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【2020年最新】京都で人気のおすすめホットヨガスタジオ10選|無料体験の有無など徹底比較

初心者向けのプログラムが充実し、体験レッスン可能なヨガスタジオが増えています。この記事では、京都で人気のホットヨガスタジオ10選をご紹介します!

通常、38℃以上の室温と55%以上の湿度という環境で行うのがホットヨガです。

大量に汗をかくため水分を補給しながら行うのが特徴。冬でもたっぷり汗がかけるのと、常温のヨガよりカロリーの消費量が高いのが魅力で、最近運動不足が気になる人や、ダイエットしたいな、と思う人にはおすすめです!

京都でおすすめのホットヨガスタジオ比較表

おすすめのスタジオを比較表にしてまとめました。

1つ目の項目は体験レッスンが可能かどうかと、その料金。
2つ目が週に1回ペースで通うことを想定した「月に4回」レッスンを受講する時の料金。
3つ目が受講できるプログラムの時間帯限定の「デイタイム」の場合の料金。
反対に、いつでも受講可能な「フルタイム」の場合の料金。最後の項目が入会金です。

各スタジオの特徴を比較して検討材料にしてください!

 体験レッスンの有無と料金月4回の料金デイタイムフルタイム入会金
LAVA(ラバ)0円(キャンペーン価格)8,800円
9,800円(京都モモテラス店のみ)
11,800円(2店舗通い放題)
12,800円(2店舗通い放題・京都モモテラス店のみ)
13,800円(2店舗通い放題)
14,800円(2店舗通い放題・京都モモテラス店のみ)
入会金:5,000円
登録料:5,000円
CALDO(カルド)500円(初回利用者限定)7,040円(四条河原町店)
7,260円(四条大宮店)
7,920円(四条河原町店)
7,150円(四条大宮店)
8,910円(四条河原町店)
9,900円(四条大宮店)
入会金:11,000円
登録料:5,500円
LOIVE(ロイブ)500円8,470円11,000円12,980円入会金:1.100円
手数料:5,170円
zen place Hot yoga通常2,200円9,625円14,960円入会金:22,000円
INSPA 京都1,000円9,625円10,450円12,375円入会金:11,000円
登録料:5,500円
トレーニングサポート3,300円
Attein-Yoga Studioあり・料金不明9,900円登録料:5,500円
ビクラムヨガ 京都伏見0円設定なし
2カ月間に8回
16,000円
13,000円入会金:0円
HOT YOGA STUDIO O 京都店通常500円11,550円1日1レッスン:18,920円
1日何レッスンでも可:24,200円
入会金:5,000円
手数料:5,000円
登録料:1,000円
BEST STYLE FITNESSなし13,200円入会金:11,000円
手数料:3,300円
MEGALOS Reflet 無料体験会あり。10,780円14,080円入会金:11,000円
手数料:6,600円

京都でおすすめのホットヨガスタジオ10選

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京都でおすすめの、人気ホットヨガスタジオ10か所をご紹介します。

インストラクターやプログラム、設備のきれいさなども気になるポイント。実際利用する際に役立つ情報などもご紹介するので、スタジオ選びの際の参考にしてください。

LAVA(ラバ)

LAVA(ラバ)のおすすめポイント

通いやすさ

全国で430店舗以上という日本最大規模のホットヨガスタジオ数。しかも、そのほとんどが駅から徒歩3分圏内という抜群のロケーション。1店舗分の月会費で2店舗通うことも可能。

