夏の美しさに向けて、二の腕、ムダ肉解消ウォーキング

身体の気になるパーツは、季節によって随分変わりますね。 夏と冬で極端に違う気になるパーツゾーンは、やはり二の腕！ 半袖、タンクトップシーズン、二の腕が気にならない方はいないのではないでしょうか？　エクササイズで細くするぞーっと意気込んでも、なかなか結果が出なかった方も多いのではないでしょうか。 そう、二の腕は、非常に細くするのが難しいパーツなのです！

なぜ？

日常生活でほとんど、使われていないパーツだからです！ 二の腕（上腕三頭筋）は、気を付けの姿勢で腕を後へ引く動作、または、肘を曲げた状態から後へ伸ばす動きなどで使われます。 こういった動作は日常ではあまりしないため、また普通のエクササイズをおこなっただけでは、結果が出づらいのです！

じゃぁ！

早速、日常生活で動かしてみようではありませんか！ どんなに運動が苦手な方、そして忙しい方でも歩く事はありますよね？ この歩いている時にタプタプな二の腕を引き締めます！ ほとんどの方が腕のふりを気にして歩いていないかと思います！

そこで！

歩きながら二の腕を引き締めて、さらに女性なら美しく、男性ならかっこよくなる「The二の腕、ムダ肉解消ウォーキング」をご紹介します！ 歩く時に腕を腰骨のラインから前へ振るのではなく、後へ引くようにして歩きましょう！モデル歩きですね！

二の腕がキュッと、引き締まっているのを感じるはずです。 もう少しレベルアップをしたい方は荷物、またはお買い物袋を小指と薬指、中指の三本で握って歩きましょう！ さらに、がんばれるぞーっという方は、握った状態で手の平を後へ向けてみます。 さらに引き締め度がUPします！

綺麗に魅せながら、日常生活の中で、二の腕をタプタプ、プヨプヨから引き締まった、ほっそり二の腕を手に入れましょう！

この記事は、2014年7月4日にメルマガ「健康生活通信」で配信されたものです。 メルマガの登録はコチラ→https://sportsclub.nifty.com/mailmagazine/