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ゴールドジムコマーシャルモール博多【口コミ募集中】

ゴールドジムコマーシャルモール博多
ゴールドジムコマーシャルモール博多のメイン画像
3.06
4件
  • JR 鹿児島本線竹下駅徒歩約18分
  • 092-477-7979
  • 092-477-7979
ご来店(入会)で特典をもらおう! 入会・見学予約をする
※フィットサーチ特典付き
※ご来店の際にもご掲示ください。

施設のカスタマー評価

総合評価
3.06
スタッフの対応・態度
1.00
設備の充実度
3.33
通いやすさ
2.33
料金の満足度
3.00
利用可能な設備・条件
  • フィットネスジム
  • プール
  • エアロビクス
  • ダンス
  • 格闘技
  • 入会金無料・登録金無料
  • 月額料金制
  • 非会員でも利用可
  • 有料体験
  • 見学可能
  • カウンセリング
  • ビジター利用可(1日利用)
  • 女性専用エリアあり
  • 24時間
  • 深夜
  • 早朝
  • レンタルウェア
  • レンタルシューズ
  • レンタルタオル
  • パーソナルトレーニングプログラム
  • ヨガプログラム
  • 加圧トレーニング
  • ストレッチ
  • キッズ・ジュニア
  • スタジオプログラム
  • 駐車場
  • 無料駐車場
  • 駐輪場
  • スタジオ
  • サウナ
  • シャワー
  • マシンエリア
  • フリーウエイト
  • ロッカールーム
  • パウダールーム
  • コラーゲンマシン
  • タンニングマシン
  • ラウンジ
  • ショップ
ゴールドジムコマーシャルモール博多

ゴールドジムPV

いつでもトレーニングができる環境で理想のボディを手に入れよう!!

ウェイトトレーニングエリアは世界トップクラスのマシンを揃えており、トレーニング環境は申し分ありません。年齢、性別、体力など、それぞれの人に応じた最適なトレーニングを行うことができ、初心者や未経験者に対してはインストラクターが丁寧なカウンセリングとコーチングを行って、適切なトレーニングを行えるように指導しています。一般スタジオで行われるプログラム、格闘技スタジオでおこなわれる格闘技スクールのメニューも充実しているため、筋力トレーニングで鍛えた筋肉を、こちらで実践的な使い方を学ぶこともできます。

ゴールドジムコマーシャルモール博多 口コミ

ゴールドジムコマーシャルモール博多の「ここが良かった」

割り切りが必要

設備は整っていてトレーニングするには不満はありません。 スタッフは仕事の意識が無いように感じます。 サービス業と言う仕事をしている意識を持って欲しいです。 いまの仕事を仕事だと思っているなら、他の会社では役に立たないでしょうね。 最近見掛ける若いスタッフはジム内をずっと散歩しているし、他のスタッフもおしゃべりしているから目障りです。 (2022年1月)

msfm / 40代 / 男性 / 既婚

総合評価2.30

スタッフの対応・態度
1.00
設備の充実度
3.00
通いやすさ
2.00
料金の満足度
3.00
割り切りが必要

設備は整っていてトレーニングするには不満はありません。 スタッフは仕事の意識が無いように感じます。 サービス業と言う仕事をしている意識を持って欲しいです。 いまの仕事を仕事だと思っているなら、他の会社では役に立たないでしょうね。 最近見掛ける若いスタッフはジム内をずっと散歩しているし、他のスタッフもおしゃべりしているから目障りです。 (2022年1月)

msfm / 40代 / 男性 / 既婚

総合評価2.30

スタッフの対応・態度
1.00
設備の充実度
3.00
通いやすさ
2.00
料金の満足度
3.00
社員教育してるの?

