80キロ寸前水中ウォーキングを始めました1時間歩き1時間岩盤浴を週4日食事も野菜中心豆乳納豆など意識して半年頑張りました通い始め76キロから現在61キロ7ヶ月目からは有酸素運動2時間岩盤浴30分から1時間頑張っています!腰痛肩こりも無くなり良い事ばかりです♪
ただ自分との闘い我慢大会ですが成果が出てくると頑張れます人生初のダイエット成功出来ました。
1ヶ月で痩せた! ウォーキングダイエット
- ペース
- 手軽さ
- 予 算
- 成功率
どんなダイエット?
初めは1日10分を目安におこないましょう。2~3回でも脂肪燃焼効果が現れます。運動強度も初めはゆっくり体が温まってから少しずつ早歩きに移行し、最後はスタート時の速度に落とすことが重要です。同時に20分以上継続して歩く場合は、事前の水分補給のほかに必ずミネラルウォーターなど水分補給できる状態にしましょう。継続して続けると同じ強度(スピードや距離)では体が慣れ効果が出ません。少しずづ距離(時間)を伸ばしたり、スピードを上げたりするなど工夫が必要です。【歩幅の目安】普段の歩幅は身長×0.37くらいですが、ウォーキングの場合は身長×0.45が目標の歩幅です。・身長165cmの人=74cm・身長160cmの人=72cm・身長155cmの人=69cm・身長150cmの人=67cm【速度の目安】少し息がはずむ程度が最も効果的とか。「ハアハア」と息がはずむくらいの呼吸で、リズミカルに歩いていきましょう。「ゼイゼイ」と、息切れしてしまうのは、早すぎるので速度を落としましょう。【早朝ウォーキングで注意する点】朝は、空腹により血糖値が低下しているため、そのままの状態で運動をすると立ち眩みや貧血などの原因になることがあります。アミノ酸食品やカロリーの低いダイエット食品などを軽く体内に入れてからおこなうのがよいでしょう。また、血圧が最も高くなる時間帯でもあるので、ご高齢の方など体調に不安のある方は無理をしないようにしてください。【体調不良の予防対策および注意】・準備運動を入念におこなう ・起床直後しばらくは安静に過ごし(1時間程度)、血圧の上昇を抑える・冬は防寒・夏は暑さ対策を考えた服装を・起床後の体に水分を補給する(ミネラルウォーターや健康茶など)・絶対に無理をしないこと
なぜ効くの?
ウォーキングが習慣化すればじっくりと脂肪を燃やし、痩せやすくするだけではなく、心肺機能が高まり、運動能力もUPします。また、体形も引き締まりキュッと上がったカッコいいヒップを手に入れることができます。
手順
特別な道具も不要。思い立ったらすぐに始められるお手軽なダイエットです。健康志向の人たちが多く実践している近年人気の高いダイエットです。
監修者情報
大阪府下6店舗を展開する完全個室型パーソナルジムfis大阪。
やってみた!口コミ
おすすめのダイエット方法
おすすめ施設のご案内
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【パーソナルトレーニングジム】RITA-STYLE(リタスタイル)熊本新市街店
評価・口コミ-
RITA-STYLE(リタスタイル)があなたの専属トレーナーとなり、あなたをダイエット成功に導きます! 女性が通いやすい居心地のいい空間をご用意♪住所:〒860-0803 熊本市中央区新市街12-3 グリーンノットビル2Fアクセス:辛島町駅より徒歩3分以内営業時間:10:00~22:00☎0120-325-306- パーソナルトレーニング
- ダイエットプログラム
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カーブス熊本飛田
評価・口コミ-
ムリしない、がまんしない!頑固な脂肪がみるみる燃える♪1回30分・予約不要で気軽に通える女性専用フィットネスです。住所:〒861-5514 熊本市北区飛田町3丁目8番50号アクセス:飛田バイパス沿いホームセンターヒロセ・食の蔵隣営業時間:平日:10:00~19:00(13:00-15:00はクローズ)土曜日:10:00~13:00定休日:日曜日・祝日- フィットネスジム
- オンラインプログラム
- サーキットトレーニング
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カラダファクトリーイオン大和店
評価・口コミ-
整体・骨盤調整 カラダファクトリー。延べ施術実績1,900万人以上のカラダファクトリーがあなたのカラダのお悩みを解決します!海外と国内に350店舗以上を展開!住所:〒242-0023 神奈川県大和市渋谷6-6-1 イオン大和2階アクセス:高座渋谷駅(徒歩4分)営業時間:10:00〜21:00☎046-259-6445- マッサージ
- ボディケア
