夜は家飲みしたくて、糖質オフのビールや糖質オフのつまみを食べて、自分なりに気をつけていたけど、太る一方… 夜、起きていたら色々欲しくなるので、さっさと寝て、頑張りたいです ひとまず今日から6月いっぱ...

149cm/48.5kgからスタート。 雨の日や体調が悪い日を除き、だいたい週5で7～8kmを目標9min/kmで歩いています。 これまでありとあらゆるダイエットをしてきましたが、テレワークにより時間に余裕ができたため、...

自転車通勤ダイエットを始めたのですが、梅雨に入り自転車に乗れない日限定で踏み台昇降を1時間～1.5時間やります。ドラマや映画の長さによりかわります。家の中で寝間着や部屋着のままテレビや動画を見つつやれ...

社会人5年目で160㎝体重57㎏あったのが、2か月で4kg落としました。 夜ごはんを普通に食べてた時期はジムを週3をかかさず通ってて56ｋｇ でひたすらキープしてました。 ただ、今回来年の結婚式のために落とさな...

私は中学2年生で153cm,54kgという醜い身体です。痩せられた方々ってどれ位のカロリーを目安にしてましたか？やっぱり1800ぐらいでしょうか？教えてください！

外でなわとびをやると人の目が気になって、、、うまく飛べないしwTVでもやってたエア縄跳びをはじめました。エアで十分ですね。めちゃきついです。おすすめｗｗ

40代主婦。 身長160cm、68kgからスタート。 10ヶ月経過で62kgへ。マイナス6kgです。 １ヶ月に1kgずつ減る思惑だったのですが、これはお菓子食べたり1日2食になる日もあるからかなーと思ってます。これからも...

入院してお菓子を食べるようになり運動はサボり体重が67.3㌔と増量。 これはヤバいと思い部分痩せを久しぶりに再開しました！ 20分だけど汗をダラダラかきます！ 55㌔目指してメラメラ頑張ります！ 毎日続けます...

炭水化物抜き頑張りましたが、体がだるくてしんどくなったので６日間で辞めました。昨日も頑張ったのに、今朝は＋800でショックです。(158㎝、現在52.8キロ)昨日脂質摂りすぎました。結果は６日間トータルで－1.2...

身長168㎝、3週間前の体重61.4kgです。 私は、お菓子抜きダイエットを始めて1週間弱で、なんと2kgも落ちました😚 しかしその後もお菓子抜きダイエットを続けていたにも関わらず、2週間ほど体重が変わりませんで...

３日前から生姜紅茶ダイエットやりはじめました！ 内臓冷え性ですが体が芯から温まり効きそうな感じがします。 頑張って10キロ痩せたいです。

走ったら痩せるかなと思い家を出て5分で挫折しました。 とても太っているので体が重すぎて無理でした。 膝や足首を痛めそうで怖いです。 全ての人に向いているわけではなさそうです。 今は自転車ダイエット中...

コロナが流行り始め、ジムに行く代わりとしてビリーに再入隊しました。 並行して筋トレもやりつつ、週に3回くらいのペースで２ヶ月ほど続けています。 体重的には4キロ程やせましたが、それ以上に見た目がほっ...

現在42歳。10年の間に三回出産をし、20代53キロ、30代60キロ代…ここ２年ほど身長１５７センチ70キロをキープ。 妹の結婚式、息子の卒業式…もうそろそろ、デブ隠しの服を着るのではなく、着たい服を着たい！と思...

皆さんが書かれているボノラートなんですが、ＨＰを見ると短期型のガンバリズムコースというのがあったんですが、１袋で、１日５杯、５日分とありました。個人差があるのはわかっているつもりなのですが、効果が...

身長169cm、体重76kgのメタボ体型を変えようと決意しました 年号が変わるのを機会にダイエットを開始して50日 最初に3日間の完全断食でマイナス4kg それから昼食抜きダイエットを試みましたが晩酌のせいで効...

痩せる良いけど…始めてみます。

痩せることを目的にした器具ではない。あくまでインナーマッスルの鍛練補助器具であって、ダイエット器具ではない。ダイエットは結局、セルフコントロールありき。効果がない！という感情的な意見も多いが、そも...

やばいウケるwwできなくなってる。学生の時は一生回れてたきがするww

150㎝MAX75㎏（2019/10/30） 8ヶ月後の、(2020/6/22)現在 58㎏（-17㎏）になりました！ 炭水化物を少量食べる日もありますが、 ひと月、2㎏ぐらいは、減っていきます。 目標の45㎏まで、頑張ります！！