業時間も夜中まで開いていたのと、設備も整っていたからです。
通っている目的
ただ単にジムに通いたいと思ったからです。
得られた効果
気が付いたら、体が見る見る鍛えられていったのです。
体重の変化
通う前 71kg → 通ったあと 69kg
施設の口コミは善意の投稿者の声を掲載しております。こちらのコメントは、施設をご利用いただく方に参考と思われるコメントをピックアップして掲載しております。あくまでも個人の感想です。なお、金額に関する記載は利用者が施設を訪れた時点の情報に基づいております。

東急スポーツオアシス三宮24Plus 基本情報

施設名 東急スポーツオアシス三宮24Plus
フィットネスクラブ 東急スポーツオアシス東急スポーツオアシス 兵庫県
所在地 〒650-0012 兵庫県 神戸市中央区北長狭通3-1-15 トアロードスクエア 4F 
TEL 078-333-8109
アクセス JR元町駅徒歩3分
利用可能駅 東海道本線 元町駅
エリア 兵庫県神戸市中央区
営業時間 ・通常営業(*セルフ営業:ジムエリア限定利用) ・平日 10:00~23:00(*23:00~10:00) ・土曜 10:00~20:00(*20:00~10:00) ・日祝 10:00~19:00(*19:00~10:00)
休館日 毎週水曜日
駐車場/駐輪場 専用駐車場はございません。
プログラム ジム、スタジオプログラム、パーソナルトレーニング、ヨガ、アクアエクササイズ、スイミング、エアロビクス、ダンス、格闘技、ストレッチ
設備 スタジオ、プール、マシン、スパ、サウナ、シャワー、タンニング、ロッカールーム、パウダールーム、ラウンジ、AED、レンタル、お風呂、ジャグジー、水素水、フリーウエイト 、男性限定タンニング
レンタル ■有料(1点220円)・タオルセット(大・小)・Tシャツ・短パン・シューズ・水着・スイムキャップ・ゴーグル ※タオルセットのみ260円
クレジットカード ※ネット入会にはクレジットカードが必要です。 ※各種クレジットカードがご利用いただけます。 東急スポーツオアシス三宮24Plus 料金プラン
公式URL 東急スポーツオアシス三宮24Plus

体験・見学

オアシスを体験&見学しよう!

■体験について
ご希望のエリア、プログラムサービスを体験いただけます。
詳しい情報は公式サイトをご確認ください。

■見学について
営業日・時間をご確認の上、お気軽にご来店ください。施設・サービス内容をご案内させていただくスタッフがお待ちしています。
詳しい情報は公式サイトをご確認ください。

アクセス

〒650-0012 兵庫県 神戸市中央区北長狭通3-1-15 トアロードスクエア 4F 

JR元町駅徒歩3分

東急スポーツオアシス三宮24Plus 料金プラン

ライフスタイルに合わせた料金プラン

種別・項目 料金 利用可能時間・期間 備考
24Plus     5,940円/月(税込) 平日 23:00~10:00
土曜 20:00~10:00
日祝 19:00~10:00
【※1】セルフ営業時間【平日 23:00~10:00 / 土曜 20:00~10:00 / 日祝 19:00~10:00】のご利用が可能です。
【※2】店頭でのお手続き完了後、セキュリティカードを発行いたします。セキュリティカードは発行後、セルフ営業時間をご利用いただけます。
【※3】セルフ営業時間中にご利用いただけるエリアはマシンジムエリアのみです。ロッカールーム・シャワールー・ムスタジオ・プールはご利用いただけません。