全員では無いけど、フロントやトレーナーで挨拶出来ない方がいます。フロントは髪を染め結んだ女性、トレーナーは小柄な男性2人。 社会人として自覚を持って働いてください。 (2021年11月)

会員 / 40代 / 男性 / 既婚

総合評価2.80

スタッフの対応・態度
1.00
設備の充実度
4.00
通いやすさ
3.00
料金の満足度
3.00
施設の口コミは善意の投稿者の声を掲載しております。こちらのコメントは、施設をご利用いただく方に参考と思われるコメントをピックアップして掲載しております。あくまでも個人の感想です。なお、金額に関する記載は利用者が施設を訪れた時点の情報に基づいております。

ゴールドジムコマーシャルモール博多 基本情報

施設名 ゴールドジムコマーシャルモール博多
店舗一覧 ゴールドジムゴールドジム 福岡県
所在地 〒812-0896 福岡県福岡市博多区東光寺町2-6-40 コマーシャルモール博多2F
TEL 092-477-7979
アクセス JR 鹿児島本線竹下駅徒歩約18分
利用可能駅 JR鹿児島本線(博多~八代) 竹下駅
エリア 福岡県福岡市博多区
営業時間 平日・土曜:7時?25時日曜・祝日:9時?22時
休館日 毎月第3月曜日
駐車場/駐輪場 コマーシャルモール専用駐車場 4時間まで無料!!
ジャンル フィットネスジム、プール、エアロビクス、ダンス、格闘技
料金・入会 入会金無料・登録金無料、月額料金制、非会員でも利用可、有料体験、見学可能、カウンセリング、ビジター利用可(1日利用)
ユーザー特徴 女性専用エリアあり
営業時間 24時間、深夜、早朝
オプション レンタルウェア、レンタルシューズ、レンタルタオル
プログラム パーソナルトレーニングプログラム、ヨガプログラム、加圧トレーニング、ストレッチ、キッズ・ジュニア、スタジオプログラム 、ミット打ち、バレエ
設備 駐車場、無料駐車場、駐輪場、スタジオ、サウナ、シャワー、マシンエリア、フリーウエイト、ロッカールーム、パウダールーム、コラーゲンマシン、タンニングマシン、ラウンジ、ショップ 、格闘技スタジオ、ゴルフレンジ、コラーゲンマシン(女性専用)
公式URL ゴールドジムコマーシャルモール博多

アクセス

〒812-0896 福岡県福岡市博多区東光寺町2-6-40 コマーシャルモール博多2F

JR 鹿児島本線竹下駅徒歩約18分

ゴールドジムコマーシャルモール博多 料金プラン

入会登録料 ※入会金は頂いておりません。

種別・項目 料金 利用可能時間・期間 備考
入会登録料(カード作成料込) 5,500円(税込)

博多エリアメンバー(博多福岡店・コマーシャルモール博多店がご利用頂けます)

種別・項目 料金 利用可能時間・期間 備考
ゴールド 17,600円/月(税込) 全営業時間 レンタル5点セット付(※1日1回)
フルタイム 11,550円/月(税込) 全営業時間
デイタイム 9,350円/月(税込) 月~土・祝日 7:00~18:00
ウィークエンド 8,250円/月(税込) 土・日・祝日利用可

レギュラーメンバー(コマーシャルモール博多店のみ)

種別・項目 料金 利用可能時間・期間 備考
ゴールド   16,500円/月(税込) 全営業時間 ※レンタル5点セット付(※1日1回)
フルタイム  10,450円/月(税込) 全営業時間
デイタイム  8,250円/月(税込) 月~土・祝日 OPEN~18:00

種別・項目 料金 利用可能時間・期間 備考
ファミリー(2名) 8,800円/月(税込) 全営業時間 同居している2親等以内のご家族が対象。
ご入会時のご家族が全員在籍して頂いていることが条件です。
表示の価格は1名様あたりの料金となります。
ファミリー(3名) 6,050円/月(税込) 全営業時間 同居している2親等以内のご家族が対象。
ご入会時のご家族が全員在籍して頂いていることが条件です。
表示の価格は1名様あたりの料金となります。
ファミリー(4名) 4,950円/月(税込) 全営業時間 同居している2親等以内のご家族が対象。
ご入会時のご家族が全員在籍して頂いていることが条件です。
表示の価格は1名様あたりの料金となります。
ウィークエンド 7,150円/月(税込) 土・日・祝日 OPEN~CLOSE
シェイプエスクスプレス 6,600円/月(税込) 全営業時間
週2回利用(日~土曜日)
女性限定
学生メンバー 8,250円/月(税込) 全営業時間
18歳未満の方は22時までのご利用となります
30歳未満の学生の方

