ドゥ・スポーツプラザ南砂町【口コミ募集中】

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東京メトロ東西線南砂町駅

＜電車でお越しの場合＞
東京メトロ東西線「南砂町」駅（東口3番出口）より徒歩5分
＜お車でお越しの場合＞
葛西方面から「清砂大橋」より永代通りを直進すぐ
東京方面より首都高速7号線「錦糸町」出口より約10分
首都高速9号線「木場」出口より約8分（永代通り沿い）

03-6659-8201
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※ご来店時に必ずスタッフに「フィットサーチを見た」とお伝えください。

施設のカスタマー評価

総合評価: -
スタッフの対応・態度: -
設備の充実度: -
通いやすさ: -
料金の満足度: -

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施設からの特典

◆事務手数料5,500円（税込）→0円！

※ご来店時に必ずスタッフに「フィットサーチを見た」とお伝えください。

口コミ
料金プラン
施設・設備
おすすめポイント
プログラム

利用可能な設備・条件

ヨガ
ホットヨガ
プール
スイミングスクール
エアロビクス
ダンス
エステ
パーソナルトレーニングプログラム
ヨガプログラム
ホットヨガプログラム
ストレッチ
スタジオプログラム
スタジオ
風呂
サウナ
ジャグジー
マシンエリア
ロッカールーム
パウダールーム
ボディケア・エステ
タンニングマシン
採暖室

2面スタジオ6コースのプール。広さを活かした、こだわりの空間

◆フロント＆ロッカー＆プライベートロッカー
<フロント>　ホテルライクなホスピタリティーでお待ちしております。
ご入会手続き、各種事務手続き、入退場等はこちらで承ります。
<ロッカー>　フリーチョイス制の更衣ロッカーです。お好きなロッカーをご利用ください。
お着替えのスペースもゆったりとっております。
<プライベートロッカー>　シューズや化粧品、アメニティーグッズ等を入れていただける大変便利な個人ロッカーです。荷物を置いて帰れるので大変便利です。（ご利用料金　1,100円／月）
◆プール　ワイドな開放感で、むだなくシェイプアップ。
２５メートル×６コース　　スイミングやウォーキングなど自由にお楽しみいただけます。塩素臭や肌への刺激を低減した水質管理システムを導入しております。
・アトラクションプール
日頃のストレス解消やリラックスに最適な、アトラクションプールには、肩や背中を気持ちよく伸ばすストレッチャーや腰、ふくらはぎ、足裏等をジェットで心地よく刺激するリラクセーションプールと大量の気泡を含む強力な水流でカラダのツボを効果的に刺激するマッサージプールがあります。
◆スタジオ　感染拡大防止の為、Aスタジオは30名、Bスタジオは20名の定員制。Ｗeb予約制を導入しております。　
Aスタジオでは、ヨガ系、リフレッシュ系、格闘技系、ダンス系、エアロビクス系、ボディコンディショニング系、ステップ系等、多彩なプログラムを
ご用意しております。Bスタジオは、コラーゲンランプを照射しコラーゲン生成を促しながら様々なプログラムをご用意しております。
◆トレーニングジム　フリーウエイトが充実！
はじめての方でも、安心してご利用いただけるエクササイズマシンもご用意しております。
テレビ、ネットを楽しみながら有酸素マシンがご利用可能。フリーウエイトも充実。（パワーラック3台、スミスマシン、プレートローデイングマシン2台、
45度レッグプレス、ヒップマシン、カールベンチ、ダンベル34Ｋgまで。）
◆バス＆サウナ　お風呂やサウナでリフレッシュ！！
身体を思いっきり動かしたあとバイブラバスでおくつろぎ下さい。水風呂もご用意しております。カランには隔壁を、またシャワーブースには半扉がついております。リンスインシャンプーとボディーソープを各ブースに備えております。サウナは本格的な高温ドライサウナです。
◆パウダールーム　汗をかいた後のくつろぎは、上質な空間で
椅子付きのローカウンターと椅子なしのハイカウンターをご用意しております。各カウンターにはドライヤーを完備しております。脱衣室には水着専用脱水機を設置しております。
◆エステ　「健康的に美しく」をテーマに丁寧に施術
取れにくいセルライトや、美肌、小顔から冷え性・肩こりまで様々な悩みをプロのエステティシャンが「健康的に美しく」丁寧に施術いたします。