プログラムとレッスンの高品質

日本人女性の体に合わせたプログラムが用意され、無理なくデトックスや不定愁訴の改善ができる。

初心者も安心して通える

呼吸の基礎から丁寧に指導が受けられ、初めての人でも安心。

このスタジオのロケーションは繁華街とオフィス街のどちらからも近いので、なかなか続かないという人にはおすすめ。

LAVA(ラバ)の店舗情報

項目内容
月4回の料金(税込)8,800円 9,800円(京都モモテラス店のみ)
デイタイム(税込)11,800円(2店舗通い放題) 12,800円(2店舗通い放題・京都モモテラス店のみ)
フルタイム(税込)13,800円(2店舗通い放題) 14,800円(2店舗通い放題・京都モモテラス店のみ)
回数券(税込)1回券:3,300円 1回券:3,500円(京都モモテラス店のみ)
入会金(税込)入会金:5,000円 登録料:5,000円
体験レッスンの有無と料金0円(キャンペーン価格)
種類(ホットヨガの種類)ヨガベーシック
リラックスヨガ
リンパリラックスヨガ
骨盤筋整ヨガ
パワーヨガ
お腹引き締めヨガ
肩こり改善ヨガ
美脚ヨガ
ヨガフローベーシック
ヨガフローアドバンス
デトックスヨガ
ボディバランスヨガ
サウンドフローヨガ
ネイチャーヨガ
リンパリフレッシュヨガ
カラダほぐしヨガ
開脚フローヨガ
ヨガフローリラックス
ヨガビギナー
ほっそり二の腕ヨガ
背中美人ヨガ
ウェーブリングヨガ
美律ホルモンヨガ
ヨガショート40
Fun Shape Perfect
サイレンスヨガ(ゆるホット)
ジョイフルヨガ
(※店舗によって異なります)
設備シャワー・ロッカールーム・パウダールーム
公式HPhttps://yoga-lava.com/
プログラムメニューへのリンクhttps://yoga-lava.com/service/yoga.html
店舗名住所アクセス営業時間定休日
京都三条店京都府京都市中京区河原町三条東入ル中島町90 フェリチタ三条木屋町ビル6F京阪本線三条駅・地下鉄東西線三条京阪駅より徒歩2分※営業時間は店舗により異なります。第2金曜日
京都四条烏丸店京都府京都市下京区四条通東洞院東入立売西町66番地 京都証券ビル8F阪急京都線烏丸駅より徒歩1分・地下鉄烏丸線四条駅より徒歩3分※営業時間は店舗により異なります。第2火曜日
山科店京都府京都市山科区安朱南屋敷町30-7 木下物産ビル7FJR琵琶湖線山科駅より徒歩3分・京阪山科駅より徒歩3分※営業時間は店舗により異なります。毎週木曜日
北大路ビブレ店京都府京都市北区小山北上総町49-1 北大路ビブレ2F地下鉄烏丸線北大路駅より徒歩3分※営業時間は店舗により異なります。第2金曜日
西院店京都府京都市右京区西院東淳和院町1-1 アフレ西院ビル6F阪急京都線「西院駅」西改札より徒歩1分・嵐電「西院駅」改札より徒歩2分※営業時間は店舗により異なります。毎週金曜日
京都桂店京都府京都市西京区桂南巽町80 都証券ビルB1F阪急嵐山線・京都本線「桂駅」西口より徒歩1分※営業時間は店舗により異なります。 毎週木曜日
京都モモテラス店京都市伏見区桃山町山ノ下32 MOMOテラス1F京阪宇治線「六地蔵駅」より徒歩8分、京都市営地下鉄東西線「六地蔵駅」より徒歩5分、JR奈良線「六地蔵駅」より徒歩8分※営業時間は店舗により異なります。 不定休
伏見桃山店京都府京都市伏見区御香宮門前町184-3 蔵響館I2近鉄京都線「桃山御陵前駅」より徒歩1分、京阪本線「伏見桃山駅」より徒歩4分※営業時間は店舗により異なります。 毎週金曜日

Hot & Shape CALDO(カルド)

Hot & Shape CALDO(カルド)のおすすめポイント

2019年3月の調査で7部門1位(公式HPより)