種別・項目 料金 利用可能時間・期間 備考
スクールファミリー(2名) 8,800円/月(税込) 自店スクール会員の保護者様対象全営業時間施設をご利用頂けます。 同居している2親等以内の家族の方対象登録頂く全会員様が同じ店舗所属が条件。
スクールファミリー(3名) 6,050円/月(税込) 自店スクール会員の保護者様対象全営業時間施設をご利用頂けます。 同居している2親等以内の家族の方対象登録頂く全会員様が同じ店舗所属が条件。
スクールファミリー(4名) 4,950円/月(税込) 自店スクール会員の保護者様対象全営業時間施設をご利用頂けます。 同居している2親等以内の家族の方対象登録頂く全会員様が同じ店舗所属が条件。

マスターメンバー(プレミアム店、FC店を除く全店をご利用いただけます。)

種別・項目 料金 利用可能時間・期間 備考
ゴールド 22,000円/月(税込) 全営業時間 レンタル5点セット付(※1日1回)
フルタイム 15,400円/月(税込) 全営業時間
※全店マスターメンバーは、プレミアム店及びフランチャイズ店を除く日本国内全てのゴールドジムをご利用いただけます。  
※全店マスターメンバーは年間14回、海外のゴールドジムをご利用いただけます。
※博多エリアメンバーは、博多福岡店(天神)・コマーシャルモール博多店のゴールドジムをご利用いただけます。
※コマーシャルモール博多店レギュラーメンバーが、他店舗をご利用の場合、1,100円(税込)でご利用いただけます。

オプション

種別・項目 料金 利用可能時間・期間 備考
プライベートロッカー 1,100円/月(税込) ※有料個別ロッカー
タオルプラス 2,200円/月(税込) ※1日1セット(タオル大小)レンタル
シューズプラス 2,200円/月(税込) ※1日1回シューズレンタル
ウエアプラス 2,200円/月(税込) ※1日1セット(Tシャツ・パンツ)レンタル

その他

種別・項目 料金 利用可能時間・期間 備考
ビジター 2,750円/回(税込) 1日5時間まで利用可能 ※本クラブが不適切と認める方(本クラブ会則に抵触する方)は利用をお断りすることがございます。あらかじめご了承下さい。
2WEEKSトライアル 6,600円(税込) 14日間(全営業時間利用可能) 初めて当施設をご利用の方専用
※本クラブが不適切と認める方(本クラブ会則に抵触する方)は利用をお断りすることがございます。あらかじめご了承下さい。
ゴールドジムゲート 2,750円/月(税込) 全営業時間 ※ロッカールーム・シャワーの利用不可
※プライベートロッカー等のオプションのお申込みはお断りしております。
※ゴールドジムゲートご利用時の際は、外履きのシューズのままご利用頂けますが、マシンを傷つけるようなシューズや、滑ったり転倒の恐れのあるようなシューズはご遠慮下さい。

施設・設備

ジムエリア GYM AREA

ジムエリア  GYM AREA

初心者から中上級者まで効果的なウェイトトレーニングが可能!トレーニング環境、器具の充実度はワールドクラスです! 年齢も性別も体格も異なる人たちが使うマシンだからこそ、調節機能や強度、スムーズな動きなどに妥協は許されません。ゴールドジムが世界トップクラスのマシンを備えているのはそのためです。

スタジオ STUDIO

スタジオ  STUDIO

エアロビクスを中心に脂肪燃焼や、リズム感の養成、シェイプアップ、体力・脂肪・持久力の向上など、初心者から上級者まで、多彩なプログラムを用意しております。 インストラクターと一緒にみんなで良い汗を流してみませんか?

