夜炭水化物抜き＋ジム

社会人5年目で160㎝体重57㎏あったのが、2か月で4kg落としました。
夜ごはんを普通に食べてた時期はジムを週3をかかさず通ってて56ｋｇ でひたすらキープしてました。
ただ、今回来年の結婚式のために落とさないといけなくなりました。

お菓子を食べない
朝はちゃんと食べ
お昼はできるだけ糖質控えめに
夜は炭水化物抜きで　サラダ＋胸肉＋豆腐

でなんとか毎日生きています。
主にジムでは筋トレメインでしたがランニングしてから
代謝がよくなり体重が落ちるようになりました。
40キロ代まで行くには時間がかかると思います。
糖質制限するほどやせると思います。

ただ、お米好きな方は貧血気味なったりします。
現時点で私は今まだ身体が慣れなくてそうなっています。

ただのガリガリだと正直服着ても可愛くないです。
顔がこけても不健康に見られて肌が荒れているように見えます。
ただ、食事制限をするだけなのはおすすめしません。
身体にいいものはしっかり食べて運動するのがいいです。

４年前は朝昼晩糖質カットで7キロ痩せて
40キロ代でしたが、仕事のストレスで元に戻りました。

働きながらダイエットは難しいですが、ストレス溜めないように
なるべく外食は控えた方がいいのと、食べたら食べた分だけ
運動が一番いい方法です。

正直ただ痩せて服を着た所で筋肉がないと普通にお尻は垂れ下がって
見えるし胸はなくなると思います。