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掲載施設数:7,222

ゴールドジム新所沢埼玉

4.5
3件
  • 西武新宿線 新所沢駅西口 徒歩3分
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利用可能な設備・条件
  • 駐車場あり
  • ジム
  • スタジオプログラム
  • スタジオ
  • マシン
  • ヨガ
  • サウナ
  • ピラティス
  • タンニング
  • ロッカールーム
  • エアロビクス
  • 卓球
  • ラウンジ
  • 入会金無料・登録金無料
  • ダンス
  • 体操
  • ショップ
  • 無料見学
  • ジャグジー
  • ストレッチ
  • フリーウエイト

世界トップクラスのマシンと充実のサポート!

初心者から中上級者まで効果的なウェイトトレーニングが可能!トレーニング環境、器具の充実度はワールドクラスです!年齢も性別も体格も異なる人たちが使うマシンだからこそ、調節機能や強度、スムーズな動きなどに妥協は許されません。ゴールドジムが世界トップクラスのマシンを備えているのはそのためです。海外のゴールドジムと同等の水準を常に維持しているため、海外から訪れた様々なトップアスリートたちも、好んでゴールドジムを利用するのです。

ゴールドジム新所沢埼玉 口コミ

ゴールドジム新所沢埼玉の「ここが良かった」

新しく出来たゴールドジムで、夏に向けて着実に肉体改造中です。

"西武新宿線新所沢駅近くにあるパルコの5階にあります。駅からパルコまでは歩いて1分もかかりません。ここは今年の2月まで別のフィットネスクラブが管理・営業していましたが、3月1日にゴールドジムとして再スタートしました。前のクラブにも通っていたのですが、基本的な設備はあまり変わっていません。ただ、ゴールドジムということで、ウエイトトレーニング用のマシンは充実したかなと思います。インストラクターの方もマッチョな感じの方が増えました。スタジオで行われるスクールの方は以前と同じ先生が担当しています。40歳を過ぎて筋肉が落ちてきたように感じていたので、当分の間はここに通って、若いころの肉体復活を目指そうと思います。"

総合評価5
匿名さん / 40代 / 男性 / 独身
ゴールドジム新所沢埼玉の利用内容
通っている時間帯
午後12~18時
利用する決め手
自宅に近いこと。ゴールドジムという看板。
通っている目的
薄着でも恥ずかしくない身体に戻すこと
得られた効果
少しずつではあるが、若い時の体型に近づいてきた感触がある。
体重の変化
通う前 72kg → 通ったあと 72kg
気軽に安眠やストレス解消につながる心地よいジム

仕事で所沢のホテルに数日の期間で泊りがけを行った際にゴールドジム新所沢埼玉を利用しました。所沢駅から徒歩5分圏内にあって通いやすい場所にあって目に留まりました。土日や祝祭日に利用するときのウィークエンドの料金を支払って、夕方の18時から営業時間が終わる間際の20時くらいまでの2時間ほどで利用しました。利用したサウナは清潔で数名の同世代の先客がいましたが、気さくに話すことができてよいリラックスの時を過ごせました。施設の人にサウナの効能を聞いたら気さくに答えてくれました。安眠やストレス解消、疲労回復などに効果が得られるということで、近くに行く機会があったら再び利用したいと思います。心地のよい時間が過ごせて幸せでした。

総合評価4
匿名さん / 30代 / 男性 / 既婚
ゴールドジム新所沢埼玉の利用内容
通っている時間帯
夜間18~22時
利用する決め手
駅から5分圏内にあって入店しやすく、目立つ場所だったから。
通っている目的
地域で仕事後の睡眠前の残った時間の有効活用
得られた効果
来店客と会話ができてリラックスできた。安眠やストレス解消につなげられた。体重は3キロほど減少しました。
体重の変化
通う前 65kg → 通ったあと 62kg
初めてのジム