格闘技スタジオ FIGHTING STUDIO

格闘技スタジオ  FIGHTING STUDIO

サンドバッグで打撃練習が可能! ※スクールの空いた時間は自由にサンドバックをご利用頂けます。 ※グローブ・ミットの貸出しは行っておりません。 ※多目的マットスタジオをご利用の際は、フロントスタッフまでお申し付け下さい。

ゴルフレンジ GOLF RANGE

ゴルフレンジ  GOLF RANGE

屋内の快適な空間でゴルフの実践的な練習が可能!!

タンニング TANNING

タンニング  TANNING

オランダのトップブランドウルトラサン社のマシンを使用し、効率的に日焼けを楽しめます。 また、小麦色の美しい肌を作ると同時に、大切な骨の新陳代謝を促したり、皮膚の角質層を肥厚させ免疫機能を強化させる効果もあり、健康維持にも役立ちます。 ※有料

ラウンジ LOUNGE

ラウンジ  LOUNGE

トレーニング後のリラックスタイムや仲間との交流に!! 美味しく、栄養満点なプロテインドリンク、サプリメントフーズ等もご用意いたします。 どうぞごゆっくりおくつろぎください。

おすすめポイント

未経験&初心者でも安心!!知識・経験豊富なプロのトレーナーが結果が出るまで責任を持ってサポート!!
未経験&初心者でも安心!!知識・経験豊富なプロのトレーナーが結果が出るまで責任を持ってサポート!!

まずはカウンセリングを含む計6回の初心者トレーニング説明会で、トレーニングの基本をマスターしましょう。より効果的にマシンを使う方法や、安全にトレーニングを続けるための基本動作、さらにサプリメントや栄養面のカウンセリングまで行ないます。
正しいトレーニングを続けて頂けるよう、プロのトレーナーが親切・丁寧にご指導いたします。

ウェイトトレーニングエリアとカーディオトレーニングエリアでは、世界トップクラスのマシンをラインナップ!!
ウェイトトレーニングエリアとカーディオトレーニングエリアでは、世界トップクラスのマシンをラインナップ!!

初心者から中上級者まで効果的なウェートトレーニングが可能!トレーニング環境、器具の充実度はワールドクラスです!また、使いやすいカーディオ(有酸素)マシンを揃えています。もちろん、ほとんどのマシンで心拍数の計測が可能。「脂肪を燃焼させたい」「スタミナをつけたい」など、上手に使いこなせばあなたの求める結果に早く到達できるでしょう。またほとんどのマシンにはテレビが付いていますので、楽しみながらトレーニングが可能です。

コラーゲンマシン(女性専用)&タンニングTANNING※有料
コラーゲンマシン(女性専用)&タンニングTANNING※有料

女性ロッカールームにはコラーゲンマシンを完備。肌に直接働きかけ、本来もっているハリやツヤをよみがえらせる効果が期待出来る最新美容機器です。
タンニングマシンは、オランダのトップブランドウルトラサン社を使用し、効率的に日焼けを楽しめます。また、小麦色の美しい肌を作ると同時に、大切な骨の新陳代謝を促したり、皮膚の角質層を肥厚させ免疫機能を強化させる効果もあり、健康維持にも役立ちます。

ゴールドジムコマーシャルモール博多 プログラム

※プログラム内容は各スポーツクラブ・施設により異なります。実施有無については事前に直接施設へご確認下さい。

会員の方がフィットネスを楽しんでいただけるよう、さまざまなプログラムをご用意しています。
ご自分に合ったプログラムをお選びください。

スタジオ

エアロビクス系
エアロビクス系

ダイエット目的の方、基礎体力をつけたい方にオススメのスタジオプログラムです。リズムに乗ったエクササイズで脂肪燃焼効果も抜群!さらに、リズム感も養えます!さあ、あなたも一緒にレッツエクササイズ!
※クラス名、スタジオレベルは各店舗により異なる場合がございます。予めご了承下さい。