コスパの良さ、施設の清潔度、インストラクターの質、通いやすさなど7部門で1位を取った実績を持つ信頼度。

通いやすさ

京都の2店舗とも駅近で、「楽しいから続く」がコンセプト。

施設が清潔で整っている

遠赤外線床暖房を使用し、加湿器には銀イオンスチームを採用。清潔で体の芯から温まる。

事前予約不要なので、空き時間に気軽に通いたい人におすすめ。遠赤外線で体を芯から温めたい冷え性の人にも。

Hot & Shape CALDO(カルド)の店舗情報

項目内容
月4回の料金(税込)7,040円(四条河原町店) 7,260円(四条大宮店)
デイタイム(税込)7,920円(四条河原町店) 7,150円(四条大宮店)
フルタイム(税込)8,910円(四条河原町店) 9,900円(四条大宮店)
回数券(税込)
入会金(税込)入会金:11,000円 事務手数料:5,500円
体験レッスンの有無と料金500円(初回利用者限定)
種類(ホットヨガの種類)ビギナーヨガ
ベーシックヨガ
ハタヨガ
ダイエットヨガ
美脚ヨガ
ヨガラティス
スリムアップヨガ
シェイプアップヨガ
美ボディシェイプヨガ
脂肪燃焼ヨガ
ボディメイクヨガ
ボディーアートヨガ
やさしいパワーヨガ
パワーヨガ
リラックスヨガ
リセットヨガ
陰ヨガ
モーニングヨガ
リフレッシュヨガ
ハタフローヨガ
フローヨガ
ヴィンヤサヨガ
代謝アップヨガ
デトックスヨガ
リンピョガ
ストレッチヨガ
ビューティーヨガ
アンチエイジングヨガ
姿勢改善ヨガ
体質改善ヨガ
ボディコンディショニング
肩甲骨ヨガ
骨盤コンディショニングヨガ
アナトミック骨盤ヨガ
ルーシーダットン
KaQiLa
バレエストレッチ
設備シャワー・ロッカールーム・パウダールーム
公式HPhttps://www.hotyoga-caldo.com/
プログラムメニューへのリンクhttps://www.hotyoga-caldo.com/program/
店舗名住所アクセス営業時間定休日
四条河原町店京都府京都市下京区河原町四条下ル順風町305 四条河原町ビル4F阪急河原駅より徒歩3分平日10:00~23:00、土曜10:00~21:00、日祝10:00~20:00毎週木曜日
四条大宮店京都府京都市下京区大宮通四条下ル四条大宮町19 マルヨシビル4F阪急大宮駅より徒歩2分平日10:00~23:00、土曜10:00~21:00、日9:30~20:00、祝日10:00~20:00毎週金曜日

LOIVE(ロイブ)

LOIVE(ロイブ)のおすすめポイント

結果と効果にこだわる

ホットヨガの効果をなるべく早く実感できるよう、効果と結果にこだわったプログラム開発に取り組んでいる。

待ち時間に予習可能

レッスン前の待ち時間にテレビで予習できる。日常生活でも意識したい体の使い方なども学べる。

季節によるプログラム

春夏と秋冬で、同じレギュラープログラムでも内容を変更し、体の変化に対応したレッスンとなっている。

常時15~20種類の良質なプログラムがあり、早く効果を感じたい人におすすめ。

LOIVE(ロイブ)の店舗情報

項目内容
月4回の料金(税込)8,470円
デイタイム(税込)11,000円
フルタイム(税込)12,980円
回数券(税込)ドロップイン 3,135円/回
入会金(税込)入会金:1,100円 手数料:5,170円
体験レッスンの有無と料金500円
種類(ホットヨガの種類)スタンダード60
アロマリラックスヨガ
リンパデトックスヨガ
骨盤矯正ヨガ
ダイエットヨガ
痩せる身体をつくるダイエットヨガ
アドバンス90
はじめてのパワーヨガ
凹ますヨガティス
BEAT DRUM DIET
設備シャワー・ロッカールーム・パウダールーム
公式HPhttps://www.hotyoga-loive.com/
プログラムメニューへのリンクhttps://www.hotyoga-loive.com/program/
店舗名住所アクセス営業時間定休日
LOIVE京都四条店京都府京都市下京区四条通寺町西入奈良物町375京都四条ビル4F阪急河原町駅より徒歩1分10:00〜22:00毎週月曜日

