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Lyubovi(リュボーヴィ)上野・新御徒町店

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0件
  • JR上野/御徒町駅より徒歩最短8分
  • つくばエクスプレス・都営大江戸線
  • 新御徒町駅A2出口より徒歩3分
  • 東京メトロ仲御徒町駅3番出口より徒歩8分
  • 平日:10:00〜20:00
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施設のカスタマー評価

総合評価
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スタッフの対応・態度
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設備の充実度
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通いやすさ
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料金の満足度
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施設からの特典

今入会すると月に1回トレーニングが永年無料に!
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利用可能な設備・条件
  • パーソナルトレーニング
  • マシン
  • ストレッチゾーン
  • レンタル
  • ダイエット支援
  • 水素水
  • フリーウエイト

リバウンド撲滅 一生アフターサポート付き!Lyuboviとは

「一生アフターサポート」に力を入れ、
パーソナルトレーニングジム業界No.1のサポート力を目指します!

また、
ダイエットジムや大衆ジムに行かなくても
自宅や会社でクオリティーを落とさず「キツイ」トレーニングを実現。
Lyuboviではワンランク上の出張トレーニング行っております。
東京23区対応

ご自宅や会社、最近だと自宅マンションにジム施設があるマンションが増えています。
そういった場所に住まれているのにも関わらずダイエットジムや大衆ジムに行ったり‥。
マンションで十分です!(ご自宅や会社にジム施設が無くても大丈夫!
器具はこちらで用意します!)

お食事指導にも力を入れており、綺麗に痩せる、健康的に痩せる、
食べながら痩せる、なんてことは当たり前です!
リバウンド防止のお食事指導にも力をいれます。

Lyubovi(リュボーヴィ)上野・新御徒町店 口コミ

Lyubovi(リュボーヴィ)上野・新御徒町店の「ここが良かった」

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Lyubovi(リュボーヴィ)上野・新御徒町店 基本情報

施設名 Lyubovi(リュボーヴィ)上野・新御徒町店
フィットネスクラブ Lyubovi(リュボーヴィ)Lyubovi(リュボーヴィ) 東京都
所在地 〒110-0016 東京都台東区台東4-1-10 関建設ビル4階
TEL 0338668056
アクセス JR上野/御徒町駅より徒歩最短8分 つくばエクスプレス・都営大江戸線、新御徒町駅A2出口より徒歩3分 東京メトロ仲御徒町駅3番出口より徒歩8分
利用可能駅 山手線 上野駅 山手線 御徒町駅 つくばエクスプレス 新御徒町駅 東京都大江戸線 新御徒町駅 東京メトロ日比谷線 仲御徒町駅
エリア 東京都台東区
営業時間 7:00 ~ 23:00
プログラム パーソナルトレーニング
設備 マシン、ストレッチゾーン、レンタル、水素水、フリーウエイト
公式URL Lyubovi(リュボーヴィ)上野・新御徒町店

アクセス

〒110-0016 東京都台東区台東4-1-10 関建設ビル4階

JR上野/御徒町駅より徒歩最短8分 つくばエクスプレス・都営大江戸線、新御徒町駅A2出口より徒歩3分 東京メトロ仲御徒町駅3番出口より徒歩8分

Lyubovi(リュボーヴィ)上野・新御徒町店 料金プラン

地域最安値水準で展開!

Lyubovi上野新御徒町店と春日店では、地域最安値水準でパーソナルジムを展開しています。

種別・項目 料金 利用可能時間・期間 備考
入会金 35,000円(税抜)

種別・項目 料金 利用可能時間・期間 備考
2ヶ月コース 173,000円(税抜) 16回 / 75分
出張2ヶ月コース 173,000円(税抜) 16回 / 75分
4回プラン 45,000円(税抜) 4回 / 75分
8回プラン 90,740円(税抜) 8回 / 75分

Lyuboviは無料サービスが充実!

Lyuboviでは、23区内であれば出張サービスも承っております。
店舗でのトレーニングでは、ウェア・タオル・水素水・アメニティをご用意していますので、手ぶらでお越しいただけます。

トレーニンング後の相談や食事指導など、24時間365日いつでもお受けいたします!

施設・設備

トレーニング風景

Lyubovi代表 関 太稀

トレーニング風景

Lyubovi代表 関 太稀

トレーニング風景

トレーナー 大谷 康平

トレーニング風景

トレーナー 大谷 康平

業界初!! 一生リバウンドサポートコースを実現!

 

一生アフターサポートがあるから!