  • 初めてのスタジオ
    要確認 初めてのスタジオ 強度☆ 難度☆
    初めてスタジオに参加する方を対象に、エアロビクス・ステップ・ダンス・格闘技系・ストレッチ・筋コンディショニング等の入門クラスです。基礎知識も学べますので、スタジオに慣れてる方もどうぞ。
  • ビギナーウォーク/ビギナーエアロ
    要確認 ビギナーウォーク/ビギナーエアロ 強度☆☆ 難度☆☆
    『歩く』程度の動作=ローインパクトの基本動作を中心としたクラスです。エアロビクスを行うのが初めての方も安心してご参加頂けます。
  • ビギナージョグ
    要確認 ビギナージョグ 強度☆☆☆ 難度☆☆
    『走る』程度の動作=ハイインパクトが、加わる初級者向けのクラスです。男性女性に関わらず、どなたでもご参加頂けます。
  • エアロシェイプ
    要確認 エアロシェイプ 強度☆☆ 難度☆☆
    ビギナーエアロの動作でウォーミングアップして心拍数を上げて動いた後、後半は、筋コンデショニングで身体をシェイプして行き、最後はストレッチで身体を伸ばし調整して行きます。シェイプアップしたい方に効果的です。
  • ファットバーン(脂肪燃焼)
    要確認 ファットバーン(脂肪燃焼) 強度☆☆☆ 難度☆☆☆
    脂肪燃焼効率の高いエクササイズをメインにしたクラスです。ローインパクトで構成されていますのでハイインパクトが苦手な方でも安心してご参加頂けます。
  • レギュラー
    要確認 レギュラー 強度☆☆☆☆ 難度☆☆☆~☆☆☆☆
    ビギナー系のエアロビクスに慣れた方を対象としたワンランクアップしたクラスです。
  • パワーローインパクト
    要確認 パワーローインパクト 強度☆☆☆☆ 難度☆☆☆☆
    中級レベル以上の体力のある方向け。様々なバリエーションをお楽しみ下さい。スパイス的にハイインパクトの動作も加わります。
  • パワージョグ
    要確認 パワージョグ 強度☆☆☆☆☆ 難度☆☆☆☆☆
    中上級者向けのクラスです。ウォーキングからジョギング、ジャンプ系動作中心の楽しく、パワフルなクラスです。
  • オリジナルエアロ(クラス)
    要確認 オリジナルエアロ(クラス) 強度☆☆☆~☆☆☆☆☆ 難度☆☆☆~☆☆☆☆☆
    中上級者レベル以上の体力のある方向け。各インストラクターが個性を生かしたエネルギッシュでパワフルなプログラムをお楽しみ下さい。
  • エアロサーキット
    要確認 エアロサーキット 強度☆☆☆~☆☆☆☆☆ 難度☆☆☆
    エアロビクスパートと身体の各部分の筋力トレーニングを交互に行ない、持久力、筋力と総合的な体力向上を目指すクラスです。
ダンスコンプレックス&ダンス系
ダンスコンプレックス&ダンス系

HIPHOPからジャズ、基礎的なバレエまで幅広いジャンルからお選びいただけます。シェイプアップにも効果大! また基本ステップ等ダンスに必要な要素を学ぶことで美しい姿勢や挙動も身につきます。
※クラス名、スタジオレベルは各店舗により異なる場合がございます。予めご了承下さい。

