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【人気】ダイエット方法 口コミランキング20選! 効果あり? 痩せた? みんなのおすすめ・口コミ・感想・体験談

ダイエット方法&口コミ一覧! 効果あり? 痩せた? みんなの口コミ・感想・体験談

注目のダイエットや今話題のダイエットまで、口コミ件数や評価をもとにランキング形式にて紹介しています。人気のダイエットをお見逃しなく!

  • 1
    夕食抜き(6時以降食べない)ダイエット
    朝・昼はしっかり食べて、夕食はガマン
    総合評価4.0
    やってみた!最新の口コミ

    169センチ・76キロスタート。 産後約4年…痩せたり太ったりを繰り返し結局ストレスから食べまくり、10キロ近く太ったまま。 12月の健康診断に向けて前から気になっていた夕食断食を生理後9月27日からスタート! ...

  • 2
    1ヶ月で痩せた! ウォーキングダイエット
    手軽に始められるのが魅力。初めは1日10分を目安におこないましょう。2~3回でも脂肪燃焼効果が現れます。運動強度も初めはゆっくり体が温まってから少しずつ早歩きに移行し、最後はスタート時の速度に落とすことが重要です。
    総合評価4.2
    やってみた!最新の口コミ

    身長157cm体重45kgと数字的には太ってないかもしれませんが見た目がプヨプヨで引き締めたいなと思い、3週間ほど前からウォーキング1時間を始めました! 体重はあまり気にしていませんが、体が明らかに変わってき...

  • 3
    踏み台昇降運動ダイエット
    ダイエットの基本!!まずはここから!!
    総合評価4.2
    やってみた!最新の口コミ

    踏み台昇降を1日30分して2ヶ月で2キロやせました。 痩せただけでなく、足腰の筋肉も鍛えられふらつく事も無くなり、お尻と足がスリムになりました。 テレビを観ながらだとすぐに時間が経つし、体調も良くな...

  • 4
    炭水化物抜きダイエット
    炭水化物以外は、おかずなんでもOK!
    総合評価3.9
    やってみた!最新の口コミ

    51,8キロ 仕事忙しく昼は15時。 夕も子供に夕食作りつつ食べてしまった。 生理もきそう。 明日の朝はぬこう

  • 5
    レコーディングダイエット
    毎日、食べたものとカロリーを記録していくダイエットです。メモ帳でも、無料の記録表をダウンロードしてカロリー表と並べて書いてもいい。 記録することで自分の意識の中に、毎日どのくらいのカロリーを摂取したかということを意識することで生活を変えていくダイエットです。
    総合評価4.0
    やってみた!最新の口コミ

    私は中学2年生で153cm,54kgという醜い身体です。痩せられた方々ってどれ位のカロリーを目安にしてましたか?やっぱり1800ぐらいでしょうか?教えてください!

  • 6
    縄跳びダイエット(エアなわとび)
    「なわとび&エアなわとび」▶ なわとびは全身運動であり、よくボクサーなどが持久力向上、減量のために行っていますね。跳ぶことで全身の筋肉を使います。特にふくらはぎや下半身の引き締めには効果絶大です。またなわとび運動はより多くの酸素が必要となり有酸素運動の典型といえるでしょう。なわとび運動を1カ月以上継続すれば心肺機能が向上します。相乗効果として体脂肪をエネルギーに変換するシステムが活性化され太りにくい身体に変わるのです。もちろん運動量も高く運動時の消費カロリーは軽いジョギング以上になるとも言われています。
    総合評価3.9
    やってみた!最新の口コミ

    昨年、ちょっとストレスが溜まって人生最大の肥満になって2月から縄跳びを始めました。 2月から7月まで一日10~15分 週4日続けました。 体重に載るのも怖いので乗ってないですが、結果ウエスト周りが7.8セ...

  • 7
    一日一快食ダイエット
    1日1快食は、3食のうち1食好きな料理を食べるというダイエット方法です。もし1日1快食を夕食のときにするなら、朝食・昼食は控えめに取ります。
    総合評価4.2
    やってみた!最新の口コミ

    元々154cm45kgだったのが、30歳突入を境にじわじわ太り、43歳の今70kgになってしまいました(泣) これではイカン!と思い1日1快食ダイエットを始めました。 ・朝に1快食。 朝に食べると血糖値が上がりやすい...

  • 8
    カーヴィーダンス・ダイエット
    楽しく踊るだけで、くびれボディになる!
    総合評価4.0
    やってみた!最新の口コミ

    入院してお菓子を食べるようになり運動はサボり体重が67.3㌔と増量。 これはヤバいと思い部分痩せを久しぶりに再開しました! 20分だけど汗をダラダラかきます! 55㌔目指してメラメラ頑張ります! 毎日続けます...

  • 9
    リセットダイエット
    短期集中で食習慣もリセット!
    総合評価3.9
    やってみた!最新の口コミ

    たまにお米も食べて、かなり緩くやりました。3日で1.2キロ痩せたけど、やっぱり体調崩しました。もう私はやらない方がいいみたいなので、やめます。右手が痺れてしまって(;´д`)以前右半分が3日間痺れて動けなか...

