踏み台昇降運動ダイエットは効果あり？ 痩せた？ みんなの口コミ・感想・体験談【経験者の口コミ募集中】（13ページ目）

35歳を超えて2年で7kg太りました。154cm、64kgのデブです。
去年来てた服もきつくなり、新しく服を買うも今の自分に幻滅する毎日。ジムのパーソナルプログラムを1ヶ月やったけど、スクワットばかりで辛く更新しませんでした。
何とか痩せたいと思い、ネットで踏み台昇降がいいと見て踏み台をネットで購入。
15cmの踏み台を毎日20分、休日は30分やっています。
まだ初めて6日目ですが、なんとなく下っ腹が減ったきがします。
酢キャベツも並行してやっていて毎日お通じが出るのもあるかもですが。
ダイエットは何事も継続が大事だと思ってとりあえず1ヶ月続けてみます！
皆さんの口コミ励みに頑張ります！

引越ししてから知り合いに会うことがない、快適な生活、いろんなことが重なって２ヶ月で３キロ増加でマックス体重?年齢的に代謝も落ちてきてますが手軽に無理して外に出る必要もない踏み台昇降をやることにしました。すぐに痩せなくても引き締めたい?
156センチ 63キロ

過去最高に太ってしまった為…
昨日より踏み台昇降ダイエット始めました！
ストレス過食により2年で約20キロ増…泣
いきなりの運動は厳しそうなので自宅で手軽に始められる踏み台昇降にしました！
みなさんの結果を糧に頑張って行きたいです！

5/19現在 25歳 154cm 84kg

今週から踏み台スタートしました
身長150センチ
体重52キロ
体脂肪27パーセントの大デブです( ；∀；)
自分が一番体の動かしやすかった
41キロ、21パーセントまで減らしたいと思います！

今年の8月に沖縄に行くので、3ヶ月で達成したい！

51歳 女 163cm 69キロ
年々じわじわと増え始め、今年になってドカンと更に肥え、去年の服さえぱっつぱつ(ｰ ｰ;)
顔 腹 脚にどっぷりと肉がつき、横から見ると まるで浮き輪をつけた丸太のよう…。いつも痩せたいと思いつつ、自分に甘く、今日はまぁいっか…の繰り返しで今まで来てしまいました。ここに口コミをすることで自分に喝をいれ、毎日30分は頑張りたいと思います！ また報告に来ます！ 私も やるぞ?！

151㎝62㎏　体脂肪37%　42歳

人生最大に太ってしまったのでダイエット。
運動不足なので自宅で手軽に出来るもの、あとは細く長く続けられるものをと思い、踏み台昇降をやることにしました。

ＴＶを見ながら毎日10分×3回。
始める前にゆっくりスクワットを10回程度。500mlのペットボトルに水を入れて、上半身にも負荷をかけてやってます。
10分終わったら30分のクールダウン。合間に家事をやりつつ、平日の午前中はそんな感じで過ごしてます。
朝と就寝前にはストレッチや簡単なヨガもやっています。

半年から1年を目安に続けていくつもりです。あわよくば日課にしたいとも思っています。
体重は毎日計測しない。
食事制限は間食を減らす。夜の炭水化物を控える。飲料は水とお茶。
ダイエットで一番嬉しいのは、手持ちの服の緩さを感じることなので、体重の変化はたまに見る程度にしたいと思います。

体重や体脂肪が減って体型の変化が目的だけど、何よりも長く続けていくモチベーションを保ちたいです。
運動不足も解消して体力もつけたいです。

今日から踏み台昇降始めてみました！
初日は15分程度しかできませんでした?;;
また成果が出たら書きに来ます！

現在：163cm、58kg、31％

今日から踏み台昇降ダイエット頑張ります！
食事制限は出来ないからどこまで結果出るかはわからないけど、まずは続けられるように20分から！
様子見ながら時間を増やしてやっていこうと思います！
現在157cm、63kg