  • ラテンエアロ/サルササイズ
    要確認 ラテンエアロ/サルササイズ 難度☆~☆☆☆☆
    サルサやサンバ等のラテンのリズムに合わせて楽しく身体を動かすエアロビクスです。男性女性に関わらずどなたでもご参加頂けます。
  • サルサダンス入門
    要確認 サルサダンス入門 難度☆~☆☆☆
    初級な振り付けやペアーダンスを中心に行うクラスです。初めて参加する方でも出来る内容となっています。ジャズスニーカー、バレエシューズをお持ちの方は、ご持参下さい。靴下でもご参加頂けます。
  • バレエ エクササイズ
    要確認 バレエ エクササイズ 難度☆~☆☆☆☆
    バレエの基本を身につけて身体つくりをしていくクラスです。バレエはバレリーナのものだけではありません。お気軽に参加して下さい。
  • ハウス/ストリートフィーバー
    要確認 ハウス/ストリートフィーバー 難度☆~☆☆☆
    初心者でも回数を重ねるとマスター出来るように、基本のリズム取りを行い、ステップ練習を曲に合わせて踊り込んで行きましょう。
  • ヒップホップ
    要確認 ヒップホップ 難度☆~☆☆☆
    流行のHIP HOPに合わせて踊って行きましょう。初心者から楽しめるストリートダンス、リズム取り、ストレッチから指導して行きます。
  • オリジナルフリースタイル
    要確認 オリジナルフリースタイル 難度☆~☆☆☆
    ダンスチーム“シャブレイ”で活躍するインストラクター“NOBU”が本格的に指導して行きます。ヒップホップ、ポップ、タットなどのストリートダンスに、フロア-や独自のムーブで表現する不思議な世界感スタイル!
  • リトモス
    要確認 リトモス 難度☆~☆☆☆☆
    RITMOS(リトモス)はアルゼンチン生まれの、ラテン、ジャズ、ストリート等、様々なジャンルの曲を踊るダンスエクササイズです。振り付けが簡単なので初心者の方でも入り易いのが特徴です。
マーシャルアーツ系
マーシャルアーツ系

ボクシング等、格闘技の要素を取り入れたフィットネスプログラムです。サンドバッグやミット打ちを教えるコースもございます。※別途、有名格闘家の指導も受けられる格闘技スクールも開講しております。
※クラス名、スタジオレベルは各店舗により異なる場合がございます。予めご了承下さい。

  • ボクシングアカデミー
    要確認 ボクシングアカデミー 強度☆☆☆ 難度☆☆ ボクシングの構え、パンチの打ち方、ステップの仕方を基本から行ないます。グローブを着用してのミット打ちも行ないます。シェイプアップ・護身用にも最適です。どなたでもご参加頂けます。
  • リアルキックフィットネス
    要確認 リアルキックフィットネス 強度☆☆☆ 難度☆☆ 現役K1ファイターが、本格的に直接指導!初めての方から・経験者・男女問わずどなたでもご参加頂けます。個々のレベルに合ったミット打ちを主体に行ないます。体力向上、ストレッチ発散、シェイプアップに!!
  • シェイプアップボクシング
    要確認 シェイプアップボクシング 強度☆☆☆ 難度☆☆ エアロビクスとボクシングの動きを融合した全身持久力向上のクラスです。体力向上、ストレス解消、シェイプアップに効果的なプログラムです。エッセンス的にキックの動作も行なって行きます。
  • ファイティングビート
    要確認 ファイティングビート 強度☆☆☆ 難度☆☆ キックボクシング、カンフー、空手などの格闘技の動きをシェイプアッププログラムにアレンジしたクラスです。女性にも楽しく安心して御参加頂けます。
  • カーディオキックボクシング
    要確認 カーディオキックボクシング 強度☆☆☆ 難度☆☆ 心肺機能向上の為のエクササイズにキックボクシングの動き取り入れました。消費カロリーが多く全身のシェイプアップに効果的です。
  • キックシェイプ
    要確認 キックシェイプ 強度☆☆☆ 難度☆☆ カーディオキックボクシングエクササイズと筋コンディショニングとエアロビクスが一つになり、相乗効果で体脂肪燃焼に抜群のサーキットクラスです。ラストはクールダウンで快適にリラックスして行きましょう。
ボディコンディショニング調整系
ボディコンディショニング調整系