ドゥ・スポーツプラザ南砂町口コミ

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ドゥ・スポーツプラザ南砂町基本情報

施設名	ドゥ・スポーツプラザ南砂町
店舗一覧	ドゥ・スポーツプラザドゥ・スポーツプラザ東京都
所在地	〒136-0075 東京都江東区新砂3-4-31　南砂町ショッピングセンターSUNAMO（スナモ）4Ｆ
TEL	03-6659-8201
アクセス	＜電車でお越しの場合＞東京メトロ東西線「南砂町」駅（東口3番出口）より徒歩5分＜お車でお越しの場合＞・葛西方面から「清砂大橋」より永代通りを直進すぐ・東京方面より首都高速7号線「錦糸町」出口より約10分・首都高速9号線「木場」出口より約8分（永代通り沿い）
利用可能駅	東京メトロ東西線南砂町駅
エリア	東京都江東区
営業時間	火曜～金曜　10:00～23:00(スポーツゾーン終了22:30)土曜　　　　10:00～21:00(スポーツゾーン終了20:30）日曜・祝日　10:00～20:00(スポーツゾーン終了19:30）
休館日	毎週月曜日※商業施設休館日・年末年始
駐車場/駐輪場	駐車場（南砂町ショッピングセンターSUNAMO内）
ジャンル	ヨガ、ホットヨガ、プール、スイミングスクール、エアロビクス、ダンス、エステ
プログラム	パーソナルトレーニングプログラム、ヨガプログラム、ホットヨガプログラム、ストレッチ、スタジオプログラム
設備	スタジオ、風呂、サウナ、ジャグジー、マシンエリア、ロッカールーム、パウダールーム、ボディケア・エステ、タンニングマシン、採暖室、アトラクションプール、ドリンクコーナー、スクールフロント、スクール用ロッカールーム、プール観覧ホール
レンタル	・Tシャツ・ショートパンツ・スイムウエア・バスタオル・フェイスタオル・スイムキャップ・シューズ・ソックス
公式URL	ドゥ・スポーツプラザ南砂町

アクセス

〒136-0075 東京都江東区新砂3-4-31　南砂町ショッピングセンターSUNAMO（スナモ）4Ｆ

＜電車でお越しの場合＞
東京メトロ東西線「南砂町」駅（東口3番出口）より徒歩5分
＜お車でお越しの場合＞
・葛西方面から「清砂大橋」より永代通りを直進すぐ
・東京方面より首都高速7号線「錦糸町」出口より約10分
・首都高速9号線「木場」出口より約8分（永代通り沿い）

ドゥ・スポーツプラザ南砂町料金プラン

料金プランーCharge of Entryー
【会員の種類と月会費】

種別・項目	料金	利用可能時間・期間
フルタイム会員	11,000円/月（税込）（税抜10,000円）	火～金 10:00～23:00 土　　 10:00～21:00 日・祝 10:00～20:00
ファミリー会員	8,250円/月（税込）（税抜7,500円）	火～金 10:00～23:00 土　　 10:00～21:00 日・祝 10:00～20:00
アンダー30会員（16歳～30歳）	8,250円/月（税込）（税抜7,500円）	火～金 10:00～23:00 土　　 10:00～21:00 日・祝 10:00～20:00
プール＆スパ会員	7,480円/月（税込）（税抜6,800円）	火～金 10:00～23:00 土　　 10:00～21:00 日・祝 10:00～20:00
ジム＆スパ会員	7,150円/月（税込）（税抜6,500円）	火～金 10:00～23:00 土　　 10:00～21:00 日・祝 10:00～20:00
平日デイタイム会員	8,250円/月（税込）（税抜7,500円）	火～金 10:00～18:00
平日シニアデイタイム会員（満60歳以上）	6,600円/月（税込）（税抜6,000円）	火～金：10:00～18:00
平日デイタイム90分会員	5,500円/月（税込）（税抜5,000円）	火～金 10:00～19:30 ※最終チェックイン18:00 ※左記時間内90分 ※1日1回のご利用となります。
ナイト＆ホリデー会員	8,800円/月（税込）（税抜8,000円）	火～金：20:00～23:00 土　　：10:00～21:00 日・祝：10:00～19:00

種別・項目	料金	利用可能時間・期間	備考
ダイレクトジム会員	3,278円/月（税込）（税抜2,980円）	スポーツゾーン営業時間いつでもOK。ジムのみのご利用。