ジムを始めようと思ったきっかけは、なんとなく体を動かしたかったから。ジムに行こうとは思っても、どこにすればいいのか、どこがいいのか全くわからなかった。ある日、たまたまテレビを見ていたらアメトーークで「ゴールドジム芸人」の特集がやっていた。こんな、筋肉バッキバキの人たちと競いあいながら筋トレが出来ればいいかなと思ったのと、近所にあったためこのジムを選んだ。入会後は、土日など週1回程度ジムに行き、汗を流している。機械も、豊富でいつも終わるころには体がヘトヘトになるくらい鍛えて帰宅。何よりも、強制ではない感じが地道に出来ていい。ジム友も増えてきて、毎日が楽しい。

総合評価5
匿名さん / 20代 / 男性 / 独身
ゴールドジム新所沢埼玉の利用内容
通っている時間帯
午前9~12時
利用する決め手
テレビ
通っている目的
筋トレ
得られた効果
健康的な体づくりができたこと。
体重の変化
通う前 63kg → 通ったあと 62kg
施設の口コミは善意の投稿者の声を掲載しております。こちらのコメントは、施設をご利用いただく方に参考と思われるコメントをピックアップして掲載しております。あくまでも個人の感想です。なお、金額に関する記載は利用者が施設を訪れた時点の情報に基づいております。

ゴールドジム新所沢埼玉 基本情報

施設名 ゴールドジム新所沢埼玉
フィットネスクラブ ゴールドジムゴールドジム 埼玉県
所在地 〒359-1111 埼玉県所沢市緑町1-2-1 新所沢パルコ5階
TEL 04-2998-8787
アクセス 西武新宿線 新所沢駅西口 徒歩3分
利用可能駅 西武鉄道新宿線 新所沢駅
エリア 埼玉県所沢市
営業時間 月~土 9:00~23:00 日・祝 9:00~20:00
休館日 第3月曜日
駐車場/駐輪場 有料駐車場あり
プログラム ジム、スタジオプログラム、ヨガ、ピラティス、エアロビクス、卓球、ダンス、体操、ストレッチ 、日本舞踊、太極拳、自彊術
設備 駐車場あり、スタジオ、マシン、サウナ、タンニング、ロッカールーム、ラウンジ、ショップ、ジャグジー、フリーウエイト 、カーディオエリア、フットサルコート完備、コラーゲンマシン(女性専用)、キッズルーム(託児所)
公式URL ゴールドジム新所沢埼玉

アクセス

〒359-1111 埼玉県所沢市緑町1-2-1 新所沢パルコ5階

西武新宿線 新所沢駅西口 徒歩3分

ゴールドジム新所沢埼玉 料金プラン

フィットネス会員 ※レギュラー

種別・項目 料金 利用可能時間・期間 備考
ウィークエンド 6,000円/月(税抜) 土・日・祝日 OPEN~CLOSE
デイタイム  7,000円/月(税抜) 月~土・祝日 OPEN~18:00
フルタイム  9,000円/月(税抜) 全営業時間
ゴールド   15,000円/月(税抜) 全営業時間 ※レンタル5点セット付(※1日1回)
ファミリー(2名) 7,000円/月(税抜) 全営業時間 ※親等以内の同居家族
※1名様あたりの料金となります。
ファミリー(3名) 5,500円/月(税抜) 全営業時間 ※親等以内の同居家族
※1名様あたりの料金となります。
ファミリー(4名) 4,500円/月(税抜) 全営業時間 ※親等以内の同居家族
※1名様あたりの料金となります。
※新所沢店レギュラーメンバーが、他店舗をご利用の場合、1,000円(税別)でご利用いただけます。

フィットネス会員 ※ マスターメンバー・関東エリアメンバー

種別・項目 料金 利用可能時間・期間 備考
マスターフルタイム 14,000円/月(税抜) 全営業時間
マスターゴールド  20,000円/月(税抜) 全営業時間 ※レンタル5点セット付(※1日1回)
関東エリアフルタイム 13,000円/月(税抜) 全営業時間
関東エリアゴールド 19,000円/月(税抜) 全営業時間 ※レンタル5点セット付(※1日1回)
※全店マスターメンバーは、プレミアム店及びフランチャイズを除く日本国内全てのゴールドジムをご利用いただけます。
※全店マスターメンバーは年間14回、海外のゴールドジムをご利用いただけます。
※関東エリアメンバーは、プレミアム店及びフランチャイズを除く関東(東京、埼玉、千葉、神奈川)のすべてのゴールドジムをご利用いただけます。

