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踏み台昇降運動ダイエットをやってみた!口コミ・感想

踏み台昇降運動ダイエットを実践した方の口コミが1213件あります。
ダイエット方法の体験談、成功/失敗の情報など体験者の口コミ情報をご紹介。

2ヵ月経ちました!

75.1kg→67.9kg(スタート時より-7.2kg)

踏み台昇降だけでなく、食事も腹八分目、夜は早めに食べて炭水化物を取らないようにしていますが、頑張れてます!

あまり歩けない日や雨の日にも20分〜30分やるだけで違います!


まずは65kg切れるように続けます!

今度こそは痩せられそう

このダイエットを始める前、エアロバイクを買ってダイエットしていましたが一向に体重が減らないし腰痛も感じ始め筋肉痛などもありませんでしたし効果を感じられず、こちらに変えました。まだ初めて4日目です。それなのに体重が何故か500グラム減っていました。
初日から足の疲れ筋肉痛などを感じているので効果ありそうです。毎日の歯磨き10分以上と髪洗った日のドライヤータイムに踏み台昇降取り入れていますので続けやすいです。その他子供の昼寝時などにドラマなど見ながら20分位はやっています。移動も楽で便利ですね。おやつもスナック菓子から塩分無添加煮干と素焼きナッツ等ヘルシー系に変えました。妊娠中高血圧だったこともあり健康のためにも痩せたい。ワンサイズ以上も太ってしまいました。

3ヶ月

12月から始めて3ヶ月経ちました。
毎日ではないですが、やる時は1日15分朝ドラを見ながらです。
体重は前回から+0,2kgとほとんど変化無しですが、パンツを履いた時にヒップアップしてるのを実感ます!
もう少し続けます。

絶対に痩せる5

ダイエット開始から5ヶ月経過。
体重56kg、体脂肪率33%。
開始時から体重-8kg、体脂肪率-7%です。
まだまだ継続して頑張るぞ!

久々に始めました

149cm61kg39%
交代勤務でなかなかジムも行けないので、天候に左右されず好きな時間にできる踏み台昇降をやる事にしました!
台はすっかり部屋の肥やしになってました( ̄▽ ̄;)
他はラジオ体操とポケモンGOでウォーキング&自転車・まごわやさしい食事にします
1ヶ月後にまた報告します!
とりあえず30分頑張る!

再チャレンジ

41歳 161cm 77kg 体脂肪50% 去年11月には73kgだったのに また4kg増えてしまいました。身体が重くて毎日苦しいため、一週間前からコアリズムや踏み台昇降を始めました。一年後の入園式目指して、スーツ着れるように頑張ります。小さい息子に邪魔されながら、とりあえずは毎日15分位から始めます。

2月から

仕事をやめたのと旦那とうまく行っていないので、どう転がってもいいように体の引き締め兼体力づくりのために始めました!昔から3キロくらいしか増えてないのですがたるんでいました。とりあえずはじめましたが、先月からまったく変わってません。156cm52キロ53キロをウロウロしてます。ほぼ毎日20分。やっとなれてきました。でも疲れにくくなってきたので、スクワットも少し追加してます。頑固な脂肪はなかなか落ちませんが、早く痩せるのも体に良くないと気がつきました。ここの皆さんと一緒に継続の重要性を感じながらがんばります!

一ヶ月!

肥満、と書かれた健康診断結果を見て、ようやく重い腰を上げて、運動しようと決意!
何をして良いか分からず、とりあえず随分前に買った踏み台昇降の台を押入れから発見し、昨日で1ヶ月なんとかやりきりました。
飽き性なので、続けられた自分を褒めたいと思います。
成果としては1ヶ月では、長年蓄積し続けた私の脂肪にはほとんど変わらず、ちょっと落ち込み気味です。
でも、長年蓄積したものがほんのちょっとの期間で成果が出るって思ってはいけませんね。