◆ご利用条件
①スタジオ、プール、ロッカールームはご利用できません。
②館内での着替えはNGとなります。運動できる格好でご来館ください。
③外履きシューズのままでのご利用はできません。必ず館内履きシューズでご利用ください。
④権利外利用はできません。

【アメニティサービス】

無料
・リンスインシャンプー
・ボディーソープ
・ティッシュ
・ドライヤー

◆レンタル

種別・項目	料金	利用可能時間・期間	備考
Tシャツ・ショートパンツ・スイムウエア	110円（税込）（1点）
Tシャツ・ショートパンツ・スイムウエア（3点セット）	220円（税込）
バスタオル・フェイスタオル	110円（税込）（1点）
バスタオルとフェイスタオルセット（ワンセット）	220円（税込）
スイミングキャップ	110円（税込）
シューズ	220円（税込）
ソックス（買取）	220円（税込）

【オプション】

種別・項目	料金	備考
水素水飲み放題利用料	1,080円/月（税込）
プライベートロッカー	1,100円/月（税込）
ドゥ・WELBOX	550円/月（税込）
タオルレンタルオプション月会費	1,100円/月（税込）	バスタオル＆フェイスタオルが1日1回セットご利用いただけます

施設・設備

トレーニングジム

スタジオ（Ａ）

プール

アトラクションプール

お風呂（女）

タンニング

入会までの手続き

お手続きの際に必要なもの

１）月会費2ヶ月分
２）事務手続き手数料5,500円（税込）
３）金融機関通帳またはキャッシュカード
４）金融機関届出印
５）本人確認書類(現住所の記載があるもの)

※お申し込み住所と現住所が同一の場合、ご提示いただく書類は下記のいずれか１点です。
運転免許証（運転経歴証明書含）・健康保険証・パスポート・写真付住民基本台帳カード・特別永住者証明書・在留カード・住民票の写し

※入会後も会員種類を変更することが可能です。（切替時、事務手続き手数料1100円（税込）が別途必要になります）
※スポーツゾーンの終了は、営業終了時間の30分前となります。

■月会費について
月会費は毎月26日（金融機関が休業日の場合は翌営業日）に当月分を口座振替させていただきます。（例：4月分 → 4月26日）
※月会費の債権は株式会社日新ウエルネスよりSMBCファイナンスサービス会社に債権譲渡し、月会費はSMBCファイナンスサービス会社より
口座振替いたします。

重要事項

備考
※会員資格は満16歳以上からとなります。
※ファミリー会員はフルタイム会員を代表者とするその家族（2親等以内で同居の方）が対象となります。
※アンダー30会員は、31歳になる誕生月までの資格となります。
※ジム＆スパ会員は、スタジオ、プールはご利用いただけません。また、権利外利用もできません。
※プール＆スパ会員は、スタジオ、ジムはご利用いただけません。また、権利外利用もできません。
※平日シニアデイタイム会員は満60歳以上からの資格となります。
※ダイレクトジム会員は、1日1回、ジムのみのご利用で時間に制限はございません。スタジオ、プール、ロッカールームはご利用いただけません。また、権利外利用もできません。
※イレズミ・ファッションタトゥー・ボディペインティングをされた方はご入会できません。
※既往症・現病歴があり運動に制限のある方は、運動許可証が必要です。詳しくはお問合せください。
※未成年の方は保護者の同意が必要となります。
※権利外利用料は1,650円（税込）／回となります。権利外利用にはタオルオプションは適用されません。

ドゥ・スポーツプラザ南砂町プログラム

※プログラム内容は各スポーツクラブ・施設により異なります。実施有無については事前に直接施設へご確認下さい。

会員の方がフィットネスを楽しんでいただけるよう、さまざまなプログラムをご用意しています。
ご自分に合ったプログラムをお選びください。

スタジオ

エアロビクス

30分 はじめてエアロ ＜対象者：初心者＞
エアロビクスの入門クラス。体力に自信のない方でも安心して参加できるクラスです。
30分 ウェーブビクス＆ストレッチ ＜対象者：初心者＞
ウェーブストレッチリングを使用し、様々な部位に刺激を与えながら行うエアロビクスとストレッチのクラスです。
45分 かんたんエアロ ＜対象者：初心者＞
簡単な動きの組み合わせで行うクラスです。エアロビクスに慣れていない方におすすめです。
45分 キックボクシングエクササイズ ＜対象者：初心者＞
シンプルなパンチやキックの組み合わせを楽しむエクササイズクラスです。
45分 初級エアロ ＜対象者：初級者＞
エアロビクスに慣れてきた方へのテクニックを身につけるクラスです。
50分 初中級エアロ ＜対象者：初・中級者＞
体力・テクニックに自信がついてきた方へのクラスです。