オプション

種別・項目 料金 利用可能時間・期間 備考
タオルプラス 2,000円/月(税抜) ※1日1セット(タオル大小)レンタル
プライベートロッカー 1,000円/月(税抜) ※有料個別ロッカー

※その他

種別・項目 料金 利用可能時間・期間 備考
ビジター 2,500円/回(税抜) 1日5時間まで利用可能 ●要身分証明書
●1回分の施設利用料金となります(ご利用される毎にお支払頂きます)。
 1回利用料(都度利用料) 2,500円(税別)
※本クラブが不適当と認める方(本クラブ会則に抵触する方)は、ビジターをお断りすることがございます。あらかじめご了承ください。
2WEEKSトライアル 6,000円(税抜) 指定の2週間の期間中の時間制限なし ●初めてゴールドジムをご利用の方専用
●要身分証明書
※本クラブが不適当と認める方(本クラブ会則に抵触する方)は、2ウィークストライアルをお断りすることがございます。あらかじめご了承ください。
※2ウィークトライアルは入金登録手数料はかかりません。

その他

種別・項目 料金 利用可能時間・期間 備考
ビジター 2,500円/回(税抜) 1回(5時間迄)施設利用料
2WEEKSトライアル 6,000円(税抜) 14日間(全営業時間利用可能) ※初めて当施設をご利用の方専用

入会登録料 ※入会金は頂いておりません。

種別・項目 料金 利用可能時間・期間 備考
入会登録料 5,000円(税抜) カード作成料込

施設・設備

フリーウエイトエリア FREE WEIGHT AREA

アスリートも納得のフリーウエイトエリア。1kg~高重量までラインナップ。 パワーラックも複数台完備!

カーディオエリア CARDIO AREA

体脂肪燃焼、スタミナアップ、ストレス解消…etc 手軽に楽しめて効果抜群の有酸素運動! ゴールドジムでは、使いやすいカーディオ(有酸素)マシンを揃えています。もちろん、ほとんどのマシンで心拍数の計測が可能。 「脂肪を燃焼させたい」「スタミナをつけたい」など、上手に使いこなせばあなたの求める結果に早く到達できるでしょう。楽しみながらトレーニングが可能です。

スタジオ STUDIO

2面のスタジオ完備! 週90本以上の多彩なスタジオレッスンを実施! エアロビクスを中心に脂肪燃焼や、リズム感の養成、シェイプアップ、体力・脂肪・持久力の向上など、初心者から上級者まで対応の豊富なプログラムを用意しております。 インストラクターと一緒にみんなで良い汗を流してみませんか?

フットサルコート完備 FUTSAL COURT

屋上の開放的な空間で仲間と一緒に楽しめるフットサルコート完備! メンバー様でなくてもご利用可能! (有料)

タンニング(男性専用) TANNING

オランダのトップブランドウルトラサン社のマシンを使用し、効率的に日焼けを楽しめます。 また、小麦色の美しい肌を作ると同時に、大切な骨の新陳代謝を促したり、皮膚の角質層を肥厚させ免疫機能を強化させる効果もあり、健康維持にも役立ちます。 (有料・男性専用) ※写真はイメージです。

キッズルーム(託児所) KIDS ROOM

館内にキッズルーム(託児所)を完備し、小さなお子様がいるメンバー様も安心してトレーニングを楽しめます! 詳細は店舗まで直接お問い合わせ下さい。 (有料)

おすすめポイント

ジムエリアGYM AREA
ジムエリアGYM AREA

初心者から中上級者まで効果的なウェイトトレーニングが可能!トレーニング環境、器具の充実度はワールドクラスです!年齢も性別も体格も異なる人たちが使うマシンだからこそ、調節機能や強度、スムーズな動きなどに妥協は許されません。ゴールドジムが世界トップクラスのマシンを備えているのはそのためです。海外のゴールドジムと同等の水準を常に維持しているため、海外から訪れた様々なトップアスリートたちも、好んでゴールドジムを利用するのです。