通常営業時間60分間ご利用可能
デイタイム     8,748円/月(税込) 月~金 10:00~17:30 平日昼間利用プラン
平日の昼間にご利用の方にはとってもお得です。
【※】土日祝はご利用いただけません。
フルタイム     10,584円/月(税込) 全営業日・全営業時間 【※1】セルフ営業時間(平日 23:00~10:00 / 土曜 20:00~10:00 / 日祝 19:00~10:00)のご利用が可能です。
【※2】店頭でのお手続き完了後、セキュリティカードを発行いたします。セキュリティカードは発行後、セルフ営業時間をご利用いただけます。
【※3】セルフ営業時間中にご利用いただけるエリアはマシンジムエリアのみです。ロッカールーム・シャワールー・ムスタジオ・プールはご利用いただけません。
アンダー30     8,748円/月(税込) 全営業日・全営業時間 30歳以下の方
30歳以下の方限定。全営業時間利用できるお得な会員プランです。
【※1】初回ご来場時にご年齢を証明できるものをご提示いただきます。
【※2】ネット入会の場合は19歳以上30歳以下の方が対象となります。
【※3】セルフ営業時間(平日 23:00~10:00 / 土曜 20:00~10:00 / 日祝 19:00~10:00)のご利用が可能です。
イブニング     9,504円/月(税込) 月~金  17:30~23:00 仕事帰りの利用なら
平日の夕方からご利用のお客様にオススメです。
【※1】男性用の会員種種類です。女性の方はレディースイブニング会員がございます。
【※2】土日祝はご利用いただけません。
レディースイブニング 8,964円/月(税込) 月~金  17:30~23:00 お得な女性プラン
【女性限定】平日の夕方からご利用のお客様にオススメです。
【※1】土日祝はご利用いただけません。
【※2】男性の方はイブニング会員をご用意しております。
ホリデー 7,535円/月(税込) 土・日・祝 全営業時間 週末・祝日利用なら
週末・祝日にご利用の方に大変お得です。
加圧パーソナル   21,600円/月(税込) ご予約日・ご予約された時間 加圧トレーニングプラン
専門のトレーナーとマンツーマンで話題の「加圧トレーニング」を行ないます。
【※1】月4回のご予約が可能です。
【※2】ご予約30分前・エクササイズ後90分間の在館が可能です。
【※3】入会特典に関しましては店舗へ直接お問合せください。

全店・エリア複数店舗を利用可能なプラン

種別・項目 料金 利用可能時間・期間 備考
グランドマスター 14,904円/月(税込) 全営業日・全営業時間 オアシス全店利用可
首都圏・近畿圏・広島エリアのオアシス全店舗を相互利用料0円、タオルセット付でご利用いただけます。
エリア(近畿圏) 13,824円/月(税込) 全営業日・全営業時間 近畿圏全店利用可
近畿圏店舗相互利用料0円、他エリア540円、新宿店・港北店・広島店を1,080円にてご利用いただけます。
【※1】RAFEEL・フィットFit・らくティブはご利用いただけません。
【※2】「24Plus店舗」の全営業時間(通常営業、セルフ営業共に)をご利用可能です。
【※3】「24Plus店舗」のセルフ営業時間のご利用はご利用店舗のセキュリティカードが必要です。ご利用店舗で発行手続きをお願いいたします。
【※4】「24Plus店舗」のセルフ営業時間中にご利用いただけるエリアは、店舗のご利用規約に準じますのでご確認ください。

※入会初期費用は5日おきの入会日により異なります。

空中ヨガ専用会員料金プラン

種別・項目 料金 利用可能時間・期間 備考
空中ヨガ4 9,720円/月(税込) 全営業日 レッスン30分前~終了後60分 専用スタジオで開催される空中ヨガに「月4回」参加することができる会員プランです。また、シャワールーム、ロッカー、パウダールームなどのご利用も可能です。
【※1】女性限定です。
空中ヨガフリー 14,040円/月(税込) 全営業日・全営業時間 専用スタジオで行われる「空中ヨガ」が何度でも自由に参加することができます。さらに、フィットネスジム、プール、スタジオプログラムをいつでも楽しめます。また、シャワールーム、ロッカー、パウダールームなどの施設も使える会員プランです。
【※1】女性限定です。
※入会初期費用は5日おきの入会日により異なります。

法人月会費制会員

種別・項目 料金 利用可能時間・期間 備考
法人グランドマスター 12,904円/月(税込) 全営業日・全営業時間 通常のグランドマスター会員と同じ条件(RAFEEL以外全店利用可能・タオル大小付)でご利用いただけます。
法人エリア(近畿)  11,824円/月(税込) 全営業日・全営業時間 通常の近畿エリア会員と同じ条件でご利用いただけます。
法人フルタイム    8,584円/月(税込) 全営業日・全営業時間 通常のフルタイム会員と同じ条件でご利用いただけます。
~福利厚生代行会社会員様限定のおトクなプラン~
※入会初期費用は5日おきの入会日により異なります。

【※1】入会権利のある福利厚生代行会社「WELBOX」*1・「福利厚生倶楽部」・「ベネフィットステーション」・「えらべる倶楽部」・「ライフサポート倶楽部」・「日本私立学校振興・共済事業団」の会員様限定価格です。
*1「OASIS WELBOX」は対象外です。
【※2】直接店頭もしくはネット入会にてお手続きいただけます。店頭お手続き時、もしくは初回来店時に「識別番号」の確認させていただきます。ご提示のない方は法人会員入会のお手続きはできませんのでご注意ください。
【※3】契約内容により一部ご利用いただけない企業様もございます。
【※4】詳細は所属の福利厚生代行会社にお問い合わせください。