Lyuboviでは、卒業後もご連絡を頂ければどんなご相談でも真摯に対応させて頂きます。 そのため、Lyubovi卒業生は、 「リバウンドしないダイエット成功率94%」 という驚異的な数値を出すことができています。

リバウンドしない食事管理!

Lyuboviではトレーナーの指示に従い適度な食事制限をしながら週に2回のトレーニングを行います。 糖質に変わるもの以外は食べることができますので、慣れてしまえばさほどきつくありません。 習慣づいてしまえば卒業後もリバウンドなくキレイな身体をキープすることができます。

痩せるだけでなく、効率的にキレイに!

ダイエットは一歩間違えると危険と隣り合わせ。 Lyuboviでは栄養学と運動生理学に長けたトレーナーがマンツーマンで指導するので、効率的にキレイに痩せることができます。 目標に合わせたリクエストにもお答えできますし、食事指導による「健康な身体」という副産物まで手に入ります。

出張トレーニングも可能!

トレーニングをしたくてもジムに通えない方の特徴は、「ジムに行くのが面倒」というのが大きな理由。 さまざまな理由で家を空けられない方もいます。 Lyuboviの出張トレーニングなら、待っているだけでトレーナーがお伺いします。 器具を全て持参しますので、ジムと遜色ないトレーニングを受けることができます。

おすすめポイント

ダイエット ただ痩せるだけではない!
ダイエット ただ痩せるだけではない!

モテる身体作りや行動範囲の拡大で生活を豊かにします。

トレーナーの レベル 年間1300人の経験!
トレーナーの レベル 年間1300人の経験!

年間1300人のトレーニングを担当。目標達成へと導いております

ダイエット 成功率 成功率94%!
ダイエット 成功率 成功率94%!

Lyuboviではリバウンドをしないで初めてダイエット成功。
94%の方が今も達成した目標体重を維持しています。

料 金 月額45,000円〜
料 金 月額45,000円〜

1ヶ月のプランから卒業後の継続コースまで充実の料金プランです。

◆広告主からのメッセージ◆
◆広告主からのメッセージ◆

現在のご会員の方で他社のジムで2ヶ月間を終えて当ジムにご入会される方が増えています。当ジムから他社に移られている方はきっといないはずです。
それほど「一生アフターサポート」に力を入れております。
パーソナルトレーニングジム Lyuboviはボディビルなんて目指さない一般の方に愛されるジムです。
よろしくお願いいたします。

Lyubovi(リュボーヴィ)上野・新御徒町店 プログラム

※プログラム内容は各スポーツクラブ・施設により異なります。実施有無については事前に直接施設へご確認下さい。

会員の方がフィットネスを楽しんでいただけるよう、さまざまなプログラムをご用意しています。
ご自分に合ったプログラムをお選びください。

lyubovi_トレーニング一覧

スクワット

/スクワットトレーニングについて/
スクワットとは太ももの筋肉(ハムストリング&大腿四頭筋)です。
また、BIG3とも呼ばれトレーニングに欠かせない種目の一つです。
大腿四頭筋は太もも前部にある筋肉群で4つの筋肉をまとめた総称
(大腿直筋・中間広筋・外側広筋・内側広筋)ハムストリングは太もも後部にある筋肉です。
部分的な筋肉ではなく大きい筋肉の部類なので鍛えることでダイエット効果を上昇させられます。

/スクワットのポイント/
バーベルを担ぐ時や動作中は胸をしっかりと張る。
これがないと腰痛の原因になります。
しゃがんだ時に膝がつま先より前に出ない!また膝はつま先の方向に曲げてあげる。
これを怠ると膝の内側など故障の原因になります。

/期待できる効果/
スクワットを行うことで部分的な筋肉ではなく大きい筋肉の部類鍛られて、ダイエット効果を上昇させることができます。
また、お尻たるみ防止や引き締め、また女性が気になる太ももの後ろ側の引き締めにも効果抜群です!

/実際のスクワットトレーニング/

  • STEP1 手の位置は広すぎず狭すぎず肩幅ぐらいに置きます。
    胸を張り、骨盤を前傾にする(お尻をクッと前に転がすイメージ)。
  • STEP2 胸を張ったままお尻を後ろに向かって引きながら下ろしていきます。(お尻から太ももの後ろが引っ張られる感覚を確かめる)。
  • STEP3 太ももが床と平行になるぐらいまで下げてそこから上げていきます。
    ここでお尻の引きが、弱いと膝がつま先より前に出るので注意(女性はこの時にカカトでお尻を上げていく意識をするとより太もも、お尻に効いてきます)。
デッドリフト