スタジオSTUDIO
スタジオSTUDIO

2面のスタジオ完備!週90本以上の多彩なスタジオレッスンを実施!エアロビクスを中心に脂肪燃焼や、リズム感の養成、シェイプアップ、体力・脂肪・持久力の向上など、初心者から上級者まで対応の豊富なプログラムを用意しております。インストラクターと一緒にみんなで良い汗を流してみませんか?

コラーゲンマシン(女性専用)・タンニング(男性専用)TANNING
コラーゲンマシン(女性専用)・タンニング(男性専用)TANNING

コラーゲンマシンは、肌に直接働きかけ、本来もっているハリやツヤをよみがえらせる効果が期待出来ます。(有料・女性専用)
オランダのトップブランドウルトラサン社のマシンを使用し、効率的に日焼けを楽しめます。また、小麦色の美しい肌を作ると同時に、大切な骨の新陳代謝を促したり、皮膚の角質層を肥厚させ免疫機能を強化させる効果もあり、健康維持にも役立ちます。(有料・男性専用)

ゴールドジム新所沢埼玉 プログラム

※プログラム内容は各スポーツクラブ・施設により異なります。実施有無については事前に直接施設へご確認下さい。

会員の方がフィットネスを楽しんでいただけるよう、さまざまなプログラムをご用意しています。
ご自分に合ったプログラムをお選びください。

スタジオ

エアロビクス系

ダイエット目的の方、基礎体力をつけたい方にオススメのスタジオプログラムです。リズムに乗ったエクササイズで脂肪燃焼効果も抜群!さらに、リズム感も養えます!さあ、あなたも一緒にレッツエクササイズ!
※クラス名、スタジオレベルは各店舗により異なる場合がございます。予めご了承下さい。

  • 要確認 初めてのスタジオ 強度☆ 難度☆
    初めてスタジオに参加する方を対象に、エアロビクス・ステップ・ダンス・格闘技系・ストレッチ・筋コンディショニング等の入門クラスです。基礎知識も学べますので、スタジオに慣れてる方もどうぞ。
  • 要確認 ビギナーウォーク/ビギナーエアロ 強度☆☆ 難度☆☆
    『歩く』程度の動作=ローインパクトの基本動作を中心としたクラスです。エアロビクスを行うのが初めての方も安心してご参加頂けます。
  • 要確認 ビギナージョグ 強度☆☆☆ 難度☆☆
    『走る』程度の動作=ハイインパクトが、加わる初級者向けのクラスです。男性女性に関わらず、どなたでもご参加頂けます。
  • 要確認 エアロシェイプ 強度☆☆ 難度☆☆
    ビギナーエアロの動作でウォーミングアップして心拍数を上げて動いた後、後半は、筋コンデショニングで身体をシェイプして行き、最後はストレッチで身体を伸ばし調整して行きます。シェイプアップしたい方に効果的です。
  • 要確認 ファットバーン(脂肪燃焼) 強度☆☆☆ 難度☆☆☆
    脂肪燃焼効率の高いエクササイズをメインにしたクラスです。ローインパクトで構成されていますのでハイインパクトが苦手な方でも安心してご参加頂けます。
  • 要確認 レギュラー 強度☆☆☆☆ 難度☆☆☆~☆☆☆☆
    ビギナー系のエアロビクスに慣れた方を対象としたワンランクアップしたクラスです。
  • 要確認 パワーローインパクト 強度☆☆☆☆ 難度☆☆☆☆
    中級レベル以上の体力のある方向け。様々なバリエーションをお楽しみ下さい。スパイス的にハイインパクトの動作も加わります。
  • 要確認 パワージョグ 強度☆☆☆☆☆ 難度☆☆☆☆☆
    中上級者向けのクラスです。ウォーキングからジョギング、ジャンプ系動作中心の楽しく、パワフルなクラスです。
  • 要確認 オリジナルエアロ(クラス) 強度☆☆☆~☆☆☆☆☆ 難度☆☆☆~☆☆☆☆☆
    中上級者レベル以上の体力のある方向け。各インストラクターが個性を生かしたエネルギッシュでパワフルなプログラムをお楽しみ下さい。
  • 要確認 エアロサーキット 強度☆☆☆~☆☆☆☆☆ 難度☆☆☆
    エアロビクスパートと身体の各部分の筋力トレーニングを交互に行ない、持久力、筋力と総合的な体力向上を目指すクラスです。
ダンスコンプレックス&ダンス系