ボディコンディショニング

15分 ちょこっとエクササイズ ＜対象者：初心者～＞
自宅でもできる簡単な健康維持のためのエクササイズを行うクラスです。お気軽にご参加ください。
30分 マットピラティス ＜対象者：初心者～＞
身体のコア（骨盤・脊柱・深層部の筋肉）を鍛え、美しいボディラインを作るクラスです。
45分 ロコレッチサイズ＆ポールストレッチ ＜対象者：初心者～＞
新しい国民病“ロコモ”。強くしなやかな足腰をつくるためのエクササイズと、筒状のポールを使ってのストレッチを行うクラスです。
45分 ボディメンテナンス ＜対象者：初心者～＞
全身の筋力アップ、バランスのとれた身体づくりを目指しほぐしたり、引き締めたりします。内側からの変化を感じていきましょう。
45分 バリエーションピラティス ＜対象者：初心者～＞
セラバンドやボール等を使いながら、ストレッチをしたり、体のコアを鍛えるクラスです。
45分 （美&楽）ビラックス骨盤 ＜対象者：初心者～＞
ストレッチ用クッションを使用することで、骨盤が前傾し体の硬い方でも無理なくストレッチやエクササイズを行うことができます。
45分 コアトレーニング&ポールストレッチ ＜対象者：初心者～＞
体幹部のトレーニング後、筒状のポールを使用し、ストレッチを行うクラスです。
45分 バレトン ＜対象者：初心者～＞
「バレエ」「フィットネス」「ヨガ」の動きをアレンジし音楽に合わせてシンプルな動きをサーキット的に行うクラスです。

ステップ

30分 はじめてステップ ＜対象者：初心者＞
ステップ台を使用した昇降エクササイズの入門クラスです。
45分 脂肪燃焼ステップ ＜対象者：初級者＞
脂肪燃焼を目的としたステップクラス。ステップ台の段差をいかしたシンプルな昇降エクササイズで、脂肪を燃焼させます。

ダンス

45分・60分 ZUMBA（ズンバ） ＜対象者：初心者～＞
ラテン系の音楽とダンスを融合させて創作された、ダンスフィットネスエクササイズで、音楽・ステップ・雰囲気などを楽しみながら行うクラスです。
45分 リトモス ＜対象者：初心者～＞
ヒップホップ・ラテン・アラビアン・レゲトンなど様々なダンススタイルをとり入れ楽しくシンプルでダイナミックなダンス系フィットネスプログラムです。
45分 ヒップホップ ＜対象者：初心者～＞
ヒップホップなどの曲に合わせてリズムの取り方や振りを楽しむクラスです。