/デッドリフトトレーニングについて/
デッドリフトとは、背中・おしり・脚(脊柱起立筋・広背筋・僧帽筋・大臀筋・ハムストリングス)を鍛えるトレーニングです。
身体の中で背中という全面を鍛えることでスクワット同様、ダイエット効果や代謝などの効果を上げてくれます。

/デッドリフトのポイント/
背中からお尻が一直線になっているか
背中、腰が丸くなっていないか
下ろす時はバーベルが身体から離れないようにスネに沿って下ろしていく
上げて行くときに肩骨を寄せていくイメージで上げる!
上からスタートすることでケガのリスクを下げることができる

/期待できる効果/
男性であれば大きい背中、たくましい背中。何よりも身体を大きくしたいならデッドリフトが有効です。
また、女性であれば色気あるセクシーラインが背中に出てきます。背中の「ハミ肉除去」にももってこいです!

/実際のデッドリフト/

  • STEP1 手の幅は肩幅で、膝を曲げ胸を張り、バーベルをラックから持ち上げて動作準備に入ります。
    ここでは動作に入る前に肩甲骨をしっかりと寄せることが重要です。

    この時におへそが前に出ないように注意(あえておへそを出すやり方もありますがケガの事を考えると最初は出さない方が良いです) スクワット同様、骨盤の前傾姿勢も取る
  • STEP2 背中からお尻が一直線(丸くならないように)のまま前に上体を倒していきます。
    この時にお尻を引く動作も同時に行うことがポイントです。

    これにより、しっかりとお尻(ハムストリングスと大臀筋)にも効きがあります。 あくまでも上体の倒しがメイン。膝は柔らかくをイメージ。膝の曲げを強く意識しすぎると変なスクワットのようなフォームになるため、「前に倒す」イメージ。
  • STEP3 上がって来るときは再度肩甲骨をしっかりと寄せていくように上げいくことで目的の筋肉にアプローチすることができます。
フレンチプレス

/フレンチトレーニングについて/
フレンチプレスはダンベルやバーベルを持って肘を曲げ伸ばしすることで二の腕(上腕三頭筋)を鍛える筋トレです。

/フレンチプレスのポイント/
頭がベンチからはみ出るぐらいに寝ていただいてダンベルを持つ!
肘は曲げ過ぎず、伸ばし過ぎずぐらいで頭の方向にダンベルを下ろす!
肩から肘にかけての部分は動かさないように固定する
下ろしすぎると肩が動いて角度つきケガのリスクもあるので二の腕が張るのを確認したら持ち上げる
早く上げ下げすると反動と重量のせいで筋肉へ効かせる効果が下がってしまうため、ブレーキをかけるように下げていき、上げるときもゆっくりと上げるように

/期待できる効果/
男性の場合は腕を伸ばした時に二の腕当たりに窪みが出来て、よりカッコいい腕にすることができます。
また、女性も同様ですが、たぷたぷとした二の腕をシュッと引き締める効果があります。

/実際のフレンチプレス/

  • STEP1 ダンベルを持ち(当ジムはパワーブロックというダンベルを使っているためちょうどいいところに持ち手があります)二の腕をキュッと締めて上げる感覚を確かめる。
  • STEP2 ブレーキをかけながら下ろしていき、二の腕が引っ張られている感覚を確かめる。
    この時に肘は曲げ過ぎず伸ばし過ぎず肩も下に下り過ぎないことを確認します。
  • STEP3 二の腕の引っ張りを最大現に感じたら二の腕を締めていくイメージで上げていきます。
ベンチプレス

/ベンチプレスについて/
ベンチプレスは大胸筋、上腕三頭筋、三角筋前部が鍛えられます。
「ベンチプレス」は筋トレをしたことが無い人でもイメージは湧くかと思います。ボディビルダーやマッチョな方の「胸板」を作り出すトレーニングです。
女性であればバストアップ(垂れ乳防止)にも効果的です。
まず目指すところは体重を10回、これを目標に掲げるのが良いかと思います。
やり方は目線の上にバーベルが来るぐらいに寝ていただいて、肩幅ぐらいの位置でバーベルを握り、ここでしっかりと肩甲骨を寄せてロックします。これをすることでバーベルを下ろした時により胸が張り、肩の故障防止にも繋がります。
そして持ち上げ、下ろす位置は乳頭の位置です。この時、手首は自然に曲がる程度が理想で曲げ過ぎは手首に負担がかかるので注意が必要です。

/ベンチプレストレーニングのポイント/
バーベルの下に目線がくるように寝ます
手の位置は男性だと中指や人差し指がバーベルの線に当たるように持つことが重要です
肩甲骨を寄せてロックすることで、肩の故障防止に繋がる
下ろす時の位置は乳頭の位置で!

