レコーディングダイエットを実践した方の口コミが712件あります。
ダイエット方法の体験談、成功/失敗の情報など体験者の口コミ情報をご紹介。
妊娠出産を経て、166cm 93キロ…
あり得ない数字になってしまい、鏡に映る自分の姿に毎日げんなり、お腹の贅肉の重さに嫌になってました。
この本を昔読み、５ヶ月で9キロ痩せたのを思い出し、100円ショップでレコーディング用のスケジュール帳を購入！
これから頑張ります！１週間毎に投稿します！
まだ始めて1週間ですが、1.5キロやせました。2000キロカロリーを目安にしています。といってもいつも2100ぐらいになってしまいます。そこは気にせず、続けて行こうと思います。朝500、昼700、おやつ200、夜700ぐらい。夜、もっと減らせば減るんだろーなー。
効果あります！
自分はあすけんというアプリを使用してます。
最高12キロ痩せました。
カロリーも大事だけど栄養バランスの方がもっと大事なので、アプリを使うことをおすすめします。
私は中学2年生で153cm,54kgという醜い身体です。痩せられた方々ってどれ位のカロリーを目安にしてましたか？やっぱり1800ぐらいでしょうか？教えてください！
2ヶ月くらいで61kgから56kgになりました！今もキープしています。大体一日1800?2000カロリーを目安にしています。ストレスもなく続けられるのでオススメです！
以前このダイエットでゆるく一年くらいで８キロ位落としました！
すごく効果があると思います！
油断して今はやらなくなり、またやばいことに159センチ62.5キロ！｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡
太り過ぎです！今日からまた初めて頑張って40キロ台まで痩せたいです！
停滞期に入りましたが、順調に2キロ落とすことができました。ウォーキングとあわせています。続けて、また書き込みます。
私も最近やりはじめたのですが
みなさんアプリ使ってますか？
オススメがあったら教えて下さい！！
一ヶ月半で57キロあった体重が50キロまで減らすことができました。このダイエットにより自分が今までどれほど無駄な食事をしていたのかがとてもよくわかりました。そして脂質、たんぱく質、炭水化物の量を考えながら栄養にも気を使っています。確実に前よりも間食が減りました。周りの方々にも痩せたねと言われとてもやりがいを感じております。目標は40Kgなのでこれからの食事制限を続けていきたいと思っています。
ノートに
・食べた物のカロリー
・体重
を毎日書いただけです!
(引きこもりなので運動はしていませんでした)
何回も書くうちに食材のカロリーをなんとなく覚えていくので、余分な食事を取らなくなりました!
レコーディングダイエットをしてから4ヶ月たちましたが今のところリバウンドなしです!
中学生でも無理せず痩せられたのでオススメです!
まだ始めたばっかり！なんも減ってないけどこれから減ること願います！ちゃんと減ってくれるか、半信半疑ですが夏に大阪とユニバ行くのでそれまでにわ！夏までにわ！??
やはり、何を食べたか記憶しないとてきめんに太りました。
私の場合は
朝体重をはかり、食べた物をアプリへ記録、夜は珈琲など飲み物だけです。
約２ヶ月で164.5㎝、64.7→60.1㎏です。
明日から本格的にダイエットを始めたいとおもいます！！
私は弟やバイト先の先輩にかなり馬鹿にされるのでもうそれにはこりごりです・・・
なので何度も失敗していた私ですが今回は絶対に成功してやります！！
あ、ついでに私は１５４センチ５４キロ。
そう、ボール型なので目標は?１０キロ。
やってやります！！！
皆さん応援よろしくお願いします！！！！
すごいです。
普段太っても63キロくらいだったのですが、久しぶりに体重をはかると65.8という驚愕の数字が、、すぐにレコーディングダイエットのアプリをとってはじめました。まだ1週間ですが、するすると体重が落ちて今現在62.6です。ストレスもなく、久しぶりに本当の空腹感を得てから食事をするので一層美味しく感じます。
これからも続けます。
レコーディングダイエット、効果があります。
20歳の時に、食べたものを全て記録+カロリー計算+たまにウォーキングという感じでダイエットしたところ、165cm73kg→58kgまで落ちました。
(最初の半年で-8kg達成)