リフレッシュ

30分 ポールストレッチ ＜対象者：初心者～＞
筒状のポールを使ってのストレッチクラスです。肩こりや背中のはりに効果があります。

Les Mills レスミルズ・プログラム

30分 ボディアタック３０ ＜対象者：初心者＞
音楽を楽しみながら、ハイエナジーなエアロビクス運動を行うクラスです。またオプションを用いることで様々なフィットネスレベルの方にご参加いただけます。
30分 ボディパンプ３０ ＜対象者：初心者＞
30分間、専用のバーベルを使用し、音楽に合わせて様々なエクササイズを行うクラスです。
テク＆３０／テク＆４５ ＜対象者：初心・初級＞
各クラスの動きやフォームの確認をするオリエンテーション入りのクラスです。
30分 CXWORX （シーエックスワークス） ＜対象者：初中級者＞
音楽に合わせ、腹部全体、臀部、背部などのワークアウトを行います。また、身体機能向上にも役立つプログラムです。
45分 ボディバランス４５ ＜対象者：初中級者＞
太極拳・ヨガ・ピラティスを組み合わせた心と身体の調和をはかる45分間のエクササイズです。
45分 ボディジャム４５ ＜対象者：初中級者＞
ラテンやジャズ、ヒップホップ、モダンなどあらゆるダンススタイルを取り入れたエアロビックトレーニングに集中するクラスです。
45分 ボディコンバット４５ ＜対象者：初中級者＞
ショートクラスからのステップアップ。45分間格闘技エクササイズに集中するクラスです。
45分 ボディパンプ４５ ＜対象者：初・中級者＞
ショートクラスからのステップアップ。45分間ウエイトエクササイズに集中するクラスです。
45分 ボディアタック４５ ＜対象者：初中級者＞
45分間、音楽に合わせて行うシンプルな振付けのエネルギッシュなエアロビックエクササイズです。
45分 ボディステップ４５ ＜対象者：初中級者＞
ステップ台の昇降運動により、カロリーを消費し、全身を使った45分間のカーディオワークアウトです。
45分 SH'BAM ＜対象者：初中級者＞
HIP HOP、ラテンなど様々なダンススタイルを楽しめるクラスです。一曲完結で、ダイナミックな動きで行え、汗がかけてシェイプアップ効果の高いプログラムです。
45分 RPM ４５ ＜対象者：初中級者＞
丘や平坦な道、山登り、スピ?ドワ?クやインタ?バルトレ?ニングを通じてバイクの世界へ！アスリ?トの感覚を呼び覚まし、たくさんの汗をかいてカロリ?を燃やしましょう！
30分 GRIT　STRENGTH ＜対象者：中・上級者＞
バーベルやプレートを使用したエクササイズや自重によるエクササイズで主要な筋群を短時間で鍛えるクラスです。
30分 GRIT　CARDIO ＜対象者：中・上級者＞
様々な自重のエクササイズで心肺機能を向上し、スピードをつけ、カロリー燃焼を最大限に発揮させるクラスです。
30分 GRIT　PLYO ＜対象者：中・上級者＞
ステップ台を使用し、ジャンプ系のエクササイズと俊敏性トレーニングを組み合わせ、瞬発力を強化します。
60分 ボディステップ６０ ＜対象者：中・上級者＞
ステップ台を使用し音楽に合わせて行うステップ台昇降エクササイズに集中するクラスです
60分 ボディパンプ６０ ＜対象者：中・上級者＞
45分クラスからのステップアップ。世界最速のシェイプアップトレーニングにチャレンジ！
60分 ボディバランス６０ ＜対象者：中・上級者＞
ヨガ・太極拳・コアトレーニングなどを組み合わせたエクササイズを音楽にのせて行うクラスです。
60分 ボディジャム６０ ＜対象者：中・上級者＞
最新の音楽と様々なスタイルのダンスを用いたカーディオワークアウトです。
60分 ボディアタック６０ ＜対象者：中・上級者＞
音楽を楽しみながら、ハイエナジーなカーディオフィットネスとスタミナにチャレンジするクラスです。
60分 ボディコンバット６０ ＜対象者：中・上級者＞
あらゆる格闘技のエッセンスを取り入れた最強のエアロビックトレーニングクラスです

ヨガ

30分 (美&楽）ビラックス骨盤ヨガ ＜対象者：初心者～＞
フレックスクッションを使用し、骨盤をたて、体の硬い方でも無理なく正しい姿勢でポーズを行うことができるクラスです。
45分/60分 ヨ　ガ ＜対象者：初心者～＞
ヨガのポーズや呼吸法を練習し、身体に対する意識を高めていきます。
45分 骨盤調整ヨガ ＜対象者：初心者～＞
ヨガのポーズや全身調整のストレッチなどを行いながら、インナーマッスルや骨盤周りを刺激し、全身の歪みを整えるクラスです。
45分 かただがかたい人のためのヨガ ＜対象者：初心者～＞
柔軟性を高めるだけでなく、かたい人にもとれる様々なポーズを行うクラスです。心と身体ともにゆるめていきましょう。
50分 パワーヨガ ＜対象者：初心者～＞
筋力を必要とするアクティブなヨガのポーズを行うクラスです。
45分 ロコモヨガ45 ＜対象者：初中級者＞
新しい国民病“ロコモ”。強くしなやかな足腰をつくるために下半身・体幹にフォーカスしたドゥオリジナルヨガクラスです。【静】と【動】のコラボで効き目抜群！STOP THE ロコモ!

