フィットネスクラブ検索 FIT Search

掲載施設数:9,209

インスタを活用してダイエットの情報収集やモチベーションあげよう!

スマートフォンの普及からSNSの利用率が全世代で広まっています。その中でも特に人気なのが写真に特化したSNSのインスタグラム。インスタではダイエットをするアカウントが注目を集めており人気があります。

インスタでダイエットをするアカウントが注目!

インスタでダイエットをするアカウントが注目!

インスタではダイエットに関係のあるダイエットアカウントというものが数多く存在しており、男女問わずフォロワーが多く人気となっています。

ダイエットアカウントと言っても内容が似ているわけではなく、ダイエットに関連しているアカウントというわけです。例えば以下の様なアカウントの種類があります。

  • ダイエットのための運動、ストレッチを紹介するアカウント
  • ダイエットに良い食事を紹介するアカウント
  • ダイエットの途中経過を毎日投稿しているアカウント

この様にダイエットにまつわるアカウントはすべてダイエットアカウント呼ばれ、ダイエットに関する情報を入手できるアカウントや、ダイエットのモチベーションを上げてくれるアカウントが存在しています。

ダイエットアカウントは男女、年齢関係なしに需要が高くインスタ映えしやすい写真も撮影がしやすいのでインスタでの注目度がさらに高まっているんです。

こうしたかアカウントの中には企業から案件として商品を紹介している人も多く、インスタで収入を得ることに成功しているダイエットアカウントもあります。

インスタのハッシュタグを活用してダイエット!

インスタのハッシュタグを活用してダイエット!

インスタではハッシュタグ(#〇〇)を使って検索をすることができるのですが、このハッシュタグを活用することでご自身のダイエットに繋げることができます。

  • 「ダイエット方法を知りたい」
  • 「憧れの体型を見つけたい」
  • 「ダイエットの食事が知りたい」
  • 「モチベーションを維持したい」

という人は是非インスタのハッシュタグ検索を活用してダイエット情報を入手しましょう。それでは実際にダイエットに役立つインスタのハッシュタグを紹介していきます。

「#ダイエットメニュー」「#ダイエットレシピ」

この投稿をInstagramで見る

1袋あたり12kcal糖質0.2gと超低糖質低カロリーな「しらたき」でお腹いっぱいになる一品! 【しらたきビビン麺】 しらたき 1袋 きゅうり 1/2本 ☆コチュジャン 大1 ☆酢 大1/2 ☆醤油 大1/2 ☆ごま油 大1/2 ☆砂糖 小1 ☆鶏がらスープのもと 小2 炒り白ごま 適量 1.しらたきに熱湯をかけて水気を切る 2.☆をすべて合わせたものに1をいれて、ラップをせずに600Wで1分加熱 3.細切りにしたきゅうりを混ぜて完成! 韓国ドラマをみていたらビビン麺が無性に食べたくなりました。ちゅるちゅる旨辛で美味しかった〜! 辛めがお好みの方はコチュジャンを小1くらい足してもok? しらたき料理は1日1食置き換えるのがおすすめ! ⭐️1日の糖質量目安⭐️(1ヶ月のマイナス体重別) 3〜5kg→60g以下 2〜3kg→120g以下 1〜2kg→160g以下 白米は茶わん1杯で糖質55g? . ?しらたきレシピはこちら #しらたきめし ?ダイエットレシピはこちら #ひきしめ飯 ・ 器 @kintojapan . #ビビン麺 #しらたき #低カロリー #ダイエット #ダイエットメニュー #ダイエットレシピ #糖質制限ダイエット #糖質制限レシピ #糖質オフレシピ #ダイエット食 #ダイエット部 #お昼ごはん #ローカーボ #糖質制限

伊賀るり子(料理研究家)(@ruriscooking)がシェアした投稿 -

「#ダイエットメニュー」や「#ダイエットレシピ」のハッシュタグでインスタを検索をするとダイエット時のオススメな食事の作り方の投稿を見つけることができます。

主婦の方はダイエットのために別メニューを作るのではなく、インスタからレシピを見つけた家族で美味しいものを食べつつダイエットにも効果がある食事を作るなんてことも可能です。

ダイエットメニューは投稿件数50万件、ダイエットレシピは12万件を超えているので、ダイエット中でも美味しいご飯が食べたいと考えるひとは是非こちらのタグで検索してみましょう。