続けていけるよう頑張ります。

日付間違い

1/15→61.5㎏間違いです。2/15→61.5㎏に到達しました。

1ヶ月経過して

踏み台昇降を始めて1ヶ月経過。少しずつですが体重は減ってきました。1/15に61.5㎏に到達。その後は61~62㎏台を行ったり来たりしています。踏み台昇降も慣れたので30~40分連続で出来るようになりました。

1ヶ月たちました(^^)

1/22 63.8 36.7
2/22 63.6 36.3

体重、体脂肪ともにそんなに変わりはありませんが、入らなかったズボンがはけるようになりました(^^)

1ヶ月

また投稿出来て嬉しいです!
2月9日で1ヶ月経ちました。75.1kg→70.7kg(-4.4kg)でした。
踏み台昇降を、最低20分をやりました。
軽い糖質制限の食事、なるべく歩くことを心掛けました。
本日、70.1kgでちょうどマイナス5kgです!
まだまだ重いですが、まずは65kg、60kg切るまで頑張りたいと思います!

目指せ50㎏台

去年の12/16、今までで最高の165cm・67.1㎏に。(48才・女)
さすがにまずいと思いダイエットを開始。初めは食事を控え目(朝→普通・昼間→皮付きりんご1個・夜→炭水化物とお酒抜きでおかずのみ)+できる範囲でスクワット。開始後1ヶ月で体重は63~64㎏台に。その後なかなか体重が変わらないので1/17から踏み台昇降も取り入れました。日によって違いますが、毎日15~20分を2~3セットしています。踏み台昇降始めてから1週間で62㎏台に。今は62から63㎏台を行ったり来たり。とりあえず、目標の50㎏台になれるようにマイペースで頑張るぞ。

1ヶ月経過

毎日30分、1ヶ月経ちました!
72.9kg→73.0kg
ほぼ変化なし、というかむしろ太っちゃいましたが…(笑)
今以上に太らないために、健康のために
気楽に続けようと思います(^.^)

ぼちぼち

1日おきに30分
半年間で約4キロ減。ウエストは5センチ以上は痩せました。
見た目はふた回り痩せたと言われます。
体重がさほど落ちないのは筋肉が増えたせい?
脂肪の体積は筋肉の4倍、筋肉+2で脂肪-6くらいだから見た目が痩せたと言われるのかも?
みなさんも体重が落ちなくても断念しちゃダメ!

サボった

身長165センチ
非妊娠時57.4㌔
19週5ヶ月65㌔
踏み台昇降サボり、激増!
本日より朝晩30分づつ頑張ります。
2/12の検診までに64㌔目指します。

2週間で!

毎日、20分を2セット、時間はあるときは40分、テレビを見ながらやっています。
外を歩いたり、軽い糖質制限もしながら食事を見直して、75.1kgから72.0kgです!
食事量は腹八分、夜はご飯を抜いています。
甘いコーヒーだけは朝飲んだり、食べたいものも昼間に少しだけ食べるようにしてストレスを溜めないようにしてます。

踏み台昇降も20分くらいするとじんわり汗をかいていい感じです。初日、頑張り過ぎて酷い筋肉痛になりましたが、体重が減って行くので楽しく続けられています。
今は70kg?71kgの間まで減っています!
皆さんの口コミに励まされてます。1ヵ月後にまた来ます(^^)
4月の入園式のスーツが着れるようにと、6月の健康診断、怒られないように減量頑張ります!

踏み台昇降始めて10日目!

身長160 年齢33
体重52.6→52.8キロ
体脂肪30.5→29.5%
見た目たれ尻→ちょっと小さくなった!

毎日30分×1、2回
やってたけど8日目くらいまで全然効果出てなくて…1日サボった…
けど昨日からガクッと体脂肪が減った!

3月31日までに48キロ!太ももサイズ48センチ目標だー!
サボりつつがんばるぞー!

はじめました!

昨夜からはじめました!
毎日30分続けるぞ!

ゆる~く!

昨日から始めました!
1日10分+スクワットでまずは続けられるように頑張ります?( 'ω' )?
157/63

絵文字アイコン画像:Six Apart Ltd / CC BY 2.1
総合評価4.2

ダイエットの基本!!まずはここから!!

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