/期待できる効果/
ボディビルダーや一般にマッチョの象徴とされる”胸板”を作り出す代表的なトレーニングです。
また、女性でも正しくトレーニングを行うことでバストアップ(垂れ乳の防止)にとても効果的です。

/実際のベンチプレストレーニング/

  • STEP1 バーベルの下に目線がくるように寝て手の位置は男性だと中指や人差し指がバーベルの線に当たるように持ち、女性であれら小指や薬指に当るようにする(肩幅ぐらい)。

    持ち上げる前に肩甲骨をしっかりと寄せてロック
  • STEP2 持ち上げたら乳頭の位置めげかけてバーベルを落としていく、胸にタッチする(この時に胸の張りを確認)胸に当る前に上げていくと腕(上腕二頭筋)に効いてしまうので重くても耐えながら胸にタッチしてタッチしたら気合いで持ち上げる
ランジ

/ランジについて/
効果のある筋肉として、お尻の大臀筋や、太ももの大腿四頭筋とハムストリングが中心ですが、他にも内転筋群、股関節外旋筋群、ふくらはぎの筋肉、そして体幹周りの多くの筋肉が鍛えられます。
足はなるべく縦に大きく開いて、上半身は前傾のイメージです。
そうすると前に体重が乗ると思うのでそのまま、真下(後ろの膝を真下に曲げてく)にいき、下に下ろした時は前のカカトに体重が乗るようにして、そのままカカトで伸ばしていくイメージがあると前のお尻にドカン!と効いてきます。なので女性はこのイメージの方がおすすめです!
注意点は体重が前にかかりすぎたり、後ろに伸ばしている膝に体重がのり後ろの足の太ももの前が伸びすぎてる感じがあると良くないので前に乗るようにしてください。

/ランジのトレーニングポイント/
足はなるべく縦に大きく開く!
下に下ろした時は前のカカトに体重が乗るように
体重は後ろに載せるとNG!前に体重をかけましょう!

/期待できる効果/
ランジで期待できる効果は身体の中で最も大きいとされる下半身の筋肉を鍛えることによる、基礎代謝の向上の効果や、女性にとっては太ももの引き締めやヒップアップ効果が、男性にとっても男らしい下半身を手に入れることが出来るかと思います。
また、下半身と体幹を強化してバランス力を高めていけるので、あらゆるスポーツにおける基盤を作るにも最適です。特にゴルフのようなスポーツを趣味としている方は、体の土台である部位が強化されるのでパフォーマンスの向上にも繋がるかと思います。

/実際のランジトレーニング/

  • STEP1 足を大きく縦に開きます(後ろのカカトを浮かすぐらい開く)。
    前傾姿勢で前に体重が乗ったことを確認します。
  • STEP2 そのまま前のカカトに体重を落としていくイメージで真下に下ろす。
    この時にお腹も締めるように下げていくとふらつかない。
  • STEP3 床ギリギリまで後ろの膝を曲げたらイメージしていた前のカカトを使い押し上げていくイメージで立ち上がる。
バトルロープトレーニング(ロープトレーニング)

/バトルロープトレーニングについて/
TVなどでご覧になられた方もいらっしゃるかとは思いますが、バトルロープトレーニング(ロープトレーニング)は綱引きで使うようなロープを使う通常の筋トレとは少し異なったトレーニングです。
全身の筋肉を使ってトレーニングしていくことで、トレーニング自体の消費カロリーも高くダイエットにも効果的であり、その上しっかりも筋トレの効果もあったりする万能トレーニングです。

/バトルロープトレーニング(ロープトレーニング)のポイント/
体はブレないようにしっかり固定しましょう。
リズムよく波を作りましょう。
ロープは「上げて落とす」ではなく波を作るように大きく早くふリましょう

/期待できる効果/
全身のパフォーマンスの向上もしていくのでアスリート、特に格闘家(レスリングや柔道家にも)に採用されることの多いトレーニングになります。
また、ダイエット面でも全身の筋肉にアプローチできるため、体幹の強化や下半身の筋肉の引き締めなど女性の方にも効果的なトレーニングを行っていただくことができます。

/実際のバトルロープトレーニング/

  • STEP1 基本的には専用のバトルロープ(1本の重さが10kg前後)を用意して、体幹を固定し、それぞれの端をそれぞれの手で握ります。
  • STEP2 上下波を作るイメージで動かしていくことで生まれた反動を利用して、肩の筋肉を中心に、胸の大胸筋や腕の筋肉(二の腕の上腕三頭筋や上腕二頭筋)前腕部、そして背中の広背筋や他の体幹の筋肉までをしっかりと刺激できます。
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