レコーディングダイエットは効果あり？ 痩せた？ みんなの口コミ・感想・体験談【経験者の口コミ募集中】（7ページ目）

３年前にレコーディングダイエットをしました。
論文を書くためにダイエットをしました。
寒天と黒酢とバナナとヨーグルトとグラノーラで成功しました。
最初、書く癖がつかず三回失敗しました。書く癖を付ける事が一番大変でした。
私の場合、食生活がかなり改善されました。
レコーディングをしてからあぶらっぽい物全般が嫌いになりました。
検証が終了してからもレコーディングを続けた結果キープ出来ました。
運動は毎日20分～１時間ランニングをしてました。

ﾚｺﾀﾞｲ始めて 約2週間くらいなんですが2.5kg痩せました(¨)★今までもﾚｺﾀﾞｲ始めてたんですが あまり意識せずにしてたので今回は朝 昼 夜のｶﾛﾘ‐の摂取を考えて自分で1500ｶﾛﾘ‐までと決めて毎日 記録しています[E:1056]1日の記録を見てｶﾛﾘ‐が超えた場合は自分で工夫して前よりはｽﾄﾚｽも少なく 無理なくﾀﾞｲｴｯﾄ出来てます[E:1069]＊1日の自分の食事を意識することで痩せることに繋がると思います[E:1059]

1月3日から始めました。最初は順調で１ｷﾛ痩せましたが、最近ただ書き込むだけになってしまい、食事で全く意識しなくなっちゃいました。(^^;)ゞ
とりあえず３ヶ月頑張ります！

あと、明日からプチ断食しようと思います！

はじめてひと月たつけど
続けてたら2.5キロも
減量してるよ＼(^O^)／

カロリーを把握すると
やせられる[E:1031][E:1106]

食べ過ぎの傾向が有るのを自覚出来て反省
低カロリーで栄養バランスも気になりだしたら
何を食べるのか
考えるし

以内が目標です（１日のｶﾛﾘｰ摂取）。レコーディングすることによって、自分に甘くならない食生活を送れていると思います。

レコダイはじめて10日で体重が約2㎏落ちました!!もともと運動部に入っているので動くのですが食べ過ぎていました…[E:1032]記録していくうちに食べ過ぎることも減ってきてここまではわりと簡単に落ちました♪これからも頑張って続けていきたいです!!

努力した分だけ成果が出ている。やり始めてから、2㎏落ちました。まだ、60㎏代だけど50㎏代になるように少しずつ頑張ります(^_-)

以前、このダイエットをして１０kg落としたので効果は抜群です。

しかし、問題はカロリー計算！！！
カロリー表示のあるお弁当やサラダばかり買ってきたら楽だけどお金が続かない…
自分で低カロリーな食事を！って、思うと食品一つ一つのカロリー計算が大変

このダイエットをするにあたってオススメは…
低カロリーな物をたくさん作り「「冷凍保存」」
カロリーを忘れないように紙にメモって冷蔵庫に貼るか、手帳に挟んでおくことも忘れずに。

冷凍したら残念な状態になる食材もあるので注意してね
例:こんにゃく など...

ダイエット頑張ろうね！
♪(*^∀')人(^ω'*)♪

これなら手軽で誰でも簡単にできて楽[E:0001]

自動的にカロリーとかもわかるから食べ物の事を考えられる[E:1068]

2年ほど前にこのダイエットを試しました。

体重を意識すると自然と冷蔵庫を開けたくなくなり、食事の量が一気に減りました。
真面目で目標の達成にやりがいを感じるような方には非常に効果があると思います。

ただ、自身はグラフの低下が嬉しくて拒食症になってしまったことがあります。
2ヵ月で体重が25％も減ったのにそれでもおかしいと思いませんでしたから。
数字の力は強力です。

しかし効果が絶大なのは確かです。
元気になった今、次は周囲の人と相談しつつ新しく目標を設定して健康的に痩せたいと思います！

運動と合わせてレコーディングダイエットしてました☆半年くらいで－１０キロいきました(･∀･)１つ１つカロリー調べるの面倒だから食べるのやめたり、セーブもできてました‥が、長く続けているとやはりモチベーションが下がってきて、後でやろうとかなってくるとダメですね。私はその後のリバウンドで４キロ戻ってしまいました(x_x;)
細かい事が好きな人で、カロリー計算をゲームのように楽しめる人にはとってもいいダイエットだと思います(^-^)

食べたものをレコーディングすることで食べ過ぎたなーとか、カロリーがわかるので食べるときに一歩踏みとどまって考えれるのでいいですょ[E:1072]


でも気にしすぎは体にストレスがかかるので上手にダイエットしていくことがpointです[E:0140]

1/3からなので効果らしい効果はまだ出ていませんが体重が2kg、体脂肪率が3%減りました！わたしはﾚｺﾀﾞｲ＋通学に1時間ｳｫｰｷﾝｸﾞ＋15分半身浴してます^^*あと9kg頑張ります(｀･ω･´)

食生活見直したらスルスル体重が落ちて半年たった時には-17Kgヽ(^o^)ﾉ最近気持ちたるんできてリバ気味orzまたﾚｺﾀﾞｲ復活します☆

最近…「○○ちゃんって太ったね」とささやかれる日々…(>_<)
確かに今、人生最高級となり顔もお腹もえらい事に…。そこで…まずは日々の食生活を見直す為に始めたレコーディングダイエット^^;
カロリー表示に…ただ反省するばかりです。だから良い刺激？いや焦りになり頑張ります。

12月後半から始めました。今まで何も考えないで食べていましたが、始めた時に自分の食べている量が普通じゃない！と気付き、それからは暴飲暴食がなくなりました(*´∇｀)栄養バランスも見ることが出来るので、最近は健康的な食生活が送れています♪始めて2週間が経ち、3ｷﾛおちました★これからも続けていきたいですb(・∇・●)

昨年９月から始めて８㎏減量に成功。その後も現状維持のため続けてきたのですが、ここ１ヶ月間忙しさと油断からサボってしまい、気付けば３㎏近くリバウンド[E:1035]また気を引き締めて頑張ります[E:0142]

おかしを食べるのが怖くなりました。始めてから、2㎏落ちました。この調子で頑張るよ(^皿^)

二週間チャレンジ
したところ
なんと！3㎏ も
落ちました ( ﾟﾟ )[E:0158]

今までの自分の
食生活の乱れ、
栄養バランスを
考えない食事 など
見直すことも
できました ★゜

続ければ もっと
効果がでると
思います ^^

やってみる価値
ありです 〇◎