踏み台昇降運動ダイエットを実践した方の口コミが1347件あります。
ダイエット方法の体験談、成功/失敗の情報など体験者の口コミ情報をご紹介。
1週間前から食事制限/週1水泳/就寝前 踏み台ダイエットをしています。
20分続けて結構汗でベタベタになる感じです。
息切れなどしないよう自分のペースでやると続きそうです！
157cm 73kg でしたが、1週間経った今69.8kgです
このまま健康体重へいきたい(^_^;)
私は今までいろんなダイエットに挑戦してきました!!でもなかなか続きませんでした!!なので今から１ヶ月ぐらい頑張ろうと思います!!また１ヶ月後報告します!!
8月21日から始めました。
全く運動せずに好きなものを食べたりをしていたらいつの間にかぶくぶくと…。
なんの運動も食事制限も続かないけど
室内でテレビを見ながらなら…と思い始めました。
コツコツと毎日10～30分出来ればと思います。
とりあえず２ヶ月！
身長150㎝
体重53㎏
身長160cm,体重58kg
ずっとぽっちゃりな人生だったので今日から踏み台昇降始めます！まずは20分から！来年の夏こそはビキニ着て海やプールに行きたい！
２年前の夏から冬にかけてジムに通ってマイナス６Kg。辞めたとたん８Kgのリバウンド。
それから体重が２～５Kg変動しましたが
久しぶりに体重計に乗ってショックを受けました。過去に踏み台をしてたので、再スタートです。１５６Kg、体重５７Kg。踏み台に乗ったときに３回足踏みで、足を交互にしながらの踏み台＋４５０ｇのダンベルを持ちながら。昨日からスタート。昨日３０分、今日４０分。１日で２００ｇ減りました。１ヶ月後に報告したいと思います。
目標は１年後の夏に４９Kg。一生リバウンドしない体作りをしたいです。
155㎝ 61kg(￣^￣゜)44歳。職場の健康診断で撃沈したので、今日からスタート！
今日は、30分を3セットやりました。今まで色々試しても続かなかったので、まずは、3日頑張る。小さな目標を１つずつ達成していこうと思います。
体力もつけたいしダイエットもしたいでこれから頑張ります。とりあえず10分～15分ぐらいから始めたいです。また報告します。
154センチ、58キロでスタートします。
踏み台、ストレッチで30分からはじめまーす。
食事は朝、昼、普通食事。夜だけ野菜、豆腐です。
水もいっぱい飲みます。１ヶ月後どんなんになってるかまた報告します。
6.4から151cm／52.2kg、28.7%からのスタートで2ヶ月間いまのところやっていますが、体重は－1.5kgの50.7kg、27.3%です！
頻度は、週4で大体1時間くらいしています。
3ヶ月目に入るので、頻度を毎日にして、それ＋スクワット10回程度も加えて様子を見ようと思います！
お菓子も最近やめたのでその効果も期待して
また来月報告します～！！
ストレスは溜まらないので続けやすいのでみなさんも頑張りましょう！！(´>ω<｀)
1か月ぐらい30日スクワットチャレンジと並行してやりました。毎朝NHKの連ドラを見ながら15分、時間に余裕があるときは映画やドラマをみながら初めの1週間目は頑張れたけどだんだん朝の15分だけになり、スクワットチャレンジが終わったら達成感でなんだかやらなくなりました。いつでもできるけど、いつでもさぼれますので自分との戦いに負けました。要は飽きました。
専業主婦の方で家にいる時間が長く、一人でいる時間がちょこちょこでもあって誰にも邪魔されない10分や15分でも何度か作れる方なら向いていると思います。
兼業主婦で正社員だと家にいる時間でやらなくてはいけないことが多すぎて踏み台昇降をする誰にも邪魔されない10分さえ作るのが困難なので挫折しました。
今は自転車通勤ダイエット3か月目です。片道約20KMで1時間の通勤時間は、車通勤ほぼ変わらず余分に時間を割かなくても良いうえに目的地が家か会社で明確なので私にはこちらが向いているようです。クロスバイク購入費分は通勤に必要なガソリン代と思って差額がなくなるまでは頑張るのをモチベーションにしています。
今日からスタート！
スクワット100回と併せて踏み台昇降10分×２セットからスタートです