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Private Box Fit(プライベートボックスフィット)大分店
評価・口コミ-
誰にも邪魔されず 効率的なトレーニングを実現住所:〒870-0029 大分県大分市高砂町1-30スタジオスクエア高砂町201アクセス:JR大分駅 徒歩11分営業時間:平日 11:00~22:00
日祝 10:00~18:00
※曜日によって営業時間が異なる場合がございます。 詳細はお電話でお問合せください。定休日:水曜・土曜☎0120-19-2210- フィットネスジム
- パーソナルトレーニング
- オンラインプログラム
- パーソナルトレーニングプログラム
- 食事管理
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ホットヨガスタジオLAVA(ラバ)たまプラーザ店
評価・口コミ5.00
横浜市,青葉区のホットヨガスタジオ・ヨガ教室ならLAVA住所:〒225-0002 神奈川県横浜市青葉区美しが丘2-14-7アクセス:東急田園都市線「たまプラーザ駅」より徒歩約4分営業時間:9:00~22:00定休日:毎週金曜☎0570-00-4515- ヨガ
- ホットヨガ
- ダイエットプログラム
- ヨガプログラム
- ホットヨガプログラム
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カーブスさぬき志度
評価・口コミ-
ムリしない、がまんしない!頑固な脂肪がみるみる燃える♪1回30分・予約不要で気軽に通える女性専用フィットネスです。住所:〒769-2101 香川県さぬき市志度1882-1 松屋ビル2Fアクセス:営業時間:平日:10:00~19:00(13:00-15:00はクローズ)土曜日:10:00~13:00定休日:日曜日・祝日- フィットネスジム
- オンラインプログラム
- サーキットトレーニング
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カーブスわかやま延時
評価・口コミ-
ムリしない、がまんしない!頑固な脂肪がみるみる燃える♪1回30分・予約不要で気軽に通える女性専用フィットネスです。住所:〒640-8432 和歌山市土入73-1アクセス:延時バス停徒歩1分営業時間:平日:10:00~19:00(13:00-15:00はクローズ)土曜日:10:00~13:00定休日:日曜日・祝日- フィットネスジム
- オンラインプログラム
- サーキットトレーニング
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24時間トレーニングジム FASTGYM24【ファストジム24】Lstyle 湘南台店
評価・口コミ-
リーズナブルな価格で気軽にはじめたい方を応援する24時間型ジム! いつでも使いたい放題で、ストレッチエリアや個室の更衣室、シャワールーム完備しており、 防犯対策もバッチリなので女性でも安心なジムです。住所:〒252-0804 神奈川県藤沢市湘南台1-7-9 フォーレ湘南台 1-2Fアクセス:横浜市営地下鉄ブルーライン・小田急江ノ島線・相鉄いずみ野線「湘南台駅」東口より徒歩2分営業時間:365日24時間☎お客様情報ダイヤル 0120-208-025- フィットネスジム
- パーソナルトレーニングプログラム
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ジェイエステティック 天王寺店
評価・口コミ-
トータルエステサロンのジェイエステティックならでは! 「脱毛」「フェイシャルエステ」「痩身・ボディエステ」さまざまな角度から、あなたの「なりたいキレイ」を応援します住所:〒545-0051 大阪府大阪市阿倍野区旭町1-1-15 KKアドバンスビル 6Fアクセス:地下鉄御堂筋線 天王寺駅5番出口より徒歩2分
あべのルシアス向かい側営業時間:平日:11:30-20:00
土・日・祝日:10:30-19:00定休日:12/31~1/3☎06-6645-1350- エステ
- マッサージ
- ダイエットプログラム
- ボディケア
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パーソナルトレーニングジムELEMENT(エレメント)駒沢大学店
評価・口コミ4.50
月額39,800円(税込43,780円)で全店舗すべてが通い放題<br>『運動嫌いが毎日通いたくなる』パーソナルトレーニングジムELEMENT住所:〒154-0003 東京都世田谷区野沢4丁目22−11 アトラス駒沢大学 1F(路面店)アクセス:東急田園都市線 「駒沢大学駅」東口より徒歩5分営業時間:10:00〜22:00- パーソナルトレーニング
