踏み台昇降運動ダイエットは効果あり？ 痩せた？ みんなの口コミ・感想・体験談【経験者の口コミ募集中】（20ページ目）

昨年5月から始めて53kg→45kgになりました。身長は154cmです。
基本的に毎日1時間。食べる事が大好きなので食事制限は一切せず、帰宅が遅い日は無理してやらず、その分時間のある日は30分長くしたり調節しています。
家の中でテレビ等観ながら出来るし1ヶ月程で効果が出てくるのでリバウンドもなく毎日続けられています。

2017.2.12から始めて1ヶ月経ちました！
週に4-5回休憩を入れながら30分ほどしています。合わせて軽い筋トレと食事も少しカロリーを気にするようにしてますが、体重は64.6㌔→63㌔になりました！
まだ１ヶ月なので明確な効果とまではいきませんが、お尻が少し小さくなった気がしてます！
いつも皆さんの口コミをみて励まされてます(^^)とりあえず3ヶ月は継続したいと思ってるのでまた報告に来ます～

糖質制限で5ヶ月で15キロ痩せましたが、最近停滞期に入りあまり激しくない運動(ジョギング、縄跳びは続きませんでした)をと思い、踏み台昇降を1週間前から始めました。
両手に500のペットボトル持ってテレビ見ながら30分。
停滞してた体重がまた少しずつ減り始めたので、踏み台昇降の効果かな？と思ってます。
今度は長く続くように頑張ります。

専業主婦時代に体重が増えていき、見た目もあきらかにふっくらに。ジョギングを始めたものの、外に出るのが億劫で続かず…。その時に見つけたのがこの踏み台昇降運動。なんだかんだでやり始めて２年が経ちました。
家の中でテレビを観ながら出来るのが、私の中で続けられるポイントだと思います。
始めた当初は午前、午後で各３０分づつアニメを見ながらやっていました。週刊少年ジャンプをガムテープで固めた台で（笑）食事は３食普通に食べていたし、たまに甘い物も食べていました。それなのに４ヶ月で?３キロ減っていてびっくり。
それからは仕事を始めたので、出勤前に３０分のみ運動をしています。
最近暴食ぎみで体重が増えてきたので、午後の３０分も頑張ってやろうかなと思っています。
出来ればおばあちゃんになるまで続けていきたい運動です(^^)

踏み台昇降いいですね！
お風呂行くまでよくやってます。
目指せ46キロです！
頑張ります。皆さんも頑張ってください。音楽聴きながらやるとはかどりますね(*´?`*)

先日から踏み台昇降をさせてもらってます。普段の5kmウオーキングと伏せてやります。
161cm 68kg

早速お尻が筋肉痛になりました。みなさんの口コミを見て勇気をもらいました！一緒に頑張りましょうね！

踏み台昇降始めて半年が経過しました。
始めたときは56.0㎏
今日は51.6㎏
先月より0.2㎏マイナス。
最近停滞期です。
が…体調はすごくいいのでこのまま頑張って継続しまーす！
夏までに49㎏になりたいなぁ。
ガンバレ私！！！

48歳、160cm、女性です。
糖質控えめダイエットを始めて4ヶ月経ちますが、横ばい状態が続いてきたので1ヵ月前から踏み台昇降を取り入れました。
旅行に行ったりして毎日は出来てないけれど、朝10分夜20分とか、夜ドラマを見ながら40分など、その時々出来る範囲でやっていたら、また体重計の針が動き始めスタート時56kg→現在51kgになりました。でも何より太ももに違いが出てきて、体力も少しずつ上がっているのがわかります。
アラフィフでもやれば出来ると証明したい。これからも続けて頑張ります。皆さんの励みになればいいなぁ。

産後はなかなかジョギングやウォーキングに出かけられないので始めました。子供が寝ている間にちょこちょこできるし天候も関係ないのでやりやすいです。産後は骨盤を締めるだけでは足りないと思うので周りの筋肉も鍛えて健康的に痩せたいなー^ - ^

１０㎝の高さで再開して、今日で４日目です。週に三回以上は行いたいと思います。最終目標は、６０㎏を切ることですが、とりあえず６２㎏を目指して頑張りたいと思います。
でも、年々代謝が悪くなりますね……
５０歳台になると、痩せない痩せない(笑)
中村かくこ先生がおっしゃっていましたが、痩せようと思わないで、引き締めようと努力することだと……
たしかにそうですね(笑)
4月にまた口コミ出来るように頑張ります！
私のように４０歳代、５０歳代の方で頑張っている方、ぜひ、口コミお願いしますm(__)m
一緒に頑張りましょう?