各種オプション

種別・項目 料金 利用可能時間・期間 備考
フルレンタル    2,700円/月(税込) "手荷物なし"で通える便利なオプション。施設ご来場毎時に「上下ウエア・シューズ・バスタオル・フェイスタオル・水着・スイムキャップ・ゴーグル」をご利用いただけます。
【※1】ご来場ごとに各種一点ずつご利用頂けます。
【※2】シューズをご利用の方は靴下(ソックス)のご用意が必要です。
2レンタル      2,160円/月(税込) 施設ご来場毎時に「Tシャツ・短パン・シューズ・タオルセット(バスタオル・フェイスタオル)・水着・スイムキャップ・ゴーグル」の中から「2点」をご利用いただけます。
※タオルセット2つなど同一レンタル品は不可となります。
※3点目からは別途有料です。
タオル       1,620円/月(税込) バスタオル・フェイスタオル各1枚を、施設来場毎時にご利用いただけます。
プライベートロッカー 1,080円/月(税込) 会員様専用のロッカーをお化粧品・シューズ等の収納用としてご利用いただけます。
※当オプションは店頭でのみ受付いたします。
※表示の料金はレギュラーサイズのロッカー料金です。サイズにより料金は異なります。
※ロッカーには限りがございます。ロッカー詳細や空き状況につきましては店舗までお問い合わせくださいませ。
水素水        1,080円/月(税込) エイジングケアや健康・美容面のケアを期待できる水として注目を集めている水素水をリーズナブルな価格でご利用いただけます。
※来館時にアルミ缶ボトル(870円)または水素が長持ちする専用パウチボトル(1,300円)に入れてご利用いただけます。
オアシスWELBOX   540円/月(税込) 会員様用の福利厚生サービス。
フィットネスだけでなく、衣・食・住・遊すべてのライフシーンをサポートします
オアシスWELBOXプラス 864円/月(税込) 「オアシスWELBOX」がさらにグレードアップして手厚いサポートに。施設外のケガにも対応、補償金額が手厚くなりお支払回数も年3回(累積最大10万)に。
※月会費にプラス料金でオプションをつけることができます。
※店頭でお申込を承っております。

事務手数料・入会金

種別・項目 料金 利用可能時間・期間 備考
事務手数料 5,400円(税込)
入会金(グランドマスター会員) 3,240円(税込)

施設・設備

フィットネスセンターリニューアル

有酸素マシン全面リニューアル 安全で効果的、何より楽しく運動を続けられるマシンを多数ご用意いたしました。

最新型マトリックスクロストレーナー導入

バーチャル機能はもちろん、操作性に優れ、スムーズに負担なく全身運動・脂肪燃焼ができます。

新有酸素マシン』

長時間の運動も飽きずに楽しく 新導入の有酸素マシンでは、多数のプログラムやスマートフォン接続して音楽・映像を楽しみながら運動が可能です。

多種多様なプログラムをご用意。スタジオ

定番のヨガ・ピラティスからアクティブなエクササイズまで多種多様なプログラムをご用意いたしました。

20m×4コースのプール

膝や腰に負担が少なく水の特性を生かした効果的なプログラムをお楽しみいただけます。

プールサイドジャグジー

プールサイドには気持ちの良いプールサイドジャグジーを完備。運動前後に入浴することで心身ともにリカバリーされます。

おすすめポイント

ダイエットに効果的なサービスがある!
ダイエットに効果的なサービスがある!

専門の知識を持ったスタッフがマンツーマンであなたにぴったりのプログラムを提案いたします。ダイエットはもちろん、一人ではトレーニングが続かない方などにも効果的に、目的達成のお手伝いをします。

「OASIS LINK」アプリで運動管理!
「OASIS LINK」アプリで運動管理!

あなたの目標を達成するための「トレーニング内容」「消費カロリー」「来場回数」など、オアシスでの活動を記録・管理します。
筋力トレーニング、ランニングマシン、スタジオ、プールなどのオアシスでの運動の消費カロリーを簡単に記録できます。負荷や距離、どんなレッスンに参加したのかなども詳細に記録が可能です。

「ひと」 と「ひと」のつながりを大切に
「ひと」 と「ひと」のつながりを大切に

東急スポーツオアシス会員の皆様が、同じ興味を持った仲間とクラブライフを満喫し、クラブをもっと身近に、生活の一部と感じていただくために、「OASIS VILLAGE」が誕生しました。
運動だけではない、様々なイベントを通じて人々が交流できる環境をご用意しております。

入会までの手続き

お手続きの際に必要なもの

■入会時の初期費用
・入会金…各店の定める金額に準じます。
・月会費…入会月の会費日割り分プラス2か月分の月会費
・事務手数料
■金融機関のキャッシュカードまたは通帳・届出印
■ご本人と確認できる証明書
・運転免許証 ・パスポート ・健康保険証 ・年金手帳
・在留カード又は特別永住者証明書又は外国人登録証明書 ・住民基本台帳カード(顔写真付)

