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ボサノヴァダイエット

総合評価
ボサノヴァダイエット
  • ペース1
  • 手軽さ5
  • 予　算5
  • 成功率4
口コミ0件

どんなダイエット？

現在、どの程度の食事をしているかを書き出します。そして、時間をおいて食事をとれるものは2時間程度間をあけてから食事を摂ります。空腹感を持たないようにするのがポイントです。注意事項食事全体の量を増やしてはいけないので、カロリーの管理が重要です。間食をとるクセだけが残らないように気をつけてください。

なぜ効くの？

体内の血糖値というのは食事をすると上がり、していないと下がってきます。ですから、同じ食事量であっても頻繁に食事をすることで、それまでよりも満腹感が持続し、量を減らしても苦しくないのです。

手順

食事の全体量は少しだけ減らし、回数を増やしていきます。3食で食べていたものを、5食、6食に分けて食べるようにするものです。

やってみた！口コミ

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