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踏み台昇降運動ダイエットをやってみた!口コミ・感想

踏み台昇降運動ダイエットを実践した方の口コミが1202件あります。
ダイエット方法の体験談、成功/失敗の情報など体験者の口コミ情報をご紹介。

1ヶ月

また投稿出来て嬉しいです!
2月9日で1ヶ月経ちました。75.1kg→70.7kg(-4.4kg)でした。
踏み台昇降を、最低20分をやりました。
軽い糖質制限の食事、なるべく歩くことを心掛けました。
本日、70.1kgでちょうどマイナス5kgです!
まだまだ重いですが、まずは65kg、60kg切るまで頑張りたいと思います!

目指せ50㎏台

去年の12/16、今までで最高の165cm・67.1㎏に。(48才・女)
さすがにまずいと思いダイエットを開始。初めは食事を控え目(朝→普通・昼間→皮付きりんご1個・夜→炭水化物とお酒抜きでおかずのみ)+できる範囲でスクワット。開始後1ヶ月で体重は63~64㎏台に。その後なかなか体重が変わらないので1/17から踏み台昇降も取り入れました。日によって違いますが、毎日15~20分を2~3セットしています。踏み台昇降始めてから1週間で62㎏台に。今は62から63㎏台を行ったり来たり。とりあえず、目標の50㎏台になれるようにマイペースで頑張るぞ。

1ヶ月経過

毎日30分、1ヶ月経ちました!
72.9kg→73.0kg
ほぼ変化なし、というかむしろ太っちゃいましたが…(笑)
今以上に太らないために、健康のために
気楽に続けようと思います(^.^)

ぼちぼち

1日おきに30分
半年間で約4キロ減。ウエストは5センチ以上は痩せました。
見た目はふた回り痩せたと言われます。
体重がさほど落ちないのは筋肉が増えたせい?
脂肪の体積は筋肉の4倍、筋肉+2で脂肪-6くらいだから見た目が痩せたと言われるのかも?
みなさんも体重が落ちなくても断念しちゃダメ!

サボった

身長165センチ
非妊娠時57.4㌔
19週5ヶ月65㌔
踏み台昇降サボり、激増!
本日より朝晩30分づつ頑張ります。
2/12の検診までに64㌔目指します。

2週間で!

毎日、20分を2セット、時間はあるときは40分、テレビを見ながらやっています。
外を歩いたり、軽い糖質制限もしながら食事を見直して、75.1kgから72.0kgです!
食事量は腹八分、夜はご飯を抜いています。
甘いコーヒーだけは朝飲んだり、食べたいものも昼間に少しだけ食べるようにしてストレスを溜めないようにしてます。

踏み台昇降も20分くらいするとじんわり汗をかいていい感じです。初日、頑張り過ぎて酷い筋肉痛になりましたが、体重が減って行くので楽しく続けられています。
今は70kg?71kgの間まで減っています!
皆さんの口コミに励まされてます。1ヵ月後にまた来ます(^^)
4月の入園式のスーツが着れるようにと、6月の健康診断、怒られないように減量頑張ります!

踏み台昇降始めて10日目!

身長160 年齢33
体重52.6→52.8キロ
体脂肪30.5→29.5%
見た目たれ尻→ちょっと小さくなった!

毎日30分×1、2回
やってたけど8日目くらいまで全然効果出てなくて…1日サボった…
けど昨日からガクッと体脂肪が減った!

3月31日までに48キロ!太ももサイズ48センチ目標だー!
サボりつつがんばるぞー!

はじめました!

昨夜からはじめました!
毎日30分続けるぞ!

ゆる~く!

昨日から始めました!
1日10分+スクワットでまずは続けられるように頑張ります?( 'ω' )?
157/63

今日から!

164cm53kg後半。3kg減目指して頑張ろうと思います^^*1ヶ月後また来ます(??????)??

頑張ります

168センチ、59.5キロです。体脂肪31.5%なので、踏み台で55キロ、26%を目標にしたいです。
まずは1日15分。頑張ります!

目指せ55キロ!

薬剤性の脂肪肝に掛かってしまい8キロ増えてしまいました…
今、151センチ61キロです。
15分の昇降から徐々に増やしていき、目指せ1日60分毎日昇降→53キロ!

???

1ヶ月ほぼ毎日15分を2セットやりましたが全く変化なしでした。
お菓子を我慢して食事制限をして間食もやめたのに…(笑)
1ヶ月で2キロも減ってる方がいて羨ましいです( ´ ▽ ` )
もうおデブちゃんのままでいいです(笑)

今年こそ!

35歳166センチ71キロです。
26歳の時から20キロ増し。
まずは70キロきるのを目標に頑張ります!
一昨日1時間半頑張り、筋肉痛で昨日はお休み。
今夜は1時間目標に頑張ります!

4ヶ月経ちました

身長159センチ。体重59キロ。
踏み台毎日1時間を始めて4ヶ月半経ち、食事制限していないにも関わらず、6.3キロ減で今52.7キロ。始めて1ヶ月で身体が引き締まり、周りから痩せたと言われました。
2年前は糖質制限をして5キロ痩せたのに痩せたとは誰にも言われなかったし、挙げ句の果てには体力がなくなり体調不良を起こしてダイエットをやめた途端にすぐ体重が戻りました。一生食事制限をする自信もないしやっぱり運動が良いですね。気分も前向きになれます。

停滞期にはいつも口コミを見てやる気を取り戻してます!
継続は裏切らない!皆さん、頑張りましょう!

頑張る

4年で8キロ太ったので一念発起して痩せます。ダイエットの神を自分で降ろし踏み台昇降30分して元の体重に戻すぞ!154センチ55キロ39歳女です。

適度に頑張る!

38歳、158cm、63kgのおデブちゃんです。最近ちょっとお腹周りヤバくない?と摘まれる事が多くなり測ってなかった体重計にのると5kg増!!パンツがパツパツ気味になってきたのは分かってたけど、、、去年はいてたパンツが履けなくなってるのを見つけ大ショック!

子供と3人で写真を撮った時に自分だけアンパンマンのように真ん丸で写真を飾るのが好きだったのに写真にして飾る事も出来ず。。。

間食とお酒の量がかなり多かったので、お酒は少しセーブしてまずは5kg。年内目標45kgで頑張ります!まで

6日目

毎日テレビ見ながら20分ふみふみ?
お尻と太もものさかいめがハッキリ?
ヒップアップしてきた?
筋肉痛は4日目からなくなりました。
続けるぞ~

頑張って痩せる!

1月4日から踏み台再開しました?ヘルニアやったり、未だに足は麻痺なんですが、頑張ってやります??踏み+Wiiボードで15cm。今は20分だけど、徐々に長くします。81kg…やばすぎ?

うまくいきそう!

初めまして。158㎝57.5㎏の18歳女です。
動かず好きなように食べていたらここまで太ってしまいました!
今までダイエットは失敗ばかりで、辛いなどといった嫌なイメージしかありませんが、今日30分、10分、20分の計1時間やったところ体がじんじんと温まり、程よい汗をかけました。音楽を聴いたり、テレビを見ながらやればあっという間だったので、全く辛くありませんでした。これなら続けられそうです。
食事はいつもの半分の量にしてみます!

また1か月後報告します。

絵文字アイコン画像:Six Apart Ltd / CC BY 2.1
総合評価4.2

ダイエットの基本!!まずはここから!!

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