重要事項

■施設利用規程に反しない方
当社が別途定めております施設利用規程の全条項に反しない方とさせていただきます。
(刺青、ファッションタトゥーをされているかたはご入会できません)
■年齢制限
・15歳以上(中学生不可)

東急スポーツオアシス三宮24Plus プログラム

※プログラム内容は各スポーツクラブ・施設により異なります。実施有無については事前に直接施設へご確認下さい。

会員の方がフィットネスを楽しんでいただけるよう、さまざまなプログラムをご用意しています。
ご自分に合ったプログラムをお選びください。

GYM

ジム・フィットネスセンター

最新のエクササイズマシン・ランニングマシン・フリーウエイトがあなたに嬉しい変化をもたらします。

  • 要確認 有酸素エクササイズマシン 自転車タイプのエアロバイク、室内で安全に走ったり歩いたりできるランニングマシンや、階段のぼりエクササイズなど多種多様な有酸素マシンをご用意しています。
  • 要確認 エクササイズマシン 安全で効果的なエクササイズマシンをご用意しています。初めての方は、適切なウエイトで10回程度を目安に始めてみましょう。フリーウエイトゾーンもございます。
  • 要確認 フィットネスご相談カウンター 運動の目的や、フィットネスに関する悩みをお伺いいたします。フィットネスクラブが初めての方や、なかなか効果が出ない方など、是非ご相談ください。

スタジオ

ダンス

オアシスでは、HIP HOPやジャズダンスなどのダンスから、フラダンス、ベリーダンスなどの伝統的な舞踊まで、様々なジャンルのダンスプログラムをご用意しております。
これからダンスを始めたいという方におすすめのビギナークラスや、さらなるスキルアップを目指す方むけのクラスなど、レベルに応じたクラスがございます。
音楽に合わせて踊る楽しさを味わいながら、シェイプアップ、体力アップを目指せるのが、ダンスプログラムの醍醐味です。

  • 要確認 ジャズダンス ジャズダンスの基本的なステップを学び、柔軟性などを向上させながらダンスを楽しむクラス。様々なステップや振り付けを楽しみたい方におすすめです。
  • 要確認 easy★ダンス 簡単なステップ動作に、リズムの変化やアクセントの変化を加えながら、少しづつダンス的な動きに変化させていく、シンプルな有酸素クラスです。楽しく汗をかきたい、簡単なダンスの楽しさや雰囲気を気軽に楽しみたいという方におすすめです。
  • 要確認 ベリーダンス アラブ・中東諸国を発祥とする幻想的で、腹部(=BELLY)や腰を強調したダンスです。ウエスト周りをシェイプし、魅力的なボディラインをつくりあげます。
  • 要確認 HIP HOP ビギナー ストリート(路上)から生まれた、ブラックミュージックに合わせて踊るHIP HOPダンスの、基本のステップを習得するクラスです。
  • 要確認 フリースタイルダンス インストラクターによるオリジナルダンスレッスン。スキルUPを目指す方におすすめ。
  • 50分 バラエティダンス 3ヶ月ことにテーマを決め、様々なダンステーマで踊るインストラクターオリジナルのダンスクラス。様々なダンスにチャレンジしたい方におすすめです。
  • 60分 Beauty HIP HOP 本来、自分の中にある美しさをダンスを通して表現していきます。ダンスを通して女性らしさを手に入れましょう!さらに、引締めるところをしっかり締めて、シェイプアップに効果的!きれいになれるクラスです。【有料】
  • 要確認 タヒチ&フラダンス ハワイアンのメロディーにのって踊る民族舞踊フラダンスとリズミカルなタヒチアンドラムや美しいタヒチアンバンジョーに合わせてパワフルに優雅に踊るタヒチアンダンスをお楽しみいただけます。ウエストまわりやヒップのシェイプアップに効果的なクラスです。
バレエ・バレエスタイル

バレエのレッスン(動き・ポーズ)にはさまざまなものがあり、その動きを行うことで代謝を改善し、ダイエット効果も期待できます。
オアシスの「バレエ」は、他にも「柔軟性」を向上・改善、「姿勢」を美しく改善、「バランス力」を向上・改善されたい方におすすめです。
はじめてみたいけど、敷居が高い!と思われる方も多いと思いますが、是非担当インストラクターまで気軽にご相談ください。