日常で運動の習慣が無い人にはオススメ出来る運動ですね。サボる日も多々ありますが、音楽聴きながらとか、テレビ見ながら～とか、ながら運動であれば継続していけます。毎日欠かさずって考えちゃうと、いつでも出来るから後ででいいや…なんて考えになってしまうのですが、暑さ寒さに関係なく誰にも見られることなく出来るので、長期的に続けて行けば引き締まると思います。

このショコは、短期間では痩せられないのがデメリットですが、続ければ気持ちも見た目も変わることが可能です！

私もここで書き込んでいる皆さんと共に、ショコ頑張りたいです。

昨日の夜から始めました。
一ヶ月に2?3キロペースで痩せたいです。

身長155㎝体重60㎏
体脂肪が少しずつ減ってきています?
開始から２㎏減
再度気合い入れ直して頑張ります?

今年の抱負気長にダイエット?
一年を振り返ってみて良かったと思うように継続していきたいと思います?

気合気合気合w

３月末・４月と卒園式入学式でスーツを着るため、何とか痩せなければ…。４０歳お母ちゃん今朝から３０分頑張ります！皆さんの口コミでエンジンかかりました?

20歳のとき食べないダイエットで49㎏になったのにリバウンドからの右肩上がりで33歳現在で驚異の79㎏、、、。ドラム缶みたいになる前にいい加減にしないとと思い今日から少しずつはじめます！

過去に２度、１０キロほどの踏み台昇降ダイエットに成功し、いつのまにかリバウンドしていた４０代女です。
１０年前とか、６年前とかの話。
カロリーを制限しすぎて栄養不足だったことが敗因だと思い、今回はすごく慎重に栄養とってます笑
特にタンパク質は一日に６０ｇを目標に摂取、炭水化物は控えめに。太ってた時は一日１カップラーメンとかやってた。甘いものもほぼ無制限だった・・・。
カロリー減らしすぎると激しく食欲がわくので自滅する。今は厳密にカロリー計算はせず、デブ喰いしてた時期より２～３割減らそうという気持ちで。
昔は夕～深夜にかけて無制限にだらだら食べてたので、夕食以降何も食べないだけでもきつい笑
結果、2016.9.29～2017.2.10で-７キロ。
踏み台昇降は週に４～５回、１時間くらい。
最初の２か月くらいは毎日、１時間以上やってたけど、魔の停滞期が２か月以上続きモチベダウン。
最近また減り始めたので記念書き込み。一時はあきらめそうになったが、まだ頑張れそう！！
身長159センチ、64キロからスタートで現在56.8キロ。
体重は-７キロだが腹回りが全然違う。ＬＬサイズからＬサイズに。

3kg増えてしまったので、踏み台昇降+8時間ダイエットを、始めました。
アラフォー女161cm56kg
１日目で、－１kg
食事には乾燥生姜を足したり、サラダから食べるようにしたり、夕食だけ炭水化物を抜いたりしています。
踏み台昇降は、最初は続けてやるのはキツいので、10分や20分に分けて、暇さえあればやってます。

1日20分は必ずするようにしてから1週間です。体重は変化なしですが、体組成計にのると体脂肪は減り始めていて、筋肉量が増えていました。ほんの少しの違いですが…
雪が積もっていてウォーキングも出来ないし、録画したドラマを見ながら続けています。今後また報告に来ます。
開始時は156センチ48キロ、体脂肪28パーセント、筋肉量25パーセントでした。頑張ります！

60歳で去年から体重増え気味で現在77キロくらいありますが、今年はいって踏み台昇降始め毎日平均２０分続けましたが最近体重はかりましたが余り減少していない感じですやり方に問題がありますか?

１か月前 51.8㎏→今日 51.8㎏変わらず…。
モチベーションが下がりそうですが継続して頑張りまーす！