zen place Hot yoga

zen place Hot yogaのおすすめポイント

朝活に活用

日曜日の朝は8時から、平日も7時から始まるプログラムがあり、出勤前にひと汗かくことも可能。朝活したい人には魅力的。

男性会員もOK

自分だけでなく、家族の健康も一緒に叶えたい人にはおすすめのスタジオ。

朝夜以外は通常90分のレッスン

45~60分では体感できない90分のプログラム。1レッスンごとをしっかりやりたい人におすすめです。

女性専用スタジオが多いので、家族や恋人と通いたい人におすすめ。

zen place Hot yogaの店舗情報

項目内容
月4回の料金(税込)9,625円
デイタイム(税込)
フルタイム(税込)14,960円
回数券(税込)44,000円(15枚)
入会金(税込)入会金:22,000円
体験レッスンの有無と料金通常2,200円
種類(ホットヨガの種類)YOGAビギナー
エンパワーメントヨガ
朝ヨガ
インフェルノ(ホットピラティス)
HIIT YOGA
power yoga
設備シャワー・ロッカールーム・パウダールーム
公式HPhttps://www.bk-yoga.info/studioInfo/price.php?id=63
プログラムメニューへのリンクhttps://www.bk-yoga.info/studioInfo/kyoto.php#studioContent
店舗名住所アクセス営業時間定休日
zen place Hot yoga京都店京都府京都市中京区弁慶石町39 三条TCビル2F京阪三条駅・阪急河原町駅より徒歩10分平日10:00~23:00、土祝10:00~20:00、日8:00~18:00月初定休日あり

fitness & resort INSPA 京都

fitness & resort INSPA 京都のおすすめポイント

ホットヨガ以外の施設も充実

岩盤浴やナノミストサウナ、パーソナルトレーニング、加圧トレーニング施設もあり、別料金だがエステも併設。

ホットスタジオのメニューも豊富

ホットヨガ以外に、男性にも好評のホットボディメイクや、ホットピラティス、ホットポールストレッチなどのプログラムも。

自分の体がわかる

有料だが、トレーニングサポートの受講が必須となっていることで自分の体を知り、効果的な運動ができる。体組成測定も可能。

充実なスパ施設も整っており、ホットヨガだけではなく他のトレーニングも併用して活用したい人におすすめ。

fitness & resort INSPA 京都の店舗情報

項目内容
月4回の料金(税込)9,625円
デイタイム(税込)10,450円
フルタイム(税込)12,375円
回数券(税込)
入会金(税込)入会金:11,000円 登録料:5,500円 トレーニングサポート3,300円
体験レッスンの有無と料金1000円
種類(ホットヨガの種類)シェイプ
リラックスヨガ
ダイエットボディメイク
パワーヨガ
ピラティス
骨盤コンディショニングヨガ
自律神経調整ヨガ
マッサージ&リラックス
ヨガ
リセットピラティス
ビギナーヨガ
ルナヨガ
疲労回復ストレッチ
リンパデトックスヨガ
設備シャワー・ロッカールーム・パウダールーム/岩盤浴・サウナ等別途料金
公式HPhttps://www.inspa.co.jp/kyoto/
プログラムメニューへのリンクhttps://www.inspa.co.jp/kyoto/studio/
店舗名住所アクセス営業時間定休日
INSPA 京都京都市中京区河原町通三条下ル大黒町58 ミーナ京都8F京阪三条駅・地下鉄市役所前駅より徒歩5分平日10:00~23:00、土10:00~21:00、日祝10:00~20:00毎週木曜日、夏季・年末年始等

Attein-Yoga Studio

Attein-Yoga Studioのおすすめポイント

完全予約制で自分に合った少数レッスン

年齢や運動レベルに合った少人数制でレッスンを受けられるので、適正レベルを選択できる。

オリジナルヨガ

基本のヨガに、アスレティックリハビリテーションや体幹強化のピラティス理論を取り入れた構成で、全身を活性化。

動作改善系プログラム

脚のトラブル改善プラグラムや、360度美しい姿勢、正しいウォーキングを習得できるプログラムなどユニークなプログラムがある。

他にはない個性的なプログラムをお探しの人におすすめ。

Attein-Yoga Studioの店舗情報

項目内容
月4回の料金(税込)9,900円
デイタイム(税込)
フルタイム(税込)
回数券(税込)回数制/8回会員15,400円、12回会員20,900円
入会金(税込)登録料:5,500円(税込)
体験レッスンの有無と料金あり
種類(ホットヨガの種類)ベーシック
ストレスコーピング
腸内環境アンチエイジング
睡眠サポート
シェイプヒップ
シェイプウエスト
シェイプ二の腕
美レッグス
美ポスチャー
美ウォーキング
セルフコントロール
膝腰
目肩首
ベーシックコンディショニング
ベーシック70~内感~
フロー
設備天然温泉・ロッカールーム・パウダールーム
公式HPhttps://www.attain-yoga.com/
プログラムメニューへのリンクhttps://www.attain-yoga.com/pages/program
店舗名住所アクセス営業時間定休日
Attein-Yoga 京都スタジオ京都府京都市左京区一乗寺高槻町16 4F叡山電鉄一乗寺駅より徒歩2分平日10:00~24:00、土10:00~22:00、日祝10:00~20:00 (※一部プログラムは開始時間が異なります。)15日・末日(2月除く)、年末年始及び夏季休館日