  • 要確認 バレエ 基本の動きを組み合わせながら楽しむ、バレエに慣れた方やステップアップを目指す方におすすめの中級クラス。フロアーレッスンでは、美しく踊れるよう練習していきます。
  • 30分 バレエワークアウト バレエの基本動作を習得するための、バーレッスンのみのクラス。初めてバレエに参加される方はもちろん、ご自身の姿勢や動きを基本から見直したい方におすすめです。
  • 要確認 バレエ トゥシューズ トゥシューズを使用してバレエの基礎となるパのポーズを行なっていきます。【有料スクール】
  • 60分 バレエ入門 バレエをこれから始めてみたいというかたのためのスタートプログラムです。【有料スクール】
  • 35分 ビギナーバレエエクササイズ バレエのポーズをエクササイズとして行なっていく初心者向けプログラムです。【有料スクール】
  • 70分 エンジョイバレエ スキルアップを目指される方におすすめのクラス。個々の目的にあわせたパーソナル的なクラス。【有料スクール】
MOSSAプログラム

MOSSAプログラムは、シンプルで楽しく、安全で効果的なワークアウトを提供できるように設計されたプログラムで、3ヵ月ごとに新しいプログラムがリリースされます。性別や年齢、フィットネス経験の違いに関わらず、どなたにでもお楽しみいただけます。MOSSAプログラムには様々な種類があり、それぞれトレーニング要素が異なります。シェイプアップ、筋力アップなど、ご自身の目的にあったプログラムを選んでご参加いただけるのも魅力です。

  • 30分 Group Core ウエイト・タオル・ステップ台と自体重を使って行う、コアトレーニングを行うクラス。運動パフォーマンス向上、腰痛予防、締まった腹筋を作り上げたい方におすすめです。
  • 要確認 Group Centergy 身体の中の筋肉を意識しながら、ヨガ・ピラティスの動きを取り入れたトレーニングを音楽に合わせて行うプログラム。姿勢改善したい方、激しい運動が苦手な方におすすめです。
  • 要確認 Group Step 様々な姿勢や高さでステップ台を使って行う有酸素系プログラム。エネルギッシュな音楽にあわせて、様々なステップ動作を行い、下半身の強化、シェイプアップを目指します。
    ※所要時間はクラスにより15・45・60分があります。
  • 要確認 Group Groove クラブ、ラテン、アーバンなどのダンススタイルを取り入れ、心肺機能向上、下半身引き締めを目指すフィットネスダンスプログラム。ダンス経験がない方にもおすすめです。
  • 要確認 Group Power 専用のバーベルを用い、音楽にあわせて様々な筋力トレーニングを行う、シンプルで楽しく、効果的なエクササイズ。筋力UPしたい方、体を引き締めたい方におすすめです。
  • 60分 Group Active ステップ台を使った有酸素運動、ダンベルを使った筋力トレーニング、バランス、柔軟性の4つの要素を取り込んだプログラム。これから運動をはじめる方におすすめです。
  • 要確認 Group Kick パンチやキックなどの格闘技動作を取り入れた動きを、ダイナミックな音楽にのせて行うエクササイズ。心肺機能向上、シェイプアップ、ストレス発散におすすめです。
アクティブ(エアロビクス)

エアロビクスとは、音楽に合わせて、様々な動作を行う有酸素運動プログラムです。心肺機能の向上、脂肪燃焼効果が得られます。
オアシスでは、初心者の方から慣れた方むけまで、経験や体力に応じたクラスをご用意しております。
基本の動作を習得できるビギナー、ベーシックレベルのクラスから、少しずつ強度、難度の高いミドル、アドバンスクラスにチャレンジしていくことができます。インストラクターの個性を活かしたオリジナルのエアロビクスクラスもございます。
音楽に合わせて、楽しくシェイプアップ、体力アップを目指す方におすすめです。

  • 要確認 エアロベーシック ジョギングやジャンプなどの動きを含んだ、エアロビクスの基本動作を中心に行うクラス。シンプルな動きで、無理なく体力アップ・シェイプアップを目指します。
  • 要確認 AER☆STER(エアロスター) コンセプト、音楽、振付、各分野のプロフェッショナル達がコラボレーションした、プレコリオスタイルの楽しくスタイリッシュなエアロビクスダンスワークアウトです。
  • 要確認 エアロミドルジョグ ジョギングやジャンプなどの動きを含む、慣れた方むけのエアロビクスのクラス。音楽に合わせて動くことを楽しみたい方、しっかりと汗をかいて運動したい方におすすめです。
  • 60分 エアロアドバンス ジョギングやジャンプなどの動きを含む、充分慣れた方むけのエアロビクスのクラス。様々な動きのバリエーションやコンビネーションにチャレンジしたい方におすすめです。
  • 要確認 オリジナルエアロ 担当インストラクターの個性を活かしたオリジナルのエアロビクスを行うクラス。プログラムの特徴や対象者は各店舗にてご確認ください。
  • 要確認 エアロベーシックウォーク 足腰への負担の少ないウォーキングを中心としたエアロビクスのクラス。ジョギングやジャンプの動きがないので、初めての方、まだ慣れていない方にもおすすめです。
  • 要確認 エアロミドルテクニック ローインパクトの動きを中心とした、慣れた方むけのエアロビクスのクラス。動きのバリエーションを楽しみながら、ステップアップを目指したい方におすすめです。
  • 要確認 オリジナル 担当インストラクターのキャラクターや個性を活かしたオリジナルプログラム。
アクティブ(STEP)

