踏み台昇降運動ダイエットは効果あり？ 痩せた？ みんなの口コミ・感想・体験談【経験者の口コミ募集中】（14ページ目）

今日からスタートしました。152cmで60kg、明らかにまずいので頑張ります。目標はまずは2ヶ月でマイナス3キロ。階段の一番下の段を利用して、1回10分を1日3回やりたいです。スマホでタイマーかけて、好きな曲を流せば10分はすぐですね！頑張ります。

アマゾンで踏み台を買い1日30分～45分やってます。
プラス食事制限。
今月に入ってから始めてスタート時98キロ(身長156センチ)、今朝の体重89.8キロ、ついに90キロ代脱出！
油断すればすぐに90キロ代になってしまうので、このまま継続します！

目標は標準体重。
2年後の長男の中学校の卒業式と、次男の幼稚園の卒園式には普通サイズのスーツを着て出席できるように頑張ります！

三回目のクチコミします。 開始からもうすぐで半年です。
40歳女 身長167㎝
11/4開始 74.5キロ 4/27 66.5キロ
半年で－8キロです。
途中かなり停滞しました。踏台を12センチでやっていたのですが、あまり汗をかかなくなって痩せなくなりました。夜の食事制限（米を千切りキャベツや豆腐に置き換える）をサボっていたのもありますが。
踏台を新しく20センチにしたら、また、ゴーゴー汗をかいて体重が落ち始めました。
最近は20分づつ１日二回やっています。その方が運動後の脂肪燃焼効果が良いみたいなので。
食事制限は夜のみ米を千切りキャベツや豆腐に置き換えています。
踏み台昇降は時間が掛かりますが、かならず効果がでます。
落ちた体重より見た目が引き締まります。特に中年女性によくある背中の肉が落ちて背中がスッキリします。あと、少しぐらい食べ過ぎても太りにくくなります。
目標60キロ目指してがんばります。また報告にきます。

2年前沖縄旅行に行くために1ヶ月40分毎日頑張った所－3キロでした(食事制限なし)
そこからぶくぶく太り＋6キロになりました。
一昨日から30分頑張ってます。
痩せますよーに！！！

もともと太いのに１ヶ月で五キロ増加。
さっき図ったら78.4……(；´_ゝ`)
今日から30分！と食事制限で頑張ります！
頻回に口コミくるかもしれません！

ちょうどホルモンの乱れる時期なのか、体重が数ヶ月で4キロ太ってしまいました。お腹から下半に肉がつき、初めて太もも裏にセルライトが出来ました。かなりショックです。運動はしているのですが無酸素運動なので、有酸素運動を手軽にしたいと思い、始めました。下半身と腹筋の筋トレの後、一日20分テレビをみながらやってます。まだ1週間なので、効果はみられませんが、2ヶ月で3キロ落とせたらいいなとは思っています。47歳。

156cm、50kgです。
小さい子供がいる為、ウォーキングしたりジムには通えないので踏み台昇降を始めます。
以前も試したのですが、途中でやらなくなってしまったので今回は継続して頑張りたいです。
一ヶ月後にまた報告しにきます。

40歳女性です。147cm45キロ。
この5年で1年に1キロ、5キロ増えました。
緩やかに増えてるけど、鏡で見るとやっぱり違う??
Sサイズ着れてたのにムチムチして着れなくなってます。
去年年末からお白湯ダイエットをして、やっと1キロ減りましたがそこからビクとも減りません…。代謝が悪すぎる！やっぱり運動しなきゃなあ?。

週に4日、20分くらいの緩いペースで気長に続けて行きます！

現在53歳。73キロのぽっちゃりです。
5年前48歳の時に、踏み台昇降と軽い食事制限で
、三ヶ月で69キロから58キロまで減量しました。この5年間仕事と家事と子育てとストレスを満腹中枢で補う毎日ですっかり以前よりも重い身体になってしまいました。ダイエットはいろいろやりましたが、この踏み台昇降が一番続いたし効果がありました。本当に二ヶ月過ぎたあたりから急に体重が落ちました。二の腕も、振るせいか、引き締まり細くなりました。佐藤仁美さんが減量してとても美しくなったので、私もと思いチャレンジします！
二週間ごとに報告いたします。

最近体が重たいな～と久しぶりに体重計にのったらびっくり！4キロも増えてました。さらに友達と写真撮ったらこれ誰？状態…。(涙)
昨日から、朝起きて30分、子供たちを起こす時間まで撮り溜めたドラマをみながらやってます。
スローペースでいいので年末までに6キロ落としたい！

昨日から始めました！産後母乳育児で勝手に痩せると思っていたが、全然痩せない！161cm 55kgから動かない！(かなり食べてもここからは太らないけど) 産前の48kgに夏までに戻したい?宣言したら出来そうなので…。頑張ります?