ビクラムヨガ 京都伏見

ビクラムヨガ 京都伏見のおすすめポイント

ホットヨガの元祖

ホットヨガの第一人者、ビクラム・チョードリーという人によって考案されたヨガで、科学的に効果が立証された26種類のポーズと2種類の呼吸法を行う。

入会金が無料

今回挙げた10選で唯一入会金が無料。年間割のメンバーシップ制もお得。

トライアルプランがある

初めて利用の人には「14Daysトライアル」があり、税込3,000円で初回日から14日間ビクラムヨガクラス受け放題。しっかりお試しが可能。

自分に合うか、続けられるかをしばらく試してから始めたい人にはおすすめ。ただし、通えるエリアかどうかは重要。

ビクラムヨガ 京都伏見の店舗情報

項目内容
月4回の料金(税込)—(2ヶ月間に8回 16,000円)
デイタイム(税込)
フルタイム(税込)13,000円
回数券(税込)2,500円/回
入会金(税込)0円
体験レッスンの有無と料金0円
種類(ホットヨガの種類)ビクラムヨガ
設備シャワー・ロッカールーム・ラウンジ
公式HPhttps://www.bikramyogakyotofushimi.com/
プログラムメニューへのリンクhttps://www.bikramyogakyotofushimi.com/by-2
店舗名住所アクセス営業時間定休日
ビクラムヨガ京都伏見京都府京都市伏見区納屋町140※納屋町商店街の中京阪伏見桃山駅より徒歩10分平日10:00~22:00、土10:00~19:00、日祝9:00~17:00なし

ホットヨガスタジオ・オー 京都店

ホットヨガスタジオ・オー京都店のおすすめポイント

クラブ・オラビエでよりお得

この会員になると、ヨガチケットや店内の商品がお得に買える他、提携施設のホテルやゴルフ、乗馬なども優待特典あり。

ブルブル振動マシン完備

マシン活用で、筋肉痛の予防やシェイプアップ効果向上にプラスワン。

プログラムが豊富

経験値に合わせた強度が選びやすく、骨盤周りを中心とした体のゆがみを整えるなど、プログラムの目的も明確。

京都は1店舗ながら、街中とオフィス街の両方から近く通いやすい。

ホットヨガスタジオ・オー 京都店の店舗情報

項目内容
月4回の料金(税込)11,550円
デイタイム(税込)
フルタイム(税込)1日1レッスン:18,920円 1日何レッスンでも可:24,200円
回数券(税込)3,520円/1回~17,270円/10回
入会金(税込)入会金:5,000円 手数料:5,000円 登録料:1,000円
体験レッスンの有無と料金通常500円
種類(ホットヨガの種類)ベーシック60分
ベーシック75分
ベーシック90分
リラックスコース60分
ライトコース60分
肩こり解消ヨガ
スタンダード60分
アクティブコース60分
骨盤コース60分
ウィメンズヨガ60分
脂肪燃焼コース60分
スクイーズ60分
フロウコース75分
パワーアクティブコース75分
設備シャワー・ロッカールーム・パウダールーム
公式HPhttp://hotyoga-o.com/studio/kyoto.php
プログラムメニューへのリンクhttp://hotyoga-o.com/course.php
店舗名住所アクセス営業時間定休日
ホットヨガスタジオ・オー 京都店京都市中京区柳馬場通錦小路上る十文字町439 ハイランドコート錦 2階阪急烏丸駅・地下鉄四条駅より徒歩5分平日10:00~22:00、土日祝10:00~19:00なし