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カーブスたつの
評価・口コミ-
ムリしない、がまんしない!頑固な脂肪がみるみる燃える♪1回30分・予約不要で気軽に通える女性専用フィットネスです。住所:〒679-4129 たつの市龍野町堂本11-13アクセス:「本竜野駅」から徒歩5分営業時間:平日:10:00~19:00(13:00-15:00はクローズ)土曜日:10:00~13:00定休日:日曜日・祝日- フィットネスジム
- オンラインプログラム
- サーキットトレーニング
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chocoZAP(チョコザップ) 追浜【RIZAPが作ったコンビニジム】
評価・口コミ-
RIZAP監修! 運動嫌い・苦手な人の ためのジム住所:〒236-0037 神奈川県横浜市金沢区六浦東1-9-5六浦太平ビル 1Fアクセス:京急本線「追浜」駅 東口徒歩11分- フィットネスジム
- エステ
- オンラインプログラム
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カーブス四條畷
評価・口コミ-
ムリしない、がまんしない!頑固な脂肪がみるみる燃える♪1回30分・予約不要で気軽に通える女性専用フィットネスです。住所:〒575-0023 四條畷市楠公1-15-8 2Fアクセス:ドラッグストア・アカカベ楠公通店2F営業時間:平日:10:00~19:00(13:00-15:00はクローズ)土曜日:10:00~13:00定休日:日曜日・祝日- フィットネスジム
- オンラインプログラム
- サーキットトレーニング
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溶岩ホットヨガスタジオ Lala Aasha 吉祥寺スタジオ
評価・口コミ-
Time for myself Place for myself 自分らしさを磨くスペシャルな時間と空間住所:〒180-0004 東京都武蔵野市吉祥寺本町1−2−7 吉祥寺アルファビル5Fアクセス:JR/井の頭線「吉祥寺」駅北口から徒歩3分。営業時間:平日/10:00〜22:00
土日祝/8:30〜17:00定休日:毎週金曜日☎080-7937-4109- ヨガ
- ホットヨガ
- ダイエットプログラム
- ヨガプログラム
- ホットヨガプログラム
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ホットヨガスタジオLAVA (ラバ) みのおキューズモール店
評価・口コミ-
ホットヨガスタジオLAVA それは、人生のための1時間。住所:〒562-0034 大阪府箕面市西宿1-13-10 みのおキューズモールEAST2-1Fアクセス:【バス】千里中央駅より直通シャトルバスあり。
【車】■大阪市内方面より
大阪空港線にのり池田インターで下り 中央環状線を「守口」方面に向かい 新御堂筋との合流で北上。その後千里中央を過ぎ 上空に橋が2本かかっていますので2本目の橋を過ぎてから 左側の側道に下りる。その後「萱野交差点」を右折し「西宿二丁目」の交差点を左折。営業時間:※緊急事態宣言発令に伴い営業時間が変更されておりますので、詳しい営業時間については公式サイトをご確認ください定休日:毎週火曜☎0570-00-4515- ヨガ
- ホットヨガ
- ダイエットプログラム
- ヨガプログラム
- ホットヨガプログラム
- スタジオプログラム
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カーブス京都舞鶴
評価・口コミ-
ムリしない、がまんしない!頑固な脂肪がみるみる燃える♪1回30分・予約不要で気軽に通える女性専用フィットネスです。住所:〒624-0906 舞鶴市倉谷1518 2Fアクセス:日赤病院近く、三つ丸ストアさん横ブックスアスカさん2F営業時間:平日:10:00~19:00(13:00-15:00はクローズ)土曜日:10:00~13:00定休日:日曜日・祝日- フィットネスジム
- オンラインプログラム
- サーキットトレーニング
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マシンピラティスRintosull 大宮ラクーン店
評価・口コミ-
わたし史上、最高のカラダへ 30才になったら「効く」ボディメイク (LAVAコラボスタジオ)住所:〒330-0802 埼玉県さいたま市大宮区宮町1-60 大宮ラクーン8Fアクセス:JR京浜東北線・東北本線・埼京線・川越線・高崎線・湘南新宿ライン、東武鉄道野田線、埼玉新都市交通「大宮駅」東口(北)より徒歩1分定休日:毎週金曜- ピラティス
