自己流でダイエットをやって3ヵ月で10㎏痩せたのですが、すぐにリバウンドしてしまい特に、ひざ下のむくみが、像のみたいにパンパンにはれてしまいました。むくみ専門の病院や内科で検査しても異常無しでしたが、...

156センチ 52.2キロ スタート 20代女性です。 2019.9.30からウォーキングダイエットを開始しました。 毎朝、トイレを済ませてから裸で体重を測っています。 今朝2019.11.10の体重は50.7キロでした。 毎朝...

3か月経ちました。 46話あった韓国ドラマもすべて見終わりました。 が 減りません。むしろ若干増えてる。(泣) ただここまでやったので、この先は健康維持の為に行います。 こんなに小デブなのに、健康診断...

社会人5年目で160㎝体重57㎏あったのが、2か月で4kg落としました。 夜ごはんを普通に食べてた時期はジムを週3をかかさず通ってて56ｋｇ でひたすらキープしてました。 ただ、今回来年の結婚式のために落とさな...

私は中学2年生で153cm,54kgという醜い身体です。痩せられた方々ってどれ位のカロリーを目安にしてましたか？やっぱり1800ぐらいでしょうか？教えてください！

スタート時 年齢　　　35 身長　　　171 体重　　　93 性別　　　男 開始日　　2019/07/09 一ヶ月経過で、体重は93→89.5になり、跳ぶ事にも慣れてきて、1日8000回近く跳べる様になりました。 また体重に...

7月から始めて4ヶ月になりますが10キロ痩せました！ 私は昼ごはんを中心に一日一食にしています。 最初の1週間は食べたい欲求がありましたが徐々に慣れてくると平気になりました。 とはいえお腹が空く時もあり...

入院してお菓子を食べるようになり運動はサボり体重が67.3㌔と増量。 これはヤバいと思い部分痩せを久しぶりに再開しました！ 20分だけど汗をダラダラかきます！ 55㌔目指してメラメラ頑張ります！ 毎日続けます...

炭水化物抜き頑張りましたが、体がだるくてしんどくなったので６日間で辞めました。昨日も頑張ったのに、今朝は＋800でショックです。(158㎝、現在52.8キロ)昨日脂質摂りすぎました。結果は６日間トータルで－1.2...

甘いもの食べちゃってるせいか…運動はジョギング１日40分分～やってます。この時期は暑いので汗はもちろんかきますが…コーヒー一杯に蒸し生姜飲んでますけど、効果は解りません…やせたいなあ。２年間毎日欠かすこ...

5月からランニング始めました。 3キロから5キロのランニングを週6ぐらいで走ってます。 汗がたくさん出るのと、しっかり息が吐けるようになり、体調が少しずつ良くなって来てます。 毎日、薬だと思い走ってる...

とりあえず1週間たったらまた投稿したいと思います！

現在42歳。10年の間に三回出産をし、20代53キロ、30代60キロ代…ここ２年ほど身長１５７センチ70キロをキープ。 妹の結婚式、息子の卒業式…もうそろそろ、デブ隠しの服を着るのではなく、着たい服を着たい！と思...

再入隊をこちらで宣言して2ヶ月。 やはり10年前とは違いなかなか絞れません。とは言っても、昔は若さで夜抜きの食事制限もあわせてやっていたので、、、 周りから言われる程の変化はありませんが、自分的にはお...

皆さんが書かれているボノラートなんですが、ＨＰを見ると短期型のガンバリズムコースというのがあったんですが、１袋で、１日５杯、５日分とありました。個人差があるのはわかっているつもりなのですが、効果が...

身長169cm、体重76kgのメタボ体型を変えようと決意しました 年号が変わるのを機会にダイエットを開始して50日 最初に3日間の完全断食でマイナス4kg それから昼食抜きダイエットを試みましたが晩酌のせいで効...

痩せる良いけど…始めてみます。

買って半年間続けましたが「痩せません！」これは言いきれます。 むしろ、糖質制限している方が確実に落ちます。 糖質制限して2日に1回の腹筋(10回✕3)をやっている方が痩せました。 インナーマッスルを鍛え...

フラフープ、右回ししか出来ません。 それでも毎日一時間回しています。 ６ヶ月で21㎏減りました。 毎日やらないとダメな気がして頑張ってます。

38歳　女性　157cm　90kg→82kg 始めて4ヶ月経ちました。 なかなか80kg台を突破することができません。 ここ2ヶ月で-3kgしか減っていないのでモチベーションが下がります。 でも辛くはないので気長に続けて行...