BEST STYLE FITNESS 京都烏丸

BEST STYLE FITNESS 京都烏丸のおすすめポイント

フィットネスクラブだからヨガ以外も

最新マシン導入の広々ジム、最先端の暗闇フィットネスなど、ホットヨガ以外のプログラムを受けられる。ジムは24時間利用可能。

コラーゲン溶岩スタジオ

欧州のエステやスパで流行している、ランプ照射によるコラーゲントリートメント。これをフィットネスに取り入れ、しっかり体の中からと外からアンチエイジング。

体のケアを日常的にしっかり行いたい人におすすめ。世界の先端エクササイズにもトライできる。

BEST STYLE FITNESS 京都烏丸の店舗情報

項目内容
月4回の料金(税込)
デイタイム(税込)
フルタイム(税込)13,200円
回数券(税込)
入会金(税込)入会金:11,000円(税込) 手数料:3,300円(税込)
体験レッスンの有無と料金なし
種類(ホットヨガの種類)モーニングヨガ
デトックスヨガ
溶岩浴リラックスタイム
溶岩浴コラーゲンタイム
瞑想YOGA
ピラティス
RELAX YOGA
美彩心
POWER YOGA
リンパヨガ
リフレッシュヨガ
Flowing Yoga~detox/
設備シャワー・ロッカールーム・パウダールーム・フィットネスジム
公式HPhttps://bsf-kyotokarasuma.jp/
プログラムメニューへのリンクhttps://bsf-kyotokarasuma.jp/
店舗名住所アクセス営業時間定休日
BEST STYLE FITNESS 京都烏丸京都市中京区東洞院通蛸薬師下ル元竹田町643 BINO東洞院3F阪急烏丸駅・地下鉄四条駅より徒歩3分平日9:00~22:00、土日祝10:00~19:00毎月15日

MEGALOS Reflet 河原町三条

MEGALOS Reflet 河原町三条のおすすめポイント

女性専用フィットネスクラブ

マシンジムの併用で運動効果を高める。女性専用なので周りを気にせず豊富なプログラムを試せる。

手ぶらオプショナルサービス

必要な物をすべてレンタルできるプラチナ会員は、いつでも全店どこでも通えるので使い勝手抜群。

女性のためのサポート

女性のメンタルケアやホルモンバランスとライフステージの視点から、最適なプログラムの提案を受けられる。

万全なサポートで体のケアを継続したい人におすすめ。

MEGALOS Reflet 河原町三条の店舗情報

項目内容
月4回の料金(税込)10,780円
デイタイム(税込)
フルタイム(税込)14,080円
回数券(税込)
入会金(税込)入会金:11,000円 手数料:6,600円
体験レッスンの有無と料金無料体験会あり。パーソナル体験は有料。
種類(ホットヨガの種類)ホットヨーガベーシック
ホットヨーガアドバンス
ホットスタイルピラティス
ホットヨーガウエストシェイプ
ホットヨーガリセット
ヨットヨーガリセット骨盤
ホットヨーガリセット肩こり
ホットリフレ
ホットストレッチ
ビギナー
ホットヨーガアドバンス
設備シャワー・ロッカールーム・パウダールーム・フィットネスジム
公式HPhttps://www.megalos.co.jp/megalos_wp/kawaramachisanjo_reflet/
プログラムメニューへのリンクhttps://www.megalos.co.jp/megalos_wp/kawaramachisanjo_reflet/#active
店舗名住所アクセス営業時間定休日
MEGALOS Reflet 河原町三条京都市中京区河原町通三条上る恵比須町429番地2地下鉄東西線市役所前駅より徒歩1分、京阪本線三条駅より徒歩3分、阪急電鉄京都本線河原町駅より徒歩8分平日10:00~21:00、土日祝9:00~19:00毎月5日、夏期、年末年始

ホットヨガ教室・スタジオを選ぶときのポイント

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これからホットヨガを始めてみようという人に、自分に合った教室・スタジオを見つけるためのポイントを以下にご紹介します。どうせなら楽しく続けられるところを見つけたいですね。選ぶ際の参考にしてください。

体験レッスンの有無で選ぶ

まずは、候補となるお店(スタジオ)を見つけ、体験レッスンを申し込んでみましょう。実際に行くことで、設備やスタジオの雰囲気、スタッフの対応、どのような人が通っているのか、レッスン内容も自分に合いそうかどうか、体で感じ取ることができます。

また、体験レッスンには無料の場合と有料の場合があり、同じ系列店でも店ごとにキャンペーンの内容や期間が違うこともあるので、事前にできるだけ調べ、電話などで確認するのも良いでしょう。