STEPエクササイズとは、音楽に合わせて踏み台を昇降する運動を行うプログラムです。ジョギングやジャンプなどの動作がないので、足腰への負担も少なく、心肺機能の向上、脂肪燃焼効果が得られます。
オアシスでは、初心者の方から慣れた方むけまで、経験や体力に応じたクラスをご用意しております。
基本の動作を習得できるビギナー、ベーシックレベルのクラスから、少しずつ強度、難度の高いミドル、アドバンスクラスにチャレンジしていくことができます。インストラクターの個性を活かしたオリジナルのSTEPエクササイズクラスもございます。
音楽に合わせて、楽しくシェイプアップ、体力アップを目指す方におすすめです。

  • 要確認 STEPベーシック ステップの基本動作を中心に行うクラス。ステップ台の昇降運動などの基本動作を習得しながら、体力アップ、シェイプアップを目指したい方におすすめです。
  • 要確認 STEPミドル ステップエクササイズに慣れてきた方むけの、ステップアップを目指すクラス。ステップ動作のバリエーションを楽しみながら、充分に汗をかきたい方におすすめです。
  • 要確認 STEP オリジナル 担当インストラクターのキャラクターや個性を活かしたオリジナルプログラム。様々なステップのバリエーションやコンビネーションにチャレンジするインストラクターオリジナルステップを楽しみましょう。
アクティブ(格闘技スタイル)

オアシスでは、誰でも気軽に楽しめるボクシングエクササイズから、プロボクサーがプロデュースしたインストラクターオリジナルプログラムまで、多彩な格闘技スタイルのプログラムをご用意しています。
背中、お腹、ふくらはぎの引き締めはもちろん、全身のシェイプアップ、ストレス発散効果が期待できます。
アクティブに、爽快に、汗をかいて運動したい方には特におすすめのプログラムです。

  • 要確認 adidas Boxing ボクシングの動作をリズムに合わせて行うクラス。シェイプアップ・筋力・持久力・代謝アップ・ストレス発散におすすめの、adidasが開発した安全で楽しいプログラム。
  • 要確認 THE BOXING【ミット打ち】 実際にミットを使ってパンチを行うコンタクトエクササイズです。シェイプアップ、ストレス解消したい方におすすめです。
ボディメイク

オアシスでは、体の内側から引き締め、姿勢の歪みを改善し、ボディバランスを整える「ピラティスエクササイズ」をはじめ、様々な器具を使った筋力トレーニングを行うプログラムなど、多彩なレッスンをご用意しております。
お1人でのトレーニングが苦手な方や、これから運動を始める方をはじめ、どなたにでもお楽しみいただけます。
気になる部分の引き締めや、美しい姿勢を手に入れたい方におすすめのプログラムです。

  • 要確認 バレトン(ソール・シンセシス) フィットネス&バレエ&ヨガの要素を融合した動きを、音楽に合わせて行うエクササイズ。全身の筋力バランスや柔軟性を高め、美しい姿勢作りを目指します。※シューズ不要。
  • 50分 ボディシェイプサーキット50 エアロビクスやステップ台を使った少し慣れた方むけの有酸素運動と、様々な器具を使った筋力トレーニングを交互に行うサーキットトレーニング。シェイプアップ効果抜群です。
  • 要確認 ピラティスボディメイク 身体の深部の筋肉(コアマッスル)を安定させ、姿勢の歪みを正し、ボディバランスを整えるクラス。筋力と柔軟性の向上を図り、機能的で調和のとれた身体づくりを目指します。
  • 40分 ピラティスボール 直径20Cm程のボールを使用するピラティスプログラム。体幹部の強化と柔軟性のバランスを整えます。美しい姿勢や調和のとれた機能的な身体作りを目指しましょう。
  • 要確認 スーパーシェイプバランス 様々な器具を使ってバランストレーニングを行うクラス。身体の深部のコアマッスルを鍛えることで、歪みを整え、バランスの良い姿勢作りを目指します。
  • 要確認 ピラティススクール ピラティスはリハビリテーションから考えられたエクササイズです。自分の身体と向き合いながら、身体本来がもつ動きや理想のアライメント(姿勢)を目指します。姿勢のゆがみからくる腰痛や肩こりの解消はもちろん、代謝力を高めやせやすい身体にもなるといわれています。少人数のスクールで、ひとりひとりに合ったエクササイズをすることで、更なる効果も期待できます。ピラティスで機能的で美しい身体を手に入れたいというかた、日常動作はもちろん、スポーツパフォーマンスの向上を目指す方にもおすすめです。【有料スクール】
ヨガ・Yoga