#公開ダイエット

この投稿をInstagramで見る

  私がダイエット頑張ってたのが 夏終わり頃の9月半ば〜で ブランケットとかはもう今暑いから 必要ないことかもしれないけど 基本出かけるときは上着持って行くし 飲み物は温かいか常温で 靴下も基本履いてます☺︎   私は昔から極度な末端冷え性で 夏でも手足の先めっちゃ冷たいので…   なかなか完璧には冷え性改善されないけど 昔よりは確実に変われているはず?? さらに筋トレで代謝アップ頑張る…?       ✩✧✩✧✩✧✩✧✩✧✩✧✩✧✩✧✩✧✩  MYPROTEIN 紹介コード 【MICY-R4】  iHerb招待コード 【CDR5318】   ✩✧✩✧✩✧✩✧✩✧✩✧✩✧✩✧✩✧✩    #ダイエット #公開ダイエット #冷え性 #ビフォーアフター #ビフォアフ #ダイエット方法 #ダイエット垢 #脚痩せ #むくみ解消 #脚やせダイエット #むくみ改善 #むくみとり #ダイエッター #糖質制限ダイエット #糖質制限 #糖質カット #糖質オフ #低糖質 #レコーディングダイエット #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエットアカウント #グルテンフリー #マイナス10キロ #ロカボ生活 #ロカボ #ロカボダイエット #ダイエット成功  

ℝ????(@diet_toushituoff)がシェアした投稿 -

公開ダイエットとはその名前通り、ダイエットの様子を公開する投稿に使われるハッシュタグで途中経過を更新することで自身のモチベーション維持にもなりますし、同じ様に頑張っている人をインスタで発見してやる気を向上させることができます。

モチベーションを上げるために公開ダイエットをしているユーザーは多く、投稿件数は120万件を超えているので、コミュニティを小さくしてお互いに励まし合うハッシュタグも存在しています。

例えば「#きぃと絶対痩せるチャレンジ」というインスタグラマーきぃさんが始めた企画や「#大学生ダイエット」など同年代のダイエッターを募るハッシュタグがあるので活用して、ダイエット仲間をインスタで見つけてみてはいかがでしょうか。

インスタで人気のダイエットアカウントを紹介

インスタ上で人気のダイエットインスタグラマーのアカウントを紹介していきますので、気になった方は是非フォローして情報を入手してみてください。

mieyさん(@miey_bodymake)

この投稿をInstagramで見る

. . 骨盤歪み改善のコンディショニング投稿で 反り腰の悩みをお持ちの方、多かったですね?   反り腰の方は腹筋を使う力が弱いので 骨盤矯正プラスαで #腹筋運動 も必要です。   #反り腰 今は姿勢が悪いだけで終わりますが、 数年後はその姿勢の悪さが腰痛を招く可能性もあります。   というわけで、 【下腹部トレーニング】の動画です。 #レッグイン #legin    ただ形だけ真似すると腰の運動。 骨盤底筋を引き上げる意識をしながら持ち上げたら下腹部運動?。   腹筋がバキバキに割れてるのに反り腰の方もよくいますが、 表面上のアウターの腹筋しか鍛えてないから内側のインナーの腹筋が弱化した事によって反り腰になってるんですよね?   皆さんは骨盤底筋を引き上げる事だけは mustで意識していきましょう!   #骨盤底筋 #骨盤底筋エクササイズ #下腹部 #下腹部痩せ #お腹痩せ #ぽっこりお腹 #筋トレ #宅トレ .

miey(@miey_bodymake)がシェアした投稿 -

mieyさんは日本に在住で日本語ペラペラな韓国人の女性で、過去に10kg以上痩せたダイエットの成功者でもあります。

インスタには筋トレやストレッチ方法をわかりやすく解説された動画を中心に、食事メニューなども紹介しくれており、まさに彼女こそダイエットインスタグラマーでしょう。

さらにmieyさんはインスタ以外にもYouTubeでも活動しており、ダイエット方法やダイエット器具についても紹介してくれているので気になる方はそちらも要チェックです。

muさん(@mu0715mu)

