また投稿出来て嬉しいです！ 2月9日で1ヶ月経ちました。75.1kg→70.7kg(-4.4kg)でした。 踏み台昇降を、最低20分をやりました。 軽い糖質制限の食事、なるべく歩くことを心掛けました。 本日、70.1kgでちょう...

体重75kg毎日おにぎり二つ、カップラーメン1つ、お菓子、お米3合とステーキ食べてました。昼飯はカップラーメンで変わらず、お菓子をやめてコメをブロッコリコリに変えてコリコリして見ました。お肉400?600gなど...

ブートインから2週間。身長162cm、57.4kgからのスタート。本日測定し、体重はマイナス2キロ、ウエストはマイナス4cmでした。 サウナスーツ着用、ビリバンの代わりにペットボトル使用。食事制限はしていませんが、...

エアなわとびを今朝から始めました? 147センチ 44キロですがあと3キロ減らしたい? 毎日デブと言ってくる旦那を見返したいです。

のsoraさんに3年位通ってます。他のところにも行ってみたんですが、soraさんに行った後のスッキリさは差が有りすぎsoraさんの技術最高だなぁと思うし私はどっちかというと話も聞いてもらいながらリラックスして帰...

以前やっていてお腹周りは絞れたので、最近サボっていたので また再開します。 右回りしかできなかったのですが、両方回せるようにがんばります。

エアロバイクダイエットを始めて約半年最初はヤフオクで入手し毎日１時間漕いでいました。終わる頃には汗だくです。３ヶ月ほどでメーターの表示が壊れてしまいましたが体重は約３キロダウンしました。壊れたのを...

1月28日スタート 176cm75kg 翌年度に向けてダイエットを決意！ 三日坊主で終わらないよう気をつけます。 食事記録アプリと合わせて使用。夕飯抜くと、朝昼好きなもの食べてもかなりカロリー減ることがわかりまし...

甘いもの食べちゃってるせいか…運動はジョギング１日40分分～やってます。この時期は暑いので汗はもちろんかきますが…コーヒー一杯に蒸し生姜飲んでますけど、効果は解りません…やせたいなあ。２年間毎日欠かすこ...

2年前から歩く習慣がついていつの間にか痩せてました。毎日昼間に一時間お散歩してます。10キロ痩せてズボンのMサイズが入るようになりました。効果が出るまで時間がかかりますが諦めないことですね。

リンゴダイエットをして20日経ったけど未だに?0,5しか減ってません因みに朝、昼は自由に食べてます。夜にリンゴに無糖ヨーグルトをかけてリンゴ一個食べてます。青汁も飲んでます。運動はしてません。たまに腹筋...

カルニチン＋コエンザイムQ10合わせ飲みで効果を実感しています。 二ヶ月でだいたい7～8ｋｇ落ちました。 もちろん筋トレ＋有酸素運動もしています。 二ヶ月目からは体重の変化が少なくなりましたが、体型が変わ...

1日10分?30分スクワットばかりしていたら3ヶ月でサイズが、LL→Mに!!! かなり衝撃でした！また肩甲骨と股関節を同時に動かすと普通のスクワットよりも効果が大きいです！ お腹も引っ込むし背中もスッキリするし、...

人手が足りないのか常にバタバタとしていて せわしない雰囲気でした。 ステップは最初に2つだけ教えてもらえますが そのあとはノータッチ まわりの人を見て真似するしかない。 バタバタしすぎててインストラクタ...

現在 : 約158センチ / 体重 69.7キロ 本日からはじめようと思います！ 朝はある程度好きなものを食べ、お昼はお味噌汁とお粥。 夜は仕事がかなり遅く終わるので帰ると00:00を超えてしまうため、ヨーグルトや納豆...

私ではなく、姑がしてます。１５２センチ６２?３キロですが、運動は嫌いで全くしませんし、家事もほとんどしません。休日は一日中寝てるような人です。（三食キッチリ食べてます）介護職なので週４日は働いてます...

ご飯が進みそうで、怖いです（＾＾；

今、モムチャンダイエット（9週間）をやっています。 今日、5週目のメニューを終えましたが、冷房の効いた室内でやっても汗だくになる様になりました（＾∇＾） しかも、明らかにウエストにくびれ！ヒップもUP????...

友人と回転寿しに行った翌日。 「しまった！」と思うくらいの体重増加をしたんですが、心を入れ替えてダイエットに励んだところ、またスルスルと落ちていったのが納得出来ました。 ２週間に１回くらい、好きなモ...

私の母が更年期＆甲状腺機能低下症によるホルモンバランスの悪化の為、身体の浮腫みや血液の異常値の改善等を図ろうと食生活に取り入れたところ、少しずつですが確実に浮腫みの解消、コレステロールや血中脂肪等...