踏み台昇降運動ダイエットは効果あり？ 痩せた？ みんなの口コミ・感想・体験談【経験者の口コミ募集中】（17ページ目）

産後1カ月ちょっとが経ち、妊娠で増えた15kgから11kgは減ったけど残り4kgを減らしたいけど乳飲み子連れてでは中々外に出るのも難しいので踏み台昇降をする事に。息子の企みなのか踏み台やっている時の振動がいいようでギャン泣きしてても踏み台昇降すると泣き止むので5kg超の重りを抱いての強制ダイエット。

体重もそうだけど身体のラインがヤバイので頑張って妊娠前のまず体重にして目標は48まで頑張ります。

まずは初めて5日で毎日1hの昇降と18時以降の食事禁止でマイナス2kg。残り10kg頑張ろう！

31歳女、157.5㎝、50kg、転職してデスクワークになってから半年で5キロ増。その後、食事制限や通勤時のウォーキングなどやりましたが、ストレスでドカ食いもしょっちゅうしてしまった為、全く痩せず。
体も重いし、体形が崩れまくってお腹に浮き輪が出来たり背中に肉がついたり汚いです涙

一時踏み台やって1週間くらいでお腹の肉が減りました。でもその後なんだか油断してやらなくなって元通りの浮き輪腹なので昨日から始めました！

いつも、｢今日はお酒飲んだから｣とか｢ご飯の時間がおそかったから｣など言い訳してやりませんでしたが、今回はお酒を飲もうがご飯を食べる時間が遅かろうが、四の五の言わず毎日やります。

基本は一日30-60分を目標に、やる気の無いときはとりあえず15分はやることにします。

1週間でなんとなくの変化を感じたあの感覚を思い出し、そして皆さんの口コミを見ながら、負けずに頑張ります。
また一ヶ月後に書き込みします！

10日経ちました。いまのところ－2.5kgです。21㎝から15㎝に下げ、30分やってます。まだ60kg台なので頑張ろう?

この一年で5キロ太りました！同じサイズの服がきついです(ノ_＜)半年ほどのスパンで7㎏落とすのが目標です！
スタート時163㎝.70.7㎏
今日69.7㎏
毎日夕食後に50分やっています！
また2週間後に報告します！
みなさん一緒に頑張りましょう(^○^)

一ヶ月前６３キロ、体脂肪３５％、BMI２４、6でした。最初は２０分しただけでバテバテでしたが今は４０分から１時間毎日して、現在では
６１、7キロ、体脂肪、３３、5%、BMI２４、１まで減りました。
皆さんの口コミを見て自分も頑張ることができました。
また来月も報告します。
一緒に頑張りましょう。

始めて３週間ですが、体重は一キロほどしか減りませんでしたが、太ももが四センチ減りました！
着圧タイツを履いてるので、むくみもおさえられてるかも？
まだまだ続けたいです

つけ麺屋でバイトをしてしまったせいで体重が49キロから54キロまで増加(´д｀)
バイトを辞めてからダイエットしようと思ったもののダラダラの生活へ突入。
夏に水着を着たくてダイエット開始！！
週3程度1時間のウォーキングで?3キロ
太ももやウエストも細っそりしました
(なんとか水着はきれました)その後もウォーキングして頑張ってたけど…
体調崩して行かなくなり次第にやる気もなくなり…(ﾟДﾟ)これではダメだと家でも出来る踏み台を買ったのでウォーキングから変更して頑張ります！！
目標体重47キロ
現在51.6キロ体脂肪28.2%
今年中にはポッチャリから脱出するぞー！！

仕事のストレスで半年で10kg増え現在65kg。
娘からは「え？それお腹？嘘でしょ？」なんてショックを通り越す言葉(T_T)

３日前から始め、ちょびっとずつ減ってます。
負荷22㎝だから、もう少しだけ低くして時間を長くしようかな。

去年の夏休みに暇潰しにとテレビ見ながら、週三くらいの頻度で一日5-7時間程度やっていました。
160cm59kgでしたが、1ヶ月くらい？で5kg痩せました!
リバウンドもせず良かったです！
お行儀良くないですけど、足が軽くなって組みやすくなりました笑

