ダイエットのコラム
さまざまなダイエット方法や、ダイエットの体験レポートを紹介します。ユニークなダイエット方法を体当たりで紹介するコラムも
ダイエットのコラムのコラム一覧
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私たちは何かを食らうことで生きています。当たり前のこと…なのでしょうか。 食べられる側からしたら、「食べられる＝死」ですから、食べる側を恨むに決まっています。 そんなメシの恨みを感じることで食欲を抑える「メシの恨みダイエット」を考案しました。
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ダイエットにはウォーキングがいいと聞く。ただ一人でウォーキングというのは退屈な気もする。飽きてしまい続かないのだ。 そこで犬の散歩を兼ねて、ウォーキングをしたらどうだろうか。一人で歩くより、習慣になるし、運動量も増えて、ダイエットになるのではないだろうか。
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雨が多いこの時期、朝晴れていても洗濯物を外に干すのは心配ですよね。 となると部屋干しするしかないのですが、乾きが悪かったりにおいが出たり…ストレスの原因です。 「梅雨の洗濯物問題」…これを前向きに、しかもダイエットになりそうな解決法を考えました。 その名も「人力乾燥ダイエット」！！
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泳いで自転車に乗って走る「トライアスロン」。距離も長くとても体力がいる競技です。これを完走するには普段鍛えていないと無理でしょう。 しかし、逆に考えると、完走すれば痩せるのではないのでしょうか。だって泳いで、漕いで、走るのですから。ということで、トライアスロンをやってみようと思います。
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最近注目されているダイエットサプリにユーグレナというモノが入っている商品が並んでいるのをよく見る。 聞き慣れない名前であるが、このユーグレナは小学校の理科の授業でおなじみのあの生き物だった！
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ダイエットの時にもお菓子を食べたい！ しかし、スナック菓子やケーキは、炭水化物たっぷりで避けたいところだ。アイスクリームもクリームの脂肪分がダイエットの妨げになる。 では、食べられるお菓子はないのだろうか？ いや、あった！ それは我々にとても身近なあのアイスだった。
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ダイエット食の多くは様々な調理をして、食生活そのものをガラリと変える必要があることが多い。 だが、もしも普段の食事に足せるものがダイエットに効果的だとしたら、最高のダイエットになるかもしれない。 そこで今回薦めたいのはこのダイエットだ。
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パワースポットというものが存在します。気が高まる場所だそうです。 そんな場所でダイエットをしたらどうなるのでしょうか？ いつもりよ効果が得られるのではないでしょうか！ だってパワースポットですから！ ということで、パワースポットでダイエットをします。
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寒い日が続いたりすると布団がどうしても恋しくなるが、ダイエットをするためには起きて走ったりして運動をする必要がある。 かくいう筆者も布団大好き人間だ。やっぱり布団から出たくないのだ。 そこで布団の中でできるトレーニングを見つけたので、紹介したいと思う。
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日本の国技「相撲」。現在は力士の大型化などもあり、関取にスマートな印象はない。 しかしながら、毎日とんでもない量の食事をとっていながら、あれだけのスピーディーな動きで戦い、100kgを超える相手力士を持ち上げるパワーを持ち合わせる。 身体作りにおいて、なにか優れたトレーニングになるのではないかと思い調べてみると、以下のことがわかった。
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「ダイエットの天敵とは何か？」と問われたら、誰もが答えるだろう、食べることだ、と。好きな食べ物は大体カロリーが多く、ダイエットに向かない食事なことが多い。 だけど、どうしてもあの味が食べたいと思う気持ちは誰にも止められないし、他のカロリーの低い食べ物で満足しようとしても、心も舌も満たされない。 しかし、その悩みを解決するかもしれない未来の装置があるようだ。
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ダイエット食と言えば、高タンパクで低脂質なものが好まれるのはもはや常識。 さらに今後迎えるであろう食糧危機にも対応できる、良質なタンパク質が豊富な「アレ」が、今後のダイエット食のトレンドになると筆者は思っている。 その「アレ」とは、私たちの身近なあの生き物である。
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最近のダイエット記事を見ていると、「ホット」という文字をよく見かける。 もしかするとダイエットの秘訣はホットにあるのかもしれない。ということで、ダイエットに関連したホットなホットの話題を紹介したいと思う。
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レコーディング・ダイエットというものがあります。食べた物や体重をノートなどに書いて記録に残すダイエットです。 しかし、ノートに書くのではあまりに手軽すぎます。そこでもっと効果のありそうなレコーディング・ダイエットに挑戦します。木に刻むレコーディング・ダイエットです。
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上から読んでもトマト、下から読んでもトマトなトマト。 なんとそのトマトにはダイエット効果があるようなので、トマト嫌いじゃない人は要チェックかもしれない。
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みんな大好きなごはん、最近では低炭水化物ダイエットの流行などもあり、なんだか悪者にされがちである。 でも、できればごはんを食べたいと思っていたら、衝撃のツイートを目撃した。
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今も世界各地で人気な日本の文化「忍者」、たとえカメだったとしても風のように速く走り、屋根をも飛び越える忍者もいる。ミュータント・タートルズのことだ。 そんな忍者の華麗な身体能力を得るには、食事から忍者スタイルにしていくといいかもしれない。
