これやったら67kgから61kgになりました。 夜ってあとは寝るだけだしエネルギーは必要ないんだよね 特に糖質はダメだね マジで太る

開始時：156cm/71.65kg 女性 半年間ウォーキングをさぼり、食事と間食を好きなだけ食べてたら、 見事に元に戻りました。 自分のだらしなさと意志の弱さを反省して、 今日からまたウォーキングを開始します...

ずっとしてなくて体重がめちゃくちゃ増えてしまいヤバい！時期間を覚えました(--;) 片足5分ずつの10分1セットから始めます(ง •̀_•́)ง また、書き込めるように頑張ろうと思います！

社会人5年目で160㎝体重57㎏あったのが、2か月で4kg落としました。 夜ごはんを普通に食べてた時期はジムを週3をかかさず通ってて56ｋｇ でひたすらキープしてました。 ただ、今回来年の結婚式のために落とさな...

私は中学2年生で153cm,54kgという醜い身体です。痩せられた方々ってどれ位のカロリーを目安にしてましたか？やっぱり1800ぐらいでしょうか？教えてください！

スタート時 年齢　　　35 身長　　　171 体重　　　93 性別　　　男 開始日　　2019/07/09 一ヶ月経過で、体重は93→89.5になり、跳ぶ事にも慣れてきて、1日8000回近く跳べる様になりました。 また体重に...

産後一年経って運動してても妊娠前に戻らず、この夏に水着の予定なので焦ってました。 開始前→53.6〜54kg 3日目で52.2kg 順調です。意外と無理なく継続中 食べたくなったらストレス溜めないように、豆腐や納...

入院してお菓子を食べるようになり運動はサボり体重が67.3㌔と増量。 これはヤバいと思い部分痩せを久しぶりに再開しました！ 20分だけど汗をダラダラかきます！ 55㌔目指してメラメラ頑張ります！ 毎日続けます...

炭水化物抜き頑張りましたが、体がだるくてしんどくなったので６日間で辞めました。昨日も頑張ったのに、今朝は＋800でショックです。(158㎝、現在52.8キロ)昨日脂質摂りすぎました。結果は６日間トータルで－1.2...

甘いもの食べちゃってるせいか…運動はジョギング１日40分分～やってます。この時期は暑いので汗はもちろんかきますが…コーヒー一杯に蒸し生姜飲んでますけど、効果は解りません…やせたいなあ。２年間毎日欠かすこ...

3食以外に 毎日の間食であっという間に10kg増 162cm 67kg とりあえず20時以降の食事&１日の間食抜いて 1カ月で3kg(実際は2kg目安に) 3ヶ月で5kg〜6kg落とすように頑張る！！

身長165cmで55kg／21～22％位だったのが、数年かけて61.4kg／30.5％の軽肥満に・・・ 運動自体は好きなので週に何回かジムに行き、２～３キロ痩せたり戻ったりを繰り返していましたが この度のコロナ騒動で怖く...

現在42歳。10年の間に三回出産をし、20代53キロ、30代60キロ代…ここ２年ほど身長１５７センチ70キロをキープ。 妹の結婚式、息子の卒業式…もうそろそろ、デブ隠しの服を着るのではなく、着たい服を着たい！と思...

コロナでこの三連休も閉じこもり気味で体動かしてないからなんかやんなきゃな〜。この機会に入隊してみよ。

皆さんが書かれているボノラートなんですが、ＨＰを見ると短期型のガンバリズムコースというのがあったんですが、１袋で、１日５杯、５日分とありました。個人差があるのはわかっているつもりなのですが、効果が...

身長169cm、体重76kgのメタボ体型を変えようと決意しました 年号が変わるのを機会にダイエットを開始して50日 最初に3日間の完全断食でマイナス4kg それから昼食抜きダイエットを試みましたが晩酌のせいで効...

痩せる良いけど…始めてみます。

スレンダートーン使い初めて一ヶ月、２キロの減量に成功しました。 但し、毎日LEVEL-150を３時間＋５キロのウォーキング。 使い方が荒いので社外品のパッド大量に使ってます。　　60キロ台ですが早く50キロ台に...

フラフープ、右回ししか出来ません。 それでも毎日一時間回しています。 ６ヶ月で21㎏減りました。 毎日やらないとダメな気がして頑張ってます。

38歳　女性　157cm　90kg→82kg 始めて4ヶ月経ちました。 なかなか80kg台を突破することができません。 ここ2ヶ月で-3kgしか減っていないのでモチベーションが下がります。 でも辛くはないので気長に続けて行...