レコーディングダイエットは効果あり？ 痩せた？ みんなの口コミ・感想・体験談【経験者の口コミ募集中】（2ページ目）

小さい時から大きかったけど23歳の時85キロ→60キロのダイエットに成功。今の旦那に出逢い、2人の子供を出産しながら徐々にリバウンドで87キロ(泣)

今日から始めます。体重もだけど、市販の服が着れるようになりたい。頑張ります！

スマホのアプリを利用すると、とても楽にレコーディングできます。レコーディングを始めて1ヶ月半になりますが、マイナス3.5キロです。
このダイエットは3食きちんと食べられて、おやつも私の場合200カロリー位は食べられるので、無理しなくてよいからあまり辛くなくて良いです(^^)
たまにどか食いしたくなった時は、我慢せず食べます。でも記録はしっかり残す。記録するって凄い効果なんだなぁ～と思いました。あと1.5キロ頑張ります(^^)

女性で１５８センチ９４キロスタート地点にいるものです、、、、かつて７４きろでした　彼氏と出会ったころより２０キロ以上増えました　これは異常すぎます、このダイエットで一年間頑張ってみたいと思い直しました
また後日報告できれば幸いです

半年で10キロ痩せました。
子供の頃からずっと太っていて、どんなダイエットもできなかったのに！
もともとすごくすごく太っていたからですが....
全然辛くないし、食べ過ぎても明日調整すればよいので、
一生続けるつもりです。
ヤフーのダイエットダイアリーを使ってます。

9月からレコーディングダイエット始めました。スマホアプリをＤＬして164センチ91キロでしたが、3ヶ月で82.5まで落ちました。それまでは失敗ばかり。運動しても腹へってつい食べてしまうので失敗続きでした。食事の見直しに着手し、朝食はバナナと春雨スープ。昼食は蕎麦（乾麺ゆでで秋はザル蕎麦これからの季節は掛けそば）、夕食は野菜とご飯を雑穀米にして普通どおり食べました。お腹が空いた時にはおからクッキーなるものをかじってました。お酒も控えて、付き合いのときは翌日は我慢しておからクッキー。炭水化物も取らないと不調になりますので、摂取カロリーの範囲内で抑えるようにしました。ノートにまとめてつけるのはあまり得策ではありません。スマホにも無料のアプリがあります。後は自分の意識改革です。食べる時には今はカロリー表をチェックしています。うまく活用してダイエット実践してみて下さい。蕎麦はＧＩ値が低いので腹持ち良いです。

食べた物をレコーディングすることで
食べ過ぎが防げるので
良いと思います！
まだ始めたばかりですが
３日坊主にならないように
頑張ります(^o^)
皆さんも一緒に頑張りましょう!!

飽き症なので何をしても２日と続かない
それを逆手に取り
【毎日違う方法を編み出す】事に。
24時間交代制勤務なので、今日は１日で一食・他の日は１日で五食、ってくらい不規則ですが
とりあえず毎日記録だけはして、後は色々試し
開始５日でﾏｲﾅｽ２.５ｷﾛ
ハイペースすぎたので少しペースダウンします

今日から始めようと思います(^^)/
私ゎ
身長　145㌢
体重　50㌔
という、超肥満です涙っっ
まずゎ苦しくても、面倒でも
１ヶ月ゎやってみたいと思います!!!
目標ゎ－8㌔です!!!
皆さん、応援お願いします<(_ _)>

身長１６９ｾﾝﾁ７２ｷﾛから４ヵ月で約－１２ｷﾛ(^-^)v最初の１ヵ月はホントに大変でした。カロリー計算するのに…。でも慣れてしまえば大丈夫！今も順調に落ちてます♪

今日から頑張ります。10キロ落とします！！

以前に一度トライしましたが今回は厳密にメモ｡食べたらメモ｡夜､読み返すと必ず成果が出ます｡10キロ以上は痩せますよ[E:0140]

家族みんなでダイエット[E:1106]そのためお金のかからないレコーディングダイエットに挑戦することにしました[E:1103]

書くって大切なことだなぁって思う。たくさん食べてないつもりでも見てみると、思ったより食べてたりして！気を付けようって思えるようになったかなぁ～(^皿^)

ちょうど１ヵ月たちました。最初はどのくらいのペースで落ちていくのか不安でしたが、４ｷﾛ落とせました。まぁ元々太ってましたから(笑)１６９センチ７２キロで１ヵ月４キロ落ちです。来月もう４キロ落として、その後は、１～２キロくらいずつが良いペースかも知れません。１日の摂取ｶﾛﾘｰは１３００にしています。

ﾚｺﾀﾞｲ＋ｳｫｰｷﾝｸﾞ１年でﾒﾀﾎﾞ脱出→２年目に入ったら気の緩みからｳｪｽﾄ+2cm(=+2kg)Up[E:1024]

ｳｫｰｷﾝｸﾞは月100±10km(速歩115～120歩/分)で継続中だが…体が慣れてしまい停滞中→→→＋[E:1001]の運動が必要だが中々ママならぬ[E:1031][E:1072]

栄養ﾊﾞﾗﾝｽと共に運動ﾊﾞﾗﾝｽも大事なのはわかっているけどー[E:1030]

理想BMI２２へ、後▲５kg…一気ではなくﾁｬｸﾁｬｸ頑張ろう[E:0140][E:0162]

毎日飲み会みたいな呑んべえのアラフォーオッサンです。

一日の食べた物を記して書いてるだけでカロリーが気になって
とっても楽なダイエットです。

実際２キロ落ちです。

楽なんですが酒が入ったらダメですね…
飲まない人には超オススメ。

お酒を減らし
もう少し頑張ろぅ[E:1103]

レコーディングは基本ですよね！
私は、+酵素ダイエットが効果出てますよ^^
ブログに書いてます。
＜外部リンクの記載は禁止されています＞

カロリー計算も自動だし苦になりません。バランスを見て、あれこれ考えるのも楽しいし、たくさんの種類のおかずを食べるようになってから少量で満足感があり１日１３００以内におさえていますが、全く辛くない！ホントに痩せるか不安だったけど、２週間で２キロ痩せました。今月は後２キロ、来月３キロ痩せられたら嬉しいな★

成長期なので健康にできるダイエットを探してたら
レコーディングダイエットに出会いました(^○^)

まめな作業けっこう好きなので
手書きで頑張ってます！

前からやっていたリンパマッサージとカスピ海ヨーグルトダイエット、漢和辞典エクササイズにレコダイを足したら３日で１キロほど落ちました！

これからも継続してゆきます(^_^)v

記録するほうが、順調に体重落ちていって楽しく痩せられます。


カロリー計算など楽しいし普段なにげに食べているカロリー知れたりしてやりがいがあります