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「笑う角には福きたる」。昔から言われている言葉だが、実はダイエットにおいても笑うことで福がくるらしい。 どうせダイエットをするなら、キツい運動をキツそうにするより笑いながら楽しみながら痩せたい。
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ダイエット中にもお肉をたくさん食べたい！ そういった悩みを持つ人は多いと思う。かくいう筆者もその一人だ。 でもどうせ食べるのなら、太りにくい肉を食べてダイエットを進めたい。それに最も適したお肉があるようだ。
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バナナ、ヨーグルト、野菜、それにゆで卵。いずれもダイエット中にオススメされている食材だ。特に食事に気を使う女子はこれらの食材を日頃の食事に取り入れていると思う。 実はこのメニュー、動物園のあの人気者の食事と同じメニューなのだ。
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食べたら食べただけ痩せるような夢の食べ物なんてないだろうか？ ダイエット中は誰もが一度は夢見ることだ。
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喉が渇いたとき、水もいいけどたまには甘い飲み物も飲みたい！ そんなときには果汁100％のフルーツジュースを飲もう。 美味しく飲んで身体を健康に、フルーツの効果を紹介したいと思う。
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ダイエットするとき、毎日毎日キツい運動をストイックにやり続けるのは肉体的にも、精神的にも辛い。 どうせ同じようにカロリーを消費するのなら楽しんで消費した方がいい。 ということでこんな方法を提案したい。
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ダイエット中最も気を使うべきはまず何よりも食生活である。 今回は外食の多い一人暮らしのダイエット中食べたらいけないことになる美味すぎる食べ物をあえて紹介したいと思う。
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食事のときの飲み物は迷うことが多いかもしれない。 食後に飲むならコーヒーが鉄板だが、食事中の飲み物は意外と決まっていない。 そんな時こそダイエットに効果的な「ウーロン茶」を飲む事で、食事中でもダイエットを加速させることが可能だ。
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寒い冬の定番料理、おでん。 寒風吹きすさぶ夜に、真っ赤な提灯と湯気を見れば、誰もが足を運んでしまうあのおでん。 うま味たっぷりのつゆに味の染みた具材、身体の中から温まるおでんは実はダイエットに効果的なようだ。
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会社や家で仕事をするのではなく、カフェなどで仕事をする人を「ノマドワーカー」と言う。 つまりパソコンを持って移動するということ。これがダイエットに適しているのではないだろうか。ぜひノマドワーカーダイエットをしてみようと思う。
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朝起きた時や仕事中に眠くなった時に欠かせないコーヒー。 そんな、いつも何気なく飲んでいるコーヒーは、実はダイエットに向いている飲み物でした！
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ダイエット中に一番困るのが、三食の間、つまりおやつの時間帯だ。 単純に考えても朝ご飯を7時に食べてから5時間、昼食を12時に食べてからから夕食までは7時間も時間が空いてるのだ。何かを口にしたくなるのは至極当たり前だ。
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揚げ物はダイエットにおいて天敵と言っても過言ではない。 コレステロールとカロリーの申し子であり、ダイエット中には絶対に避けなければならない。 しかし、今回はその中で比較的に食べていいものがあるので紹介しておこう。
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ダイエット中であっても、付き合いで飲みに出たりしないといけないし、合コンにも出たい！ そんな時の強い味方が、現在放送中の朝ドラ「マッサン」でおなじみの「ウィスキー」などの蒸留酒だ。
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とにかく安い！ 貧乏キャラの主食「もやし」。 しかし侮るなかれ、もやしにはたくさんの栄養素が含まれており、なおかつ低カロリーとダイエットの心強い味方なのだ。
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滝に打たれる「滝行」というものがあります。 これってもしかしてダイエットになるのではないかと思い、ダイエットとしての滝行に挑戦します。 ついでに握力も鍛えられるか、実験です！
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カロリー0で金額も安い究極の飲み物「水」。ダイエットにこれほど効率的な飲み物もないらしい。 身体に悪いことの代わりに水を飲めば、自然と身体は健康になっていくそうだ。
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最近、「ラジオ体操」がダイエットとして人気を博している。その効果は以下のツイートにもあるように大変効果的と言われている。
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御百度参りというものがあります。 鳥居から拝殿までを100往復する民間信仰ですが、これってダイエットにいいような気がします。 ということで、山奥にあるハードな神社で御百度参りをしてみました。
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誰もが知るダイエット法「おからダイエット」。そんなおからダイエットの新たなる形をご提案します。 今までの「おからダイエット」とは違う「おからダイエット」です。 そもそもおからを食べません。
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ラーメンは間違いなくおいしいのに、罪悪感と葛藤しながら食べているときがあります。 それはラーメンのカロリーが高いからでしょう。おいしいラーメンを、カロリーを気にしながら食べる。それこそ不健康ではありませんか！ あらかじめラーメン１杯分のカロリーを燃やすことで、健康的にラーメンを食べてみました。