HIPHOPからジャズ、基礎的なバレエまで幅広いジャンルからお選びいただけます。シェイプアップにも効果大! また基本ステップ等ダンスに必要な要素を学ぶことで美しい姿勢や挙動も身につきます。
※クラス名、スタジオレベルは各店舗により異なる場合がございます。予めご了承下さい。

  • 要確認 ラテンエアロ/サルササイズ 難度☆~☆☆☆☆
    サルサやサンバ等のラテンのリズムに合わせて楽しく身体を動かすエアロビクスです。男性女性に関わらずどなたでもご参加頂けます。
  • 要確認 サルサダンス入門 難度☆~☆☆☆
    初級な振り付けやペアーダンスを中心に行うクラスです。初めて参加する方でも出来る内容となっています。ジャズスニーカー、バレエシューズをお持ちの方は、ご持参下さい。靴下でもご参加頂けます。
  • 要確認 バレエ エクササイズ 難度☆~☆☆☆☆
    バレエの基本を身につけて身体つくりをしていくクラスです。バレエはバレリーナのものだけではありません。お気軽に参加して下さい。
  • 要確認 ハウス/ストリートフィーバー 難度☆~☆☆☆
    初心者でも回数を重ねるとマスター出来るように、基本のリズム取りを行い、ステップ練習を曲に合わせて踊り込んで行きましょう。
  • 要確認 ヒップホップ 難度☆~☆☆☆
    流行のHIP HOPに合わせて踊って行きましょう。初心者から楽しめるストリートダンス、リズム取り、ストレッチから指導して行きます。
  • 要確認 オリジナルフリースタイル 難度☆~☆☆☆
    ダンスチーム“シャブレイ”で活躍するインストラクター“NOBU”が本格的に指導して行きます。ヒップホップ、ポップ、タットなどのストリートダンスに、フロア-や独自のムーブで表現する不思議な世界感スタイル!
  • 要確認 リトモス 難度☆~☆☆☆☆
    RITMOS(リトモス)はアルゼンチン生まれの、ラテン、ジャズ、ストリート等、様々なジャンルの曲を踊るダンスエクササイズです。振り付けが簡単なので初心者の方でも入り易いのが特徴です。
マーシャルアーツ系

ボクシング等、格闘技の要素を取り入れたフィットネスプログラムです。サンドバッグやミット打ちを教えるコースもございます。※別途、有名格闘家の指導も受けられる格闘技スクールも開講しております。
※クラス名、スタジオレベルは各店舗により異なる場合がございます。予めご了承下さい。