- ピラティスプログラム
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GOODLIFE GYM® 東京スカイツリー前店
評価・口コミ-
定額通い放題・初心者も安心の パーソナルトレーニングジム住所:〒131-0033 東京都墨田区向島3-31-8 スカイツリー向島ビル201アクセス:営業時間:平 日 9:00-22:00
土日祝 10:00-18:00定休日:月曜日- フィットネスジム
- パーソナルトレーニング
- パーソナルトレーニングプログラム
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カーブスイオンタウン貴志川
評価・口コミ-
ムリしない、がまんしない!頑固な脂肪がみるみる燃える♪1回30分・予約不要で気軽に通える女性専用フィットネスです。住所:〒640-0413 紀の川市貴志川町神戸野手218 イオンタウン貴志川アクセス:イオンタウン貴志川内、貴志川駅から徒歩10分営業時間:平日:10:00~19:00(13:00-15:00はクローズ)土曜日:10:00~13:00定休日:日曜日・祝日- フィットネスジム
- オンラインプログラム
- サーキットトレーニング
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chocoZAP(チョコザップ) 新富町【RIZAPが作ったコンビニジム】
評価・口コミ-
RIZAP監修! 運動嫌い・苦手な人の ためのジム住所:〒104-0042 東京都中央区入船3-2-9築地ハイツ 1F/2Fアクセス:有楽町線「新富町」駅 7番出口 徒歩1分- フィットネスジム
- エステ
- オンラインプログラム
-
カラダファクトリーセルテ関内店
評価・口コミ-
整体・骨盤調整 カラダファクトリー。延べ施術実績1,900万人以上のカラダファクトリーがあなたのカラダのお悩みを解決します!海外と国内に350店舗以上を展開!住所:〒231-0016 神奈川県横浜市中区真砂町3−33 セルテ2階アクセス:関内駅(徒歩3分)
JR関内駅北口を出て頂き正面にセルテの建物がございます。エスカレーターで昇っていただくとダイソーさんが見えます。右手に進んでいくとございます。営業時間:10:00-20:00定休日:第3日曜☎045-651-4510- マッサージ
- ボディケア
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chocoZAP(チョコザップ) たまプラーザ北口【RIZAPが作ったコンビニジム】
評価・口コミ-
RIZAP監修! 運動嫌い・苦手な人の ためのジム住所:〒225-0002 神奈川県横浜市青葉区美しが丘1-11-10ポリニア 1Fアクセス:東急田園都市線/たまプラーザ駅 北口 徒歩6分営業時間:24時間- フィットネスジム
- エステ
- オンラインプログラム
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ChickenGolf(チキンゴルフ)セブンパーク天美店
評価・口コミ-
2ヶ月のゴルフレッスンで誰よりも上手になる! Chicken Golfは ランキング3冠達成!住所:〒580-0032 大阪府松原市天美3-500 セブンパーク天美3Fアクセス:「河内天美駅」徒歩15分営業時間:8:00~21:00定休日:施設に準ずる☎072-289-7680- ゴルフ
- パーソナルトレーニングプログラム
-
chocoZAP(チョコザップ) ミスターマックス本城 【RIZAPが作ったコンビニジム】
評価・口コミ-
RIZAP監修! 運動嫌い・苦手な人の ためのジム住所:〒807-0801 福岡県 北九州市 八幡西区本城5-1-1 ミスターマックス本城 1Fアクセス:北九州市営バス / 古開 下車 徒歩2分営業時間:24時間- フィットネスジム
- エステ
- 脱毛
- オンラインプログラム
-
ティップネス船橋
評価・口コミ3.77
ティップネスでは充実のプログラムであなたのココロとカラダに上質な時間を提供します。 フィットネスクラブティップネス船橋店でリフレッシュしませんか?住所:〒273-0005 千葉県船橋市本町6-4-21アクセス:JR総武線/東武野田線 船橋駅北口徒歩4分
北口を出て イトーヨーカドーのある交差点を右折して70m直進。営業時間:平日 9:45-23:00
土曜 9:45-22:00
日曜 9:45-20:00
祝日 9:45-20:00
フロント受付時間