英語のシャドイングしながら80分くらい。２年で20キロ減目標。月1ペースで報告します。ちなみに只今、162センチメートル63キロなり。

踏み台を始めて毎日1時間やって
10キロ近く痩せて安心したせいか
毎日お酒のみ、運動せずいて
リバウンド（泣）
またダイエットしようと決断し
今日からお酒やめ踏み台ダイエット開始！
頑張って痩せます！

８／１０から開始して１か月程経過しました。結果は－4ｋｇv(￣Д￣)v ｲｴｲ
自分に合っていたのかもしれませんが順調に減量できてます。勿論食事制限もしてますよ。アプリでレコーディング１日1700以下を心掛けて夕飯は１７時前に済ませるようにしてます。目標まで後3ｋｇですが5ｋｇは落としたいです。また来月報告しますね(^^)/

今年の健康診断は、今までなんともなかった中性脂肪やＬＤＬコレステロール値が基準値ではなく、ショックを受けました。体重を減らしなさいと指導される始末。職業柄飲み会も多く、ちゃんと向き合わないできたツケが回ってきたと反省しています。
身長156.5㎝、体重70kg、体脂肪率33.6% からのスタートです。
ショコ目標は一日30分。
まずは2週間後に変化を報告します。
皆さんの報告を励みに頑張ります！

１日30～40分、毎日を心がけています。
私の場合、運動を全くしていなかったので、開始4日目にしてもう効果が歴然でした。膝の肉、太ももの内側の肉、足首周り、ふくらはぎ…本当に1回り細くなったと感じます?お腹の浮き輪も無くなり、ジーパンにもお肉が乗らなくなりました！
ちなみに踏み台始める前より夜食やおやつの量は増えてます(￣▽￣;)夕飯生姜焼きで夜食にパンとプリンとか…
とりあえず12月まで続けてみます！

157センチ
48.8キロ←今日の朝の体重

踏み台初めて今日で4日目！
2日目のはふくらはぎ痛くて…しんどかったけど，続けてます！
目標…46.8キロ！夜に、踏み台してます！
お風呂に入る前に！まだ、変化は何もないけど！膝の上の肉！お尻・太もも・本当にこの脂肪達とさよならしようと思います！
また、途中経過知らせにきまーす！！
がんばりましょう！！

158センチ71.5キロ

人生最高肥満記録です。
踏み台を毎日1時間。1週間でマイナス3キロです。
肥満で得することは何もありません。
50キロ目指して頑張ります！

３ヶ月ほど前に投稿した者です。
まだ３ヶ月経ってませんが、結果から伝えると…見た目あまり変わりませんでした、毎日続けていた訳ではありませんが、私なりに覚悟を決めたダイエットだったので少し残念でした。
これからは食事制限を交えつつ、続けようかなと思います！
３ヶ月以上続けないと効果が無いものなのでしょうか？それとも食事制限はやっぱり必要だったのでしょうか？
だれか私の疑問に答えてくれたら嬉しいです！

158cm 85kg 21歳女です
週に4、5日ほど1時間で今日から始めました
とりあえず5kg減を目標に1ヶ月続けていきます！

この5年で10kgも太ったので、本気でダイエットしようと思い、1時間する事にしました。
朝は朝バナナダイエット、昼は炭水化物抜きダイエット、夜は食べないと食事制限はしてきたのですが、太る一方で、これはヤバい！と思い踏み台昇降運動
する事にしました。
元の体重に戻るまで、頑張るつもりです。
皆さんの口コミを見て、頑張ります。

踏み台昇降をはじめて1ヶ月が経過。

毎日、60分続けています。

体重：66.5kg→65.5kg　
体脂肪：40.5％→39.9％

3週間目までは、ほぼ横ばいでした。4週間目に入って、少し減りはじめました。1kgの増減は、誤差の範囲というか、もとに戻りやすいので、3ヶ月は頑張ります。

1kg減らすのは時間がかかるけど、増えるときはすぐなんですよね^_^;

食事制限は、あまりしていませんが、少し見直すみようかな。

こちらの口コミに励まされながら、頑張っています。