踏み台昇降運動ダイエットは効果あり？ 痩せた？ みんなの口コミ・感想・体験談【経験者の口コミ募集中】（15ページ目）

2月から平日だけ、踏み台昇降を50分行っています。母乳育児中なので、食事に関しては食べ過ぎないようにする程度。間食も少しだけと決めて、ゆる?いルールでダイエットしています。
始めてから1ヶ月。体重1キロ減、ヒップ・太もも1センチ減です。
妊娠前の体重とサイズに戻るまで、気長に頑張ります！

身長150体重70㎏の小太り肥満です。4月から子供が入園するので、息子の為にも、今度こそ本気で痩せます！！食事は脂肪燃焼スープも加え低糖メニューで取り組みます！
また結果報告します！

高さ13センチ、4か月で8キロほど痩せました。
はじめのうちは毎日小分けで2時間ノルマでしたが、もっとやらなきゃと強迫的になってしまい、長時間(小分けで5時間以上)やり過ぎた結果、月経不順になってしまい、やりすぎはよくないなと反省。
やっぱり1日2時間くらいがちょうどいいのかな？

身長180約半年で体重は93→88、週4～5、１回30～60分
五キロしか減ってませんが、お腹がかなりへこみズボンもがふがふになりました。周りからも２周りくらい痩せたと言われます。
脂肪の体積は筋肉の約４倍だそうです。踏み台昇降は筋肉がつくから体重はさほど減らない。
だから効果測定は体重ではなくウエストや体積(見た目)にすることにしています。

57歳の中年真っ只中、♀です。
私の母が数年前に買ったものの、見事に飾り棚と化した
踏み台を実家から持ち帰り、５日前から始めました。
運動キライで、最初は10分でもしんどかったけど、皆さんの口コミがおもしろくて、踏み踏みしながらタブレット持って、口コミ読みながらの楽しく続いています!
まだ５日ですが(笑)

30分するとじわ～と汗がでるので運動してるって実感が
湧きます。自撮りでビフォーアフターの写真も撮って
どれだけ効果が出るか、やってみたいと思います。

また書き込みに来れるよう頑張ります!

今日から、踏み台昇降始めます。まずは5キロ減量を目指します。また状況報告します??

身長169㎝、体重53kgですが昔からふくらはぎが太くて悩んでいます。
一週間前から一日一時間を目標にやっていたら、太ももの付け根辺りがスッキリしてきました。
ふくらはぎはまだまだなので、これからも諦めずに頑張りたいです！

身長156センチで56キロのおデブです。
だいぶ昔に踏み台を買ったものの、ほこりをかぶってました…
一念発起して今日から再開します。

147cmと小柄なんですが、体重65kgと太り族です。
半年前に一人目を出産しましたが、妊婦検診で怒られてました。
2人目に恵まれるまでに、痩せようと思います。

頑張ります。

30代後半女。踏み台1日1時間と食事制限を去年の10月から年末頃までやり、1月サボって少しブヨって来たのでまた再度始めて1/19から2/13までにウエスト-5cm。体重は見た目重視で測ってません。
数年前同じやり方で半年で-10kgのダイエットに成功しました。その後踏み台効果か太りにくい身体になったことで1年以上キープしてましたが、食べても太らない！感動！と思ってドカ食い続けてたら見事にリバウンド。身体は痩せても思考がデブのままだとダメだと痛感しました。一時と思わず一生適度な踏み台とカロリー計算とは仲良くして行こうと今は思ってます。

産後1ヶ月たってから開始
32歳♀　165ｾﾝﾁ
65.8→60.3
2ヶ月過ぎてからスルスルと落ちました。
これからも続けます。

皆さんの口コミ見て、始めようと決意しました！
157センチ62キロです。

また報告します！

36歳、身長180cm、体重92kgで病気等の危機感を覚え、手軽に出来る踏み台昇降を始めました。
10月から始め、毎日1時間を目安に行ってます。
今現在は体重88kgまで落ち、お腹周りも少しですが引き締まってきました。

高さ20cmの段差でしている為か、ふくらはぎの筋肉が付いてきて、嫁さんにもムキムキになったとビックリされます。

食事はそれ程気を使わず、間食は少し気を使い減らしてます。元々大食いだったのですが気を使い始めてから胃袋が少し小さくなったのか以前より食べなくなりました。

急激には痩せませんが継続する事で筋肉も付き良いと思いますよ。

前回もクチコミしましたが、丸二ヶ月過ぎたのでまたクチコミします。
40歳女 身長167㎝
11/4開始 74.5キロ 1/13 69.2キロ
一日平均30分程の踏み台と、夕御飯を炭水化物抜きにして千切りキャベツ、豆腐、おかずにしています。
それ以外は食事制限は特にしていません。
二ヶ月ちょっとで五キロやせました。やはり、正月休みの間は食べ過ぎ&停滞期で二週間ぐらい減りませんでしたが、やっとまた減り始めました。
特に痩せたのは、首回り、腰回りです。下腹はまだプヨプヨしています。
あと浮腫がなくなりました。
また継続して報告にきます。

随分前に昇降台を買ったものの、全然やらなかったのですが皆さんの投稿を見て今日から始めます！もともと痩せ型(162cm46kg)でしたが産後どんどんm体重が増えて一時は69kgに。慌てて食事を減らしたところ今62kg。ここからは運動しないと痩せなさそうなので55kgを目指して頑張ります。
また一か月後に報告に来ます(^^)

身長157㎝
体重38㎏→64㎏→42㎏→現在54.5㎏
このままではまた60㎏超え確実。なんとかしないと、と思って踏み台昇降始めました。

まだ始めたばかりで今まで運動したことなかったので1日15分やるのが精一杯です(^_^;皆さんを見習って少しずつ増やしていきたいです。

それでも始めてから10日で2.2㎏減りました！
他には10分程度の筋トレと食事制限をしています。
頑張ります(*｀･ω･)ゞ

3ヶ月経過しました！
163㎝
投稿時70.7→今朝66.2
4.5減です(^^)
ほぼ毎日60分を目安にやっています！
年末年始が怖いですが笑 頑張ります！やはり継続が一番効果ありますね。1か月で見ると1キロちょっとのマイナスだけど、地道に頑張ります！みなさん一緒に頑張りましょう(^-^)

10月半ばから初めて約二か月経ちました。152センチ44.5キロからわずか1キロ弱減(笑)、ウエストサイズは5センチ減、63センチになりました。ほかにも筋肉増強・体力アップ・ストレス解消等に大いに役立っています。一日平均して60分毎日。休むことなく続けています。今まで二重顎で出来なかったヘアスタイルに最近チェンジ、少し若返ったようです。(笑)これからも、日課として続けるつもり。ストレスなく続けられているのは、どんな天気の日にも室内着のまま気楽に出来るからかな。以前と同じ量をドカ食いするときもあるのに、こんなに変われてうれしい限り。ショコ万歳～～また報告します。

５月後半から始めて7月中旬にはマイナス10キロ達成です！
もちろん食事制限及び筋トレもやってますよー

産後1ヶ月過ぎてから始めました。
32歳 ♀　165cm
65.8→64.0
１日20分?60分
週5,6
高さ10cm
目標は55キロですが時間がかかっても、踏み台昇降を続けていきたい。