2月から始めた 踏み台昇降
最初は15分で息が上がり
キツかった (^^;
今は45分で丁度良いくらいで
慣れ、
-7キロ減！！
何回か休む事もあったけど
ほぼ毎日 するようにしてます！
後は食事制限や少しの筋トレも
しています?
引き続き頑張ります！

ダイエットはじめて2週間経ったのでご報告します。週3回のペースでやり始め、たった1週間でスルッと2.5キロ落ちて喜んでたんですが、転んで股関節を痛めてしまいました。休んでる間に飲み会が重なりせっかく減った体重が戻っちゃった。でも、これをすれば痩せるとわかったので焦りはなく、痛みが引き次第再開しようと思ってます。酢キャベツと半身浴も合ってるみたいなので続けます。あと、やっぱりお酒は飲まない方が結果が出やすいですね。

現時点で、体重70キロ→68.6キロ　Ｗ　81㎝→79.3㎝　へそまわり94㎝→91.5㎝　次のご報告は今月末！

初めて３週間です♪
初めは10分でバテてましたが今は30分でいい汗かいてます！この歳(47)で体重は3キロ落ちました！
この調子で頑張ってみようと思います(^o^)

少しずつ増え62キロ。更年期なのか動くのが面倒に…皆さんの口コミでやる気が出てきました！10cmから頑張ります。

160cmの63kg（46才）GW明けから開始！

4年前に糖質制限のみで－10kgまで落とせましたが
制限を辞めると緩やかにリバウンド。
再び始めるも筋力が落ちてか更年期からか、ビタ1kgも落ちず足踏み昇降を試してみます！

今のところ15cmを歩きで40分、気が向いた時に限界ダッシュ。

1か月後にまた報告します！

軽い食事制限（栄養バランスよく少なめに食べる、甘い物控える）と共に、15センチの台で毎日40分やっています。大体１ヶ月経過して、156cm52.7kg→51.7kgと1kg減。体重の数字としては微々たる減少ですが、体脂肪率も1.5%程度減っているので胴回りが少しすっきりしました。最初は10分でも辛かったですが、今はテレビを見ながらの40分が苦になりません。汗もかいてスッキリするので、最終目標49kgまでのんびり続けていきます！

40歳156cm60kg。
産前から10kg以上増えたまま。。。

今日から1日30分やってみます！
みなさんと一緒に頑張ります！
また報告しに来ます！

プチダイエットをしつつ、先月までは53キロだったのにこのGWに暴食してついに55キロ。まさか55キロにはなるまいと思っていたのに。無理やり履いていた会社の制服のズボンが破れる始末。食事制限はせずに踏み台昇降と筋トレで今年中に12キロ落とします。ベスト体重だった42キロへ。150センチ55キロ

皆さん、決心すごい
私は体重公表していなかったのですが
この際本気度高めるために、自分自身を奮い起たせるために体重公表します！
(T-T)83.3㎏身長158㎝ １月から五キロ以上増えてる?
階段乗降やってみよう

一緒に頑張ってる、かたの口コミ見ながら私もトライ??

更年期の影響か、体重が人生ＭＡＸ。臨月よりも重い体重になってしまいました。何をやっても体重が減らない地獄に陥っています。だがしかーし、このままじゃダメだと一念発起！　酢キャベツと踏み台昇降で引き締めるぞーーー！　経過報告を必ずしに来ます。同志の皆さん、よろしくお願いいたします。156.5㎝　72kg

40代後半で甲状腺の病気にかかり僅か2か月で10キロ増加。その後、親の介護のストレスや更年期が加わりさらに5キロ増、疲れやすくなり、慌てて食事制限を試みたのですが逆に太り55歳の今、自分史上最高の70kgに。やっぱり運動しないと駄目なんだと思い、踏み台昇降に再チャレンジすることにしました。（30代の頃、ショコ＋半身浴でスルスルと7㎏痩せた経験あり）

台の高さは10センチ程で20分。前回やった時と同じく、半身浴20分以上と酢キャベツダイエットも組み合わせて。
現在、ウエスト81cm へそ周り94㎝

来月息子の結婚式があるのですっきり留袖着こなせるようサイズダウンしたい。とりあえず2週間を目安にご報告させてください。