  • 10
    おやつ(間食)ぬきダイエット
    間食をやめてダイエット成功!
    総合評価4.1
    やってみた!最新の口コミ

    50代主婦です。 身長159cm*体重59kg 毎年息子の誕生日に、家族写真を撮ってますが昨年はコロナの為撮れませんでした。 2年振りの家族写真を少しでも綺麗なお母さんで写りたいので6/18までに-3kg目指します...

  • 11
    ランニングダイエット
    ダイエットを目指すすべての方に
    総合評価4.2
    やってみた!最新の口コミ

    4ヶ月で14キロ痩せました。 やり方は、12キロランニングを週に3〜4回。 食事制限は最初は無くても1ヶ月で3キロあっという間に落ちました。 あとは、体の調子良ければ、週5の日もつくり、雨の日の休みのときの...

  • 12
    しょうが紅茶ダイエット
    いつもの紅茶にひと工夫するだけ
    総合評価4.1
    やってみた!最新の口コミ

    飲み初めて1ヶ月たちます。アラフイフです。体質改善に冷え症を治したくてこちらにたどり着きました。気軽に続けられそうなのも決め手です。飲むとポカポカして良いですね!生姜は粉末タイプ、黒糖とかはちみつ入...

  • 13
    ビリーズブートキャンプダイエット
    7日間の集中減量プログラム
    総合評価4.3
    やってみた!最新の口コミ

    10年格闘技経験。楽しんで2日に一回または毎日でやってます。体重増加したのが少しへり、6年前入隊の49キロに戻るようビリー隊長についていきます。

  • 14
    モムチャンダイエット
    韓国発!一生輝くためのエクササイズ
    総合評価4.3
    やってみた!最新の口コミ

    現在42歳。10年の間に三回出産をし、20代53キロ、30代60キロ代…ここ2年ほど身長157センチ70キロをキープ。 妹の結婚式、息子の卒業式…もうそろそろ、デブ隠しの服を着るのではなく、着たい服を着たい!と思...

  • 15
    シェイクダイエット
    1日分をおいしいシェイクに置き換えて
    総合評価4.1
    やってみた!最新の口コミ

    皆さんが書かれているボノラートなんですが、HPを見ると短期型のガンバリズムコースというのがあったんですが、1袋で、1日5杯、5日分とありました。個人差があるのはわかっているつもりなのですが、効果が...

  • 16
    16時間プチ断食ダイエット
    1日の断食でからだの芯から太りにくい体質に!
    総合評価3.9
    やってみた!最新の口コミ

    46時間目くらいで宿便が出ないな、と残念がっていたところ緩めの排便。その辺りでほんのり倦怠感が出ていた。 体重は-2kg。 お腹はずっと減っている。しかし不思議と食べたいという欲求はなし。

  • 17
    プロテイン ダイエット
    1日の活動でもっとも消費カロリーが高いのは基礎代謝です。基礎代謝とは安静時の消費カロリーのこと。寝ていても消費される生きていく上で必ず消費されていくカロリーです。成人の男性平均は1500kcal/日、成人女性1300kcal/日程度と言われています。基礎代謝は筋肉量に比例し、筋肉が多い人ほど消費カロリーが増えていきます。筋肉はタンパク質でできており、ダイエット中はタンパク質量が極端に少なくなります。そこで筋肉量も基礎代謝も落とさずダイエットするには、適量のタンパク質が必要不可欠で、しっかり補充してくれるのがプロテインです。低カロリーで栄養豊富なプロテインで余分な食事をカットしましょう。
    総合評価3.6
    やってみた!最新の口コミ

    7月15日 73.8kg 順調に減り続けています。

  • 18
    スレンダートーンダイエット
    簡単・手軽・快適に腹筋運動
    総合評価3.1
    やってみた!最新の口コミ

    買ってあまりつかわなかったのですが、こちらの投稿などみて再開しました。 良い感じにウエストがひきしまりました。 あまり運動しませんが、後は食べ物で調整しながらですね。長年ダイエットしてますが、本当...

  • 19
    耳ツボダイエット
    ツボを刺激することで食欲抑制
    総合評価3.4
    やってみた!最新の口コミ

    友達が以前、耳つぼダイエットで痩せたと言っていたので 近所にできたサロンに行ってみましたが 3ヶ月で60万円もすると言われてあきらめました。 もっと安いところはないかとネットで探していたら 毒出し耳つ...

  • 20
    フラフープダイエット
    フラフープエクササイズは「コア」を良く使う運動です。「コア」とは、骨盤周りのインナーマッスルのこと。内腹斜筋や腹横筋、骨盤底筋群などを指し、「コア」が活性化されると腹圧が高まり、ウエストラインが細く引き締まってきます。また、フラフープエクササイズは10分ほど続けてやると、脂肪を燃焼させる有酸素運動の効果もあります。昔を思い出して、楽しく実行しましょう!
    総合評価4.1
    やってみた!最新の口コミ

    夏休みなのでダイエット頑張る。145センチ46キロ 超絶デブです。学生だけど同じクラスの子より痩せたいから、得意なフラフープで痩せる!口コミ見ると体重は減らないっぽいからお腹周り細くする。毎日十分以上は...

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