ピラティスや、ボディメンテナンスなど、身体のバランス調整などを主に行います。 ご自身で強度設定が行えるので、無理なく続けることができ、スタイル維持・姿勢の改善などしたい方におすすめのプログラムです。
※クラス名、スタジオレベルは各店舗により異なる場合がございます。予めご了承下さい。

  • ピラティス
    要確認 ピラティス 強度☆~ご自身で強度設定が行えます。
    ピラティスは身体の一部を鍛えるのではなく、体幹部(コア)を中心に身体全体を一緒に使い、より高い効果を求めます。姿勢の改善、スタイル維持に効果が見込まれます。
  • パワーヨガ
    要確認 パワーヨガ 強度☆~ご自身で強度設定が行えます。
    本来のヨーガが持つ健康法に加え、ポーズ面を強調してより積極的に筋力・筋持久力・バランス感覚UPをはかって行きます
  • ボディメンテナンス
    要確認 ボディメンテナンス 強度☆~ご自身で強度設定が行えます。
    身体のバランスを整えるクラスです。前後・左右・ねじり等の自然動作を中心に気持ち良く身体を動かして平衡感覚・筋力バランスを整えて行きます。
  • フレキシブルストレングス
    要確認 フレキシブルストレングス 強度☆~ご自身で強度設定が行えます。
    ダイエット、ボディビル、フィットネスなどに柔軟性は必須です。このクラスは3つのテクニックを使って前後左右のバランスを整え(調え)柔軟性を改善して行くクラスです。
  • ハンドスタンド
    要確認 ハンドスタンド 強度☆~ご自身で強度設定が行えます。
    器具を一切使わずに自分の体重のみを利用して全身のコンディショニングを行なって行きます。呼吸、バランス、柔軟性、集中力、精神力を高める為のクラスです。ILLYAオリジナルクラスです。
  • 筋コン(コンディショニング)
    要確認 筋コン(コンディショニング) 強度☆~☆☆☆ 難度☆
    エアロビクスダンス系・ステップ系プログラムのクラス後半に筋コンデショニング(トレーニング)が、入るクラスです。
  • ボール(スペシャル)
    要確認 ボール(スペシャル) 強度☆ 難度☆
    大きなボールを使ってバランス感覚を養ったり、筋力トレーニングやストレッチなどを行います。初めての方、男女問わずどなたでもご参加頂けます。
ステップ系
ステップ系

ステップ台を使用して、基礎運動(昇降運動)・様々なフットパターンを習得していきます。初級レベルから慣れた方まで、レベルににあわせてプログラムを選ぶことができます。
※クラス名、スタジオレベルは各店舗により異なる場合がございます。予めご了承下さい。

  • ビギナーステップ
    要確認 ビギナーステップ 強度☆☆~☆☆☆ 難度☆☆
    ステップ台を使用する初級レベルのクラスで、基礎運動(昇降運動)を習得していきます。
  • ラーニングステップ
    要確認 ラーニングステップ 強度☆☆~☆☆☆☆ 難度☆☆
    ステップが始めての方から、少し慣れた方まで、技術の習得を目標としたクラスです。足腰に無理な負担をかけることなく行なえ、様々なフットパターンを習得して行きましょう。
  • ステップシェイプ
    要確認 ステップシェイプ 強度☆☆~☆☆☆☆ 難度☆☆
    エアロビクスとステップエクササイズと筋コンデショニングが一つになり色々な動作を組み合わせたクラスです。
  • レギュラーステップ
    要確認 レギュラーステップ 強度☆☆☆~☆☆☆☆ 難度☆☆☆
    ステップ台に慣れてきた方を対象にレベルアップして色々な動作を組み合わせたクラスです。
  • パワーステップ
    要確認 パワーステップ 強度☆☆☆~☆☆☆☆☆ 難度☆☆☆☆
    ステップ台に慣れてきた方を対象にシンプルな内容で、ジャンプありのパワフルクラスです。
リラクゼーション系
リラクゼーション系