オアシスでは、ゆったりとしたポーズで心身の健康を目指す心地良い≪リラクセーション系のヨガ≫とパワフルなポーズで汗ばみながら体を動かす≪パワー系ヨガ≫の2タイプに分け、様々なクラスをご用意しています。
初めての方から慣れた方まで、幅広くお楽しみいただけます。
『ポーズが難しそう・・』『体が硬いから・・』という心配はいりません。人と比べることなく、ご自身の心地よいペースで楽しめるのがヨガの魅力です。

  • 要確認 リラックスヨガI 座位中心の無理のないポーズを行う、身体に優しいヨガのクラス。各ポーズは休息を挟みながら行うので、初めての方、ハードな運動が苦手な方におすすめです。
  • 要確認 リラックスヨガII 立位ポーズを含んだ、ボディラインやコアの強化にも意識を向けるヨガのクラス。各ポーズは休息をはさみながら行います。全身をバランスよく使い心身の調和を目指しましょう。
  • 要確認 ダイナミックヨガ 全身を使った力強いポーズを途切れることなく行っていくヨガのクラス。呼吸と動作を連動させ、ダイナミックな動きで強く美しいボディとメンタルの集中を目指しましょう。
  • 要確認 パワーヨガボディメイク 基本ポーズのひとつと言われる“サンサルテーション(太陽礼拝)”を中心に行うクラス。一連の流れある動きを行い、のびのびと全身を動かす気持ちよさを感じましょう。
    + 分類 ヨガ・Yoga
    + 対象 初めての方でも楽しくご参加いただけるクラス
    + 主な目的 ボディメイク&ビューティー
健康&リラックス(カルチャー)

オアシスでは、太極拳や気功法などの様々なプログラムをご用意しております。
健康維持や体力アップを目指す方、身体の調子を整えたい方、新たなことにチャレンジしたい方など、どなたにでもおすすめのプログラムです。

  • 60分 太極拳 中国古来の心身の鍛練を目的とした武道を行うクラス。ゆっくりとした動作や呼吸法により、全身を強化していきます。体力アップ、健康増進におすすめです。
  • 要確認 ルーシーダットン タイで古くから伝わる“自己整体法”。独特の呼吸法で、血液循環を活発にする効果があります。むくみを解消し、健康維持を目指したい方、柔軟性を高めたい方におすすめ。
  • 60分 気功 独自の呼吸法により、自らの「気」を調整する健康法です。全身をリラックスし強化するクラスです。
健康&リラックス(機能改善・ストレッチ)

身体の機能を高める運動ができる「機能改善」プログラム、柔軟性を高めたり、リラックスできる「ストレッチ」プログラムなど多種多様なプログラムをご用意しております。
肩こりや腰痛でお悩みの方、心身ともにリラックスして身体をほぐしたい方におすすめです。
これから運動を始めようという方や、お1人での運動が苦手な方、どなたにでもご参加いただけるやさしいプログラムです。

  • 要確認 リフレッシュムーブ 肩周辺、股関節周りの筋肉をほぐし、ゆったりとした呼吸と動きによって、全身を伸びやかに気持ちよく動かすプログラム。身体が温まり、身体が軽くなる感じを味わいましょう。
  • 要確認 ストレッチ 全身の筋肉をゆっくりと伸ばし、体をほぐしていくクラス。リラックスしたい方、柔軟性を向上させたい方、運動前後の体のケアにおすすめです。
  • 15分 コアリラックス ストレッチ用円柱状ポールの上に仰向けに寝た状態で、背中や腰、肩をストレッチするプログラム。背骨を正しい位置に戻し、こりや痛みを和らげリラックスしていただけます。
  • 15分 コアリセット ストレッチ用円柱状ポールの上に仰向けに寝た状態で背中や腰、肩をケアするクラスです。週替わりでコアリラックス・首肩リセットを実施いたします。
  • 30分 骨盤ダイエット教室 パーソナルトレーナーによるオリジナルエクササイズクラス。骨盤の歪みをチェックし、矯正トレーニングを行っていきます。きれいな姿勢を身につけたい方におすすめです。
  • 要確認 オリジナル健康塾 インストラクターオリジナルのセミナーレッスン。健康な身体を作るための様々なエクササイズを行います。体力アップにおすすめのクラスです。
ダンスフィットネス