平日 10:00-22:00
土曜 10:00-21:00
日曜 10:00-19:00
祝日 10:00-19:00
※入会手続きや見学体験の受付、販売など、フロント対応全般の受付時間です。
ジムエリア営業時間 基本営業時間に準じます。定休日:毎週月曜日、年末年始、メンテナンス休館☎047-425-7333- フィットネスジム
- プール
- スイミングスクール
- エアロビクス
- ダンス
- 体操
- エステ
- 格闘技
- ダイエットプログラム
- オンラインプログラム
- パーソナルトレーニングプログラム
- ヨガプログラム
- ピラティスプログラム
- 加圧トレーニング
- ストレッチ
- ボディケア
- キッズ・ジュニア
- スタジオプログラム
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BEYOND(ビヨンド)ジム 豊田店
評価・口コミ-
理想のトレーニング環境だけでない、 理想の体を手にするのではない、 その先にある素晴らしいLife styleを創りだす。 それがBEYONDのパーソナルトレーニング。【女性におすすめ】住所:〒471-0026 愛知県豊田市若宮町7丁目5-2 misonoビル 5Fアクセス:豊田市駅 西口より徒歩3分
新豊田駅 徒歩3分営業時間:10:00〜22:00定休日:年中無休☎0565-85-0772- フィットネスジム
- パーソナルトレーニング
- ダイエットプログラム
- パーソナルトレーニングプログラム
- ボディケア
-
chocoZAP(チョコザップ) 中津一丁目【RIZAPが作ったコンビニジム】
評価・口コミ-
RIZAP監修! 運動嫌い・苦手な人の ためのジム住所:〒531-0071 大阪府大阪市北区中津1-15-26 Ruelleうめきた 1Fアクセス:大阪メトロ御堂筋線 / 中津駅 2番出口 徒歩3分営業時間:24時間- フィットネスジム
- オンラインプログラム
-
パーソナルジムASPI 新宿三丁目御苑店
評価・口コミ-
ダイエット・姿勢改善・美脚・ スポーツ整体・腰痛・肩こり等 パーソナルトレーナーが マンツーマンでサポート住所:〒160-0022 東京都新宿区新宿2-11-4 ストークビル長崎 5Fアクセス:JR新宿駅から徒歩7分
新宿三丁目駅から徒歩3分営業時間:月~土曜日:10:00~22:00 / 日曜日:09:00~21:00- パーソナルトレーニング
- ダイエットプログラム
- パーソナルトレーニングプログラム
-
たかの友梨ビューティクリニック 高崎湯都里店
評価・口コミ-
マシンと手技の融合!TAKANO式キャビでボディ革命住所:〒370-0015 群馬県高崎市島野町890-3 京ヶ島天然温泉 湯都里 2Fアクセス:バスは、JR高崎線高崎駅より日本中央バス 大胡駅線利用、島野町下車徒歩1分。
車は、関越自動車道 高崎ICから県道27号を高崎市街方面へ300m、京ヶ島天然温泉 湯都里2階。営業時間:平日・土 10:30~20:30
日・祝 10:30~18:30定休日:なし☎027-352-8107- エステ
- マッサージ
- ボディケア
-
ティップネス南行徳
評価・口コミ-
ティップネスでは充実のプログラムであなたのココロとカラダに上質な時間を提供します。 フィットネスクラブティップネス南行徳店でリフレッシュしませんか?住所:〒272-0143 千葉県市川市相之川4-9-10アクセス:地下鉄 東西線 南行徳駅北口1分北口バスロータリー側、1F ウエルシア薬局隣に店舗があります。営業時間:平日 9:30-23:00
土曜 9:30-22:00
日曜 9:30-20:00
祝日 9:30-20:00
フロント受付時間
平日 10:00-22:00
土曜 9:30-21:00
日曜 9:30-19:00
祝日 9:30-19:00
※入会手続きや見学体験の受付、販売など、フロント対応全般の受付時間です。
ジムエリア営業時間 基本営業時間に準じます。定休日:毎週水曜日、年末年始、メンテナンス休館☎047-307-6231- フィットネスジム
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- スタジオプログラム
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zen place pilates 浦和スタジオ
評価・口コミ-
『心も身体も豊かに』『変わる自分が楽しい』を日常に。 zen placeのピラティス=大人のボディメイク住所:〒330-0063 埼玉県 さいたま市浦和区高砂2丁目 14-17 浦和マルゼンビル5階アクセス:浦和駅中央改札西口より徒歩7分