ヨガ、マットピラティスなど。美しい姿勢を作ることやバランス感覚を身につけること、体を本来の状態に整えることを目的としているプログラム。アロマオイルの芳香の中で行うストレッチもあります。
※クラス名、スタジオレベルは各店舗により異なる場合がございます。予めご了承下さい。

  • ヨガ
    要確認 ヨガ 強度☆~ご自身で強度設定が行えます。
    呼吸法と全身を調整するポーズを行なう、心身のストレスを解消する健康法、年齢に関係なくどなたでもご参加頂けます。
  • ヨガ&自力整体
    要確認 ヨガ&自力整体 強度☆~ご自身で強度設定が行えます。
    呼吸に合わせながら、ヨガのアーサナ(ポーズ)と自力整体を行なう事で、体の奥に溜まった毒素を排出。バランスのとれた体と深い心の安らぎが得られます。
  • ストレッチ/リラックス
    要確認 ストレッチ/リラックス 強度☆~ご自身で強度設定が行えます。
    呼吸に合わせながら、ヨガのアーサナ(ポーズ)と自力整体を行なう事で、体の奥に溜まった毒素を排出。バランスのとれた体と深い心の安らぎが得られます。
  • コンディショニングストレッチ
    要確認 コンディショニングストレッチ 強度☆~ご自身で強度設定が行えます。
    究極ボディーを目指しましょう。勿論このクラスのみのご参加も頂けます。
  • アロマストレッチ
    要確認 アロマストレッチ 強度☆~ご自身で強度設定が行えます。
    アロマオイルの香りの中で芳香浴を行いリラクセーション効果を高め、ストレッチを行うクラスです。
5-ONE-ALL
5-ONE-ALL

女性会員の皆様に、ゴールドジムが自信を持ってオススメするトレーニングプログラム、それが『5-ONE-ALL(ファイブ・ワン・オール)』です。ストライブマシンを使用し、5種目(胸・背・肩・もも前・もも裏)を6回×3種のカムで1セット、合計18回行ない、全身の筋肉を隈なく、そして効率的に鍛えます。スタジオレッスンで身体が温まった後に、ジムでたった8分間の『5-ONE-ALL』トレーニング。限られた時間の中で、脂肪の少ないキレイな身体が創れます!

  • チェストプレス
    要確認 チェストプレス 胸部の大きな筋肉を中心に、肩と腕にも負荷がかかります。胸の筋肉を十分に動員できるように胸を張り、肩は下げて行いましょう。
  • レッグエクステンション
    要確認 レッグエクステンション 膝の関節を動かすことで太ももの前部を鍛えます。大きな筋肉が集まる脚の筋肉を充実させれば代謝も上がり、太りにくい体質になります。
  • ロウイング
    要確認 ロウイング バーを引き寄せ、背中側の筋肉を鍛える種目。バーを引くときは腕だけではなく、左右の肩甲骨を寄せるように動かして、背中を使います。
  • レッグカール
    要確認 レッグカール ターゲットとなるお尻と太ももの裏側は、上手に使えない人が多い箇所。レッグカールで日常生活には無い刺激を与えてあげましょう。
  • ショルダープレス
    要確認 ショルダープレス 肩と二の腕に効果のある種目。バーを真上に押し上げるには、上体を真っ直ぐに保つことが大切です。お腹にも力を入れましょう。
本ページにおける基本情報は各施設が提供・承諾している情報及び、公開している情報をベースに構成しております。なお、施設の口コミは施設利用者の声を掲載しております。いずれも、ゲンダイエージェンシー株式会社は内容について責任を負わないことをあらかじめご了承ください。各施設の地図上の所在地は、実際と違う場合があります。最新情報は各施設へ直接お問い合わせ下さい。ただし施設の取材レポートは編集部が調査して掲載しております。

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