通いやすい場所にある教室・スタジオを選ぶ

実際に通うとなれば、ロケーションは非常に重要です。基本的には、自宅か勤務(通学)先に近いか、通勤通学途中であれば通いやすいもの。最初は少しのことだから、と思う距離でも、乗り換えや徒歩の時間が長めだと続かない原因になり得るので、注意が必要です。
さらに京都各エリアの特徴も確認しておきましょう。

四条・烏丸エリア

オフィスビルや商業施設が多く、仕事の行き帰りに通いやすいエリアの1つ。実際に、このエリアにはスタジオも多いので、お気に入りを探してみては。

市役所前・京阪三条・河原町エリア

こちらもオフィスや商業施設、観光スポットから近いエリア。休日に通うにも、通勤通学途上で利用するにも便利なエリアです。

大宮・西院エリア

こちらは住宅街も近く、商業施設や鉄道・バスの乗り換えルートにもなっているエリア。自分の行動範囲や導線を考慮して、複数通える店がある場合は通いやすい店を選択。

住宅街エリア

叡山電鉄や伏見桃山は、どちらかというと自宅に近いという視点で魅力的かも知れませんね。費用も通いやすいさに直結。よく検討を。

希望のプログラムや通いたい時間帯で選ぶ

全国展開しているスタジオでも、店舗によって受けられるプログラムが異なる場合もありますし、自分が通える時間帯に自分が受けたいプログラムがあるかどうかも、大事なチェックポイントになります。

一口にヨガといっても種類がさまざまにあり、個性的で限定的なプログラムを用意している教室もあれば、デトックスやダイエット関連のプログラムが充実している場合も。自分に合ったプログラムがあるかどうかが、続けられる要因の1つです。

自分のレベルに合ったレッスンがあるかどうかで選ぶ

初心者だから、と迷う場合はビギナーコースがある教室を選びましょう。インストラクターがきちんと指導をしてくれれば上達を実感できますし、長く続けやすくなります。プログラムが豊富であれば、さらに続ける楽しみも増えます。

無理なく支払える費用かで選ぶ

最初はちょっと無理をしても始めたい、と思うことはありますが、やはり実際に継続できるかどうか、という視点で最終判断しましょう。無理なく支払いができる範囲でこそ、定期的に継続して通うことが可能になるのです。

初心者でも安心♪ホットヨガで得られる効果と注意点

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京都でおすすめのホットヨガスタジオ10選はいかがでしたでしょうか。通ってみたいところはありましたか?スタジオ選びのポイントも参考にしてみてくださいね。

最後に、改めてホットヨガの魅力や効果について、ご紹介しておきます。

ホットヨガのうれしいメリット

目安としては、室温38~40℃、湿度55~65%という環境で行うホットヨガ。 ホットヨガならではの主な嬉しい効果としては、

  • 老廃物が排出されやすくなる
  • ダイエットや美肌効果が期待できる
  • 大量に汗をかくので基礎代謝が上がり、太りにくい体質に
  • 深い呼吸で自律神経が整う
  • 緊張状態から自身を解放できリラックスできる
  • 冷え性体質の改善が期待できる
  • 筋繊維が柔らかく伸ばしやすくなるので無理なく運動できる

などが挙げられます。

ホットヨガをする上での注意点

嬉しい効果がたくさん期待できるホットヨガですが、注意すべきこともありますので理解しておきましょう。

  • 大量の汗をかくため、こまめな水分補給が絶対必要
  • ポーズで無理をし過ぎない(リラックスして楽しむ)
  • 1日の内に長時間行わない
  • レッスン直前直後の食事は控える(前は特に)
  • 呼吸が苦しくなったり痛みを感じるまで伸ばしたりしない
  • レッスン直前直後の入浴は避ける(シャワーはOK)
  • また、体調の良くない時に無理をしてレッスンを受けるのもやめましょう。

まとめ

運動不足や体調・健康管理のためには、ホットヨガはかなりおすすめです。ただし、教室によってプログラムや会員制度、会費などが違いますので、自分が何を求めているのか、それに合った教室やスタジオを選ぶことが大切です。

この記事を参考に自分に合ったホットヨガスタジオを探してみてください!

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