足ツボダイエット

総合評価3.8

ペース3
手軽さ4
予　算4
成功率3

口コミ14件

どんなダイエット？

デスクワークなどで一日中椅子に座っていると、夕方になって足がむくんだり、だるくなったりする方は多いのではないでしょうか？
足のむくみは腎臓などに障害がある場合もありますが、大抵は同じ姿勢をとり続けたために起こる筋肉の疲れや血行不良が原因です。また、長時間歩くなどでの足の疲労もむくみの原因になります。

常に足先が冷たかったり、足がむくむのは、血行やリンパの流れが悪く、老廃物や余分な水分が溜まってしまっている証拠です。
この状態をそのままにしておくと、溜まったものが、脂肪細胞の周りにくっついて、大きな固まりをつくってしまいます。これが、いわゆる「セルライト」です。
「セルライト」ができてしまうと、血管が圧迫されてしまい、ますます血行やリンパの流れが悪くなり、さらに疲れやすくむくみやすい脚になってしまうのです。

アイデア
食事では、塩分を控えることが非常に大切です。外食やおそうざいでは、知らず知らずのうちにナトリウムのとりすぎになる心配があります。
また、カリウム、カルシウム、マグネシウムなどのミネラル豊富な野菜、豆、海草などを積極的に食べることも効果が