西口を出て県庁通りを直進し 浦和駅西口交差点を右折します。 3分ほど進むと左手に大和証券が見えます。 1つ奥がマルゼンビルです。 螺旋階段の後ろにある扉から入り エレベーターで5階へお越しください。営業時間:月〜金 8:00-21:55 / 土日祝 7:50-20:55
※最終レッスンは終業時間1時間前より。☎048-711-8225- ピラティス
- オンラインプログラム
- ピラティスプログラム
-
ゴールドジム 銀座中央
評価・口コミ5.00
ゴールドジム銀座中央で、銀座のフィットネス環境が、より充実した姿に生まれ変わります。住所:〒104-0061 東京都中央区銀座3丁目4-12 文祥堂銀座ビルB1・B2Fアクセス:JR有楽町駅中央口より徒歩5分
東京メトロ 日比谷線、銀座線 銀座駅A9出口より徒歩2分
東京メトロ 有楽町線 銀座一丁目駅8番出口より徒歩4分営業時間:月〜金曜 7:00〜23:30
土曜 9:00〜23:30
日曜 9:00〜22:00
祝日 該当の曜日の営業時間定休日:第3月曜日、夏季・年末年始
※休館日は銀座東京店のご利用が可能です。☎03-3538-7272- フィットネスジム
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chocoZAP(チョコザップ) 福岡柳川【RIZAPが作ったコンビニジム】
評価・口コミ-
RIZAP監修! 運動嫌い・苦手な人の ためのジム住所:〒832-0822 福岡県柳川市三橋町下百町6-6 アドバイスビル 1Fアクセス:西鉄天神大牟田線 / 西鉄柳川駅 西口 徒歩4分営業時間:24時間- フィットネスジム
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- オンラインプログラム
- 脱毛
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ホットヨガスタジオLAVA(ラバ)経堂店
評価・口コミ5.00
世田谷区,経堂のホットヨガスタジオ・ヨガ教室ならLAVA住所:〒156-0052 東京都世田谷区経堂5-32-8 マーベラス経堂ビル3Fアクセス:小田急線「経堂駅」南口より徒歩約12分営業時間:9:00~22:00定休日:毎週金曜☎0570-00-4515- ヨガ
- ホットヨガ
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- ホットヨガプログラム
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ティップネス蘇我24hours
評価・口コミ-
ティップネスでは充実のプログラムであなたのココロとカラダに上質な時間を提供します。 フィットネスクラブティップネス蘇我24hours でリフレッシュしませんか?住所:〒260-0835 千葉県千葉市中央区川崎町50-2 ハーバーシティ蘇我内 アリオ蘇我隣アクセス:JR京葉線・内房線・外房線 蘇我駅西口バス停より ハーバーシティ蘇我無料巡回バスで 「花の駅・ティップネス」バス停下車徒歩1分営業時間:平日 10:00-23:00
土曜 10:00-21:00
日曜 10:00-19:00
祝日 10:00-19:00
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祝日 10:00-18:30
※入会手続きや見学体験の受付、販売など、フロント対応全般の受付時間です。
ジムエリア営業時間 24時間
※基本営業時間以外はスタッフが常駐しないセルフジムとなります。定休日:毎週水曜日 年末年始、メンテナンス休館
※ジムエリア休館:毎週水曜 10:00 ~ 18:00☎043-209-5121- フィットネスジム
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- 格闘技
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- オンラインプログラム
- パーソナルトレーニングプログラム
- ヨガプログラム
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- ストレッチ
- ボディケア
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-
chocoZAP(チョコザップ) 東神奈川【RIZAPが作ったコンビニジム】
評価・口コミ-
RIZAP監修! 運動嫌い・苦手な人の ためのジム住所:〒221-0822 神奈川県横浜市神奈川区西神奈川1-8-1レガーレフォルム 4Fアクセス:JR横浜線「東神奈川」駅西口徒歩3分- フィットネスジム