ホットプログラム

30分 ホットポールストレッチ ＜対象者：初心者～＞
筒状のポールを使ってのストレッチクラスです。肩こりや背中のはりに効果があります。
30分 ホットバレトン ＜対象者：初心者～＞
「バレエ」「フィットネス」「ヨガ」の動きをアレンジし音楽に合わせてシンプルな動きをサーキット的に行うクラスです。
30分 ホットコアトレ&ポールストレッチ ＜対象者：初心者～＞
体幹部のトレーニング後、筒状のポールを使用し、ストレッチを行うクラスです。
30分 ホット美姿勢ボディコントロ－ル ＜対象者：初心者～＞
姿勢を美しく、心身を快適に整えるためのほぐし、ストレッチ、コアトレーニング、ウォーキングなどを行うクラスです。
30分 ホットコンディショニング&ストレッチ ＜対象者：初級者～＞
様々な筋肉に刺激をあたえ、ストレッチで筋肉を伸ばし、調整するクラスです。
30分 ホットシェイプアップバレエ ＜対象者：初心者～＞
バレエやヨガの動きをアレンジし、ボディラインを整えるクラスです。
30分・45分 ホットヨガ ＜対象者：初心者～＞
ヨガのポーズや呼吸法を練習し、身体に対する意識を高めていきます。
30分・45分 ホットリラックスヨガ ＜対象者：初心者～＞
疲労回復に効果があるリラックス要素を取り入れたクラスです。
30分・45分 ホットピラティス ＜対象者：初心者～＞
身体のコア（骨盤・脊柱・深層部の筋肉）を鍛え、美しいボディラインを作るクラスです。

プール

水泳レッスン

30分・45分 クロール入門 ＜対象者：初心者～＞
25Mを泳げるようになることを目的としたクラスです。キックや、手の動作など基本をきちんと練習をしながら、コンビネーションで泳げるようにレッスンを行います。
30分・45分 背泳ぎ入門 ＜対象者：初心者～＞
25Mを泳げるようになることを目的としたクラスです。キックや、手の動作など基本をきちんと練習をしながら、コンビネーションで泳げるようにレッスンを行います。
45・60分 泳力別レッスン（初心者） ＜対象者：初心者～＞
初心者の方を対象に、クロール・背泳ぎの練習を中心にレッスンします。泳ぐ姿勢や呼吸の方法をマスターしましょう。
30・45分 種目別レッスン ＜対象者：初心者～＞
月ごとに種目を変え、各種目25Ｍ泳ぐことを目的とした基礎練習を行います。
（火曜／1月背泳ぎ、2月平泳ぎ、3月バタフライ）
（土曜／1月平泳ぎ、2月バタフライ、3月クロール）
45分 水泳レッスン ＜対象者：初級者～＞
フォームのレベルアップを目標に、泳ぎたい種目を選んで練習をするクラスです。
45・60分 泳力別レッスン（初中級） ＜対象者：初級者～＞
クロール・背泳ぎをマスターした方を対象に、平泳ぎ・バタフライをレッスンします。
60分 水泳練習会 ＜対象者：初級者～＞
ドリル練習などを取り入れながら、1時間に800M・1200Mを目安に泳ぎます。（木曜日2000M）

水中運動＆リラックス

30分 SUPヨガ ＜対象者：初心者～＞
水の上に浮かべたスタンドアップボードの上で行うヨガです。
30分 水中健康教室 ＜対象者：初心者～＞
健康維持を目的に、水の中で「歩く・浮かぶ・アイテムを利用しての水中運動」を行い、心肺機能の向上・肩や足腰など全身の運動を行います。
15分 バーエクササイズ ＜対象者：初心者～＞
アトラクションプールにあるストレッチャーを使って、全身のストレッチやチューブなどを使ったエクササイズを行います。身体を冷やす事なく運動が出来ます。
20分 水中歩行 ＜対象者：初心者～＞
足や腰に負担をかけずに効果的に運動をしましょう。
15分 リズムウォーク ＜対象者：初心者～＞
音楽を聴きながら、リズムに合わせて楽しくウォーキングができます。
15分 ザ・マッスル ＜対象者：初心者～＞
手具を使った水中トレーニングでしっかり筋力アップ。水中トレーニングは引き締まったしなやかな身体を作り上げます。ボディラインを整えたい方のためのクラスです。
30分/45分 アクアサイズ ＜対象者：初心者～＞
音楽に合わせて楽しみながら、水の抵抗を使い足や腰に負担をかけずに効果的な運動が来たいできます。
45分 ファイティングアクア ＜対象者：初心者～＞
格闘技の動きを取り入れたアクアサイズです。パンチやキックで背中やお腹をすっきりシェイプアップ!
30分 ミットアクア ＜対象者：初心者～＞
ミットをつけて水の抵抗をさらに効果的に使います。「運動したな」と実感できるプログラムです。
30分 アクアダンス ＜対象者：初心者～＞
アクアダンスの基本の動作を使って、様々な動きの組み合わせを楽しめるクラスです。