レシピ・食事・美容のコラム
管理栄養士・フードコーディネーターなどが、美容や健康のためになるレシピや食事を紹介します。
レシピ・食事・美容のコラム一覧
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ダイエット中でも甘いものを食べたくなってしまい、我慢をしてもストレスになってしまいますし、かといって食べてしまうのもダイエットによくないとスイーツを食べるかどうか悩んでしまうことがあると思います。 スイーツを食べたいと思った時は「糖質が少なく、タンパク質が豊富」、「低カロリー」なものを選ぶのが理想です。そこで当記事ではコンビニ、通販で購入できるダイエット中でもおすすめのスイーツと、ダイエットにおすすめな手作りスイーツの人気レシピを紹介していきます。
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ダイエット中にはアイスクリーム等の甘いものが食べたいと思っても我慢しなければ、ダイエット効果が薄れてしまうと思ってしまいがちですが、アイスの中でもしっかり種類を選んだり、ダイエット向きのレシピで自作して食べれば問題ありません。 そこでこの記事では、ダイエット中でも安心して食べられるオススメアイスとレシピについて紹介していきます。
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ダイエットはしたいけど、「甘いものを食べられないのはキツイ」「大好きなチョコレートは食べたい」などと思う人はたくさんいるかと思います。 そんな方に朗報なのが「チョコレートはダイエットに向いている」ということです。当記事ではダイエットにぴったりなチョコレートについて、摂取方法やおすすめ商品、レシピを紹介していきます。
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7月に入り、今年も夏がやってきました。そこで気になるのが体型です。気温が上がり薄着にもなりますし、海やプールでは水着になるのでダイエットをしたいと考える人が増えます。 新型コロナウイルスの影響で運動不足や外出を控えるため不摂生な食生活を送ってしまっていると、気づけば体重がみるみる増えてしまったなんて人もいるでしょう。 一人暮らしの方は特にコンビニの食事を利用している方が多いと思います。コンビニ飯は体に悪い、太りやすいという考えをお持ちの人もいるかと思いますが、最近ではダイエットに向いている食品が多く発売されています。 そこで、今回はコンビニで購入できるダイエットにオススメな食品を紹介していきたいと思います。
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シャイニー薊（あざみ）さんという方が考案した「沼」というダイエット食をご存知でしょうか？沼は簡単に調理ができ、ヘルシーで痩せるという事で今大人気のダイエット食なんです。 YouTubeの「マッスルグリル」というチャンネルで公開された沼の紹介動画は300万再生を超える大人気動画となっています。今回はその沼について作り方、効果について紹介していきたいと思います。
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明けましておめでとうございます。今年もよろしくお願いいたします。 さて、2016年が始まったわけですが、2015年に流行した食べ物といえばなんでしょうか。私は「アサリ」だと思います。食べたことがないので詳しくはわかりませんが、美しくなりたい日本人女性のハートをつかんだそうな。 そのアサリをつかって大流行した料理「アサリーボウル」をつくって食べてみました。
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薬局に行くと当たり前だけれど、いろいろな薬が売られている。中にはサプリメントと言えばいいのだろうか、体に良さそうな薬もある。これは日本だけではなく、海外でも共通だ。 そこで海外で、言葉がよくわからないので雰囲気だけで体に良さそうな薬を買って飲んでみようと思う。きっと海外の薬も体によいはずなのだ。
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世の中の最高に美味しい食事の一つに「ハンバーガー」があります。アメリカ生まれの魅惑のフードです。 大変美味しいのですが、さすがにダイエットには大敵ということで控えなくてはいけません。そこで、たくさん食べても罪悪感のない「こんにゃく」のハンバーガーを作ってみました。
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ハーブティというものがある。カモミールやラベンダーなどのハーブを乾燥させ、煮出して飲む飲み物だ。オシャレな飲み物で、かつ使うハーブによって、様々な効能を期待できる。 そんなハーブティに使うハーブは、買わなくても手に入れることができる。ラテン語で「草」をハーブというのだ。ということは、その辺の草もハーブなので、ハーブティは作れるのだ。
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暑かった夏も終わり、いよいよ秋がきます。秋と言えば、芸術の秋、スポーツの秋など様々な秋があります。食いしん坊な私は、やはり食欲の秋です。 でも最近、年齢のせいか、食べれば食べる程太ってしまいます。健康や美がテーマのサイトで書いている者として、これではいけません。でも美味しいものは食べたい、たらふく。 そこで、地域にある美味しくてヘルシーな食材や郷土食を探して、この二つの願いを同時にかなえることにしました。
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ダイエットに向いた料理というものがある。好きなものだけを食べていては痩せないのだ。では、どんな料理を作ればいいのだろうか。 そこで先人の知恵を借りようと思う。昭和29年に出版された料理のレシピが書かれた本に「やせたい人の食事」というのが載っていた。それを作って食べてみようと思う。
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毎朝シャキッと起きることができますか？ なかなか起きる事ができないのは、自律神経の乱れ、極度の疲れやストレス、生活リズムの狂いなどの原因に加えて、食生活の乱れが原因であることをご存知でしょうか。 もはや睡眠障害と言える「朝起きれない症候群」にオススメの食材と食生活をお伝えします。
