踏み台昇降運動ダイエットは効果あり？ 痩せた？ みんなの口コミ・感想・体験談【経験者の口コミ募集中】（10ページ目）

ダイエットを始めて2ヶ月経過しました。
体重60kg、体脂肪率36.7%
MAX比:体重-4kg、体脂肪率-3.3%

160cm68.7kgの三十路女です。
結婚前までは48kgキープしていたのですが、結婚してからプラス５kg?産後からまた徐々に太りだし?あっとゆう間に人生MAX体重になってました:;(´?ω?｀);:
丈夫そうな踏み台(高さが5～20cmまで変えられる物にしました)を買ったので、まずは無理なくコツコツと毎日続けてみようと思います！
一日30分、慣れてきたら朝昼と30分ずつこなせるようにが目標です。
焦らず頑張りたいと思います！！

踏み台昇降を始めて３週間。
164cm57Kgだが変化なし。汗だらだら、足ふらふら疲れるのに１Kgも減ってないなんてショック。
悔しいから痩せるまでやり続けてやる！

154㎝　50キロ　禁煙してから5キロふとりました。
今まで履いていたジーンズがきつくなり太ったんだと自覚しました。戻せるうちにと！今月から夜のみ炭水化物を抜いてます。踏み台は今回2回目です。
前までは雑誌で手作りしてましたがモチベーションがあがらず( ω-、)今回は踏み台を購入したので頑張ります。

独自の産後ダイエットで、5ヶ月で28キロ減量！！でも、あと３キロが落ちない！！
今日から踏み台昇降始めます！独自のながらダイエットで、まずは10分から！！
目標43キロまで頑張ります！！！

30代後半.153.60キロです。元々43キロしか
なかったのですが妊娠、出産してから
太りだし今に至ります。昨日から30分まずは
毎日頑張ります。3月までに10キロ目標！
食事も見直して頑張ります。

41歳 161cm 72.8kg 体脂肪率43%
昨日からテレビ見ながら20分間始めました。
今日足が少し軽い？気がします。
来年の5月までに目標50kg代目指して毎日頑張ります！
出産後の産後太り+流産で一気に体重が増え、全く減らなくなりました。
身軽に子供と遊べるようにコツコツ頑張ります。
また報告に来ます。

ダイエットを開始して1ヶ月経過しました。
体重60.8kg、体脂肪38.5%(前回39%を間違って38%と記載)
MAX比、体重-3.2kg、体脂肪-1.5%
このまま、踏み台昇降と食事制限でまだまだ頑張ります。

現在、162.5センチ、56キロの45才。中年期に入り何をしても痩せなくなりした。子供の来春の卒業式までに少しでも、目標の52.5キロに近づきキレイになりたいです。頑張ります。ちょこちょこ報告させていただきます。

ダイエット開始時(10/10頃)172cm95kgの怪物体型でした。
来年2月の健康診断に向けてダイエット決意。
甘い物大好き&ご飯でおかずを食べるという糖質漬けの食生活を一掃?*。ジュースや間食も辞め、低GI生活と、極力階段利用で1日8,000歩以上歩く！というのを続け、1ヶ月で5kg減。
消費カロリーを少しでも増やしたくて、玄関での踏み台昇降を取り入れました。
20分やって汗だく！でも元々立ち仕事なのもありそこまでキツくはなかったので音楽聴きながら続けられそうです。
30分に増やして手持ち無沙汰の両手に500mlのペットボトル持たせようと思います。
今朝は第一目標の90kg切る事に成功！
また1ヶ月後に報告に来ます！

昨年12月、身長164センチに対して68.7キロという人生最大にデブりました。5月に前撮りを控えていたのですが、本気を出したのは3月から…脂肪燃焼スープ、ヤクルト、野菜ジュース、雑穀米、禁酒、エステ10回、全身浴、そして踏み台昇降(1時間)で前撮り時には61.9キロまで落ちました。
まだまだデブの範囲ですが、和装だったこともあり、全体的なシェイプアップ+顔がシュッとなっていたので、写真は誰に見せても恥ずかしくない写りで人生最高の思い出になりました。
その後気が緩んで65キロまで戻ってしまったので今日から再開。年明けの結婚式には55?8キロを目指して頑張ります。

あまりのデブでジムに行くのも恥ずかしく自宅でできるもの、、と思い踏み台昇降を始めました。
最初は15分、朝ドラを見ながらやりましたがガクガクで汗もかいてきました。一か月ほど食生活にも気をつけて続けたところ72キロから68キロになり、そのまま3か月でただいま62キロになりました。痩せてくると面白くなってきて停滞期もありましたが今でも信じられません。まだまだデブですので続行します。

体調悪くて出来ない日もあったけど、今やり始めて2週間46.8キロ。1.1キロ減りました。また毎日頑張るぞ

毎日昇降運動12分?15分、有酸素運動30分(両脚パカ、片足パカ、と○わ愛さんのボディメイク法をいくつか取り入れ)お菓子や食事制限、生活習慣の見直しをしたら63キロから55キロで-8キロ痩せました。
ですが最近気を緩めすぎ、運動を辞めお菓子や食事を取りすぎ体重が増えだしたのでまた昇降運動、筋トレを再開したいと思います。

健康診断で身長161cm.体重65kg.そして血圧も高かったです。薬なんか飲みたくないし、けどウォーキングをする時間もない。色々検索したら踏み台昇降！これなら出来るかも、今日から20分はじめました。汗はかくしでも終わったら身体がなんとなくスッキリとした感じでした。毎日コツコツ、テレビ見ながらやっていきます（笑）また報告します。

始めてみました！
車生活になり、一年半で6キロ太りました…
160cm、58.3kg
体脂肪率は29.5%
継続して定期的に書き込みにきます！

最後の30代の年。
40歳は綺麗に迎えたい。
1日40分しました。数日サボりました。
最初の3日間は筋肉痛に襲われましたが、その後は慣れました。今後も地味に頑張ります。
165㎝
スタート 9月25日 77.7キロ
1ヶ月目 10月25日 73.8キロ
結果 ▲3.9キロ

1週間経ちました。
毎日休みなく20分歌いながら昇降運動、寝る前に3分間筋トレ。食事は炭水化物極力カット。始めた当初47.9キロだったのが、47.2キロに減少、少しづつではあるけど減ってます。ただ体脂肪が体重計が信用性がないようなきがします。

産後の体重は戻りましたが、またジワジワ増え、今週から再開しました。
165cm57.4Kg
妊娠4週(2ヶ月)第三子
16週までキープが目標。

2、３か月前に踏み台昇降ダイエットしようと踏み台を購入したものの3日で断念。
今日試着室の鏡にうつる自分を見て本気で痩せなきゃと思った。今日から毎日20分頑張って続けようと思う。1週間ごとにここに書き込みにきます。32歳 150センチ 体重47キロ 体脂肪30パー