  • 要確認 ボクシングアカデミー 強度☆☆☆ 難度☆☆ ボクシングの構え、パンチの打ち方、ステップの仕方を基本から行ないます。グローブを着用してのミット打ちも行ないます。シェイプアップ・護身用にも最適です。どなたでもご参加頂けます。
  • 要確認 リアルキックフィットネス 強度☆☆☆ 難度☆☆ 現役K1ファイターが、本格的に直接指導!初めての方から・経験者・男女問わずどなたでもご参加頂けます。個々のレベルに合ったミット打ちを主体に行ないます。体力向上、ストレッチ発散、シェイプアップに!!
  • 要確認 シェイプアップボクシング 強度☆☆☆ 難度☆☆ エアロビクスとボクシングの動きを融合した全身持久力向上のクラスです。体力向上、ストレス解消、シェイプアップに効果的なプログラムです。エッセンス的にキックの動作も行なって行きます。
  • 要確認 ファイティングビート 強度☆☆☆ 難度☆☆ キックボクシング、カンフー、空手などの格闘技の動きをシェイプアッププログラムにアレンジしたクラスです。女性にも楽しく安心して御参加頂けます。
  • 要確認 カーディオキックボクシング 強度☆☆☆ 難度☆☆ 心肺機能向上の為のエクササイズにキックボクシングの動き取り入れました。消費カロリーが多く全身のシェイプアップに効果的です。
  • 要確認 キックシェイプ 強度☆☆☆ 難度☆☆ カーディオキックボクシングエクササイズと筋コンディショニングとエアロビクスが一つになり、相乗効果で体脂肪燃焼に抜群のサーキットクラスです。ラストはクールダウンで快適にリラックスして行きましょう。
ボディコンディショニング調整系

ピラティスや、ボディメンテナンスなど、身体のバランス調整などを主に行います。 ご自身で強度設定が行えるので、無理なく続けることができ、スタイル維持・姿勢の改善などしたい方におすすめのプログラムです。
※クラス名、スタジオレベルは各店舗により異なる場合がございます。予めご了承下さい。

  • 要確認 ピラティス 強度☆~ご自身で強度設定が行えます。
    ピラティスは身体の一部を鍛えるのではなく、体幹部(コア)を中心に身体全体を一緒に使い、より高い効果を求めます。姿勢の改善、スタイル維持に効果が見込まれます。
  • 要確認 パワーヨガ 強度☆~ご自身で強度設定が行えます。
    本来のヨーガが持つ健康法に加え、ポーズ面を強調してより積極的に筋力・筋持久力・バランス感覚UPをはかって行きます
  • 要確認 ボディメンテナンス 強度☆~ご自身で強度設定が行えます。
    身体のバランスを整えるクラスです。前後・左右・ねじり等の自然動作を中心に気持ち良く身体を動かして平衡感覚・筋力バランスを整えて行きます。
  • 要確認 フレキシブルストレングス 強度☆~ご自身で強度設定が行えます。
    ダイエット、ボディビル、フィットネスなどに柔軟性は必須です。このクラスは3つのテクニックを使って前後左右のバランスを整え(調え)柔軟性を改善して行くクラスです。
  • 要確認 ハンドスタンド 強度☆~ご自身で強度設定が行えます。
    器具を一切使わずに自分の体重のみを利用して全身のコンディショニングを行なって行きます。呼吸、バランス、柔軟性、集中力、精神力を高める為のクラスです。ILLYAオリジナルクラスです。
  • 要確認 筋コン(コンディショニング) 強度☆~☆☆☆ 難度☆
    エアロビクスダンス系・ステップ系プログラムのクラス後半に筋コンデショニング(トレーニング)が、入るクラスです。
  • 要確認 ボール(スペシャル) 強度☆ 難度☆
    大きなボールを使ってバランス感覚を養ったり、筋力トレーニングやストレッチなどを行います。初めての方、男女問わずどなたでもご参加頂けます。
ステップ系

ステップ台を使用して、基礎運動(昇降運動)・様々なフットパターンを習得していきます。初級レベルから慣れた方まで、レベルににあわせてプログラムを選ぶことができます。
※クラス名、スタジオレベルは各店舗により異なる場合がございます。予めご了承下さい。

  • 要確認 ビギナーステップ 強度☆☆~☆☆☆ 難度☆☆
    ステップ台を使用する初級レベルのクラスで、基礎運動(昇降運動)を習得していきます。
  • 要確認 ラーニングステップ 強度☆☆~☆☆☆☆ 難度☆☆
    ステップが始めての方から、少し慣れた方まで、技術の習得を目標としたクラスです。足腰に無理な負担をかけることなく行なえ、様々なフットパターンを習得して行きましょう。
  • 要確認 ステップシェイプ 強度☆☆~☆☆☆☆ 難度☆☆
    エアロビクスとステップエクササイズと筋コンデショニングが一つになり色々な動作を組み合わせたクラスです。
  • 要確認 レギュラーステップ 強度☆☆☆~☆☆☆☆ 難度☆☆☆
    ステップ台に慣れてきた方を対象にレベルアップして色々な動作を組み合わせたクラスです。
  • 要確認 パワーステップ 強度☆☆☆~☆☆☆☆☆ 難度☆☆☆☆
    ステップ台に慣れてきた方を対象にシンプルな内容で、ジャンプありのパワフルクラスです。
リラクゼーション系

