仰向けになりながら基本の三つの体操をするというもの。
足を上げたり抱え込んだりする簡単な動きでウエストに効果が出てきます。
所要時間は約1分でお金もかからないので経済的。
関連書籍などで正しい方法をマスターすることと、毎日続けることがコツ。
ただ ｺﾞﾛｺﾞﾛしながらTVを見てるのは勿体ないので
TVを見ながら足をﾌﾞﾗﾌﾞﾗ[E:0091]
ｽﾄﾚｯﾁをしたりで
TVの時間も有効活用[E:0150]
ながら運動楽しいです[E:0146]
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![[女性専用] 新感覚のAI×フィットネス ファディー 草津エイスクエア](https://fitsearch.jp/storage/cache/44e67851d25499277e5712687b93cc3f.jpg)
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