この投稿をInstagramで見る

今日トレ・くびれ୧⍢⃝︎୨ ・ 再投稿! ・ ・ 体調不良の為前アカウントで載せていたトレを再投稿してます。 体調戻り次第また今日トレ載せていきますのでご理解くださいm(._.)m ・ ・ 動画1、片方の肘をついて横向きに足を伸ばして寝そべります。 体を後ろに少し傾けて左右交互に足を曲げて伸ばしてを繰り返します☺︎︎ なるべくぎゅっと足を縮めると腸腰筋も鍛えられていいです! 左右20回×3 ・ ・ 動画2、肘をつき足を伸ばして横向きに寝そべります。少し体を倒して足と手を上でタッチさせます。 左右20回×3 ・ ・ 動画3、横向きに寝そべります。足は曲げた方がやりやすいかな☺︎︎ 体を起こします!起こす時息を吐くよ! 左右15回×2 ・ ・ 動画4、仰向けになり肘を90度にしてあげます。 対角の肘と膝を近づけるように体を起こしてひねります。 反対の腕は床につくくらい開いてね! 左右交互に20回×3 ・ ・ 動画5、四つん這いになり片方の足をあげます。 その足を左右交互に床にタッチさせて目線で追います! 20回×2を足を変えて行います! ・ ・ 動画6、四つん這いになり膝をあげます。左右に腰をひねります! 左右交互に20回×3 ・ ・ お疲れ様でした☺︎︎ ・ ・ #muトレ #ダイエット #ダイエットメニュー #ダイエット方法 #ダイエット仲間募集中 #ダイエッター #ダイエッター仲間募集 #ダイエッターと繋がりたい #筋トレ #筋トレ女子 #筋トレダイエット #筋トレ動画 #筋トレママ #宅トレ #宅トレ女子 #宅トレダイエット #宅トレのみ #宅トレ動画 #ボディメイク #ボディメイク女子 #くびれ作り #くびれ #くびれトレーニング

むう(@mu0715mu)がシェアした投稿 -

muさんは自宅でのトレーニングのみを行い、4ヶ月で12kgのダイエットに成功したダイエットインスタグラマーです。

muさんのインスタにはダイエットのトレーニング内容、ダイエットにおける知識というものが豊富に投稿されているので情報をゲットしたい方は必見です!過去の投稿にはビフォーアフター写真などもあり、実際に効果があった自宅トレーニングを紹介してくれるというのは非常に効果が期待が持てます。

MONAさん(@monabodymake)

この投稿をInstagramで見る

\ダイエットOK!豆乳カレースープ/   新生活(学校再開)になり、  少しずつ慣れてきたものの……  下校時間になるとなんだかソワソワしてお昼も簡単になってしまいますよね?   満足度高めのスープは、 ダイエット中とっても嬉しいメニューです!  スパイシーも好きだけど、  豆乳でまろやかさが調和されるのも、またいい。(笑)    【材料】2人分  ・鶏肉(1口大にカット)1/2枚  ・玉ねぎ1/8個(粗みじん切り)  ・しめじ 50g  ・ニンニク 1片(みじん切り)  ・青ネギ(最後にちらす)適量  その他、お好みの野菜  ・無調整豆乳 400ml  ・カレーパウダー 大さじ1  ・塩胡椒・ガーリックパウダー・あればチリペッパー少々  ・コンソメ 小さじ1  ・ごま油 少々   ☝️鶏肉は、鯖缶やツナ缶にしても合います?      #産後ダイエット #ダイエットレシピ #カレー #ダイエットカレー #ローファット #ロカボ #脂質制限 #ボディメイク #ダイエットごはん

MONA 産後ダイエット*産前よりキレイを目指して*(@monabodymake)がシェアした投稿 -

MONAさんは産後ダイエットに成功しているダイエットインスタグラマーです。彼女は食べ痩せ簡単レシピとしてインスタ上にダイエット中にオススメのレシピを中心に運動方法や知識を紹介してくれています。

こちらのカレーは豆乳や鶏肉などダイエット中にぴったりな食材を使っており、美味しくもヘルシーなレシピです。主婦の方は彼女のインスタをチェックして献立に組み込んでみてはいかがでしょうか。

まとめ

インスタはダイエットに活用できるSNSです。今回紹介した様に、ハッシュタグから情報を仕入れたり、ダイエット仲間を見つけたり、インスタグラマーの方をフォローするというのがおすすめです。

しかし中にはインスタの中でスパムコメントでダイエットに効くサプリの広告をしているアカウントが存在していたり、5chにダイエットインスタグラマーのデマ情報などが投稿されていたりと信憑性の低いものには騙されない様に注意してください。

本ページにおける基本情報は各施設が提供・承諾している情報及び、公開している情報をベースに構成しております。なお、施設の口コミは施設利用者の声を掲載しております。いずれも、ゲンダイエージェンシー株式会社は内容について責任を負わないことをあらかじめご了承ください。各施設の地図上の所在地は、実際と違う場合があります。最新情報は各施設へ直接お問い合わせ下さい。ただし施設の取材レポートは編集部が調査して掲載しております。

『FIT Search』は、全国のフィットネスクラブを紹介するサービスです。
各クラブの雰囲気や料金、インストラクター、体験レッスン、プログラム(プール含む)、などわかりやすく紹介していきます。
駅・沿線や目的から自分に合ったフィットネスクラブを探すことができます。FIT Searchのサービスはすべて無料です。
ここでしか手に入らない入会特典も掲載しています。

Copyright © FIT Search All Rights Reserved