踏み台昇降運動ダイエットは効果あり？ 痩せた？ みんなの口コミ・感想・体験談【経験者の口コミ募集中】（8ページ目）

仕事をやめたのと旦那とうまく行っていないので、どう転がってもいいように体の引き締め兼体力づくりのために始めました！昔から3キロくらいしか増えてないのですがたるんでいました。とりあえずはじめましたが、先月からまったく変わってません。156cm52キロ53キロをウロウロしてます。ほぼ毎日20分。やっとなれてきました。でも疲れにくくなってきたので、スクワットも少し追加してます。頑固な脂肪はなかなか落ちませんが、早く痩せるのも体に良くないと気がつきました。ここの皆さんと一緒に継続の重要性を感じながらがんばります！

肥満、と書かれた健康診断結果を見て、ようやく重い腰を上げて、運動しようと決意！
何をして良いか分からず、とりあえず随分前に買った踏み台昇降の台を押入れから発見し、昨日で1ヶ月なんとかやりきりました。
飽き性なので、続けられた自分を褒めたいと思います。
成果としては1ヶ月では、長年蓄積し続けた私の脂肪にはほとんど変わらず、ちょっと落ち込み気味です。
でも、長年蓄積したものがほんのちょっとの期間で成果が出るって思ってはいけませんね。

続けていけるよう頑張ります。

1/15→61.5㎏間違いです。2/15→61.5㎏に到達しました。

踏み台昇降を始めて１ヶ月経過。少しずつですが体重は減ってきました。1/15に61.5㎏に到達。その後は61～62㎏台を行ったり来たりしています。踏み台昇降も慣れたので30～40分連続で出来るようになりました。

1/22　63.8 36.7
2/22　63.6 36.3

体重、体脂肪ともにそんなに変わりはありませんが、入らなかったズボンがはけるようになりました(^^)

また投稿出来て嬉しいです！
2月9日で1ヶ月経ちました。75.1kg→70.7kg(-4.4kg)でした。
踏み台昇降を、最低20分をやりました。
軽い糖質制限の食事、なるべく歩くことを心掛けました。
本日、70.1kgでちょうどマイナス5kgです！
まだまだ重いですが、まずは65kg、60kg切るまで頑張りたいと思います！

去年の12/16、今までで最高の165cm・67.1㎏に。(48才・女)
さすがにまずいと思いダイエットを開始。初めは食事を控え目(朝→普通・昼間→皮付きりんご１個・夜→炭水化物とお酒抜きでおかずのみ)＋できる範囲でスクワット。開始後１ヶ月で体重は63～64㎏台に。その後なかなか体重が変わらないので1/17から踏み台昇降も取り入れました。日によって違いますが、毎日15～20分を2～3セットしています。踏み台昇降始めてから１週間で62㎏台に。今は62から63㎏台を行ったり来たり。とりあえず、目標の50㎏台になれるようにマイペースで頑張るぞ。

毎日30分、1ヶ月経ちました！
72.9kg→73.0kg
ほぼ変化なし、というかむしろ太っちゃいましたが…(笑)
今以上に太らないために、健康のために
気楽に続けようと思います(^.^)

１日おきに30分
半年間で約4キロ減。ウエストは５センチ以上は痩せました。
見た目はふた回り痩せたと言われます。
体重がさほど落ちないのは筋肉が増えたせい？
脂肪の体積は筋肉の４倍、筋肉+2で脂肪-6くらいだから見た目が痩せたと言われるのかも？
みなさんも体重が落ちなくても断念しちゃダメ！

身長165ｾﾝﾁ
非妊娠時57.4㌔
19週5ヶ月65㌔
踏み台昇降サボり、激増！
本日より朝晩30分づつ頑張ります。
2/12の検診までに64㌔目指します。

毎日、20分を2セット、時間はあるときは40分、テレビを見ながらやっています。
外を歩いたり、軽い糖質制限もしながら食事を見直して、75.1kgから72.0kgです！
食事量は腹八分、夜はご飯を抜いています。
甘いコーヒーだけは朝飲んだり、食べたいものも昼間に少しだけ食べるようにしてストレスを溜めないようにしてます。

踏み台昇降も20分くらいするとじんわり汗をかいていい感じです。初日、頑張り過ぎて酷い筋肉痛になりましたが、体重が減って行くので楽しく続けられています。
今は70kg?71kgの間まで減っています！
皆さんの口コミに励まされてます。1ヵ月後にまた来ます(^^)
4月の入園式のスーツが着れるようにと、6月の健康診断、怒られないように減量頑張ります！

身長160　年齢33
体重52.6→52.8キロ
体脂肪30.5→29.5％
見た目たれ尻→ちょっと小さくなった！

毎日30分×１、２回
やってたけど8日目くらいまで全然効果出てなくて…１日サボった…
けど昨日からガクッと体脂肪が減った！

3月31日までに48キロ！太ももサイズ48センチ目標だー！
サボりつつがんばるぞー！

昨夜からはじめました！
毎日30分続けるぞ！

昨日から始めました！
1日10分＋スクワットでまずは続けられるように頑張ります?( 'ω' )?
157/63

164cm53kg後半。3kg減目指して頑張ろうと思います^^*１ヶ月後また来ます(??????)??

168センチ、59.5キロです。体脂肪31.5%なので、踏み台で55キロ、26%を目標にしたいです。
まずは１日15分。頑張ります！

薬剤性の脂肪肝に掛かってしまい8キロ増えてしまいました…
今、151センチ61キロです。
15分の昇降から徐々に増やしていき、目指せ１日60分毎日昇降→53キロ！

1ヶ月ほぼ毎日15分を2セットやりましたが全く変化なしでした。
お菓子を我慢して食事制限をして間食もやめたのに…(笑)
1ヶ月で2キロも減ってる方がいて羨ましいです( ´ ▽ ` )
もうおデブちゃんのままでいいです(笑)

35歳166センチ71キロです。
26歳の時から20キロ増し。
まずは70キロきるのを目標に頑張ります！
一昨日１時間半頑張り、筋肉痛で昨日はお休み。
今夜は１時間目標に頑張ります！

身長159センチ。体重59キロ。
踏み台毎日1時間を始めて4ヶ月半経ち、食事制限していないにも関わらず、6.3キロ減で今52.7キロ。始めて1ヶ月で身体が引き締まり、周りから痩せたと言われました。
2年前は糖質制限をして5キロ痩せたのに痩せたとは誰にも言われなかったし、挙げ句の果てには体力がなくなり体調不良を起こしてダイエットをやめた途端にすぐ体重が戻りました。一生食事制限をする自信もないしやっぱり運動が良いですね。気分も前向きになれます。

停滞期にはいつも口コミを見てやる気を取り戻してます！
継続は裏切らない！皆さん、頑張りましょう！