- エステ
- オンラインプログラム
-
コパンスポーツクラブ大垣
評価・口コミ4.00
『コパンスポーツクラブ大垣』は岐阜県大垣市にあるスポーツクラブです。住所:〒503-0805 岐阜県大垣市鶴見町400アクセス:JR東海道本線「大垣」駅から東へ徒歩約31分名阪近鉄バス『長沢町』降車すぐ営業時間:月〜金/10:00〜22:00 土/10:00〜21:00 祝日/10:00〜18:00定休日:日曜日、月末2日間☎0584-83-3623- フィットネスジム
- プール
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- エアロビクス
- ダンス
- ヨガプログラム
- スタジオプログラム
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マシンピラティスRintosull フルルガーデン八千代店
評価・口コミ-
わたし史上、最高のカラダへ 30才になったら「効く」ボディメイク (LAVAコラボスタジオ)住所:〒276-0029 千葉県八千代市村上南1-3-1 フルルガーデン八千代3F ホットヨガスタジオLAVAフルルガーデン八千代店内アクセス:【電車】東葉高速鉄道「村上駅」改札より徒歩5分
【車】国道16号線沿い、「村上」交差点隣定休日:不定休- ピラティス
- ピラティスプログラム
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カーブス千里丘
評価・口コミ-
ムリしない、がまんしない!頑固な脂肪がみるみる燃える♪1回30分・予約不要で気軽に通える女性専用フィットネスです。住所:〒566-0011 摂津市千里丘東3丁目1番25号 勝ビルディング3Fアクセス:「摂津市駅」から徒歩約3分営業時間:平日:10:00~19:00(13:00-15:00はクローズ)土曜日:10:00~13:00定休日:日曜日・祝日- フィットネスジム
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パーソナルジムASPI 池袋店
評価・口コミ-
ダイエット・姿勢改善・美脚・ スポーツ整体・腰痛・肩こり等 パーソナルトレーナーが マンツーマンでサポート住所:〒171-0022 東京都豊島区南池袋3-13-17 MASHITA5 ビル6Fアクセス:池袋東口から徒歩6分営業時間:月~土曜日:10:00~22:00 / 日曜日:09:00~21:00- パーソナルトレーニング
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- パーソナルトレーニングプログラム
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ラ・パルレ大宮本店
評価・口コミ-
バリ風でリッチな雰囲気の大宮本店。ゆったりとした個室で、皆様に癒しの一時をご提供させていただきます。住所:〒330-0854 埼玉県さいたま市大宮区桜木町2-2-14 第二ユニオンビル2階アクセス:JR大宮駅西口(地上1階)に出て、丸井とアルシェの間を直進。50m先の交差点手前左角のビル2階です。営業時間:(平日土曜) 10:30~20:00(日祝) 10:30~18:00定休日:年末年始のみ☎0120-860-239- エステ
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カーブス竹の塚
評価・口コミ-
ムリしない、がまんしない!頑固な脂肪がみるみる燃える♪1回30分・予約不要で気軽に通える女性専用フィットネスです。住所:〒121-0064 足立区保木間3-35-1 サンステージ竹の塚 1階アクセス:サンステージ竹の塚 1階営業時間:平日:10:00~19:00(13:00-15:00はクローズ)土曜日:10:00~13:00定休日:日曜日・祝日- フィットネスジム
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カラダファクトリー京都河原町オーパ店
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整体・骨盤調整 カラダファクトリー。延べ施術実績1,900万人以上のカラダファクトリーがあなたのカラダのお悩みを解決します!海外と国内に350店舗以上を展開!住所:〒604-8505 京都府京都市中京区河原町通四条上ル 河原町オーパ5階アクセス:阪急河原町駅2出口(阪急京都線) 徒歩2分営業時間:11:00〜21:00定休日:無し☎075-746-5170- マッサージ
- ボディケア