音楽と振り付けが決まっている「プレコリオ型」のダンスであるダンスフィットネスプログラム。
オアシスでは、様々な音楽ジャンル、スタイルのダンスフィットネスプログラムをご用意しております。これからダンスにチャレンジしてみたいという方をはじめ、どなたにでも幅広くお楽しみいただけます。
音楽に合わせて踊る楽しさを味わいながら、シェイプアップ、体力アップを目指すプログラムです。

  • 要確認 ZUMBA ラテン系音楽とダンスを融合させて創作された、楽しい振り付けが特徴のダンスフィットネスエクササイズ。しっかりとカロリーを消費し、脂肪燃焼していきましょう。
  • 45分 Non-Stop BAILA BAILA 音楽と振付の一体感を感じられるスペイン発、新ダンスワークアウトBAILA BAILA!ダンスが初めてでも、運動が苦手でも楽しめるラテン系エクササイズです。
  • 45分 DDD STYLE HIP HOP R&B+HIP HOPの曲に乗せ、ちょっとてごわいけどかっこいい振付で踊るクラス。ストリートダンスの醍醐味である”音ハメ”や”グルーヴ”感を十分堪能できます。

プール

プール

オアシスでは、水の特性(浮力・抵抗)を活かした水中でのエアロビクスやウォーキングなど様々なクラスをご用意しています。
体力向上や、シェイプアップなどの効果があり、初めての方から慣れた方まで、幅広くお楽しみいただけます。
水中での運動は、膝や腰への負担も少なく、ご自身の心地よいペースで楽しめるのが特徴です。

  • 30分 水中ウォーキング 水中での正しい歩行法を身につけながら、基礎体力を向上させるクラス。これから水中エクササイズを始める方におすすめです。
  • 30分 水中ウォーク&ジョグ 水の特性(浮力・抵抗)を活用した、水中でのウォーキングやジョギング動作で体力アップを目指すクラス。音楽に合わせず、ご自分のペースで運動を行っていただけます。
  • 30分 アクア30 水の特性(浮力・抵抗)を活用した、音楽に合わせて動く水中でのエアロビクス。浮力があるので膝や腰に負担が少なくさまざまな動きにもチャレンジしていただけます。
  • 45分 アクア45 水の特性(浮力・抵抗)を活用した、音楽に合わせて動く水中でのエアロビクスの慣れた方むけクラス。シェイプアップを目指されている方におすすめです。
  • 要確認 水中バランス体操 水中バランス体操


    浮き具を使って、水に浮いた状態で身体の歪みや筋力バランスを改善していくクラス。腰痛・肩こり・膝の痛みでお悩みの方、リフレッシュしたい方におすすめです。
スイミング

オアシスでは、水の特性(浮力・抵抗)を活かした水中でのエアロビクスやウォーキングなど様々なクラスをご用意しています。
体力向上や、シェイプアップなどの効果があり、初めての方から慣れた方まで、幅広くお楽しみいただけます。
水中での運動は、膝や腰への負担も少なく、ご自身の心地よいペースで楽しめるのが特徴です。

  • 30分 クロールベーシック 泳法の「クロール」を習得するクラスです。25mを呼吸動作を入れた、美しいフォームを身につけていきます。
  • 30分 スイム3泳法 4泳法の中から「3泳法」を習得するクラスです。担当インストラクターにより泳法は変わりますので事前に泳法をご確認ください。
  • 30分 スキルアップスイム 水泳のスキル向上を目的としたレッスンです。スピードの向上や美しいフォームへの改善を目指します。担当インストラクターまでご相談ください。
  • 30分 スイム4泳法 4泳法全てを習得するクラスです。クラスの内容は担当インストラクターによって変わりますので、事前にご確認ください。
  • 60分 かんたんスイミング 初心者向けの有料のスイミングスクールです。参加いただいたお客様のレベルに応じたアドバイスやフォーム修正を行ないます。
  • 60分 レベルアップスイミング 4泳法の理想的なフォームの取得、泳力の向上を目指すクラスです。水泳大会を目指したり、個人目標(タイム)を更新する為に泳ぎこみも行います。
    【有料スクール】
  • 60分 チャレンジスイミング 4泳法の「きれいなフォーム」を習得する中級者向けクラスです。オープンターンも習得し、50M以上を楽に泳げるようにします。担当インストラクターが丁寧に教えていきますので、安心してご参加ください。【有料スクール】
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