ただ漠然とやっていた時期もありましたが、振り返りをせずただ記録する→面倒になる→記録をさぼりがち→効果がいまいち感じられない→痩せない→やめてしまう…という繰り返しになってしまったので、
毎日記録すること、振り返りをすること、体重計に毎日乗ること、とにかく続けることが大切かなぁと思います。
出産を機に増えてしまったので、頑張って痩せます。また書き込みたいです。
きっかけは写真に写った自分のむちむちさに驚いたこと。
大学時代は60kg前後をキープしていたのに、社会人になってから徐々に体重が増え、いつの間にか70kを超えてしまっていたのです。
そこで手に取ったのが「いつまでもデブと思うなよ」でした。
本に書いてある通り、忠実にやったことで、二か月で6kgのダイエットに成功。
身長が171cmなので、標準体重は64kg。ぴったりそこまで行きました。
その後、美容体重である58kgを目指しましたが、さすがにそれは無理でした。
でも、半年続けて60kgまではいったので、半年で10kg落としたことになります。
うれしくなって、服を一気に買いました。
ネットには様々な情報がありますが、私は本をきちんと読みこんで、書かれたとおりにやるのが一番いいと思います。
・・・と、これは6年前の話。
最近、暴飲暴食が続き、また体重が増えてきたので、再挑戦しているところです。
自分の生活全般を見直すこともできるので、おススメです！！
163cm,52kgです
中３なのですが．別にデブというわけじゃないです
けど…中３のはじめは48kgだったのでもどしたいです！！
もうお母さんの方が細くて(泣)、お父さんも8kgやせて妹も細い‥！
なのでレコダイで4kgおとして、そこからもっと減らしていきたいです,
５曰目ですが0.8kgやせました**
がんばります！
キッカケは、子供を4人出産して、ダイエットしては続かず、余計に肉がついて、気づけばヒップが100cmに！体重も10キロ増。体もサイズUP。いつまでも若いママでいたい！と思うので決心しました。やり始めて1週間で2キロおちてます。普通に間食もたまに...あるのに
続けて頑張ります！
9月から食事制限とエアロバイクでダイエットしています。元々小食で間食もしないのですが、カロリーを意識しつつも計算したことがなかったので、無料アプリでのレコーディングダイエットを始めました。本当は夕飯はキャベツのみ、をしたいのですがキャベツを大量に買うと家計に響いてしまうのが悲しいです（泣）
目標は-7kg。まだまだ先は長いですが、カロリー計算しながらの食事制限と運動を頑張ります。
結婚前に４ヶ月で20キロ落としたことがありました。それは、食事を0カロリーゼリーなどにかえて夜は全く食べずひたすらランニングやウォーキングするといったダメな方法で無理やり落としました。
その後痩せてすぐ妊娠し息子を出産年子で娘を出産。
バタバタと育児に追われながらストレスなどを食べて抑えるようになりました。
ダラダラと食べてきた結果、娘を出産した頃から１年で9キロも増。
旦那には太いと罵られ(/_;)
自分も痩せて綺麗なママになりたくて。
運動が大の苦手でやっていても続かないので昔やった事のあるレコーディングをやり始めました。
以前レコーディングやったときは痩せた記憶がありませんでした。
しかし今回、まだ始めて５日なのに－1.1キロ！
コレには驚きました(ﾟoﾟ;
食事内容は１日のカロリーを計算しながら献立を考え、食べたい物があれば小皿に少し食べるなど工夫しています。
今のところストレスもなく慣れてきました(^_^)
このダイエットを始める前に食べたくて買ったお菓子があるんですけど、どこまで我慢できるのか楽しんでます♪
ノートに書くのでは続かないのでスマホアプリで記録してます。
夏までに15キロ落とせたらなんて思ってます。
このダイエットは地道に毎日記録していけば自然と健康管理もできて痩せてくるので素晴らしいと思います(^_-)
毎日、食べたものとカロリーを記録していくダイエットです。メモ帳でも、無料の記録表をダウンロードしてカロリー表と並べて書いてもいい。 記録することで自分の意識の中に、毎日どのくらいのカロリーを摂取したかということを意識することで生活を変えていくダイエットです。
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