ヨガ、マットピラティスなど。美しい姿勢を作ることやバランス感覚を身につけること、体を本来の状態に整えることを目的としているプログラム。アロマオイルの芳香の中で行うストレッチもあります。
※クラス名、スタジオレベルは各店舗により異なる場合がございます。予めご了承下さい。

  • 要確認 ヨガ 強度☆~ご自身で強度設定が行えます。
    呼吸法と全身を調整するポーズを行なう、心身のストレスを解消する健康法、年齢に関係なくどなたでもご参加頂けます。
  • 要確認 ヨガ&自力整体 強度☆~ご自身で強度設定が行えます。
    呼吸に合わせながら、ヨガのアーサナ(ポーズ)と自力整体を行なう事で、体の奥に溜まった毒素を排出。バランスのとれた体と深い心の安らぎが得られます。
  • 要確認 ストレッチ/リラックス 強度☆~ご自身で強度設定が行えます。
    呼吸に合わせながら、ヨガのアーサナ(ポーズ)と自力整体を行なう事で、体の奥に溜まった毒素を排出。バランスのとれた体と深い心の安らぎが得られます。
  • 要確認 コンディショニングストレッチ 強度☆~ご自身で強度設定が行えます。
    究極ボディーを目指しましょう。勿論このクラスのみのご参加も頂けます。
  • 要確認 アロマストレッチ 強度☆~ご自身で強度設定が行えます。
    アロマオイルの香りの中で芳香浴を行いリラクセーション効果を高め、ストレッチを行うクラスです。
5-ONE-ALL

女性会員の皆様に、ゴールドジムが自信を持ってオススメするトレーニングプログラム、それが『5-ONE-ALL(ファイブ・ワン・オール)』です。ストライブマシンを使用し、5種目(胸・背・肩・もも前・もも裏)を6回×3種のカムで1セット、合計18回行ない、全身の筋肉を隈なく、そして効率的に鍛えます。スタジオレッスンで身体が温まった後に、ジムでたった8分間の『5-ONE-ALL』トレーニング。限られた時間の中で、脂肪の少ないキレイな身体が創れます!

  • 要確認 チェストプレス 胸部の大きな筋肉を中心に、肩と腕にも負荷がかかります。胸の筋肉を十分に動員できるように胸を張り、肩は下げて行いましょう。
  • 要確認 レッグエクステンション 膝の関節を動かすことで太ももの前部を鍛えます。大きな筋肉が集まる脚の筋肉を充実させれば代謝も上がり、太りにくい体質になります。
  • 要確認 ロウイング バーを引き寄せ、背中側の筋肉を鍛える種目。バーを引くときは腕だけではなく、左右の肩甲骨を寄せるように動かして、背中を使います。
  • 要確認 レッグカール ターゲットとなるお尻と太ももの裏側は、上手に使えない人が多い箇所。レッグカールで日常生活には無い刺激を与えてあげましょう。
  • 要確認 ショルダープレス 肩と二の腕に効果のある種目。バーを真上に押し上げるには、上体を真っ直ぐに保つことが大切です。お腹にも力を入れましょう。
本ページにおける基本情報は各施設が提供・承諾している情報及び、公開している情報をベースに構成しております。なお、施設の口コミは施設利用者の声を掲載しております。いずれも、ゲンダイエージェンシー株式会社は内容について責任を負わないことをあらかじめご了承ください。各施設の地図上の所在地は、実際と違う場合があります。最新情報は各施設へ直接お問い合わせ下さい。ただし施設の取材レポートは編集部が調査して掲載しております。

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