スクワットは始めてから２週間過ぎました…が、あまり効果なく
踏み台昇降をセットしました
１年かけて15キロ落とします
一年半前から踏台と食事に少しだけ気をつけることを続け13㎏痩せました( ・∇・)
踏台は、10分はやるようにして、時間と気分が乗ったときは30分やっていました。
食べて太ったものを、お金をかけてジムに行ったりして落とすのがもったいなく思い始めて、動画やテレビを見ながらぼちぼち続けています。
日に焼けないので、自宅の階段を使ったりしてます。夏場の暑いときはエアコンの効きにくい階段はチャンスで汗だらだらかきながらやっています。(お水はこまめに！)
24時間勤務のある仕事なので、毎日はやっていません。
食べ過ぎなければ、必ず結果がついてくると思います(*^^*)
元から太っていて、初めては辞めての繰り返し、、、
もうそろそろ本気でと思い立ちました！！
現在158センチ62キロ
目標50キロ
頑張ります！！
踏み台昇降と食事制限で過去に3ヶ月で10キロ痩せました。3年前くらいに達成したのですが、3年でじわじわ、、すっかり戻りました。
158センチ55キロから45キロになり、再び今55キロです。
前は食事制限はほぼ糖質完全カットだったし、昇降も朝イチ1時間半とかしてたので痩せるペースが早すぎてリバウンドしたのだと思います。
今回はリバウンドしないよう食事制限を緩やかに、昇降も緩やかにゆっくり痩せてできるだけリバウンドしないように頑張りたいです！
今のところできるだけ毎日、飛ばしても1日だけって感じで30分から1時間を目安にショコってます。(笑)
食事制限も炭水化物は意識して少し減らし、どのタイミングのご飯も8分目を心がけているくらいの緩さです。(笑)
前はしっかり痩せたので信頼はしていますが、この感じで痩せるのかすこーし不安です。
まだはじめて5日目くらいなので、また1ヶ月後、報告きまーす！
164センチ67キロ。
そして肩こり頭痛、血圧が上がりすぎて困ってしまい、25センチの踏み台と軽い食事制限で
15分×3セット、家事と仕事の合間にやってみます。
初日は45分やれましたが、台がちょっと高すぎて、後日の筋肉痛が恐ろしいです。
体重も落としたいですがまずはダラダラ汗書きながら踏みまくって体絞りたいと思います！
最近雨が多くて縄跳びができていません。それで雨の日でもできる運動で踏み台ダイエットがありました!!なので雨の日や外でやるのがきついときなどは踏み台ダイエットをしようと思います!!暇があるの時に報告します!!
6月中旬より始めて2週間経ったところです。毎日30分行っています。食事制限はなしで、普通に食べています。体重に大きな変化はないですが、ウエスト周りの肉が落ちてきました。
もう少し続けてまた途中経過を報告したいと思います。
159cm 75.7kg
ストレスによる過食と摂食で数年で20kg太りました。身体が重い…今日からスタートします。
モチベーション保つために最初は10分×2セット。あわせて寝る前にストレッチ。慣れてきたら時間を増やしていこうかな。また報告します。
踏み台昇降を始めて1ヶ月ちょっと経ちました。タイトル通り、マイナス1キロです。1日最低30分、長くて1時間ほどやっています。ウエストやヒップ、太ももなどのサイズは計ってないのでわかりませんが、見た目は大して変わっていません。お腹も出てます。まだ目に見える変化はありませんが、続けることで確実に効果が出そうなので、引き続きやっていこうと思います。食事制限はゆるく、夜は炭水化物を摂らず軽めに食べる程度です。昔着ていたスカートが余裕で着れるようになるまで頑張りたいと思います。今身長151センチ、体重49キロなので、せめて45キロまでは落としたいです。理想は昔の自己ベスト43キロですが、とりあえずの目標は45キロにしておきます。2ヶ月後、また報告に来ます。
今日から20分×３セットを毎日したいと思います！！２０キロも太ってしまったので。。。。。脱８０キロ！！！！！！！
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