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chocoZAP(チョコザップ) 堺南向陽町【RIZAPが作ったコンビニジム】
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RIZAP監修! 運動嫌い・苦手な人の ためのジム住所:〒590-0073 大阪府堺市堺区南向陽町2-3-10エスタイル堺東 1Fアクセス:南海高野線/堺東駅 北口 徒歩5分営業時間:24時間- フィットネスジム
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カラダファクトリー 高槻阪急店
評価・口コミ-
整体・骨盤調整 カラダファクトリー。延べ施術実績1,900万人以上のカラダファクトリーがあなたのカラダのお悩みを解決します!海外と国内に350店舗以上を展開!住所:〒569-1116 大阪府高槻市白梅町4-1 高槻阪急1階アクセス:JR高槻駅から北側に徒歩2分 阪急百貨店内1階にございます。
高槻市駅(徒歩13分)営業時間:10:00〜20:00定休日:-☎072-668-3589- マッサージ
- ボディケア
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chocoZAP(チョコザップ) 阿倍野阪南【RIZAPが作ったコンビニジム】
評価・口コミ-
RIZAP監修! 運動嫌い・苦手な人の ためのジム住所:〒545-0021 大阪府 大阪市 阿倍野区阪南町2-7-28 レクシア阪南町 1Fアクセス:大阪メトロ御堂筋線 / 昭和町駅 4番出口 徒歩4分営業時間:24時間- フィットネスジム
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ゴールドジム 幕張千葉ANNEX(アネックス)
評価・口コミ4.15
ゴールドジム幕張千葉ANNEXは、千葉最大級を誇るジムエリアです。しかも海浜幕張駅から徒歩30秒の好立地で、アクセスにも大変便利です。住所:〒261-0021 千葉県千葉市美浜区ひび野2丁目4番地 プレナ幕張3Fアクセス:海浜幕張駅(JR京葉線・武蔵野線) 南口より徒歩30秒営業時間:月~土/7:00~23:30
日・祝/9:00~20:00定休日:第2月曜日・夏季・年末年始
(第2月曜日が祝日の場合は営業。WBG店が休館となります)
※休館日は幕張WBG・幕張ベイパークアリーナ・津田沼・西葛西・南砂町・行徳フィットネスセンターのご利用が可能です。☎043-297-7111- フィットネスジム
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かたぎり塾 鷺沼店
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あなたの理想を叶えるパーソナルトレーニングジム住所:〒216-0007 神奈川県川崎市宮前区小台1−19−5 鷺沼ドエル 店舗1−14アクセス:東急田園都市線 鷺沼駅→徒歩2分営業時間:平日 10:00〜22:00
土日 9:00〜20:00定休日:月・木☎03-6451-3959- パーソナルトレーニング
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カーブス福島船引
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ムリしない、がまんしない!頑固な脂肪がみるみる燃える♪1回30分・予約不要で気軽に通える女性専用フィットネスです。住所:〒963-4312 田村市船引町船引字原田9 ふねひきパークアクセス:JR磐越東線「船引駅」から約7分営業時間:平日:10:00~19:00(13:00-15:00はクローズ)土曜日:10:00~13:00定休日:日曜日・祝日- フィットネスジム
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ChickenGolf(チキンゴルフ)名古屋栄店
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2ヶ月のゴルフレッスンで誰よりも上手になる! Chicken Golfは ランキング3冠達成!住所:〒460-0008 愛知県名古屋市中区栄3-32-6 BECOME SAKAE 9Fアクセス:「矢場町駅」徒歩2分営業時間:7:00~23:00定休日:年末年始(12/30~1/3)☎052-228-7129- ゴルフ
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