去年３月からスタートして-8キロ落ちました。もちろん最初は食事制限したりしましたが今では太りにくくなってきたと思います。一番はお腹まわりが全然違うしヒップも引き締まってきたと友人からも言われるようになりました。踏み台昇降はすぐには効果はでませんが確実に変化は見られオススメします。踏み台をやる時は30分やっています。

踏み台昇降運動を始めて10年位になります。
食後の血糖値の上昇を抑えるために始めました。毎日が理想ですが、今日は膝が少し痛いとか体調が思わしくないとか。そのような時は休みます。長く続けるには無理なくがおススメです。一番の身体の変化はとにかく、腹筋が付きます。割れてます（笑）自然と体幹が鍛えられてます。運動時、是非鏡でご自分のお腹を見てください。すごく動いてますよ。私の運動時間は20分、台の高さ20センチです。

今月の2日から踏み台昇降を始めました。高校生なので学校がある日は20～30分しかできませんが、休日は1時間を目標にやっています。
身長152㎝、体重45㎏　太ももを細くしたいと思い、始めました。まだ目立った効果はありませんが気長にやっていこうと思います。

58歳 身長150㎝体重50㎏体脂肪34%
甘い物が大好きでブクブク状態になりました。
お気に入りのお洋服も入らなくなり最悪！
7月の姪の結婚式までには8㎏減を目標！！
ここで宣言したら頑張れそうなので！

9月から始めて、12月まで順調に落ちていましたが、年明けから停滞期です！
今163センチで体重66.7 トータルで4キロ弱減 毎日60分続けています。
心折れそうですが、2週間に一回程度下着で写真を撮っていて笑 体重は落ちていないけどお尻がかなり小さくなっているのがわかります！今はそれを励みに頑張っています(^^)とりあえず63キロを目指します！

33歳で、1月に4人目を出産したものの、体重が全くと言っていいほど減らず身長154で1人目妊娠前は53キロ前後だったのが今では68キロのデブになってしまい服も入らなくてなってきたので意を決してダイエットスタート！
踏み台昇降とトランポリン、ストレッチなど無理のない程度にコツコツと頑張っていきたいと思います。
痩せたらまたレポしたいと思います。

ストレッチ→軽い筋トレ→踏み台昇降
を今日からスタート！筋トレは一日おき、踏み台昇降は、ほぼ毎日するよていです！?5きろを2か月で痩せれるようにがんばります！
なかなかダイエットって続かないので、ここで宣言しときます！また報告にきます！
知り合いが踏み台昇降で一ヶ月ちょっとで6キロ痩せて、私も挑戦です！

数年前に食事管理と踏み台昇降で、100kg超?61kgまで落としましたが、継続しなかった為2年で88kgまでリバウンド。
持っている服がことごとく入らなくなっていき、また、服屋さんに行っても店員さんにシカトされる始末。着たい服が着られない、ペディキュアが塗れない、お風呂のお湯が溢れる寸前。いよいよ危機を感じ3日前からエアロバイク60分踏み台昇降5分×6?12回を始めました。
体力がかなり落ちているし超重量級なので今のところ5分刻みでしかできませんが、毎日最低15分続けていきたいです。一番の敵は、いつでも出来る＝あとでやればいいやと飽きやすいとこ。
結果があらわれ次第また書き込みします！

152cm、51.5kg。57才です。
昨年、ゆる?い糖質制限して4kg痩せたんですが、ここにところお菓子にはまって1.5kg増！
何か日常的に家で出来そうな運動で、どうせなら、足とウエストが細くなりそうな運動を、と踏み台昇降をはじめました。（まだ２日）

15分しかできませんが、気長にやっていこうと思います。
また報告します！